Кроссфит: Жаттығуға арналған соңғы сынақ

Мазмұны

• үшін шолу

Менің ойымша, менің отбасымда бір -біріне деген қызығушылық бар. Біз бірегейміз: егіз қарындасым Рэйчел екеуміз бұл дүниеге ағам дәл сол күні, тек екі жылдан кейін келдік. Сонымен, бәріміздің туған күніміз бір (25 шілде), біз бәріміз Леоға тиесіліміз және бәріміз шыдамсызбыз.

Бұл талапты көрсету үшін біз барлығымыз екі айдан аз уақыт бұрын (бір-бірімізді қолдау үшін) спортзалға мүшеліктен бас тартуды және «фитнес» анықтамасын бірнеше сатыға көтеруді шештік. Біздің мотивациямыз? Джайм, ағамның қызы және оның жүктіліктен кейінгі жаңа денесі және CrossFit -тен тек 11 ай.

Бұл жаңа ерліктің ең күлкілі бөлігі - Бен, Рэйчел және мен ойлағаннан бірнеше шақырым қашықтықта тұрамыз, бірақ бәрібір бір -бірімізді қашықтықта ынталандыра аламыз. Бен Атлантада, Рэйчел Скоттсдейлде және мен, Нью -Йоркте (әйтеуір, біз штаттық сызықтар бойынша салыстырмағанымызға қарамастан, әрқашан ең қымбат сыйлықты алады).

Қысқаша айтқанда, «CrossFit - бұл негізгі күш пен кондиционерлік бағдарлама екендігімен мақтана алатын ұғым. Бұл арнайы фитнес бағдарламасы емес, он танылған фитнес -доменнің әрқайсысында физикалық құзыреттілікті оңтайландырудың әдейі әрекеті. Олар: жүрек -қан тамырлары мен тыныс алудың төзімділігі төзімділік, күш, икемділік, күш, жылдамдық, үйлестіру, ептілік, тепе -теңдік және дәлдік ».

Бұл қарапайым адамға біршама қарқынды болып көрінуі мүмкін, бірақ мені жеке сатып алған нәрсе - бұл сенімнің физикалық аспектісі сіздің күнделікті қозғалыстарыңыз бен денсаулығыңызды қолдайтыны. Сыныпта жасаған әрбір қимыл сіздің күнделікті өміріңізді жақсартатын мақсатқа қызмет етеді- чемоданды үстіңгі жәшікке көтеру, азық-түлік тасу немесе балаңызды қолыңызға алу.

Мен CrossFit-ті «табынушылық» немесе сырттайғылар ешқашан түсінбейтін пікірлестер тобы деп атағанын естідім. Бұл басқаларға қатысты болуы мүмкін. Мен үшін, бұл бағдарламаның маңызды сәттері тамақтану, бәсекелестік, топтық жаттығулар мен мотивация болды - бұл жаттығу залына жеке саяхаттан ешқашан болмайды. Сабақ кестесіндегі икемділік және қай жерде болсаңыз да, жаттығу залы бар немесе онсыз, құрал-жабдықпен немесе жоқ, достармен немесе достарсыз өзіңіздің талап етілетін жаттығуларыңызды жасау мүмкіндігі әрқашан жолда жүрген біз үшін баға жетпес нәрсе.

Кроссфитке менің көзқарасым: бұл-сіз жасай алатын ең күлкілі, ауыр, өкпеге қысылатын, жүректі соғатын және дымқыл жаттығулар. Эллипсті ұмытыңыз - бұл қандай әзіл. Йога? Маңызды мәселе жоқ. Ал жүгіру, сенде бар болғаны осы ма? Егер ол ауырмаса және түскі асыңызды ашқыңыз келмесе, сіз жеткілікті түрде жұмыс істемейсіз. Үлкен болыңыз немесе үйге барыңыз! Маған сеніңіз, сіздің денеңіз сізге риза болады.

Шынымды айтсам, мен жаттығуда жасаған кез келген әрекетке қарағанда, CrossFit көмегімен бес апта ішінде жақсы нәтижеге қол жеткіздім деп айта аламын. Мен йогадан, пилатестен, велосипедпен жүруден, жүгіруден, жеке жаттығулармен айналыстым; сіз оны атаңыз, мен оны сынап көрдім. Сондықтан оны жіберіп көріңіз, егер сіз де солай сезінсеңіз.

Біздің денсаулығымызды үйренуді, зерттеуді және жақсартуды жалғастыра отырып, менің отбасымды осы саяхатқа еріңіз. Мен алдымызда кездесетін қиындықтар, жетістіктер мен алған нәтижелер туралы есеп беремін.

Егер сіз Нью -Йоркте тұрсаңыз, www.crossfitmetropolis.com сайтына кіріп, CrossFitter -тің иесі және шебері Эрик Лавты сұраңыз. Сіз оны жақсы көресіз, уәде беремін. Егер сіз Нью-Йорктен тыс жерде тұрсаңыз немесе саяхаттағыңыз келсе және CrossFit жаттығу залы қажет болса, сіз өзіңіздің аймағыңыздағы серіктестерді www.crossfit.com/cf-affiliates.com сайтына кіріп таба аласыз.

Джеймс, Бен мен Рэйчелдің CrossFit тәжірибелері туралы көбірек білу үшін мына жерді басыңыз.

Рене Вудрафф саяхат, тамақ және өмір туралы Shape.com сайтында толық жазады. Оны Twitter-де бақылаңыз!

үшін шолу