Холестериннің қатынасын түсіну: бұл не және неге маңызды

Мазмұны

• Сандарыңызды біліп алыңыз
• Қатынаста не бар?
• Ерлер үшін коэффициент және қауіп
• Қатынастар және әйелдер үшін қауіп
• Бірдей сандар, әр түрлі қатынас
• Нөмірлеріңізді біліңіз
• Сандарды өз пайдаңызға қарай пайдаланыңыз
• Дұрыс емдеуді табу

Сандарыңызды біліп алыңыз

Егер сізде холестеринді өлшеген болсаңыз, онда сіз әдеттегі тәртіпті білесіз: сіз таңғы ас ішіп, қан анализін өткізіп, бірнеше күн өткен соң холестерин нәтижесін аласыз. Сіз жалпы холестеринді білетін шығарсыз. Бұл сіз 200-ден төмен деңгейде сақтағыңыз келетін нөмір. Сіз жалпы холестеринді келесі сандарды қосу арқылы есептейсіз:

• тығыздығы жоғары липопротеин (HDL) немесе жақсы холестерин
• төмен тығыздықтағы липопротеин (LDL) немесе жаман холестерин
• Сіздің триглицеридтеріңіздің 20 пайызы, қаныңыздағы майдың бір түрі

Ал сіздің холестерин коэффициенті туралы не айтуға болады? Денсаулық туралы бұл статистика сізге не дейді.

Қатынаста не бар?

Сіздің холестерин деңгейіңіз жалпы холестеринді HDL нөміріңізге бөлу арқылы есептеледі. Мысалы, егер сіздің жалпы холестериніңіз 180 және HDL 82 болса, сіздің холестериніңіздің коэффициенті 2,2 құрайды. Американдық жүрек ассоциациясының (AHA) айтуынша, идеалды холестериннің коэффициенті 3,5 болса, сіз 5-тен төмен деңгейге ұмтылуыңыз керек. Жоғары холестериннің әсері туралы мына жерден оқыңыз.

Ерлер үшін коэффициент және қауіп

Framingham Heart Study мәліметтері бойынша, холестерин 5-ке қатынасы ер адамдарда жүрек ауруының орташа қаупін көрсетеді. Егер олардың коэффициенті 9,6-ға жетсе, ер адамдарда жүрек аурулары қаупі екі есе артады, ал оларда холестерин коэффициенті 3,4-ке тең болатын жүрек ауруының орташа қаупі бар.

Қатынастар және әйелдер үшін қауіп

Әйелдерде жиі жақсы холестерин деңгейі жоғары болғандықтан, олардың холестеринге қатысты қауіптілік санаттары әр түрлі болады. Сол зерттеуге сәйкес, 4,4 қатынасы әйелдердегі жүрек ауруының орташа қаупін көрсетеді. Әйелдерде жүрек ауруының қаупі, егер олардың қатынасы 7 болса, екі есеге артады, ал 3,3 қатынасы орташа қауіптің жартысына жуығын құрайды.

Бірдей сандар, әр түрлі қатынас

Жалпы холестерин саны бірдей екі адамда әртүрлі холестерин коэффициенттері болуы мүмкін. Бұл көрсеткіштер жүрек аурулары қаупінің әртүрлі деңгейлерін көрсетеді. Гарвард медициналық мектебі келесі мысалды келтіреді: Егер сіздің жалпы холестериніңіз 200 және HDL 60 болса, сіздің холестериніңіздің коэффициенті 3,3 болады. Бұл AHA идеал деңгейіне жақын. Алайда, егер сіздің HDL-дің деңгейі 35 болса, ерлер үшін 40 және әйелдер үшін 50-ден төмен болса, сіздің холестериніңіздің коэффициенті 5,7 болады. Бұл қатынас сізді жоғары тәуекел санатына жатқызады.

Нөмірлеріңізді біліңіз

Кейбір адамдарға олардың холестериннің қатынасын еске түсіру оңайырақ - олардың біреуі - олардың HDL, LDL және жалпы санына қарағанда. Егер сіз төмен қауіпті категорияға кірсеңіз жақсы, бірақ сіздің жаман холестериніңіз көтерілсе, барлық нөмірлеріңізге назар аударған дұрыс. Сіздің жалпы холестериніңізді және сіздің холестерин коэффициентіңізбен байланысты қауіпті білу сізге өз мақсаттарыңызды қоюға көмектеседі.

Сандарды өз пайдаңызға қарай пайдаланыңыз

AHA жалпы қан холестерині мен HDL холестеринінің абсолютті саны холестеринді төмендететін емдеуді анықтауда коэффициентке қарағанда тиімді деп санайды. Бірақ екеуі де сіздің жалпы қауіп-қатеріңізді қарау үшін пайдалы. Егер сізде жалпы холестерин деңгейі жоғары болса, дәрігер сіздің жалпы холестериннің HDL-ге қатынасын қарастырады. Егер бұл сан ер адам үшін 5-тен төмен болса немесе 4.4. Сізді орташа тәуекелге душар ететін әйел үшін дәрігер сіздің тәуекеліңізді жалпы бағалауда ескеруі мүмкін.

Дұрыс емдеуді табу

Сіздің холестерин деңгейіңіз сіздің жүрек ауруыңыздың көрінісін анықтайды. Бірақ сіздің тәуекеліңіз жоғары болса, қандай емнің тиімді болатынын бағалау үшін арақатынас жеткіліксіз. Дәрігер сіздің холестеринді сіздің диетаңызды, жаттығулар мен дәрі-дәрмектердің дұрыс қоспасын анықтаған кезде сіздің нөміріңізді қалаған ауқымға жеткізу үшін ескереді.