Менің депрессиям ауырғанда, бұл менің сүйікті рецептім

Мазмұны

• Crockpot тауық сальса
• Ингредиенттер
• Бағыттар

Healthline Eats - бұл біздің денемізді тамақтандыруға өте шаршап қалған кездегі сүйікті рецептерімізге арналған серия. Тағы қалайсыз ба? Толық тізімді мына жерден қараңыз.

Мен депрессияға ұшыраған кезде, менің мотивациям және шешім қабылдау қабілетім үлкен соққыға ие болады. Мен тамақ пісіруді жақсы көремін, бірақ мен өте қиын нәрсені істей алмаймын және егер сезім кетпесе, маған бірнеше тағамнан асатын нәрсе керек.

Сондықтан мен салса тауық еті үшін өте әмбебап рецептке жүгінемін (және өте алға!) Бұл екі ингредиент - тауық және сальса - оларды бірнеше сағат бұрын алдын-ала дайындауға болады. Сонымен қатар, қалған тамақтарды болашақ тамақтану үшін қатыруға болады.

Мен оны тако үшін жиі қолданамын (тек торлиллалар мен таңдаулы топтамаларды алып тастаңыз), бірақ сіз оны астықтың үстіне, мексикалық тақырыпқа арналған салатқа, кесадиллаға немесе жай өздігінен жеуге болады.

Crockpot тауық сальса

Ингредиенттер

• 2–4 фунт. сүйексіз, терісі жоқ тауықтың төс еті (қанша көп қолдансаңыз, мұздату үшін қалдықтар көп болады!)
• 1-2 банка 15-унция. таңдаған сальса
• Сүйікті дәмдеуіштер (міндетті емес)

Бағыттар

1. Тауықтың төс етін табаққа салыңыз да, оны барлық сальсамен жабыңыз. (Егер сіз екі фунттан аз тауық етін немесе 4 кеудені қолдансаңыз, сіз де аз сальса қолдана аласыз.)
2. Жоғары деңгейде 4 сағат немесе 6 сағат бойы төмен температурада пісіріңіз.
3. Екі шанышқыны немесе ет тартқышты алып, тауық етін ұсақтаңыз.
4. Сіз тауық / сальса қоспасын бірден ұсына аласыз немесе дайын болмасаңыз, оны аздап қайнатыңыз.
5. Тассо үшін тортилланың үстіне қойыңыз, оны бірнеше кесадиллаға салыңыз, оны салаттың үстіне қойыңыз немесе күріш немесе квинка сияқты астық пісіріп, үстіне көкөністермен салыңыз.

Тағам пісіру мүмкін емес Бұл өте аз күш-жігерді қажет ететін рецепт болса да, кейде маған тамақты мүлдем қоспайтын тағам қажет. Егер сіз өзіңіздің тәбетіңіз бен мотивацияңызды жоғалтқан болсаңыз, бірақ тамақтану керек болса, ақуызға арналған белоктар мен штангалардың тым көп жиналуын қарастырып, кем дегенде кейінірек сізге көп қуат беруіңіз керек. Ал егер бәрі орындалмаса? Жержаңғақ майы сэндвичін жасаңыз.

Джейми Элмер - Оңтүстік Калифорниядан шыққан көшірме редакторы. Ол сөздерді және психикалық денсаулықты жақсы көреді және әрқашан екеуін біріктірудің жолын іздейді. Ол сондай-ақ үш P-тің: күшіктер, жастықтар және картопты қызықтырады. Оны Инстаграмнан табыңыз.