Бұл 10 әйгілі диета және фитнес-гуру қалай өлді

Мазмұны

• Бұл тұрды ма?
• Адель Дэвис
• Эуэлл Гиббонс
• Сыған етіктері
• Джек ЛаЛанна
• Джером Ирвинг Родале
• Джим Фиккс
• Джозеф Пилатес
• Мишель Монтинак
• Натан Притикин
• Роберт Аткинс

Бұл тұрды ма?

Поп-мәдениеттің тұтынушылары ретінде өзімізді тәртіпке келтірілген, жеке тамақтану жоспарына арнамай, әйгілі диеталар мен трендтерді ұстану оңай. Нашар диеталарда мұндай атау бар: олар осында, сәтсіздікке ұшырайды және олар жоқ болады. Өтпелі диеталық тенденциялардан айырмашылығы, тамақтанудың немесе жаттығудың тез ауысатын режимінен гөрі өмір салтын ұстанатын бірнеше рет тексерілген диеталық стратегиялары бар.

Тарих бойындағы кейбір адамдар дене шынықтыру және дене шынықтыру арқылы денені және ақыл-ойды жеңуді өмірлік ісіне айналдырған. Олар көптеген жылдар бойы тамақтану немесе жаттығу жасауды қолдайды. Көмірсулардан толық бас тартудан бастап аптасына 80 шақырым жүгіруге дейін қантсыз қалаусыз тағамдарды тұтыну кезінде диета және фитнес мамандары келесі слайд-шоуда гуру мәртебесін әртүрлі жолдармен көрсетті. Жауап беретін сұрақ: ол тұр ма еді? Азық-түлікпен тамақтану немесе өңделген тағамнан бас тарту сізге ұзақ өмір сүруге көмектеседі ме?

Бұл гурулардың бәрі олардың салауатты өмір сүру әдісі ең жақсы деп сенді. Алайда ұзақ өмір сүруге ықпал ету тұрғысынан келесі өмір салтының кейбіреулері басқаларына қарағанда жақсы жұмыс істеген сияқты.

Адель Дэвис

Дейзи Аделле Дэвис, 1904 жылы ақпанда дүниеге келген, өңделген тамақ денсаулыққа зиянды деген пікірді қолдады. Біз оны тыңдамадық: қазіргі уақытта американдық диетаның жартысынан көбі «ультра өңделген тамақтан» тұрады. Оның тамақтану идеялары, мысалы, 100 пайыздық дәнді нан мен дәнді дақылдардан кемінде аптасына бір рет жеу сияқты, көптеген кітаптарда 1950-1970 жж. Басталды. Ол сондай-ақ калий мен натрий арасындағы тепе-теңдікті сақтауды жақтады және бізді көп мөлшерде холинді тұтынуға шақырды. 1974 жылы 70 жасында Дэвис түсініксіз себептермен қан қатерлі ісігінің емделмейтін түрі болған миеломадан қайтыс болды.

Эуэлл Гиббонс

Эуэлл Гиббонсты 1974 жылы Жүзім-жаңғақтардың сатылымынан есте сақтаған боларсыз, онда ол жарма «маған жабайы хикори жаңғақтарын еске салады» деген. Азық-түлік туралы кітаптар жинап, атақ-даңққа жетпес бұрын, Гиббонс ковбой, кәсіподақ парақшасы, қайық жасаушы, маркшейдер, сатушы матрос және кейінірек кәсіби жағажайда жұмыс істеді. Көбінесе қатты тамақсыз, аң аулауға немесе балық аулауға арналған құрал жоқ, Гиббон ​​жабайы көк, жаңғақ, бал және тұқымдарды тауып жеуге тырысқан. Оның кітаптарында табиғатта кездесетін ингредиенттерден алынған кәстрөлдер, мафиндер, салаттар және басқа да рецепттер бар. Ол 1975 жылы 64 жасында аорта аневризмасының бұзылуынан қайтыс болды, бірақ ол жерден тыс жерде тұрғанда өзін-өзі уландырды деген көптеген дау-дамайлар болды.

Сыған етіктері

Сіз йога өмір салтын ұстануды қолдайсыз ба? Олай болса, Роберт Боотзинге біраз қарыздар боларсыз. Сүтті етік деп сүйіспеншілікпен Ботзин 1933 жылы орта мектепті тастап, Калифорниядан сақалды, қамқор серіктерімен бірге тұрды. Ақыр соңында олар Табиғат ұлдары ретінде танымал болды. Оның табиғатпен, фитнеспен және тамақпен тығыз байланысы салауатты, медитациялы өмір салтын қалыптастыруға жол ашты. Ботзин қатаң вегетарианшы болған, ешқашан ет ішпеген, алкоголь мен темекіден де бас тартқан. Ол табиғи, органикалық, қантсыз «етік барларын» ойлап тапты, оны бүгінде сіз бүкіл тамақ өнімдерінен таба аласыз. Олар Medjool құрма, киол сарымсақ, спирулина және бидай шөптерінен жасалған. Оның 2004 жылы 89 жасында қайтыс болуының себебі анықталмағанымен, бір нәрсені айтуға болады: «үрейленбеңіз, органикалық түрде жүріңіз; сығандар етіктерімен кию »- бұл ұран, адамдар мен ғаламшар келесідей пайда көреді.

Джек ЛаЛанна

«Фитнес атасы» және «алғашқы фитнес супер қаһарманы» сияқты бейресми титулдармен Джек ЛаЛанна жаттығу мен тамақтану туралы бір-екі нәрсе білетіндігін жоққа шығаруға болмайды. 1914 жылы қыркүйекте дүниеге келген ЛаЛан 21 жасында Америкадағы ең алғашқы фитнес-жаттығу залдарының бірін ашты. Ол бүгінде спортзалдарда жиі кездесетін көптеген жаттығу құрылғыларын ойлап тапты (мысалы, шкафтар мен аяқтарды кеңейтетін машиналар) және ол әйелдерге де, әйелдерге де қатысты. қарттар жаттығуды бастайды.

ЛаЛанның жеке диетасы күнделікті ет, көкөністер мен жемістердің үш тағамынан бастап, песцетарлық өмір салтына және тіпті вегетарианизмге дейін өзгерді. Ол қолдан жасалған және өңделген барлық тағамдар мен кофеден аулақ болды. Ол сондай-ақ жұмыртқаны көп жеп, диетасын үнемі витаминдермен толықтырды. Оның диетасы мен жаттығу режимі сөзсіз сәтті болды: 54 жаста ЛаЛан жаттығу жарыстарында сол кездегі 21 жастағы Арнольд Шварценеггерді жеңді. Ол сонымен бірге 2011 жылы пневмонияға негізделген тыныс жетіспеушілігінен 96 жасында өмір сүрді. Егер сіз ұзақ өмір сүруге арналған гуру шабыттандырған рецепт іздесеңіз, ЛаЛанна жоспары сіз үшін болуы мүмкін.

Джером Ирвинг Родале

Органикалық тамақ өнімдерінің заманауи қорғаушысы Джером Ирвинг Родале шынымен тұрақты ауылшаруашылығы мен органикалық егіншіліктің жақтаушысы болды. Шын мәнінде, Родале қазіргі кезде кеңінен қолданылатын «органикалық» терминге айналды деп айтуға болады. 1898 жылы тамызда дүниеге келген Родале «Дик Каветт шоуында» сұхбат беруші ретінде 72 жасында инфарктпен ауырады. Жүрегі соғып кетпес бұрын, Родале: «Мен денсаулығым жақсы болғандықтан, кеше баспалдақтан құладым, мен күлдім», - деп өмірін ешқашан жақсы сезінбейтінін айтқан болатын. Бұған дейін ол: «Мен қант құмарланған такси жүргізушісімен жүрмесем, мен 100 жасқа дейін өмір сүремін» деп айтқан болатын.

Джим Фиккс

35 жасында Джим Фикс өзінің 240 фунт жақтауы мен екі күндік темекі шегуді әдетке айналдырғанына наразы болды. Ол темекіні тастап, жүгіру арқылы қалыпқа келуді шешті. 52 жасында қайтыс болған кезде, Фикс өзінің өмірін сәтті өзгертті және тексерілетін гуру болды. Спортпен шұғылданғаннан кейін ол өмір салтын өзгертті, ол тіпті ең көп сатылатын «Жүгірудің толық кітабы» атты кітаптың авторы болды. Аптасына 80 мильге жүгіріп, керемет физикалық күйде болып көрінген Джим Фиккс фастфуд пен қалаусыз тамақты үнемі жейді. Сондай-ақ, ол қанттың артық мөлшерін жиі қолданған деген қауесет бар. 1984 жылы бір күн жүгіруден кейін, Fixx өлі деп табылды. Оның жүргізген тексерісінде оның қан тамырларында көп мөлшерде бляшка пайда болды, бұл қанша жаттығу жасамасаңыз да, жылдар бойы темекі шегіп, нашар тамақтана алмайды.

Джозеф Пилатес

Егер сіз Джозеф Пилатестің Пилатес қозғалысына негізделген бақыланатын жаттығу бағдарламасына қатысы бар деп білсеңіз, дұрыс айтасыз. Пилатес (ер адам), 1883 жылы Германияда дүниеге келген, демікпе, ревматикалық қызба және рахитпен жас бала кезінде ауырған. Ол денесін фитнес арқылы басқаруды, гимнаст, бодибилдер, өзін-өзі қорғау маманы, цирк орындаушысы және боксшы ретінде жұмыс жасауды өмірлік міндетіне айналдырды. Ол Пилатес бағдарламасын бұлшықеттерді нығайту және икемділік пен төзімділікті жақсарту үшін қалыпты жақсарту үшін жасады.

Пилатес сау, тамақтанатын, дұрыс тамақтануды, көп ұйықтауды және калориялылығыңызды калория деңгейіне сәйкестендіруді жақтаушы болды. Бұл, әдетте, калориядан тыс калория деп аталады. Темекі шегуді әдетке айналдырғаннан кейін, ол 83 жасында эмфиземадан қайтыс болды. Оның мойынсұнуында ол «болат көк көздері бар ақ адамдық арыстан (біреуі бокстың шыныдан жасалған стақан) және терісі махагони [sic] және 80-жылдардағы жасөспірім кезіндегі әшекей адам» делінген.

Мишель Монтинак

Оңтүстік жағалаудағы диетаның әйгілі Montignac диетасы бастапқыда оны жасаушы Мишель Монтинактың салмағын жоғалтуға көмектесу үшін жасалған. Француздық тамақтандыруды жақтаушы және авторы Montignac салмақ жоғалту үшін калорияларды азайтудың қажеті жоқ деп санайды. Керісінше, ол гликемиялық көрсеткішке назар аудара отырып, шектеусіз диетаны ұсынды (денсаулыққа зиянды көмірсутектерді денсаулыққа пайдалы көмірсулардан бөліп алу) және оны сіздің салмағыңыздың пайдасына жұмыс істеу үшін қолданады. Оның диеталық дүкендерінде шоколад, фойе, сиыр еті, ірімшік сияқты өнімдер сатылды - Монтинактың көмірсулар деп аталатын өнімдерінің аз бөлігі бар.Ол 2010 жылы 66 жасында қайтыс болды, простатит қатерлі ісіктің түрі, ол диетаға тікелей байланысты емес.

Натан Притикин

Натан Притикин, 1915 жылы туған, колледжді тастап шыққан, нәтижесінде миллиондаған дамушы патенттер жасады. 1957 жылы Притикинге жүрек ауруы диагнозы қойылды. Ол емдеуді өзінің міндетіне айналдырды және жүрек ауруы кездеспейтін қарапайым мәдениеттерді зерттегеннен кейін қарапайым вегетариандық өмір салтын қолдады. Притикин диетасы ретінде белгілі бұл өмір салты сау, тазартылмаған көмірді орташа аэробты жаттығу бағдарламасымен біріктіреді. Лейкемиямен байланысты бірнеше жыл бойы ауырғаннан кейін Притикин денсаулығы жоқ өмір сүрудің қажеті жоқ деп шешті және өз-өзіне қол жұмсады. Ол 69 жаста еді.

Роберт Аткинс

Әйгілі Аткинс диетасын дәрігер және кардиолог Роберт Колеман Аткинс жасаған. Оны құрушы бір доктор Альфред В. Пеннингтоннан алған ұсынысымен шабыттандырды. 1963 жылы доктор Пеннингтон Аткинске (жақында дұрыс тамақтанбау және стресс салдарынан жақсы салмақ жинады) диетадан барлық крахмал мен қантты алып тастауды айтты. Аткинс бұл кеңесті алып, оны кетогендік диеталық стилін насихаттайтын кітаптар, тамақтану жоспарлары мен нақты тамақ өнімдерін шығарудан ақша жинап, оны диеталық дүниежүзілік кәсіпорынға айналдырды. Роберт Аткинстің өлімі қызықтырады: ол 2003 жылы 72 жасында қайтыс болды, ол хабарланғандай, басы қатты жарақаттанған және құлағаннан кейін. Ауруханаға түскен кезде ол салмағы шамамен 195 фунт болатын. Ол қайтыс болған кезде (тоғыз күн комада болғаннан кейін) Аткинс суды ұстап қалудан таңқаларлық (63-тен 258 фунт) алған. Анамнезінде оның жүрек жеткіліксіздігі, жүрек соғысы және гипертония аурулары бар екендігі анықталды. Неге қатысты пікірталастар әлі де бар шынымен адамды өлтірді.

10 күнде 10 фунт жоғалту үшін жасай алатын 10 нәрсе

Дәрігер тамақтанбайды және неге

Жазда салмақты қалай жоғалтуға болады: 32 дәрігердің кеңестері

10 күлкілі жалған диеталар және олар неге шаңды кетіреді