Жылдам жүрек: негізгі 9 себеп және не істеу керек

Мазмұны

• 1. Қарқынды дене жаттығулары
• 2. Шамадан тыс стресс
• 3. Мазасыздық
• 4. Жүрек проблемалары
• 5. Гипертиреоз
• 6. Өкпенің проблемалары
• 7. Термогенді қоспаларды қолдану
• 8. Дәрілік заттарды қолдану
• 9. Жүктілік

Ғылыми тұрғыдан тахикардия деп аталатын жүрек, әдетте, стресстен, мазасызданудан, қатты физикалық белсенділіктен немесе кофеден артық ішуден сияқты қарапайым жағдайлармен байланысты болатын күрделі проблеманың симптомы емес.

Сонымен қатар, жүректің жарылуы аритмия, гипертиреоз сияқты қалқанша без ауруы немесе өкпе эмболиясы сияқты өкпе ауруы сияқты жүрек проблемаларының белгісі болуы мүмкін.

Осылайша, егер жүректің жарылу сезімі жиі пайда болса, оның өтуі өте ұзақ уақытқа созылса немесе ол тыныс алу, бас айналу немесе есінен тану сияқты басқа белгілермен байланысты болса, себептерін анықтау үшін кардиологпен кеңесу керек қажет болған жағдайда емдеуді бастаңыз.

Жүректің жеделдетілуінің негізгі себептері:

1. Қарқынды дене жаттығулары

Жүгіру, волейбол, баскетбол немесе футбол сияқты физикалық күш-жігерді қажет ететін кез-келген іс-әрекетте немесе одан кейін, мысалы, жүректің жылдамдауы қалыпты жағдай, өйткені ол қанды жылдамырақ айдап, қажетті қоректік заттар мен оттегімен қамтамасыз етілуі керек ми мен бұлшықеттің жұмысы.

Бұл жағдайларда қалыпты жағдай - жүрек соғысы адамның жасынан 220-ға, ерлерге қарағанда немесе әйелдерге қарағанда 226-ға аз соғуы мүмкін. Жаттығу кезінде жүрек соғу жылдамдығы туралы көбірек біліңіз.

Не істеу: физикалық жүктеме кезінде қолмен немесе жүрек соғу жылдамдығын өлшейтін мониторлармен немесе сағаттармен жасауға болатын жүрек соғуын тексеру керек. Егер мән көрсетілгеннен жоғары болса немесе әлсіздік, бас айналу, әлсіздік, кеудедегі ауырсыну сияқты басқа белгілер пайда болса, дереу дәрігерге немесе жақын жердегі жедел жәрдемге жүгініңіз. Сондай-ақ, кез-келген спорт түрін бастамас бұрын, кардиологпен кеңесу қажет.

2. Шамадан тыс стресс

Үдемелі жүрек - бұл стресстің негізгі белгілерінің бірі, бұл денеге қауіп төнген жағдайдағы дененің қалыпты реакциясы. Жүректің жиырылу жиілігінен басқа, тез тыныс алу, бұлшықеттің жиырылуы және қан қысымының жоғарылауы мүмкін.

Алайда, стресс созылмалы болған кезде, мысалы, кортизол гормонының жоғарылауы және шаш жоғалту, тітіркену, бас айналу, безеу, бас ауруы, денеде ауыру немесе ұйқысыздық сияқты белгілер болуы мүмкін.

Не істеу: мысалы, стресстің себептерін, мысалы, жұмыс, оқу немесе отбасылық мәселелерді анықтау өте маңызды, мысалы, достармен кездесу, жаттығу және хоббиді дамыту сияқты ләззат беретін іс-әрекеттерді іздеуден басқа, мысалы, фотосурет немесе тігін. Психологпен бақылау өзін-өзі тануға ұмтылуға және стресстен арылып, эмоционалды тепе-теңдікті дамытуға көмектеседі. Стресспен күресудің тағы 7 стратегиясын қараңыз.

3. Мазасыздық

Мазасыздық дегеніміз - күнделікті жағдайларда, мысалы, көпшілік алдында сөйлеу, жұмыс сұхбатына қатысу немесе мектепте тест тапсыру кезінде пайда болатын және жүректің жарылуы, ентігу, дірілдеу немесе қорқыныш белгілерін тудыруы мүмкін реакция. Алайда, мазасыздық сақталғанда немесе шамадан тыс болғанда, жалпы қорқыныш синдромы немесе дүрбелең синдромы пайда болуы мүмкін.

Не істеу: алаңдаушылықты бақылаудың және жүрегіңіздің жылдамдығын сезінуден аулақ болудың ең жақсы тәсілі - психологтың немесе психиатрдың қобалжу себептерін анықтау және қажет болған жағдайда, мысалы, анксиолитиктермен емдеуді бастау. Релаксация, медитация немесе жеңіл физикалық жаттығулар сияқты, мысалы, серуендеу немесе йога сияқты сіздің жүрек соғуыңызды жылдамдатпайды, мазасыздықпен күресуге және бақылауға көмектеседі. Сонымен қатар, дұрыс тамақтану ұсынылады. Мазасыздықпен күресетін тағамдарды тексеріңіз.

4. Жүрек проблемалары

Жүректің көптеген проблемалары жүрек соғуының өзгеруімен байланысты болуы мүмкін, сондықтан жылдам жүрек жүректе бір нәрсе болып жатқандығының белгісі болуы мүмкін.

Жалпы проблема - бұл жүрек ырғағының бұзылуы, онда жүрек тез немесе өте баяу соғып, жүрек бұлшықетінің өзгеруіне байланысты болуы мүмкін, ми мен жүрек арасындағы сигнализация проблемалары, жүрек соғуын немесе гормоналды өзгерістерді басқарады, мысалы, қалқанша безінің бұзылуы.

Не істеу: жүгіретін жүрек, бас айналу, әлсіздік, ентігу, кеудедегі ауырсыну сияқты белгілер пайда болған жағдайда, сіз дереу медициналық көмекке немесе жақын жердегі жедел жәрдемге жүгінуіңіз керек. Жүрек проблемаларын әрдайым кардиолог бақылап отыруы керек, сондықтан емдеудің ең қолайлы әдісі жасалуы мүмкін. Кейбір жағдайларда кардиостимуляторды қолдану қажет болуы мүмкін. Кардиостимулятордың қалай жұмыс істейтінін біліңіз.

5. Гипертиреоз

Қалқанша безі - бұл қалқанша безінің гормондарын өндіруге жауап беретін без және осы гормондардың өндірісі көбейгенде гипертиреоз пайда болуы мүмкін. Гипертиреоздың белгілерінің бірі, мысалы, қан қысымының жоғарылауынан, нервозданудан, үрейленуден, ұйқысыздықтан және салмақ жоғалтудан басқа, жүректің жарылуы.

Не істеу: ең дұрыс емдеуді бастау үшін эндокринологпен кеңесу керек. Әдетте гипертиреоздан туындаған жеделдетілген жүректің симптомы үшін емдеу бета-адреноблокаторлармен, мысалы, пропранолол немесе метопрололмен жасалады. Сонымен қатар, диетологтың басшылығымен теңдестірілген тамақтану Қалқанша безінің жұмысын жақсарту үшін қоректік заттармен қамтамасыз етуге көмектеседі. Қалқанша безін реттеу үшін қандай тағамдарды жеуге болатындығын қараңыз.

6. Өкпенің проблемалары

Көбінесе тыныс алу проблемалары бар адамдарда жүрек соғу жиілігі жоғарылайды, себебі оттегінің деңгейі төмендейді, содан кейін тіндердің жеткілікті оксигенациясын қамтамасыз ету үшін жүректі жиі соғу керек. Жүректің жылдамдығын тудыруы мүмкін өкпе проблемасы - бұл өкпедегі қан ұюына қан ұйыған кезде пайда болатын өкпе эмболиясы.

Өкпе эмболиясының басқа жалпы белгілері - дауыстың қарлығуы, ентігу, жөтел, кеудедегі ауырсыну, бас айналу немесе шамадан тыс тершеңдік. Кейбір жағдайлар жүрек ауруы, қатерлі ісік, хирургиялық араласу, қан ұюы немесе CoviD сияқты өкпе эмболиясының қаупін арттырады.

Не істеу: өкпе эмболиясы әрдайым өмірге қауіп төндіреді, сондықтан симптомдар пайда болған кезде жақын арадағы жедел жәрдемді іздеу керек.

7. Термогенді қоспаларды қолдану

Термогенді қоспаларды әдетте салмағын жоғалтқысы келетіндер немесе дене шынықтыру жаттығуларымен айналысуды және дене температурасын жоғарылату және метаболизмді жеделдету арқылы әрекет етуді қалайтындар пайдаланады. Алайда, бұл қоспалар жүрекке әсер етуі мүмкін, мысалы, үрей, тітіркену немесе ұйқысыздықты тудырудан басқа, жүректің соғуын тездетеді.

Не істеу: идеал - термогенді қоспаларды диетологтың нұсқауынсыз пайдалану. Физикалық жүктеме кезінде калория шығыны мен майдың жағылуын арттыру үшін майды жағуға арналған жүрек соғу жылдамдығын есептеуге болады. Сонымен қатар, жүрек денсаулығын бағалау үшін кез-келген физикалық белсенділікті бастамас бұрын кардиологпен кеңесу керек. Майдың жағылуын жеделдету үшін жүрек соғу жылдамдығын қалай дұрыс есептеу керектігін біліңіз.

8. Дәрілік заттарды қолдану

Кейбір суық тию, тұмау, ринит, аллергия, бронхит немесе астманы емдеуге арналған дәрі-дәрмектерде псевдоэфедрин, оксиметазолин, фенилэфрин немесе сальбутамол сияқты заттар болуы мүмкін, соның ішінде жүректің жарысуы.

Не істеу: егер жеделдетілген жүрек тұмау кезінде пайда болса, оны қолдануды дереу тоқтатыңыз және егер белгілер жақсармаса, дереу дәрігерге жүгініңіз. Жүрек соғуын тездететін бұл заттарды клиникалық бағалаудан кейін медициналық ұсыныстармен ғана қолдану керек.

9. Жүктілік

Жарыс жүрек жүктілік кезінде жиі кездесетін симптом болып табылады және қалыпты болып саналады. Бұл өзгеріс негізінен нәрестені оттегімен және қоректік заттармен қамтамасыз етуден басқа, ана ағзасының дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етудегі физиологиялық өзгерістерге байланысты.

Не істеу: әдетте емдеудің қажеті жоқ, дегенмен, ана мен баланың денсаулығын қамтамасыз ету үшін акушер-гинекологпен пренатальды күтім жасау керек. Сонымен қатар, жүктілік кезінде теңдестірілген тамақтану, серуендеу немесе су аэробикасы сияқты жеңіл физикалық жаттығулар, кофені тұтынудан бас тарту денсаулықты сақтауға және жүктіліктің бейбіт болуына көмектеседі. Әйелдің жүрегінде проблемалар болған жағдайда, жүкті болғанға дейін кардиологтың бақылауында болу керек. Жүктілік кезінде жылдам жүректі қалай басқаруға болатыны туралы көбірек біліңіз.