Асқазанға целлюлитпен қалай күресуге болады

Мазмұны

• Сіздің асқазаныңыздағы целлюлитке не себеп болады?
• Жаттығу көмектесе ала ма?
• Целлюлитке арналған басқа емдеу түрлері бар ма?
• Акустикалық толқындық терапия
• Лазермен емдеу
• Массаж
• Вакуум көмегімен тіндерді босату
• Subcision
• Денені орау
• Сіздің асқазаныңыздағы целлюлитті қалай болдырмауға болады
• Төменгі жол

Целлюлит - бұл көбінесе жамбас пен жамбастың айналасында жиі байқалатын сарғыш қабығы тәрізді тері. Бірақ оны басқа салаларда да, соның ішінде асқазанда да табуға болады. Целлюлит дененің белгілі бір түрлерімен шектелмейді. Шындығында, бұл барлық пішіндегі, салмағындағы және салмағындағы адамдарға әсер етуі мүмкін.

Целлюлит денсаулығына ешқандай қауіп төндірмесе де, көптеген адамдар одан құтылуды жөн көреді - немесе оны байқамайды. Бірақ мұны істеуге тырысу өте ашушаң болуы мүмкін, ал емдеу тәсілдері жаңылыстыруы мүмкін.

Бұл мақалада сіздің асқазаныңыздағы целлюлитпен күресудің нұсқалары және бірінші кезекте оны тудыратын себептер қарастырылады.

Сіздің асқазаныңыздағы целлюлитке не себеп болады?

Целлюлиттің ерекшелігі - бұл тері жамылғысы, дәнекер тініне жақындаған терідегі майлы тіндердің әсерінен пайда болады.

Целлюлит денеңіздің кез-келген бөлігінде, соның ішінде асқазанда пайда болуы мүмкін. Бұл көбінесе майлы тіндерге ие аудандарда жиі кездеседі.

Целлюлит ерлерге де, әйелдерге де әсер етуі мүмкін, бірақ бұл әйелдерде жиі кездеседі. Шындығында, зерттеулер әйелдердің 90 пайызға дейін белгілі бір дәрежеде әсер етуі мүмкін екенін көрсетті.

Тағы бір фактор - жас. Жасы өткен сайын теріңіз жұқарған сайын, целлюлит байқалады. Бірақ, адамдардың көпшілігі 30 жастан бастап целлюлитті байқай бастайды.

Отбасы тарихы да маңызды рөл атқарады. Егер сіздің ата-анаңызда целлюлит болса, сізде де мұндай мүмкіндіктің көп болуы мүмкін және сіз оны жас кезінде байқауыңыз мүмкін.

Сіздің асқазаныңыздағы целлюлиттің басқа себептері:

• Жүктілік. Кейбір әйелдер жүктілік кезінде және одан кейін асқазан целлюлитін қысқа уақыт ішінде салмақтың жоғарылауына, сондай-ақ эстроген деңгейінің жоғарылауына байланысты дамытады.
• Сіздің диетаңыз. Құрамында антиоксидантқа бай өсімдіктер мен су бар диета теріңіздің коллаген жоғалтуына және құрғауы мүмкін. Екі фактор да уақыт өте келе целлюлитті едәуір байқалуы мүмкін.
• Қабыну. Қабыну дәнекер тініне әсер етуі мүмкін, бұл өз кезегінде целлюлитке әкелуі мүмкін деп ойлайды.
• Салмақтың ауытқуы. Артық салмақ жоғалту және салмақтың жоғарылауы терінің созылып кетуіне әкелуі мүмкін, бұл үлкен май жасушаларының жиналуына әкелуі мүмкін.

Жаттығу көмектесе ала ма?

Целлюлит майдан тұратындықтан, онымен күресудің жақсы әдісі - май жасушаларын жоғалту. Мұның ең тиімді әдістерінің бірі - жаттығу.

Дақтарды емдеу сияқты крахмалдар сіздің асқазаныңыздағы целлюлиттен құтылмайды. Жаттығу жөніндегі американдық кеңестің айтуынша, целлюлитке бағытталған ең тиімді әдіс - бұл күн сайын аптасына екі-үш жаттығудан тұратын жаттығулармен бірге майды жағатын жүрек-тамыр жаттығулары.

Кардио жаттығуларының кешенін қарастырып, күшейген сайын кардио жаттығуларыңыздың қарқындылығын арттыруға тырысыңыз. Келесі жаттығулар дененің майын жағуға және уақыт өткен сайын асқазанда целлюлит пайда болуын азайтуға көмектеседі:

• ашық ауада немесе жүгіру жолында серуендеу, жүгіру немесе жүгіру
• эллиптикалық машинада жұмыс жасау
• велосипедпен жүру (тұрақты немесе сыртта)
• жүзу
• есу
• би

Іш қуатын жаттығуға арналған кейбір жаттығулар бұлшықетті дамытып, майды азайтады, бірақ дұрыс тамақтану мен жүрек-қантамырларымен үйлескенде ғана. Жаттықтырушыңыздан келесі қозғалыстар туралы сұраңыз:

• еденге немесе тұрақтылыққа арналған шармен қысыңыз
• өлі қателерді көтереді
• өрт гидрантының лифті
• тақтайшалар
• бүйірлік тақтайшалар
• велосипедтің бұзылуы

Кілт - бұл өзіңіздің фитнес деңгейіңізден бастау және уақыт өте келе жаттығуларыңыздың қарқындылығын арттыру. Есіңізде болсын, тіпті спортшыларда целлюлит болуы мүмкін. Мұндағы мақсат - дененің майын азайту және целлюлиттің пайда болуын азайту. Бірақ жаттығулар целлюлиттен жақсы пайда болмайды.

Бұл жаттығулар сіз үшін қолайлы ма, жоқ па, дәрігермен хабарласыңыз, әсіресе егер сіз жақында нәресте болсаңыз немесе қандай да бір медициналық жағдайға байланысты емделсеңіз.

Целлюлитке арналған басқа емдеу түрлері бар ма?

Кейбір өнімдердің маркетингтік және жарнамалық шағымдарына қарамастан, зерттеулер ешқандай емдеу әдісі қай жерде болмасын, целлюлиттен толықтай арыла алмайтындығын көрсетті.

Тері құрылымын азайтатын тәсілдер бар болса да, ұзақ уақыт бойына нәтижені сақтау үшін кез-келген емдеуді қайталауға тура келеді.

Асқазанда целлюлиттің пайда болуын мейлінше азайтудың кең таралған әдістерін егжей-тегжейлі қарастырайық.

Акустикалық толқындық терапия

2017 жылғы кішігірім зерттеуге сәйкес, акустикалық толқындық терапия (AWT) - бұл целлюлиттің көрінісін төмендетудің ең уәдесін көрсететін терапияның бірі. Бұл зерттеуде қатысушылар жамбастың айналасындағы дюймдерін жоғалтты, ал терапияны қолдану жанама әсерлері жоқ қауіпсіз деп саналды.

AWT целлюлитті құрайтын тіндерді бұзуға көмектесетін «соққы толқындарының» қатарынан тұрады. Өз кезегінде, жоғары энергия толқындары коллаген мен серпімділікті арттыруы мүмкін.

Лазермен емдеу

Терінің әртүрлі жағдайларында қолданылатын лазерлік емдеу целлюлиттің пайда болуын азайтуға көмектеседі. Бұл зардап шеккен аймақта қан ағымын жақсарту арқылы жұмыс істейді. Бұл теріңізді қатайтуға көмектеседі, сондықтан ол аздау көрінеді.

Целлюлитке арналған лазерлік емдеу емдеу аймағында майлы тіндердің мөлшерін азайтуға және уақыт өте келе теріңізді қалыңдатуға көмектеседі.

Массаж

Кәсіби массаж тек бұлшық еттерді жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар лимфа дренажын және денеңіздегі қан айналымын жақсарта алады.

Уыттарды алып тастап, қан ағымын көбейте отырып, массаж терінің сыртқы түрін жақсартып, целлюлитті аз сезінуге көмектеседі.

Кемшілігі, асқазанның сезімталдығына байланысты, әдетте, массажға кірмейді. Сіз үйде асқазан аймағыңызға көбік роликті қолдана отырып, массаж жасаудың бірнеше пайдасын көре аласыз.

Вакуум көмегімен тіндерді босату

Осы процедурамен дерматолог оларды босату үшін целлюлит жолақтарын кесу үшін кішкентай жүздері бар құрылғыны қолданады. Бұл ұлпаның жоғары қарай жылжуына мүмкіндік береді, бұл терінің өңін кетіруге көмектеседі.

2015 жылғы кішігірім зерттеуге сәйкес вакуумды тіндердің босатылуы целлюлитті бір жылға дейін төмендетуге көмектеседі. Бірақ бұл емнің ұзақ мерзімді сәттілігін қарау үшін көп зерттеулер жүргізу керек.

Subcision

Целлфина деп аталатын бұл процедурада целлюлит тудыратын қатаң жолақтарды бөлу үшін теріңіздің астына салынған инелер болады.

Бұл процедура целлюлитті 3 жылға дейін төмендетуі мүмкін болса да, FDA тек жамбастар мен бөкселерде оны қолдануды тазартты.

Денені орау

Эфир майлары мен кремдермен тұндырылған дене қыздырғыштары май жасушаларын тегістеуге және кішірейтуге көмектесу үшін жиі қолданылады.

Дене салмағымен салмақ жоғалтуыңыз мүмкін, бірақ сіз майдан емес, тек судың салмағын жоғалтуыңыз мүмкін. Осылайша, сіздің целлюлиттің жақсаруының әсері бірнеше күнге созылуы мүмкін.

Сіздің асқазаныңыздағы целлюлитті қалай болдырмауға болады

Целлюлиттің алдын алу қиын болса да, оны шектеу жолдары болуы мүмкін. Келесі қадамдарды қарастырыңыз:

• Жақсы ылғалдандырыңыз. Ағзаңыздан токсиндерді шығаруға көмектесу үшін күніне кемінде 8 кесе су ішіп көріңіз.
• Жемістер мен көкөністерді көп жеңіз. Өнімдегі су сізге ылғалдандыруға көмектеседі.
• Өңделген және жоғары қантты тағамдарды қысқартыңыз. Бұл тамақ ағзаңызда токсиндердің пайда болуына әкелуі мүмкін.
• Салмақты жоғалтыңыз немесе салмақ салмаңыз. Салмағы аз болу май жасушаларының кішірейуіне және целлюлиттің аз көрінуіне көмектеседі.

Төменгі жол

Сіз целлюлиттен арыла алмасаңыз да, целлюлитті аз сезінетін, кем дегенде уақытша болатын емдеу түрлері бар. Үнемі жаттығу жасау, жақсы ылғалдандыру, салмақты сақтау және дұрыс тамақтану пайдалы болуы мүмкін.

Егер сіз өзіңіздің целлюлитіңізді азайтуды қаласаңыз, дәрігермен мұның ең қауіпсіз және тиімді тәсілдері туралы сөйлесіңіз.