Балаңызға жемістер мен көкөністерді қалай жеуге болады

Мазмұны

• Тамақтану кеңестері шиеленісті сәт болмауы керек

Балаңызды жемістер мен көкөністерді жеуге мәжбүрлеу ата-аналар үшін күрделі мәселе болуы мүмкін, бірақ балаңызға жемістер мен көкөністерді жеуге көмектесетін бірнеше стратегиялар бар, мысалы:

1. Ертегілерді айтыңыз баланы жемістер мен көкөністермен жеуге ынталандыру үшін ойын ойнау;
2. Дайындық кезінде әр түрлі және көкөністерді ұсынғанда, мысалы, егер бала пісірілген сәбізді жемейтін болса, оны күрішке салуға тырысыңыз;
3. Шығармашылық тағамдар жасау, жемістермен көңілді және түрлі-түсті;
4. Егер ол бас тартса, баланы жазаламаңыз көкөністер немесе жемістер немесе оны жеуге мәжбүр етіңіз, өйткені ол бұл тағамды жаман тәжірибемен байланыстырады;
5. Мысал келтіріңіз, баланың жегісі келетін көкөністермен немесе жемістермен бірдей тағамды жеу;
6. Бала тамақ дайындауға көмектессін, сіз қандай көкөністерді қолданып жүргеніңізді, оларды неге және қалай дайындауға болатындығын түсіндіру;
7. Күлкілі атаулар ойлап табыңыз көкөністер мен жемістерге арналған;
8. Баланы базарға апару жемістер мен көкөністерді таңдау және сатып алу;
9. Әрдайым үстелге көкөністер қойыңыз, егер бала тамақ ішпесе де, көкөністердің сыртқы түрімен, түсімен және иісімен таныс болу маңызды, ол қазіргі уақытта оған ұнамайды.

​​

Баланың дәм сезгіштері уақыт өте келе өзгеріп отырады, сондықтан олар кейбір жемістерден немесе көкөністерден бірінші рет бас тартса да, ата-аналар үшін сол жемістер мен көкөністерді кем дегенде 10 рет ұсынуы өте маңызды. Бұл тіл мен миға арналған жаттығу. Толығырақ:

• Балаңыздың тәбетін қалай ашуға болады
• Тамақтан бас тарту тек баланың ашуы болмауы мүмкін

Төмендегі бейнені көру арқылы балаңызға жақсы тамақтануға көмектесетін басқа кеңестерді қараңыз.

Баланың диетасын жақсарту үшін содасын диетадан шығару өте маңызды, сондықтан балаға сода бермеудің 5 себебі келтірілген.

Тамақтану кеңестері шиеленісті сәт болмауы керек

Тамақтану уақыты отбасы үшін, оның ішінде кішкентай балалары бар адамдар үшін жақсы уақыт болуы үшін, тамақтануға уақыт бөлу керек:

• 30 минуттан аспаңыз;
• Радио немесе теледидар сияқты алаңдаушылықтар мен шуылдар жоқ (қоршаған орта музыкасы жақсы альтернатива);
• Әңгімелесу әрдайым жағымды тақырыптар туралы болады және күндіз болған жаман нәрсені еске түсіретін уақыт болмайды;
• Тамақ ішкісі келмейтін баланың тамақ ішуін талап етпеңіз, тек отбасы дастарқан басында тұрған кезде ол үстелден тұрмайды;
• Дастарқанды тәртіпті сақтау ережелері болуы керек: майлықты қолданыңыз немесе қолыңызбен тамақ ішпеңіз.

Жақсы немесе оңай тамақтанбайтын балалар бар үйлерде тамақтану уақытын шиеленісті және жаман етпеу өте маңызды, бұл кез-келген адам тек тамақтануды емес, бірге болуды аңсайтын кез болуы керек.

«Егер сіз жемесеңіз десерт жоқ» немесе «егер сіз жемесеңіз, мен сізге теледидар көруге рұқсат бермеймін» сияқты шантаждар қолданылмауы керек. Тағам - бұл өзгертуге болмайтын сәт, ешқандай таңдау немесе келіссөздер болуы мүмкін емес.