Сіздің бірінші салмақ бақылаушылар жиналысында не күтуге болады

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз салмақ жоғалту сапарында үлкен қадам жасадыңыз, ол «Watchers» тобына қосылуға шешім қабылдады! Әрине, сіз өзіңіздің зерттеуіңізді жасадыңыз, сондықтан салмақ жоғалту бағдарламалары туралы айтатын болсақ, бұл жиі тізімге түсетінін білесіз (US News & World Report оны салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы диеталар, ұстануға болатын ең оңай диеталар және ең жақсы коммерциялық диета жоспарлары бойынша бірінші орынға қояды).

Weight Watchers-тың ерекшелігі оның мүшелеріне арналған апта сайынғы кездесулері болып табылады, енді сізде бірінші кездесу бар, сіз не күтетініңізді білмеуіңіз мүмкін (ұпайлар жүйесі соншалықты түсініксіз! Мұздатылған тағамдарды жеу керек! Олар Мені барлығының алдында таразыда секіруге мәжбүр етеді!). Сіз нервтерді тыныштандыру үшін балмұздақ қорапшасына қол жеткізер алдында (қолмен виртуалды ұру!) Бізде не болатынын білеміз. шынымен бірінші кездесуде болады.

1. Жоқ, сіз бәрінің алдында салмақ салмайсыз. Кейбір жиналыс бөлмелерінде тіпті шағын кабиналар бар, онда масштабты тек сіз және сіздің көшбасшыңыз көре алады. (P.S. Сізге салмақ түсірудің қажеті жоқ, егер сізге ұнамаса. Апталық кездесуді өткізіп алмаңыз!)

2. Көшбасшылар туралы айтатын болсақ, сіздікі негізінен сіздің сенімді адамыңыз, терапевтіңіз, шабытыңыз және черлидеріңізге айналады, сондықтан олармен алғашқы кездесулеріңізде танысуға күш салыңыз.

3. Өзіңіздің сүйікті сусыныңыз - Лонг -Айленд мұзды шайының ұпайлық мәнін қараған кезде қатты ренжисіз.

4. Салмақ күндеріңізде ең жеңіл киімдеріңізді (сарафандар немесе жаттығуға арналған киімдер, біреу?) кигеніңіз дұрыс. Адамдардың аяқ киім, шұлық, пальто, белдік, жемпір және иә шешіп жатқанын көргенде таң қалмаңыз. , тіпті бюстгальтер (көшбасшының аузынан тікелей, біз ант етеміз) таразыға шықпас бұрын.

5. Салат табақтары, жеміс-жидек ыдыстары, белсенділік мониторлары, өлшеуіш шыныаяқтар - оны сіз айтасыз, Weight Watchers сатады. Сіз. Уилл. Қажет. Бұл. Барлық. (Және құнын ақтау үшін, сіз салмақ жоғалту жолында көмектесу үшін аталған заттар сізге «керек» екеніне өзіңізді сендіретін боласыз.) Ақшаңызды жеңіл тағамдарға жұмсау керек. Олар таңқаларлық таңқаларлық, әсіресе Coffee Crumb Cake барлары.

6. Есіңізде ме, мектепте әрқашан бәріне қол көтеретін бір қыз болды ма? Әрбір мәжіліс бөлмесінде осындай адам болуы керек. Ол сыпайы түрде бас изеп, сізді қорқытатындығыңызды, қызғанатындығыңызды, немесе ол сөйлеуді тоқтатқысы келетінін шешуге тырысқанда, ол апта сайын бөліседі.

7. Не деп ойлайсыз? Егер сіз қаламасаңыз, мұздатылған тағамдарды жеудің қажеті жоқ (шынымен де!). Иә, Smart Ones микротолқынды пешке арналған тағамдар Weight Watchers деп аталады, бірақ сіз оларды күн сайын немесе мүлде жейсіз деп күтілмейді. Дегенмен, олар сіз қиыншылықта болған кезде пайдалы болады.

8. Кездесуден кейін тегіңізді шешіп, жарты күн бойы онымен жүруді ұмытып кетуіңіз мүмкін. Ұялмаңыз - өз денсаулығыңызға жауапты екеніңізді қабылдаңыз және мақтаныңыз!

9. Көпіршікті жарып жібергенім үшін кешірім сұраймын, бірақ сіз алғаш қосылған кезде сізде шындыққа жанаспайтын үміт болуы мүмкін. Ия, сіз қалаған нәрсені жей аласыз (әрине, шамалы), иә, егер сіз жоспарды ұстанатын болсаңыз, сіз арықтайсыз, бірақ қажет уақыт. Сіз бес, 10, 15 немесе 50 фунт жоғалтқыңыз келсе де, бұл салмақ бір сәтте көтерілмеді. Ол да бір түнде кетпейді. Сабырлы болыңыз - бұл мүлдем тұр.

10. Шынымды айтсам, сіздің бірінші кездесуіңіз сәл ыңғайсыз болар. Сіз өзіңізді сыныптағы жаңа бала сияқты сезінесіз, ол не айту керектігін және қалай әрекет ету керектігін білмейді. Қайтып келуді жалғастырыңыз! Бұл топтың басқа мүшелері шынымен де керемет, сергек, мотивациялық достар тобына айналады.

үшін шолу