Күннен қорғайтын теріні тотығуға жол бермейді ме?

Мазмұны

• Күн қорғанысы қалай жұмыс істейді
• Күн қорғанысының маңызы
• Идеал SPF
• Дерматологпен қашан сөйлесу керек
• Төменгі жол

Күннен қорғайтын крем белгілі бір дәрежеде тотығуға жол бермейді. Дерматологтар күн сайын қорғайтын кремді киюді ұсынады - және жақсы себептермен. Химиялық немесе физикалық негіздегі күн қорғанысын кию күн сәулесінің фотография мен терінің қатерлі ісігін болдырмауға көмектеседі.

Күннен қорғайтын киімді киіп жүрсеңіз де, сәл күюге болады. Алайда, әдейі тотығу мөлшері қауіпсіз деп саналмайды.

Күн қорғанысы қалай жұмыс істейді

Күннен қорғайтын құрал екі түрлі жолмен жұмыс істейді. Химиялық негіздегі танымал кремдер ультракүлгін (ультракүлгін) сәулелерді сіңіріп, зақым келтіруге мүмкіндік бермес бұрын оларды өзгерту арқылы жұмыс істейді. Химиялық негізделген күн қорғанысының мысалдарына оксибензон мен окситалат жатады.

Физикалық негізделген нұсқалар, екінші жағынан, теріңізден ультрафиолет сәулелерін шашыратады және шашыратады. Мырыш және титан оксиді - бұл физикалық күн қорғанысында қолданылатын блокаторлардың екі мысалы. Бұл ингредиенттер жақында FDA-мен GRASE ретінде белгіленді немесе жалпы қауіпсіз және тиімді деп танылды.

Химиялық және физикалық қорғаныс кремдерін таңдаудан гөрі кең спектрді немесе ультракүлгін сәулелердің екі түрінен қорғайтынды іздеудің маңызы әлдеқайда маңызды. Олар ультракүлгін (ультракүлгін) және ультракүлгін B (UVB) сәулелері деп аталады.

Сондай-ақ белгілі бір әрекеттерді орындау кезінде суға төзімді күн қорғанысын кию керек. Бұл өнімнің теріңізге түсіп кетпеуіне және ультракүлгін сәулесінің әсеріне ұшырамауына көмектеседі.

Күн сәулесінен қорғайтын құрал фильтр ретінде әрекет ететінін есте ұстаған жөн. Бұл сіздің теріңіздің күн сәулесіне 100% кедергі бола алмайды. Сонымен, сіз әлі де белгілі бір деңгейде күйдіре аласыз.

Қысқа мерзімде теріңіз күн сәулесінің әсеріне қабыну арқылы жауап береді. Күннің күйуіне байланысты теріңіз тотығу арқылы бейімделеді. Сіздің экспозицияңыз қаншалықты ұзақ болса, соғұрлым ауыр күйік пайда болуы мүмкін. Терінің күйген жері сонымен қатар зардап шеккен аймақта шығарылған меланиннің нәтижесі болып табылады.

Теріс әсерлер әрдайым көзге көрінбеуі мүмкін. Сіз ультракүлгін сәулесінің қатерлі ісік және фотография сияқты ұзақ мерзімді әсерлерін көре алмайсыз. Дұрыс SPF көмегімен кең спекторлы күн қорғанысын кию бұл зақымдануды азайтуға көмектеседі.

Шын мәнінде, Тері обырына қарсы қордың мәліметі бойынша, күн сәулесінен қорғайтын SPF 15 кию терінің меланома қаупін 50 пайызға, ал меланома емес ауруларды 40 пайызға төмендетуі мүмкін.

Күн қорғанысының маңызы

Кең спекторлы күн қорғанысы дегеніміз, өнім ультракүлгін және ультракүлгін сәулелерден қорғайды. Ультракүлгін сәулелер қысқа толқын ұзындығынан тұрады, олар күйікке, әжімдерге және жас дақтарына әкелуі мүмкін. Ультракүлгін сәулелер ұзағырақ және терінің күйіп қалуына және ісікке әкелуі мүмкін.

Күннен қорғайтын киімді кию сыртқы саяхат кезінде тікелей ультрафиолет сәулесінен қорғайды, сонымен қатар теріңізді күнделікті әсерден қорғайды. Бұған көлік жүргізу, жұмыс орнына немесе сыныпқа бару және балаларыңызды саябаққа апару жатады.

Сол жақ қорғалмаған, тіпті аз мөлшерде күн сәулесі уақыт өте келе қосылуы мүмкін. Кем дегенде күн сайын бетіңізге, мойынға және кеудеге күн қорғанысы бар ылғалдандырғышты кию керек.

Идеал SPF

Әрбір күн қорғанысының құрамында SPF немесе күннен қорғайтын фактор бар. Күн сәулесінен қорғайтын тамаша SPF сіздің күнге әсер ету деңгейіңізге байланысты. Күн сайын қорғайтын кремдерде SPF мөлшері төмен болуы мүмкін, бірақ күн сәулесіне тікелей әсер ету үшін жоғары SPF қажет.

Ең алдымен, SPF нөмірлерін түсіну маңызды білдіреді. Олар белгілі бір қорғаныс деңгейін ұсынғаннан гөрі, теріні күн сәулесінен қорғамай күйдіруге кететін уақытты білдіреді.

Мәселен, SPF 30 терінің күйіп кетуіне қарағанда 30 есе ұзағырақ уақытты қажет етеді дегенді білдіреді. Егер сіз оны дұрыс мөлшерде қолдансаңыз ғана бұл дұрыс.

Сондай-ақ, SPF терінің қартаюы бар ультрафиолет сәулелерінің белгілі бір пайызы терінің енуіне мүмкіндік береді дегенді білдіреді.

Тері обырына қарсы қордың мәліметі бойынша, ультрафиолет сәулелерінің 3 пайызы теріңізге SPF 30, ал 2 пайызы SPF 50 арқылы енеді. Сонымен қатар күн сәулесінен қорғайтын кезде де күйдіруге болады.

Американдық Дерматология Академиясы күн сайын кемінде SPF 30 немесе одан жоғары күн қорғанысын қолдануға кеңес береді.

Егер сіз ұзақ уақыт бойы күн сәулесінің тікелей сәулесінде болғыңыз келсе, мысалы, жүзу немесе спортпен шұғылдану кезінде, SPF 50 немесе SPF 100 сияқты жоғары SPF қолданғыңыз келуі мүмкін және оны жиі-жиі қайталап отырыңыз.

Кейбір жағдайларда, егер сізде терінің қатерлі ісігі, альбинизм немесе сізді оңай күйдіретін иммундық бұзылулар болса, жоғары SPF қажет болуы мүмкін.

Дерматологпен қашан сөйлесу керек

Сонымен қатар сіз дерматологпен нақты SPF туралы сөйлесуге болады. Олар тіпті SPF-ны жылдың белгілі бір уақытына, сонымен қатар орналасқан жеріңізге түзетуді ұсынуы мүмкін. Жоғары биіктік сізді ультрафиолеттің әсерінен, экваторға жақын орналасқан жерлерде көбірек қауіп тудыруы мүмкін.

Сіздің дерматологыңызға жыл сайын теріні тексеру маңызды. Егер сізде жақында тері қатерлі ісігі пайда болса немесе бұрын теріге тотықтырған болсаңыз, оларды жиі көру керек болуы мүмкін.

Егер сізде ерекше тері зақымдануы болса дереу дерматологқа қаралыңыз. Өсудің белгілері, түсінің өзгеруі, қан кету немесе қышу белгілерін көрсететін кез келген моль немесе соққылар биопсияға кепілдік беруі мүмкін. Дерматолог терінің қатерлі ісігін тезірек анықтаса, емдеу нәтижесі соғұрлым жақсы болады.

Меланома - бұл тері қатерлі ісігінің ең қауіпті түрі. Күннен қорғайтын немесе күюге болмайтын тотығу - сіздің тәуекеліңізді арттыруы мүмкін. Ерте анықтау өлім қаупін азайтуы мүмкін.

Төменгі жол

Күннен қорғайтын киім кию терінің қабынуының алдын алады, бірақ ультрафиолет сәулелеріне қатысты мәселе сізді алаңдатпауы керек.

Күн сайын оны кию теріңізді күйіп қалудан, қартаюдан және қатерлі ісіктен қорғауға көмектеседі. Әр 2 сағат сайын, терлеу мен жүзуден кейін қайта қолдануды ұмытпаңыз.

Сондай-ақ, басқа да алдын алу шараларын, соның ішінде қорғаныс киімдерін, бас киімдерді және көзілдіріктерді қолдануға болады. Таңертеңгі сағат 10-дан кешкі 4-ке дейінгі күн сәулесінің ең жоғары уақытына жол бермеңіз. сонымен қатар экспозицияны азайтуға көмектеседі.

Тотығу төсектері бар емес күн суға батудың қауіпсіз баламалары және оны болдырмау керек.