Арықтау үшін зімбір шайы: ол жұмыс істей ме? және қалай пайдалануға болады?

Мазмұны

• Зімбір шайын қалай дайындауға болады
• 1. Даршын қосылған зімбір
• 2. Шафран қосылған зімбір
• 3. Ананас қосылған зімбір шырыны
• 4. Зімбір лимонад
• Зімбір шайының артықшылықтары

Зімбір шайы салмақ жоғалту процесінде көмектесе алады, өйткені ол диуретикалық және термогендік әрекетке ие, метаболизмнің жоғарылауына және ағзаның көп энергия жұмсауына ықпал етеді. Алайда, бұл әсерді қамтамасыз ету үшін зімбір шайы пайдалы және теңдестірілген тамақтанудың бөлігі болуы маңызды.

Сонымен қатар, зімбір, мысалы, жүрек айну мен құсу сияқты кейбір асқазан-ішек жолдарының белгілерін жеңілдетуге өте жақсы. Зімбір шайын жалғыз немесе лимон, даршын, куркума немесе мускат жаңғағымен бірге қолдануға болады.

Ескерту: Бұл калькулятор сіздің қанша фунт салмағыңыздан немесе артық салмақтан екеніңізді түсінуге көмектеседі, бірақ ол қарттарға, жүкті әйелдер мен спортшыларға жарамайды.

Зімбір шайын қалай дайындауға болады

Зімбір шайын пропорцияда жасау керек: 200 мл суға 2 см жаңа зімбір немесе әрбір 1 литр суға 1 ас қасық ұнтақ зімбір.

Дайындық режимі: ингредиенттерді табаға салыңыз және шамамен 8 - 10 минут қайнатыңыз. Өртті өшіріп, табаны жауып, жылы болғаннан кейін ішіңіз.

Қалай тұтынуға болады: Зімбір шайын күніне 3 рет қабылдаған жөн.

Зімбірдің арықтататын әсерін арттыру үшін майы аз, қант құрамы аз диетаны ұстанып, жүйелі түрде жаттығу жасау керек. Қант тұтынуды төмендетудің 3 қадамын қараңыз.

Келесі рецепттер зімбірдің артықшылықтарын қолдана алады, әсіресе салмақ жоғалтуға қатысты:

1. Даршын қосылған зімбір

Даршынмен зімбір шайын қабылдау - бұл сусынның арықтататын әсерлерін одан әрі күшейтудің тәсілі, өйткені даршын ағзадағы майдың жиналуын азайтады және тәбетті төмендетеді, өйткені оның қанықтылық сезімін арттыратын талшықтары бар. Сонымен қатар, даршын қантты, холестерин мен триглицеридтің төмендеуін және қан қысымын реттеуге де көмектеседі.

Дайындық режимі: суға корицаны зімбірмен қосып, инфузияны орташа отқа қойыңыз, оны 5-10 минут қайнатыңыз.

Салмақты жоғалту диетаңызға даршын қосудың басқа әдістерін қараңыз.

2. Шафран қосылған зімбір

Шафран иммундық жүйенің жақсаруы, гормондардың түзілуі және айналымы сияқты денсаулыққа пайда әкелетін қуатты қабынуға қарсы және антиоксиданттардың бірі ретінде танымал.

Дайындық режимі: 1 мл зімбірді 500 мл суға қосып, қайнатыңыз. Ол қайнатқан кезде отты өшіріп, 2 шай қасық куркума қосыңыз, контейнерді өшіріп, сусын ішер алдында 10 минут қоя тұрыңыз.

3. Ананас қосылған зімбір шырыны

Ананас қосылған зімбір шырыны ыстық күндер үшін және ас қорытуға көмектесетін тамаша нұсқа болып табылады. Ананас зімбірдің ас қорыту қасиеттерінен басқа, ақуызды сіңіруге көмектесетін фермент - бромелейнді қосады.

Дайындық режимі: Шырын жасау үшін ананасты зімбірдің бір-екі бөлігімен ұрып, оны салқындатылған, сүзгісіз және қант қоспай беріңіз. Дәмі жақсы болу үшін жалбыз мен мұз қосуға болады.

4. Зімбір лимонад

Жылы күндер үшін керемет мүмкіндік - артық салмақтан арылудың пайдасы бірдей зімбір лимонадын жасау.

Құрамы

• 1 литр су;
• 4 лимон;
• 5 грамм үгітілген немесе ұнтақталған зімбір.

Дайындық режимі

4 лимонның шырынын сығып, банкіге сумен және зімбірмен қосыңыз. Тоңазытқышта кем дегенде 30 минут тұрыңыз. Күні бойы, мысалы, 1 литр суды ауыстырып, лимонад ішіңіз.

Зімбір шайының артықшылықтары

Зімбір шайын күнделікті тұтынудың артықшылығы:

• Жүрек айнуы мен құсуды төмендетеді, жүкті әйелдерде және химиотерапияға ұшыраған адамдарда осы белгілерді емдеу үшін қауіпсіз болу;
• Асқорытуды жақсартады, қышқылдық пен ішек газдарының алдын алады;
• Салмақ жоғалтуды қолдайды, теңдестірілген тамақтану және физикалық белсенділікпен байланысты болғанда;
• Қандағы қантты төмендетеді, бұл инсулинге сезімталдықты және денеге қабынуға қарсы әсерді жақсартады;
• Қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің алдын алуға болады қабынуға қарсы және антиоксидантты әсер ететін гингерол мен шогаол компоненттерінің болуына байланысты иммунитетті жақсартады, жасушаларға бос радикалдардың әсерін тигізбейді. Кейбір зерттеулер бұл ұйқы безі, асқазан-ішек және ішек қатерлі ісіктерінің алдын-алуға болатындығын көрсетеді;
• Жұқпалы аурулармен күресуге көмектеседі, өйткені оның антисептикалық әрекеті бар;
• Бауырдағы токсиндерді кетіруге көмектеседі және бауырдың майлануын болдырмау;
• Жүректің денсаулығына ықпал етедіөйткені ол қан айналымын жақсартады және антиоксидантты қасиетке ие;
• Бүйрек тасының пайда болуына жол бермейді, оның диуретикалық әсерінің арқасында.

Алайда, абай болу керек, өйткені зімбір көп мөлшерде қолданған кезде қанның тұтқырлығын төмендетеді және оны антикоагулянтты дәрі-дәрмектерді, мысалы, аспиринді үнемі қабылдайтын адамдардың қолдануы, қан кету қаупін болдырмау үшін диетологқа кеңес беруі керек.