Неге мен қызанаққа құмармын?

Мазмұны

• Томатқа деген құштарлықтың себебі неде?
• Томатқа құмарлық туралы дәрігерге көрінуім керек пе?
• Томатқа деген құштарлықты қалай емдейді?
• Төменгі жол

Шолу

Азық-түлікке деген құштарлық - бұл белгілі бір тағамға немесе тағам түріне деген өте үлкен ықыласпен туындаған жағдай. Қызанақ немесе қызанақ өнімдеріне деген тойымсыз құмарлық томатофагия деп аталады.

Томатофагия кейде тамақтану жетіспеушілігімен байланысты болуы мүмкін, әсіресе жүкті әйелдерде. Сондай-ақ, бұл темір тапшылығы анемиясы бар адамдарда болуы мүмкін, тіпті шикі қызанақтың құрамында темір аз.

Томатқа деген құштарлықтың себебі неде?

Қызанақ (Solanum lycopersicum) дәрумендерге, минералдарға, фитохимикаттарға және антиоксиданттарға бай қоректік заттар. Оларға мыналар жатады:

• ликопен
• лютеин
• калий
• каротин
• А дәрумені
• С дәрумені
• фолий қышқылы

Диета немесе шектеулі тамақтанудан туындаған тамақтану тапшылығы қызанаққа немесе қызанаққа негізделген өнімдерге деген құштарлыққа әкелуі мүмкін.

Көптеген тағамдарға, оның ішінде қызанаққа деген құштарлық жүктілік кезінде жиі кездеседі. Жүктілік кез келген түрдегі құмарлықтың пайда болуының нақты түсіндірмесі болмаса да, олар гормоналды өзгерістерден немесе тамақтану тапшылығынан туындауы мүмкін.

Тамақтану, соның ішінде томатофагия темір тапшылығы анемиясының жанама әсері болуы мүмкін. Бұл сау эритроциттердің жеткіліксіз мөлшерінен туындаған жағдай. Теміртапшылықты анемияның белгілеріне мыналар жатады:

• сарқылу
• әлсіздік
• бозғылт тері
• суық аяқтар мен қолдар

Томатқа құмарлық туралы дәрігерге көрінуім керек пе?

Егер сізде темір жетіспейді деп ойласаңыз, дәрігерге жазылыңыз. Темір қоспаларын қабылдау арқылы сіз темір тапшылығын өз бетіңізше емдеуге тырыспаңыз. Себебі темірді көп ішу бауырға зиян тигізуі мүмкін.

Егер сіз жүкті болсаңыз және қызанаққа құмар болсаңыз, сізде тамақтану жетіспеушілігі болуы мүмкін. Өзгерістер қажет пе екенін анықтау үшін OB / GYN-мен ағымдағы диета туралы сөйлесіңіз. Жүктілік кезінде диетаны пренатальды витаминмен толықтыру әрдайым жақсы. Әдетте бұл құрамында фолий мөлшері көп, қызанақтағы өте маңызды қоректік зат.

Егер сіз қызанақты көп жесеңіз және алақаныңыз бен табаныңызда сары тері пайда болса, дәрігерге көрінуіңіз керек. Бұл каротинемия немесе ликопенемия болуы мүмкін, каротині бар тағамдарды көп жеудің екі себебі.

Томатқа деген құштарлықты қалай емдейді?

Егер сізде қызанаққа құмарлықтың негізі болмаса, мына құмарлықты азайтуға көмектесетін бірнеше нәрсе бар:

• Азық-түлік туралы күнделік жазыңыз. Сіз жейтін және ішетін барлық заттардың, оның ішінде олардың мөлшерін міндетті түрде тізімдеңіз. Бұл сіздің диетаңыздың белгілері мен симптомдарды табуға көмектеседі.
• Теңгерімді тамақтаныңыз. Бұл сіздің қоректік заттардың жеткілікті болуын қамтамасыз етеді және кемшіліктердің алдын алады.
• Қызанақ құрамындағы бірдей қоректік заттар бар басқа тағамдарды жеп қойыңыз. Бұл сізге каротенемиядан немесе ликопенемиядан аулақ болуға көмектеседі, сонымен қатар дұрыс тамақтануға көмектеседі.

Құрамында С және А дәрумендері бар тағамдарға:

• апельсин
• алма
• қызыл бұрыш
• жасыл бұрыш
• киви жемісі
• құлпынай
• папайа
• гуава жемісі

Калийді арттыру үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:

• банандар
• тәтті картоп
• ақ картоп
• қарбыз
• cаумалдық
• қызылша
• ақ бұршақ

Төменгі жол

Томатофагия аурудың негізгі себебі болуы мүмкін, мысалы темір тапшылығы анемиясы. Қызанақ немесе қызанаққа негізделген өнімдерді көп жеу ликопенемия немесе каротенемияға әкелуі мүмкін.

Егер сіз тым көп қызанақты жеп жүрсеңіз, дәрігердің тексеріп, кез-келген медициналық себептерді болдырмауы маңызды.Тамақтанудың жетіспеушілігі де осы тағамға деген құштарлықты тудыруы мүмкін. Егер сіз қызанақты артық көргіңіз келсе, әсіресе жүкті болсаңыз, дәрігеріңізбен немесе диетологпен кеңесіңіз.