Танымал әлеуметтік медиа сіздің психикалық денсаулығыңыз бен денеңіздің имиджіне қалай әсер етеді

Мазмұны

• Әлеуметтік желілердегі атақты адамдар сіздің денеңізді қалай көретініңізге әсер етеді.
• Танымал әлеуметтік желілерде көрген пікірлер сізге әсер етуі мүмкін.
• Міне, өзіңізге сенімді бола отырып, атақтылардың әлеуметтік медиасын қалай пайдалану керектігі туралы анықтама.
• үшін шолу

Әлеуметтік медиа соңғы бірнеше жылда дене имиджі үшін барған сайын драмалық ортаға айналды және атақты адамдар бұл өзгеріске жақсы немесе жаман әсер етті. (Қатысты: Facebook, Twitter және Instagram психикалық денсаулыққа қаншалықты зиян?)

Бір жағынан, көптеген атақты адамдар шынайы емес сұлулық стандартын бейнелейтін Photoshopped және Facetuned суреттерін жариялайды.

Екінші жағынан, көптеген атақты адамдар әлеуметтік желілерді өздерінің имидждік күресімен бөлісу үшін платформа ретінде қолданады, бұл олардың жанкүйерлерімен қарым-қатынаста болуға және қарсы күресуге мүмкіндік береді.қарсы бұл шынайы емес стандарттар. Мысалы, Леди Гага инстаграм желісінде өзінің «іш майын» ​​қорғады. Крисси Тейген өзінің «нәресте салмағын» жоғалтпағанын түсіндірді - мүмкін тырыспайды. Деми Ловато өзінің салмағын ең маңызды жаңалық деп санаған журналистті шақырды.

Сонымен қатар, өз формаларына қалай жететіні туралы шыншылдықпен танымал атақты адамдар-ахм, Ким Кардашьян мен «жалпақ қарын» шайы шақырадыбасқа атақты адамдар өздерінің күлкілілігі үшін.The Жақсы жерДжамила Джамиль атақты адамдардың диетасын мақұлдауды өз миссиясына айналдырды. Себебі, Ким К -те оның жаттықтырушысы, аспазшылары, диетологтары мен пластикалық хирургтар әскері бар деп ойлауға болады, дегенмен қоғамның физикалық атрибуттары бар адам өзін жақсы көретінін айтқанын ұмытуға болады. іздеудің жылдам әрі оңай жолын таптыдәл олар сияқты.

Жалпы алғанда, атақты адамдармен әлеуметтік медиада жағдай жақсарып келеді. Десе де, оны тұтыну сіздің өз денеңізді қалай көретіндігіңізге, басқалардың денесіне қалай қарайтыныңызға және жалпы тартымды болып көрінетін нәрсеге әсер етуі мүмкін. Бұл әйгілі жұлдыздарды ұстануды мүлде тоқтату керек дегенді білдірмейді, бірақ атақты әлеуметтік медиа мәдениеті сізге саналы түрде және бейсаналы түрде қалай әсер етуі мүмкін екендігімен қарулану маңызды. (Қатысты: Басқа біреудің денесін масқаралау маған әйелдердің денесін соттауды тоқтатуды қалай үйретті)

Әлеуметтік желілердегі атақты адамдар сіздің денеңізді қалай көретініңізге әсер етеді.

Сіз бұл туралы білесіз бе, жоқ па, сіз өзіңізді әлеуметтік желіде көретін атақты адамдармен салыстыратын шығарсыз. «Адамдардың өздерін басқалармен салыстыруы табиғи, егер олар денсаулыққа зиянды болса,-дейді доктор Карла Мари Манли, өзін-өзі бағалау мен дене бейнесімен айналысатын клиникалық психолог, авторы.Қорқыныштан қуаныш. «Идеал» стандарт ретінде «мінсіз» атақты адамдардың «мінсіз» фотосуреттері тұғырға қойылса, «бұл шынымен де мүмкін емес жетілу деңгейіне қол жеткізе алмайтындар жасырын түрде (немесе жасырын түрде) ұят пен кемшілік сезінеді, - деп түсіндіреді ол (Қатысты: Сіз түсіретін селфилердің саны денеңіздің кескініне әсер етуі мүмкін)

Атақты суреттерді көрудің дене имиджіне әсері, әсіресе әйелдерде, зерттеулерде жақсы дәлелденген. Тақырып бойынша ең әйгілі зерттеулердің бірінде зерттеушілер бастауыш сынып оқушыларына жұқа атақты немесе модельдердің суреттерін көрсетті. «Жігіттер суреттерге ұқсау үшін не істеу керектігін әзілдеп айтты, бірақ қыздар:« Тамақ ішпеу керек »немесе« Тамақ ішу керек, сосын құсу керек »деген сияқты сөздер айтты», - деп түсіндіреді. Тарын А. Майерс, Ph.D., Вирджиния Уэслиан университетінің психология кафедрасының меңгерушісі және дене бейнесін зерттеуші.

Зерттеушілер тіпті атақты адамдарға ұқсауға тырысқанда не болатынын зерттеді: Бір зерттеу көрсеткендей, орта мектеп жасындағы қыздар дәстүрлі медиа суреттерін қараудан гөрі, өздерінің селфилерін манипуляциялау арқылы дене имиджі мен тамақтану тәртібіне теріс әсер етеді. Тағы бір зерттеу көрсеткендей, селфи жариялау әйелдерді бірден алаңдатады.

Тағы біреуі өзін әлеуметтік желілердегі атақты адамдардың суреттерімен салыстыратын қыздардың дене-имиджінің қанағаттанбауымен және жұқа болуға ұмтылумен байланысты екенін анықтады. (Бір қызығы, бұл ер балаларға қатысты болмады.) «Жалпы алғанда, суреттерді қарау немесе орналастыру бізді шынымен денемізді нашарлатуы мүмкін, және бұл әсер атақты адамдардың суреттері үшін күшейтілуі мүмкін», - дейді Майерс.

Әркімге белгілі бір дәрежеде әсер етуі мүмкін болса да, әйгілі әлеуметтік желілердегі жазбалар әсіресе теріс әсер етуі мүмкін. «Әлеуметтік медиа ең осал адамдарға әсер етеді, олардың өзін-өзі бағалауы басқалардың оларды қабылдауы мен оған жауап беруінен туындайды және« сәйкес келуді »қалайды»,-дейді Адриен Ресслер М.А., LMSW, дене бейнесі бойынша маман және The Renfrew Center Foundation кәсіптік даму жөніндегі вице-президенті. «Бүгінгі таңда реалити -шоулар өте танымал болғандықтан, сәттілікке байланысты кез келген адам атақты бола алады деп елестетуге болады». (Сәлем, #BachelorNation.) Басқаша айтқанда, егер кез келген адам атақты бола алатын болса, онда ол бәріне ұқсайды.күтілетін атақты болуға лайықты болу.

Танымал әлеуметтік желілерде көрген пікірлер сізге әсер етуі мүмкін.

Сізге әсер ететін атақты адамдардың жазбалары мен суреттері ғана емес. Әйгілі адамдардың әлеуметтік желілердегі түсініктемелерде ашуланғанын немесе масқараланғанын көру сізді басқаларға осылай жасауға мәжбүр етуі мүмкін-бұл IRL-де болсын, сіздің басыңызда болсын. (Қатысты: Бұл әлеуметтік медиа мүмкіндіктері жек көретін пікірлерден қорғауды жеңілдетеді және мейірімділікке шақырады)

Мұның бәрі әлеуметтік оқыту теориясы деп аталады, дейді мамандар. Майерс: «Біз жиі басқаларды бақылап, олардың мінез-құлқының салдары қандай болатынын өзіміз сол мінез-құлықпен айналысуды таңдамас бұрын көреміз», - деп түсіндіреді Майерс. «Сонымен, егер біз басқалардың бұл теріс пікірлерін ешқандай әсер етпестен (немесе тіпті мақтау немесе« ұнату ») жасайтынын көрсек, онда біз бұл мінез -құлықты өзіміз жасауымыз мүмкін».

Енді, бұл міндетті түрде барлығы бір-бірін белсенді түрде троллейді дегенді білдірмейді, өйткені бұл мінез-құлық үлгіленген (бірақ ол).мүмкін кейбір адамдар үшін бұл дегенді білдіреді). Мүмкін, адамдар басқаларды және өздерін психикалық түрде троллей бастайды. МакГилл университетінің жаңа зерттеуі көрсеткендей, әйелдер атақты адамдарға май жағу жағдайына ұшыраған кезде, олар салмаққа байланысты теріс көзқарастың өскенін сезеді.

Зерттеушілер 2004-2015 жылдар аралығында қол жетімді болған онлайн сауалнаманың деректерін қолданып, бұқаралық ақпарат құралдарында болған 20 түрлі майды кетіретін оқиғаларды анықтады-дәл сол кезде Скотт Дисик дене салмағын жоғалтқан Куртни Кардашянды жүктілікке дейінгі салмағына қайта келмегені үшін. (Уф.) Содан кейін олар дене салмағының бұзылуынан екі апта бұрын және екі аптадан кейін салмақ түсуінің (немесе адамдардың ішек пен семіздікке реакциясының) деңгейін өлшеді. Зерттеушілер әйелдердің майға қарсы көзқарастары күрт өскенін байқады кейін салмақты ұятқа қалдыратын әрбір оқиға және оқиға неғұрлым «атақты» болса, соғұрлым өсу жоғары болады. Осылайша, олардың бейнеқосылғылары салмақ түсіруге бейімделу үшін өзгертілді. Уикс.

Ойланып көріңізші: сіз бір кездері өзіңізге: «Уа, бұл шынымен де жөнді киім емес» деп айттыңыз ба? Немесе «Уф, бұл көйлек мені семіз етіп көрсетеді. Мен бұны киюге болмайды»өзіңіз? Бұл ойлар күтпеген жерден пайда болмайды, тіпті сіз оларды өзіңізге қалдырсаңыз да, олар сіздің өзіңізге қалай қарайтыныңызға және басқа адамдардың денесіне қалай жақындап, қалай қарайтыныңызға әсер етуі мүмкін. «Біз негативтілік пен дөрекіліктің алдында болған сайын, оның таныстығы бізді оған үйреніп кетуге мәжбүр етеді, мүмкін оны саналы түрде қабылдамайды, бірақ оның қайта-қайта қайталануы бізді таң қалдырады», - деп түсіндіреді Ресслер. (Қатысты: Жақсылыққа шағымдануды тоқтатудың 6 әдісі)

Сондықтан келесі жолы осы ойларды ойлаған кезде өзіңізден сұраңыз: «Мен мұндай дененің жаман екенін қайдан білдім? Көңілді болу үшін киімнің белгілі бір пішінге сәйкес келуі керек екенін қайдан білдім?» Немесе: «Неге мен сыртқы келбетке соншалықты мән беремін?» Өмір бойы эстетикалық құндылықтар мен диеталық мәдениетті үйрену мүмкін емес, бірақ статус -кво туралы сұрақ қою дененің сау имиджіне жақындауға және мәдениеттің өзгеруіне ықпал етпеуге көмектеседі. атақты IRL.

Позитивті түрде, кейбір атақты адамдар тролльдерді шақыруға уақыт бөліп, әйгілі болса да, басқалардың пікірлері оларға қалай әсер ететінін көрсетеді.

Адамдар оның қатерлі ісікке қарсы іс -шараға семіз көрінетінін айтқаннан кейін, Пинк Twitter -де Notes қосымшасының скриншотын жариялап, қол шапалақтады: «Мен бұл көйлек менің ас үйдегідей суретке түспегенін мойындаймын, мен де мойындаймын. Мен өзімді әдемі сезінемін. Сондықтан, менің жақсы және қамқор адамдарым, мені уайымдамаңыз, мен үшін алаңдамаңыз. Мен де сіз үшін алаңдамаймын. Менде бәрі жақсы. өте бақытты, ал менің денім сау, ерікті және ақыл -есі мықты денем жақсы демалады. Сіздің қамқорлығыңызға рахмет. Махаббат, ірімшік торт ».

Міне, өзіңізге сенімді бола отырып, атақтылардың әлеуметтік медиасын қалай пайдалану керектігі туралы анықтама.

Әйгілі әлеуметтік медиа пейзажы өзгеріп жатқанымен, әлі де көп жұмыс істеу керек. Бұл жұмыстың бір бөлігі сіздің және сіздің имиджіңізді қорғайтын танымал әлеуметтік желілердегі мазмұнды тұтыну болып табылады. (Қатысты: Бұл блогер дененің позитивтілігі әрқашан сыртқы келбетіңізге байланысты емес екенін түсінді)

Медиа сауаттылық маңызды. «Атақты тұлғалардың жеке жаттықтырушылары, визажисттері және т.б. болғаннан кейін де, бұл атақты бейнелер қалай басқарылатыны туралы өзіңізге хабарлаңыз»,-дейді Майерс. «Кәдімгі адам ретінде бұл идеалға жетуге тырысудың қаншалықты шындыққа жанаспайтынын түсініңіз».

Әлеуметтік желіні өз орнында ұстаңыз. «Егер сізге атақты адам ұнайтын болса, оның не екенін және оның айналасындағы сезімдерге назар аударыңыз - қуаныш, тілек және т. «Сіз оған әрекет етудің, оны сатып алудың немесе« болуға »тырысудың қажеті жоқ екенін байқаңыз; сіз басқа адамның өмірінің бір қырын бағалайтыныңызды байқай аласыз».

Ұяттау циклін аяқтаңыз. «Өзіңізді жағымсыз есімдер деп атауды доғарыңыз», - деп кеңес береді Ресслер. «Сіз қатал немесе сын тұрғысынан кім екеніңізді анықтаған кезде өзіңізді ұстаңыз. Өзіңізге» Бұл мен емес «деп айтыңыз.»

Когнитивті диссонансты жұмысқа қойыңыз. Когнитивті диссонанс - бұл сіздің қалыпты нанымдарыңызға сәйкес келмейтін ойлар мен мінез -құлықты сезіну. «Бұл жағдайда сіз жек көретін нәрселерден гөрі сіздің денеңізге ұнайтын нәрселерді айту болар еді», - деп түсіндіреді Майерс. «Зерттеулер көрсеткендей, бұл шынымен де дененің қанағаттанбауымен күресудің тиімді әдісі, ал өсіп келе жатқан әдебиеттер бұл әлеуметтік желілерде де пайдалы екенін көрсетеді. Мен жеке зерттеу жүргізіп жатырмын, онда мен әйелдерге олардың денесі немесе бірдеңесі туралы оң мәлімдеме жазамын. Мен олардың когнитивті-диссонанстық мәлімдемелердің кез келген түрі өзін-өзі бағалауды, әсіресе сыртқы келбетіне байланысты өзін-өзі бағалауды, сондай-ақ көңіл-күйді жақсартуда тиімді екенін білемін ».

үшін шолу