Арам шөпті қалай жеңуге болады

Мазмұны

• Одан қалай құтылуға болады?
• Бұл арамшөпке ілулі ме екенін қалай білуге ​​болады?
• Олар туралы зерттеулер бар ма?
• Ескі зерттеулер
• Соңғы зерттеулер
• Олар алдын алуға бола ма?
• Көмек қашан керек

Олардың жарамдылығы туралы біраз пікірталастарға қарамастан, арамшөптерді іліп қою шынымен де мүмкін. Осы тақырыптағы зерттеулер шектеулі болғанымен, анекдоттық есептерде марихуананы темекі шегу кейбір адамдарда келесі күнгі белгілерді тудыруы мүмкін деген болжам бар.

Ұқсас атауларға қарамастан, арам шөптер алкогольмен әкелінгенге ұқсамайды. Көптеген адамдар үшін арам шөптер алкогольге тәуелділерге қарағанда төзімді.

Арамшөптен асып кетудің жалпы белгілері:

• шаршау
• енжарлық
• ми тұманы
• көз бен ауыздың құрғауы
• бас ауруы
• жеңіл жүрек айнуы

Осы әсерлермен қалай күресуге болатындығы туралы кеңестерді оқыңыз және медициналық қауымдастықта арамшөптерді іліп қою шынымен де бір нәрсе екендігі туралы пікірталастар туралы көбірек біліңіз.

Одан қалай құтылуға болады?

Арамшөптен асып кету әдетте өздігінен өтеді. Жедел түзету үшін сіз жасай алатын көп нәрсе жоқ, бірақ келесі кеңестер жеңілдетуге көмектеседі:

• Ылғалданған күйде болыңыз. Арамшөпті қолданар алдында, оны жасау кезінде және одан кейін жасай алатын ең маңызды нәрсе - жеткілікті мөлшерде су ішу. Бұл бас ауруы, ауыздың құрғауы және көздің құрғауы сияқты белгілерді жеңілдетуге көмектеседі.
• Таңертеңгілік тамақтаныңыз. Арамшөптерді қолданғаннан кейін таңертең пайдалы, теңгерімді таңғы асты таңдаңыз. Толық дәнді көмірсулардың аз порциясын ақуыздың және пайдалы майдың аз көзімен бірге көріңіз.
• Душқа түсу. Душ шөптен кейін таңертең сергітуге және ылғалдануға көмектеседі. Ыстық душтан шыққан бу тыныс алу жолдарыңызды аша алады.
• Зімбір шайын қайнатыңыз. Зімбір асқазанның жүрек айнуы сияқты белгілеріне көмектеседі. Асқазанды басу үшін лимон мен бал қосылған ыстық суға аздап үгітілген зімбір қосыңыз.
• Кофеин ішіңіз. Бір кесе кофе немесе кофеин қосылған шай сізге сергек болуға көмектеседі.
• КБР қолданып көріңіз. Кейбір анекдоттық есептер каннабидиол (КБР) арамшөптермен байланысты кейбір белгілерге қарсы тұра алады деп болжайды. Құрамында THC бар кез-келген препараттардан аулақ болыңыз.
• Ауырсынуды басатын дәрі алыңыз. Тұрақты бас ауруы кезінде рецептсіз дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз, мысалы, ибупрофен (Адвил, Мотрин) немесе ацетаминофен (Тиленол).

Мүмкіндік болса, оны күннің қалған уақытында жеңілдетуге тырысыңыз. Түнгі тынығу кезінде сіз өзіңізді қайтадан сезінуіңіз керек.

Бұл арамшөпке ілулі ме екенін қалай білуге ​​болады?

Егер сіз арамшөпті қолданғаннан кейін өзіңізді аз сезінсеңіз, бұл сіз бастан кешіруі мүмкін емес.

Мүмкін басқа кінәлілер:

• Арам шөптерді қолдану кезінде алкоголь ішу немесе басқа есірткілерді қолдану. Егер сіз марихуана шегу кезінде басқа заттарды тұтынуға бейім болсаңыз, олар келесі күні таңертең сіздің сезіміңізге әсер етуі мүмкін.
• Марихуанадан бас тарту. Егер сіз шөпті жүйелі түрде темекі шегетін болсаңыз, темекі шекпейтін кезден бас тарту белгілері болуы мүмкін. Марихуанадан бас тартудың белгілері көңіл-күйдің өзгеруін, ұйқысыздықты және назар аударудың қиындықтарын қамтиды.
• Арамшөптердің созылыңқы әсерлері. Арамшөптің қаншалықты ұзаққа созылатындығы сіздің төзімділік пен метаболизмнен басқа доза, концентрация және жеткізу әдісі сияқты факторларға байланысты. Көбіне марихуана бір сағаттан төрт сағатқа дейін созылады.

Егер сіз арам шөпті соңғы рет қолданғаннан бері кемінде бес сағат өткен болса және сізде алкоголь болмаса немесе басқа заттарды қолданбаған болсаңыз, онда сіз шөптің кейінгі әсерлерін сезінесіз.

Олар туралы зерттеулер бар ма?

Арамшөптерге байланысты көптеген дәлелдер жоқ. Қолданыстағы зерттеулер жиі ескіреді немесе үлкен шектеулерге ие.

Ескі зерттеулер

Арам шөптерден арылтатын есімдердің бірі 1985 жылдан бастау алады. Зерттеу барысында 13 ер адам арамшөп темекісін немесе плацебо темекісін шегуге, содан кейін бірқатар сынақтарды аяқтауға байланысты бірнеше сессияға қатысты.

Тесттер сұрыптау карталарын және уақыт аралықтарын бағалауды қамтыды. Келесі күні таңертең тестілер қайталанған кезде, арамшөптерден темекі шеккен топ уақыт аралықтарын олардан 10 немесе 30 секундқа артық деп санады.

Авторлар темекі шегетін шөптің келесі күнгі әсерлері нәзік болса да, олар болуы мүмкін деген тұжырымға келді. Алайда, бұл зерттеудің кішігірім іріктемесі және барлық ерлер қатысушылары айтарлықтай шектеулер болып табылады.

1990 жылғы зерттеуде де осындай шектеулер болған. Оған 12 еркек марихуана пайдаланушылары қатысты, олар бір демалыс күндері марихуана мен плацебо шеккен, содан кейін бірқатар субъективті және мінез-құлық сынақтарын аяқтаған. Бірақ бұл авторлар келесі күні таңертең арамшөптердің әсері аз болған сияқты деген қорытындыға келді.

Соңғы зерттеулер

Жақында созылмалы ауруы бар адамдар арасында медициналық каннабистің болашағы зерттелді. Марихуананың өзін-өзі хабарлаған жағымсыз әсерлерінің бірі - таңертең тұман, сергек емес сезім ретінде сипатталған похмель.

Алайда зерттеу авторлары қанша қатысушы бұл әсер туралы хабарлаған жоқ.

Медициналық марихуананы қолдану бойынша денсаулық сақтау мамандарына пациенттерге похмель әсері туралы үйрету ұсынылады. Ол сондай-ақ оны марихуананы соңғы рет қолданғаннан кейін кем дегенде бір күн өткендей сипаттауға кеңес береді.

Әрине, марихуананы іліп қою туралы көптеген анекдоттық есептер бар, бұл оларды мүмкін деп болжайды. Арамшөптермен байланысты себептерді, белгілерді және қауіп факторларын, сондай-ақ өзін-өзі күтуді түсіну үшін көбірек зерттеулер жүргізу қажет.

Сонымен қатар, жоғарыда сипатталған зерттеулердің көпшілігі марихуананың аз мөлшерін темекі шегудің таңертеңгі әсеріне бағытталған. Шамадан тыс тұтынудың әсерін зерттейтін зерттеулер де қажет.

Олар алдын алуға бола ма?

Арамшөптен құтылуға жол бермеудің жалғыз жолы - арамшөптерден аулақ болу.Шөптің жағымсыз әсерін азайту үшін сізде көп нәрсе бар.

• Маңызды іс-шарадан бір түн бұрын шөпті темекі шегуден аулақ болыңыз. Егер сіз арамшөптерден арылуға бейім болсаңыз, маңызды бір күн бұрын түнде марихуананы қолданудан аулақ болыңыз, мысалы емтихан немесе жұмыстағы стресстік күн.
• Демалыс күндерін алыңыз. Мүмкін болса, арамшөпті күнделікті пайдаланудан аулақ болыңыз. Арамшөптерді үздіксіз пайдалану сіздің төзімділікті арттыра алады, бұл таңертеңнен бас тарту белгілерін тудыруы мүмкін.
• Пайдалануды шектеңіз. Егер сіз шамадан тыс тамақтансаңыз, арамшөптерден асып кетуіңіз мүмкін. Биікке көтерілмес бұрын тиісті мөлшер туралы шешім қабылдаңыз және сол ұстаныңыз.
• THC төмен марихуананы қолданып көріңіз. THC - арамшөптердің белсенді ингредиенті. Ешкім THC-дің арамшөптерден асып кету белгілеріне қалай әсер ететініне толық сенімді емес, бірақ THC штаммдарын таңертеңгі белгілердің алдын-алуға көмектесетінін білу керек.
• Жаңа өнімді сынап көргенде сақ болыңыз. Сіз дозасына, концентрациясына және жеткізу әдісіне байланысты арамшөптерге әр түрлі реакция жасайтындығыңызды байқайсыз. Бір нәрсені бірінші рет сынап көргенде, төмен дозадан бастаңыз.
• Оны басқа заттармен араластырмаңыз. Таңертеңнен кейін арамшөптердің әсері күшейе түсуі мүмкін, егер сіз шылым шегетін болсаңыз, сонымен бірге басқа есірткілерді қолдансаңыз немесе ішсеңіз.
• Дәрігермен арамшөптер мен дәрі-дәрмектердің әсері туралы сөйлесіңіз. Есіңізде болсын, кез-келген дәрі-дәрмектерден тыс немесе рецепт бойынша қабылдаған дәрі-дәрмектер арамшөптермен әрекеттесе алады. Бұл сіздің таңертеңгілік сезіміңізге әсер етуі мүмкін.

Көмек қашан керек

Танымал пікірге қарамастан, арамшөп тәуелділікті тудыруы мүмкін. Сіз оны жиі қолданған сайын, оған тәуелді болу ықтималдығы жоғары болады.

Егер сіз үнемі арамшөптерден арылтатын жағдайға тап болсаңыз, бұл сіздің шектен шыққандығыңыздың белгісі болуы мүмкін. Егер сіздің қолдануды тежеу ​​қиын болса, дәрігерден көмек сұрайтын уақыт келген шығар.

Арамшөптерді дұрыс пайдаланбаудың басқа ықтимал белгілеріне мыналар жатады:

• оны күнделікті немесе күн сайын пайдалану
• оған деген құштарлықты бастан кешіру
• бұл туралы ойлауға немесе оны алуға көп уақыт жұмсау
• уақыт өте келе көбірек пайдалану
• жоспарлағаннан көп пайдалану
• оны жағымсыз салдарға қарамастан қолдануды жалғастыру
• тұрақты жабдықтауды сақтау
• оған көп ақша жұмсау, тіпті мүмкіндігіңіз болмаса да
• оны қолдана алмайтын жағдайлардан немесе жерлерден аулақ болу
• жоғары немесе механизмдерді басқару
• оны қолдануды тоқтатуға тырысу және сәтсіздік
• сіз тоқтаған кезде тоқтату симптомдарын сезінесіз