Операциясыз кеудесін кішірейтудің 3 әдісі

Мазмұны

• 1. Қаттылық беру үшін массаж жасаңыз және кремдерді қолданыңыз
• 2. Редукциялық немесе спорттық көкірекше киіңіз
• 3. Өз салмағыңызды бақылауда ұстаңыз және жаттығулар жасаңыз
• Қысқарту операциясы қажет болғанда

Кеуде қуысын төмендететін көкірекше тағу, салмақты бақылауда ұстау және кеудеңді көтеру үшін салмақ жаттығуларын жасау - бұл кеңестерді кеңейтуге көмектесетін кеңестер, хирургиялық араласусыз.

Үлкен кеудеге ие болу көбінесе психологиялық ыңғайсыздық пен өзін-өзі бағалауды тудырудан басқа, арқа мен мойынның ауруы немесе омыртқаның кифоз сияқты проблемаларын тудыруы мүмкін. Сондықтан, кеудесін кішірейту және бәрін жоғары деңгейде ұстау үшін сізге:

1. Қаттылық беру үшін массаж жасаңыз және кремдерді қолданыңыз

Тенсин немесе DMAE сияқты шиеленісті тудыратын белсенді ингредиенттерге негізделген ылғалдандыратын кремдер көмегімен кеудеге массаж жасау кеудеге қолдау көрсетеді және коллаген өндірісін ынталандыруға көмектеседі. Жақсы кремдердің кейбір мысалдары, мысалы, Dermatus немесе Aquatic Day-ден алынған Skin Plus Fluido Tenson болуы мүмкін.

Массаж жасаңыз және кеудеңіздің қатаюына көмектесетін кремдер қолданыңыз

2. Редукциялық немесе спорттық көкірекше киіңіз

Редукциялық немесе спорттық бюстгальтер кию кеуде мөлшерін кішірейтетін көрініс береді, сонымен бірге кеудеге жақсы қолдау көрсетуге көмектеседі, көбірек жайлылықты қамтамасыз етеді және кеуде салмағына байланысты мүмкін асқынуларды болдырмайды, мысалы, арқа ауруы немесе бағанмен байланысты проблемалар, Мысалға. Сонымен қатар, көкірекшенің бұл түрі кеудесін де тегістейді, кеуде қуысы мен қозғалысын азайтады, осылайша кеудесін орнында ұстауға көмектеседі.

Үлкен кеудеге ие әйелдердің көпшілігі дұрыс көкірекше үлгісін және мөлшерін қолданбайды, ал дұрыс емес көкірекшені кию арқаның нашар қалыпта болуына және иыққа қысым жасауға әкеледі, тіпті кеудеге үлкейіп, салбырап, салбырап кетуі мүмкін. Сондықтан көкірекше сатып алғанда келесі кеңестерге сүйену қажет:

• Шыныаяқтың мөлшері жеткілікті болуы керек, өйткені кішкене кесе екі есе кеуде әсерін тудырады, ал үлкен кесе кеуде қуысын жеткілікті көтермейді;
• Көкірекшенің жиегі әрқашан кеудеден сәл төмен орналасуы керек, және ол ауырмай ұстайтындай етіп, кеуде мен қабырға арасында жақсы орналасуы керек;
• Белдіктер кең болуы керек, сондықтан олар кеудеге ауыртпалықсыз немесе артық қысым жасамай жақсы көтере алады.

Кеуде көлемін қолдайтын және төмендететін үлкен кеудеге арналған көкірекше модельдері

Жүктілік кезінде көкірекшенің ағзадағы өзгерістерді, әсіресе кеудедің біртіндеп және табиғи өсуін қадағалап отыруы өте маңызды, сондықтан жүктіліктің 2-ден 3 айына дейінгі аралықта сіздің көкірекшеңіздің мөлшеріне жаңартулар енгізу ұсынылады. , содан кейін 5-тен 6 айға дейін және соңында 8-ден 9 айға дейін, мұнда емшек сүтімен емізетін көкірекшелерді таңдау қажет болады.

3. Өз салмағыңызды бақылауда ұстаңыз және жаттығулар жасаңыз

Салмақты бақылауда ұстау - бұл тағы бір маңызды мәселе, өйткені салмақ өскен кезде кеуде мөлшерінің ұлғаюы байқалады.

Сонымен қатар, штанганы және штанганы қолдануды қажет ететін салмақ жаттығулары және басқа жаттығулар да кеудесін көтеріп, қатайтуға көмектеседі. Осы жаттығулардың кейбіреулері болуы мүмкін:

• Баспасөз: бұл жаттығуды машиналарда немесе штангалар мен салмақтарды қолдану арқылы жасауға болады. Мұны істеу үшін кеудеге қолдау көрсететін бұлшық еттермен жұмыс жасау үшін арқаңызға жатып, штанганы төбеге қарай итеру жеткілікті;
• Бүйірдегі желдеткіштер мен ұшулар: бұл жаттығуларды машиналарда немесе штангамен және салмақпен жасауға болады, және тұтастай алғанда олар қолды ашып-жабудан тұрады, осылайша трапеция мен кеуде аймағын күшейтеді;
• Скакалка: бұл өте толық жаттығу, ол майды жағуға көмектесуден басқа, кеуде қуысын нығайтуға көмектеседі және дене бітімін қалыпқа келтіреді.

Кеудеңді қатайту үшін жаттығулар жаса

Позаңыз бен арқаңызға зақым келтірмеу үшін сіз бұл жаттығуларды нұсқаушымен немесе сөйлескеннен кейін ғана орындауыңыз керек жеке жаттықтырушы, сондықтан ол әр іс бойынша ең жақсы жаттығуларды көрсете алады.

Қысқарту операциясы қажет болғанда

Редукциялық маммопластика деп аталатын кеуде қуысы мен көлемін кішірейту операциясы, омыртқаның ауырлығына байланысты белі мен мойнында үнемі ауыратын немесе магистралі қисық әйелдерге ұсынылады.

Кеуде қуысының қысқаруы хирургиялық араласу әдісімен жасалатыны туралы көбірек біліңіз.