Мақсары майы: ол не үшін қажет және оны қалай алуға болады

Мазмұны

• Қалай қабылдауға болады
• Мақсары майы шашқа пайдалы
• Қарсы көрсеткіштер және жанама әсерлер

Сафлор майы, ол шафран деп те аталады, өсімдіктің тұқымынан алынады Carthamus tinctorius және денсаулық сақтау дүкендерінде және тағамдық қоспаларда, капсула немесе май түрінде табуға болады.

Майдың бұл түрінің денсаулыққа пайдасы бар:

• Арықтауға көмектесіңіз, асқазанды босатуды кейінге қалдыру, қанықтылық сезімін ұзарту арқылы;
• Сияқты әрекет ету қабынуға қарсы, омега-9 мен Е дәруменіне бай болғандықтан;
• Көмектесу қандағы глюкозаның төмендеуі, 2 типті қант диабетін бақылауға көмектесу;
• Жоғары қан қысымын төмендетіңіз, қан айналымын жақсарту үшін;
• Нашар холестеринді азайтыңыз, фитостеролдарға бай болғандықтан.

Алайда, бұл әсерлер сафлор майын дұрыс тамақтану және жиі физикалық белсенділікпен бірге тұтынған кезде ғана болатынын есте ұстаған жөн.

Қалай қабылдауға болады

Оның артықшылықтарын алу үшін ұсынылатын доза тәулігіне 2 капсула немесе 2 шай қасық мақсары майын құрайды, жақсырақ негізгі тамақтанудан жарты сағат бұрын немесе кейін немесе диетологтың немесе шөп дәрігерінің кеңесі бойынша.

Мақсары майы шашқа пайдалы

Жалпы мақсары майы денсаулыққа пайдасынан басқа, құрғақ және сынғыш шашты емдеуге де қолданыла алады, өйткені ол шаштың және терінің саулығын сақтау үшін жұмыс жасайтын А, Е дәрумендеріне және антиоксидант майларға бай.

Оның артықшылықтарын алу үшін сіз бас терісін сафлор майымен ақырын уқалауыңыз керек, өйткені бұл жергілікті қан айналымын белсендіреді және шаш түбірін майды сіңіреді, шаш жіптерін мықты етеді және олардың өсуін ынталандырады. Дене үшін май табиғи ылғалдандырғыш ретінде жұмыс істейді, теріге тез сіңіп, әжімдер мен целлюлиттің алдын алуға көмектеседі. Бару майын салмақ жоғалту және теріңізді және шашыңызды ылғалдандыру үшін қалай қолдануға болатынын біліңіз.

Қарсы көрсеткіштер және жанама әсерлер

Мақсары майының қарсы көрсетілімдері жоқ, бірақ оны тек балалар, қарттар, жүкті әйелдер және дәрігердің немесе диетологтың кеңесі бойынша емізетін әйелдер қабылдауы керек.

Сонымен қатар, оны шамадан тыс тұтыну омега-6 деңгейінің жоғарылауына байланысты денеде қабынудың жоғарылауы, артрит, депрессия және жақсы холестериннің төмендеуі сияқты мәселелер тудыруы мүмкін.

Кокос майы сонымен қатар антиоксиданттарға бай және салмақ жоғалтуға көмектеседі, сондықтан капсуладағы кокос майын қалай пайдалану керек.