Мерекелік стрессті жоятын би кардио жаттығуы

Мазмұны

• үшін шолу

Саяхат, отбасылық саясат, өзекті саясат, тамаша сыйлықтарды іздеу - мерекелік қуаныш шиеленіс пен күйзеліске айналғанда, бізде тамаша шешім бар. Маусымдық күйзелістен шығып, би (ахем) жаттығу залыға барыңыз. Бұл тәртіп сізге бірден қозғалуға және ойық шығаруға мүмкіндік береді.

Би - бұл жұмыс сияқты емес жаттығуларға барудың тамаша тәсілі (Қараңыз: Dance Cardio -ны жіберіп алмаудың 4 себебі). Бұл фанк биінің бейнесі негізгі марштан құрылды, қолдарыңыз бен өзегіңіз үшін диско қозғалыстары қосылды. Егер сіз адасып қалсаңыз, сіз әрқашан қарапайым қадамдарға оралып, қайтадан секіре аласыз. Гроккер сарапшысы Джейме МакФаденмен көңіл көтеруге және оны бұзуға дайындалыңыз. Мұны істеу үшін сізге еру керек.

Жаттығу мәліметтері: Мойын созылуымен, оқшаулаумен және ораммен жылыныңыз. Биге алға және артқа серуендеу, бұрылу және адымдау, аралас соққылар, роликті конькилер және дискотека сияқты қимылдар кіреді. Бір жағынан бүйірге жету арқылы салқындатыңыз, бүктеліп отырыңыз, артқа тегіс созыңыз, тарамыс созыңыз және бірнеше тыныштандыратын терең тыныс алыңыз.

Гроккер

Үйде жаттығуға арналған қосымша бейне сабақтары қызықтырады ма? Grokker.com сайтында мыңдаған фитнес, йога, медитация және пайдалы тағам дайындау сабақтары сізді күтеді, денсаулық пен сауықтыру үшін бір терезе онлайн ресурсы. Плюс Пішін оқырмандарға 40 % -дан астам жеңілдік беріледі! Оларды бүгін тексеріңіз!

КөбірекГроккер

Осы жылдам жаттығумен бөксеңізді әр бұрыштан мүсіндеңіз

Сізге тоналды қару беретін 15 жаттығу

Сіздің метаболизміңізге серпін беретін жылдам және ашулы кардио жаттығуы

үшін шолу