Күн өткен сайын қалай жасару керек

Мазмұны

• Ерте қартаюдың алдын алу үшін тамақтандыру кеңестері
• Тері күтімі бойынша кеңестер
• Жасарту үшін жақсы өмір салты әдеттері

Күннен-күнге жасару үшін жемістерге, көкөністерге, көкөністерге қаражат жұмсау және барлық өңделген тағам түрлерінен бас тарту үшін жақсы диета ұстау керек, сонымен қатар әжімдерге қарсы кремдерді пайдаланып, теріні жақсы күтіп ұстаған жөн. 25, өмірлік әдеттерден басқа.

Терінің ерте қартаюымен күресудің бірнеше стратегиясы:

Ерте қартаюдың алдын алу үшін тамақтандыру кеңестері

• Күн сайын жемістер мен көкөністерді жеп отырыңыз;
• Балық пен тауық сияқты ақ еттерді көбірек жеу керек;
• Салатты таза зәйтүн майымен дәмдеңіз;
• Таңғы асқа Бразилиядан 2 жаңғақ жеңіз;
• Ақ бидай ұнымен жасалған барлық тағамдарды бидай ұнына ауыстырыңыз;
• Күн сайын түрлі-түсті диета ұстаңыз;
• Майсыздандырылған сүт өнімдеріне артықшылық беріңіз.

Тері күтімі бойынша кеңестер

Сіз бетіңізді ылғалдандыратын сабынмен жуып, содан кейін әрдайым қартаюға қарсы ылғалдандырғыш қабатын жағыңыз. Кейбір жақсы нұсқалар келесі ингредиенттердің кез-келгенін қамтиды:

• Тыныштандыратын - түймедақ, марихольд және азулен сығындылары
• Астрингент - гүлшетен, сарымсақ, шалфей, бақсылар және жылқы каштаны өсімдік сығындылары
• Қоректік - Е дәрумені, А дәрумені, эластин және женьшень
• Қабынуға қарсы - Альфа-бисабол, бета-эсцин, глицириз қышқылы және азулен
• Ылғалдандырғыш - гиалурон қышқылы, аллантоин, керамид, жасыл шай сығындысы, марихольд сығындысы, жүзім майлары, бадам майы, Е дәрумені

Жасарту үшін жақсы өмір салты әдеттері

• Түнде 6-дан 8 сағатқа дейін ұйықтаңыз;
• Күнделікті газет, журнал немесе кітап оқыңыз;
• Демалыс күндері бос уақытты өткізіңіз;
• Күніне 30 минуттық жаттығу жасаңыз;
• Әр 3 сағат сайын тамақтаныңыз.

Сондай-ақ, стресстен, темекіден, алкогольдік ішімдіктерден, қуырылған тағамдардан, қант пен тәттілерден, өңделген тағамдардан және отырықшы өмір салтынан аулақ болыңыз.

Осы кеңестерге сүйене отырып, сіз денеңіздегі және жасыңыздағы бос радикалдарды сау және әдемі түрде тоқтата аласыз.