Адамдар «Гравитация орталығында» TikTok челленджінде өз тепе-теңдігін сынап жатыр

Мазмұны

• Алдымен «ауырлық орталығы» нені білдіретінін анықтайық.
• Бұл жерде ауырлық орталығы ғана әсер етпейді.
• үшін шолу

Koala Challenge -дан Target Challenge -ге дейін TikTok өзіңізді және жақындарыңызды қуантудың қызықты әдістеріне толы. Енді раундтарды жасауда жаңа сынақ бар: ол ауырлық орталығының шақыруы деп аталады және ол өте қызықты.

Қиындық қарапайым: еркек пен әйел бір -бірінің жанында төрт аяғынан тұрып қалғанын жазады. Олар білектерін еденге, содан кейін шынтақтарына сүйеніп, беттерін қолдарына қойып қозғалады. Содан кейін олар қолдарын жерден артқа қарай тез жылжытады. Бейнелердің көпшілігінде ер адамдар бет-жүзін отырғызады, ал әйелдер өздерін ұстайды (және, әрине, күледі).

Жарайды, бірақ…не? Кейбір TikTokers бұл ерлер мен әйелдердің әр түрлі ауырлық орталықтары бар екеніне мысал деп айтады, ал басқалары бұл әйелдердің «жақсы тепе -теңдікті» көрсетеді деп мәлімдейді. Сонымен, бұл вирустық TikTok челленджінде не болып жатыр? (Қатысты: «Cupid Shuffle» Plank Challenge - сіз қазірден бастап жасағыңыз келетін жалғыз негізгі жаттығу)

Алдымен «ауырлық орталығы» нені білдіретінін анықтайық.

НАСА ауырлық центрін, яғни массаның центрін, заттың салмағының орташа орналасуы деп анықтайды. Британника ауырлық центрін дененің жалпы массасы шоғырланған деп есептелетін зат денесіндегі «қиял нүктесі» деп атай отырып, бір қадам алға жылжиды.

НАСА мәліметтері бойынша, ауырлық центрін анықтау қиын болуы мүмкін, себебі заттың массасы мен салмағы біркелкі таралмауы мүмкін. Адамдар үшін де дәл осылай болғанымен, ауырлық центрінің жалпы ережелері бар, олар ерлер мен әйелдерге әр түрлі қолданылады, - дейді Провиденс Сент -Джонс денсаулық орталығындағы Тынық мұхит неврология институтының психометрі Райан Глатт.

Оның көп бөлігі анатомияға байланысты, - деп түсіндіреді Глатт, ми денсаулығы мен жаттығулар туралы білімді. «Әйелдер еркектерге қарағанда үлкен жамбасқа бейім болғандықтан, олардың ауырлық орталықтары төмен болады», - дейді ол. Ер адамдар, керісінше, «ауырлық орталықтары көбірек таралған».

Ана жерде бар Бұл жөнінде кейбір зерттеулер жүргізілді, оның ішінде ғарышкерлер әйелдердің ғарыштан оралғаннан кейін қан қысымының төмендеуімен ауыратындығы ерлерге қарағанда бес есе жоғары екендігі анықталды. Зерттеушілердің пікірінше, әйелдердің әдетте ауырлық центрі төмен болады, бұл қан ағымына және нәтижесінде қан қысымына әсер етуі мүмкін. (Қатысты: Дәрігерлердің айтуынша, қан қысымының төмендеуіне не себеп болады)

Сонымен, неге ауырлық орталығы шақыру ерлерге қарағанда әйелдерге қарағанда қатал болып көрінеді? Глатт бұл сынақта дененің орналасуы туралы айтады. «Қиындық кезінде магистраль жерге параллель болады және адамдар шынтақтарын алып тастағанда, олардың масса орталығы тізе мен жамбасқа қатты тәуелді болады», - деп түсіндіреді ол. Бұл әйелдер үшін проблема емес, олардың көпшілігінің ауырлық орталығы осы аймақта бар, дейді Глатт. Бірақ біркелкі таралған ауырлық орталығы бар адамдар үшін (яғни, әдетте ер адамдар), олардың құлауы мүмкін, - деп түсіндіреді Глат.

Бұл жерде ауырлық орталығы ғана әсер етпейді.

Раджив Ранганатан, м.ғ.д., Мичиган штатының университетінің кинезиология кафедрасының доценті, «жеңіске жеткен» адамдар қолдарын артқа жылжытпай тұрып -ақ позициясын өзгертетін көрінеді. «Бұл тапсырмада тепе -теңдікті сақтайтын адамдар, шынтақтарын еденге қойған кезде, салмағын өкшесіне қойып, артқа сүйенетін сияқты», - деп түсіндіреді Ранганатхан. «Бұл ауырлық орталығын тізеге жақын ұстауға бейім болады, сондықтан шынтағыңызды шешкенде де тепе -теңдікті сақтау оңай болады», - дейді ол.

Екінші жағынан, құлап қалған адамдар жамбастары мен төменгі денелеріне қарағанда «қолдарына ауыр салмақ түсіріп, итермелеу позициясын дерлік қабылдайтын сияқты» деп қосады ол.

Бұл ауырлық центріндегі айырмашылықтардың «неғұрлым сенімді демонстрациясы» болу үшін, Ранганатхан шынтақтарды шешпес бұрын, әркімнің позициясы бірдей екеніне көз жеткізу үшін, қиындықты бүйірден түсіру керек дейді. «Менің болжауымша, бұл жерде адамның дене салмағының тепе -теңдігін сақтауға бола ма, жоқ па, сонда айырмашылығы бар», - дейді ол.

Әрине, әр адамның денесі әр түрлі. Ранганатханның айтуынша, қисықтары бар еркектер немесе кіші жамбас әйелдері бұл қиындықпен әр түрлі нәтижеге қол жеткізе алады, яғни бұл тек жынысына емес, анатомия мен жеке дене ерекшеліктеріне байланысты. (Бұл фитнес сынағы сіздің теңгеріміңіз туралы жақсы түсінік бере алады.)

Қарамастан, бұл қиындықтың «теңгерімділікке ешқандай қатысы жоқ» екенін біліңіз, - дейді Глат. Айтуынша, егер сіз оны үйде сынап көрсеңіз, сіздің басыңызға қонатын жұмсақ беті бар екеніне көз жеткізіңіз істеу бет өсімдігі.

Балансты тексерудің басқа әдістерін іздеп жүрсіз бе? Блогилатес Кэсси Хо карате-пилатеске арналған бұл байқауды көріңіз.

үшін шолу