COPD болған кезде үйді қалай тазартуға болады

Мазмұны

• Неліктен таза үй өте маңызды?
• Үй ішіндегі ауаны ластайтын заттарды қалай ұстауға болады
• Темекі түтіні
• Азот диоксиді
• Үй жануарларының жүні
• Шаң және шаң кенелері
• Ылғалдылық
• COPD бақылау тізімі: Үй ішіндегі ауаны ластайтын заттарды азайтыңыз
  
• Үйіңізді жинауға арналған кеңестер
• Негіздерін ұстаныңыз
• COPD бақылау тізімі: пайдалану үшін өнімдерді тазарту
  
• Дүкенде тазартылатын құралдар
• COPD бақылау тізімі: болдырмауға болатын ингредиенттер
  
• Біраз көмек шақырыңыз
• Бет маскасын қолданып көріңіз
• Бөлшектер сүзгісін қолданыңыз

Біз мамандармен сөйлесіп, денсаулығыңызды сақтап, үйдегі тіршіліктің ұзақтығын сақтаңыз.

Созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD) сіздің күнделікті өміріңіздің барлық салаларына әсер етуі мүмкін. Бұған сіз күте алмайтын жұмыстар кіруі мүмкін - мысалы, үйді жинау. Көптеген адамдар жинақы үйді жеке басының қалауы бойынша қалайды. Бірақ сіз COPD-мен өмір сүрген кезде үйдегі тазалық деңгейі сіздің денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін.

Қарапайым шешім жиі тазаланатын сияқты көрінуі мүмкін, бірақ COPD осы аренадағы ерекше қиындықтар жиынтығымен бірге келеді. Көптеген кәдімгі тазалау құралдарында хош иістер жиі кездеседі және улы булар шығарады. Бұл жағдайды күшейтуі мүмкін.

COPD-мен ауыратындар үшін жағдайды нашарлатпай экологиялық қауіпті азайту әрдайым түсініксіз.

Үйде туындайтын ең үлкен қауіп-қатерлер, оларды қалай азайтуға болады және шынымен тазарту қажет болғанда COPD шабуылдарынан қалай қорғануға болады деген сарапшылардың айтуы.

Неліктен таза үй өте маңызды?

Үйіңіздің тазалығы үй ішіндегі ауа сапасын анықтайтын негізгі фактор болып табылады. Атмосфералық эпизодтар мен өрттің өршуіне жол бермеу үшін ауаның жақсы сапасын сақтау өте маңызды.

«Біздің үйдегі ауаның сапасына көп нәрсе әсер етуі мүмкін: шаң мен шаң кенелері, үй жануарлары, үйдегі темекі шегу, тазарту шешімдері, бөлмені тазартқыштар мен шамдар», - дейді Стефани Уильямс, тыныс алу терапевті және COPD қауымдастық бағдарламаларының директоры. Қор.

«Ластаушы заттардың бұл түрлері COPD ауруымен ауыратын адамға кері әсер етуі мүмкін, өйткені олар шырыш өндірісінің жоғарылауы, тыныс алу жолын тазартуды қиындатуы немесе адамның тыныс алуын қиындатуы сияқты сезінуі мүмкін. олардың тыныс алу жолдары спазмы бастайды », - дейді Уильямс Healthline газетіне.

Осы қарапайым тұрмыстық ластаушы заттармен жұмыс жасамаудың салдары ауыр болуы мүмкін. «Бізде пациенттер ауруханаға келіп, үйге қайту үшін жеткілікті түрде қалпына келтірілді, содан кейін олардың үй жағдайындағы кейбір қоздырғыштар олардың күшеюіне әкеліп соғады және қайтадан емделу үшін ауруханаға баруға тура келеді», - деп атап өтті Уильямс.

Үйіңізді таза ұстау арқылы тітіркену ықтималдығы төмен болады.

Үй ішіндегі ауаны ластайтын заттарды қалай ұстауға болады

Кез-келген нақты тазалауды бастамас бұрын, сіз өзіңіздің жетістікке жетуіңізге және жұмыс көлемін азайтуға мүмкіндік беретін бірнеше маңызды тәсілдер бар. Мұнда үйлерде кездесетін ауаны ластайтын заттардың кейбіреулері және олардың қатысуын қалай азайтуға болады.

Темекі түтіні

Атмосфералық ластаушы заттардың әртүрлі түрлері ӨСОА адамдарға қалай әсер ететіндігі туралы көптеген зерттеулер жоқ. Бірақ расталған бір нәрсе - темекі түтіні, ішінара оның пайда болатын бөлшектердің ластануына байланысты, COPD ауруы бар адамдарға өте зиянды.

Бөлшектер көбінесе микроскопиялық болып табылады. Олар жанып жатқан заттардың немесе өкпеге еніп, тітіркенуді тудыратын басқа химиялық процестердің жанама өнімі. Кейде бөлшектер көрінетін дәрежеде болады, мысалы шаң мен күйе жағдайында.

«Үйде темекі шегуге мүлдем жол бермеңіз», - деп кеңес береді Американдық өкпе ассоциациясының ұлттық саясат жөніндегі вице-президентінің көмекшісі Дженис Нолен. «Түтіннен арылудың жақсы тәсілдері жоқ және бұл бірнеше жолмен зиянды. Бұл көптеген бөлшектерді ғана емес, сонымен қатар шынымен өлімге әкелетін газдар мен токсиндерді де жасайды ».

Кейде адамдар басқаларға үйдің бір бөлмесінде темекі шегуге рұқсат беруді жақсы жұмыс деп санайды. Өкінішке орай, бұл өміршең шешім емес. Нолен үй жағдайында темекі шегудің нөлдік деңгейі сіздің үйіңіздің ауа сапасын жақсарту үшін жасай алатын маңызды нәрселердің бірі екенін атап өтті.

Азот диоксиді

Азот диоксиді шығарындыларының әсері - бұл COPD бар адамдар үшін тағы бір танымал мәселе. Бұл шығарындылар табиғи газдан шығуы мүмкін. «Егер сізде табиғи газ плитасы болса және пеште тамақ пісіріп жатсаңыз, бұл газ камині сияқты азот диоксиді шығарады», - деп түсіндіреді Нолен.

Сіздің ас үйіңіздегі жеткілікті желдету - оны жоюдың ең жақсы тәсілі. «Ас үйді жақсы желдетіп тұрғаныңызға көз жеткізіңіз, сонда пештен түсетін кез келген нәрсе - азот диоксиді болсын немесе сіз бірдеңе қуырған кезде пайда болатын бөлшектер болсын», - деп кеңес береді Нолен.

Үй жануарларының жүні

Үй жануарларының жүні - бұл COPD-мен өмір сүретін барлық адамдар үшін мәселе емес. Егер сізде де аллергия болса, мүмкін. «Үй жануарларының жүнінің болуы (яғни мысықтардан немесе иттерден) COPD симптомдарын күшейтуі мүмкін», - деп түсіндіреді Мишель Фанукчи, PhD докторы, Алабама университетінің Бирмингем қоғамдық денсаулық сақтау мектебінің қоршаған ортаны қорғау ғылымдарының қауымдастырылған профессоры. Үйіңіздің беттерін, жиһаздары мен маталарын үнемі тазарту үй жануарларының жүнін азайтуға көмектеседі.

Шаң және шаң кенелері

Шаң, әсіресе, аллергиясы бар ӨСОА адамдарын тітіркендіреді. Үй беттерін шаңнан сақтаудан басқа, мамандар үйдегі кілемшелерді барынша азайтуға кеңес береді.

«Мүмкіндігінше, үйден кілемді алып тастау жақсы», - дейді Уильямс. «Бұл шаң кенелері жақсы көретін ортаны азайтады және еденнен үй жануарларының жүні мен басқа кірді көру мен кетіруді жеңілдетеді».

Егер төсенішті жою мүмкін болмаса, кілемде кездесетін кенелер мен басқа тітіркендіргіштерді азайту үшін ауа сүзгісі бар шаңсорғышпен күнделікті шаңсорғышпен тазалаңыз.

Шаң кенелері өздерін үйде төсек жапқыштарымен жасайды. Оларды таза ұстау бірінші кезектегі міндет болуы керек. Нолен жаймаларды ыстық суға жуып, жастықшаларды жиі ауыстыруды ұсынады.

Ылғалдылық

Көптеген адамдар үйдегі ылғалдылық деңгейі тітіркендіргіш болуы мүмкін деп санамайды. «Үйдегі ылғалдылықты 50 пайыздан төмен ұстау - бұл көгеруді ғана емес, сонымен қатар шаң кенелері сияқты заттарды басқаруға көмектесетін жақсы әдіс», - деп түсіндіреді Нолен. «Шаң кенелері өте ылғалды жерде жақсы өседі».

Жуынатын бөлме үйдің сыртына дымқыл ауаны жіберіп, оны жай айналдырмайтын жағдайда, оны пайдалану кезінде және одан кейін ванна бөлмесіндегі пайдаланылған желдетуді қолдану арқылы басқарыңыз. Егер сіздің ванна бөлмеңізде желдеткіш болмаса, оны орнату туралы ойлануыңыз мүмкін, дейді Нолен.

COPD бақылау тізімі: Үй ішіндегі ауаны ластайтын заттарды азайтыңыз

• Үйіңізде темекі шекпеу саясатын ұстаныңыз.
• Азот диоксиді мен тамақ бөлшектерін азайту үшін асүйдің қуатты желдетуін пайдаланыңыз.
• Үй жануарларының жүнін азайту үшін беттерін, жиһаздары мен маталарын үнемі тазалап отырыңыз.
• Мүмкіндігінше ағаш еденге арналған кілемдермен сауда жасаңыз.
• Ылғалдылықты азайту үшін әрдайым ванна бөлмесінің желдеткішін қосыңыз.

Үйіңізді жинауға арналған кеңестер

Үйіңіздегі ықтимал тітіркендіргіштердің мөлшерін барынша азайтуға бағытталған шараларды қабылдағаннан кейін, оны тазалауға уақыт келді. Үйіңізді қауіпсіз жинау үшін мына нәрсені білуіңіз керек.

Негіздерін ұстаныңыз

COPD ауруы бар адамдар үшін ең қауіпсіз тазартқыш құралдар опциялары дәстүрлі болып табылады. «Біздің ата-әжелеріміз қолданған кейбір заттар әлі күнге дейін өте тиімді жұмыс істейді», - деп түсіндіреді Нолен.

«Ақ сірке суы, метил спирті [денатуратталған алкоголь], лимон шырыны және сода - бұл тыныс алу жүйесіндегі науқастарда реакция туғызбайтын жақсы үй тазалағыштары», - дейді COPD Athlete-ден Рассел Уинвуд.

«Қайнаған су мен ақ сірке суын, метил спирттерін немесе лимон шырынын біріктіру еденді жақсы тазартады және майсыздандырады», - дейді ол. Бұл қоспалар ванна бөлмесі мен ас үйді тазалауға да жарайды.

Winwood сонымен қатар кілемдер мен тұрмыстық маталарға дақ кетіргіш ретінде сода суын ұсынады. Ол иістерді бейтараптандыру үшін ақ сірке суын қолдануды ұсынады.

Нолен басқа үй беттерін тазарту үшін айна мен терезелерді және қарапайым ыдыс жуатын сабын мен суды тазарту үшін сірке суымен су қоспасын ұсынады.

COPD бақылау тізімі: пайдалану үшін өнімдерді тазарту

• Еден жуатын және жуынатын бөлме мен асүйдегі май тазартқыш үшін қайнаған суды келесілердің бірімен қосыңыз: ақ сірке суы, метил спирті, лимон шырыны
• Дақтарды кетіретін қауіпсіз зат болу үшін сода суын қолданыңыз.

Дүкенде тазартылатын құралдар

Егер де сен болып табылады дүкенде тазартқыш өнімдерді сатып алуға бару - көптеген COPD сарапшылары бұған кеңес бермейді - мүмкіндігінше иіссіз өнімдерді таңдауға кеңес береді.

«Табиғи» тазарту құралдары (қоршаған ортаны қорғау агенттігі «Қауіпсіз таңдау» деп белгілеген сияқты), әдетте, азық-түлік дүкендерінің стандартты өнімдеріне қарағанда жақсы нұсқалар болып табылады, сарапшылар оларды COPD ауруы бар адамдарға ұсыну қиын болуы мүмкін дейді.

«ӨСОА-ның қиын жері - бәрінде бірдей триггерлер болмайды, сондықтан мен табиғи өнімдер КОАБ-мен ауырады деп айта алмаймын», - дейді Уильямс.

«Тіпті табиғи затқа сезімталдығы бар адам болуы мүмкін, бірақ, жалпы, адамдар үйлерін тазарту үшін сірке суы немесе цитрус ерітінділерін қолданса, олар көбінесе қатал химиялық заттарға қарағанда проблемалы емес». - Уильямс

Сондай-ақ, дүкеннен тазартылатын құралдарды қолданатын болсаңыз, ұшпа органикалық қосылыстарға (VOC) назар аударған жөн.

«Сіз VOC-ті азық-түлік дүкенінен сатып алатын өнімдегі ингредиенттердің ұзақ тізімінен таба аласыз, көбінесе -ene аяқталады», - дейді Нолен. «Олардың құрамында химиялық заттар бар, оларды сіз үйде қолданғанда газдар шығарады, ал газдар өкпені тітіркендіріп, тыныс алуды қиындатады».

Сонымен, аммиак пен ағартқыштың құрамында жалпы тазартқыш ингредиенттері бар өнімдерден аулақ болғаныңыз жөн. «Бұлар өте қатты иіс шығарады және олар ентігуге әкеледі», - дейді Винвуд.

COPD бақылау тізімі: болдырмауға болатын ингредиенттер

• хош иістер
• аммиак
• ағартқыш
• ұшпа органикалық қосылыстар (VOC), олар көбінесе -енде аяқталады
• «Қауіпсіз таңдау» деп белгіленген өнімдер әлі де қоздырғыш болуы мүмкін - сірке суы мен цитрус ерітінділері жақсы

Біраз көмек шақырыңыз

Сіздің үйіңізді басқа біреудің жинауы әрдайым мүмкін емес. Бірақ бұл опция сізге қол жетімді болса, жақсы идея. «Мен күтім жасаушыға тазалаудың негізгі бөлігін жасауды және ӨСОА пациентін тазалағыш заттардан мүмкіндігінше алыс ұстауды ұсынар едім», - дейді Фанукчи.

Кейбір COPD-мен ауыратын адамдар өздігінен тазартуға көп қиындық көрмейді, бірақ бұл әр адамға байланысты. «Менде кез-келген тазартқыш өнімнің немесе тіпті кірдің иісі мен хош иісіне шыдай алмаған науқастар болды», - дейді Уильямс. «Өнімдердің осы түрлеріне қатты реакциясы бар адамдар үшін үйден тыс жерде немесе терезелер ашылып, ауа жақсы айналуы мүмкін болған кезде тазалауды басқа біреу жасай алса жақсы болады».

Сондай-ақ, Винвудтың айтуы бойынша, шаңсорғышты басқа отбасы мүшесі немесе кәсіби тазалағыш жасау керек. Шаңсорғышта жиналған шаң әрдайым сол жерде қалмайды және тітіркенуді тудыруы мүмкін.

Бет маскасын қолданып көріңіз

«Егер белгілі бір алаңдаушылық туғызатын өнім болмаса, сіз N95 респираторлық бет маскасын қолдануға болады», - дейді Фануччи. «N95 маскасы өте ұсақ бөлшектерді блоктауға арналған».

Айта кету керек, N95 маскасы тыныс алу жұмысын күшейтеді, сондықтан бұл барлық COPD-мен ауыратын адамдар үшін мүмкін болмауы мүмкін.

Бөлшектер сүзгісін қолданыңыз

Егер сіз ауаның ластануы жоғары ауданда тұрсаңыз, бөлшектер сүзгісін қолдану үйдегі ауа сапасын жақсартудың бір әдісі болып табылады. «Жоғары тиімді бөлшектер [HEPA] сүзгілерін қолданатын ауа тазартқыштар біздің шаңды, темекі түтінін, тозаңды және саңырауқұлақ спораларын жақсы сүзеді», - деп түсіндіреді Фанукчи.

Мұнда бір маңызды ескерту бар: «ауаны тазарту үшін озон түзетін ауа тазартқыштардан аулақ болыңыз», - деп Фанукчи кеңес береді. «Озон - бұл тұрақсыз газ, ол сонымен қатар түтіннің құрамдас бөлігі болып табылады. Сіздің үйіңізде озон түзудің пайдасы жоқ. Озон респираторлық токсикант болып табылады және COPD белгілерін күшейте алады ».

Джулия бұрынғы журнал редакторы денсаулық жазушысы және «тренингтің жаттықтырушысы» болды. Амстердамда орналасқан ол күн сайын велосипедпен жүреді және қиын тер сессиялары мен ең жақсы вегетариандық тарифтерді іздеу үшін бүкіл әлемді аралайды.