Менің терім сусызданды ма?

Мазмұны

• Сусыздандырылған тері және құрғақ тері
• Теріңіздің сусызданғанын қалай тексеруге болады
• Сусызданған теріні қалай емдеуге болады
• Сусыздандырылған теріні басқаруға болады

Шолу

Сусызданған тері сіздің теріңізге су жетіспейтіндігін білдіреді. Ол құрғақ және қышымалы, сонымен қатар күңгірт көрінуі мүмкін. Сіздің жалпы тоныңыз бен өңіңіз біркелкі емес болып көрінуі мүмкін, ал жіңішке сызықтар көбірек байқалады.

Сусыздандырылған теріні жағымсыз әсер етуі мүмкін болса да, өмір салтын дұрыс өзгерту арқылы емдеу оңай. Денедегі ылғалдануды толықтыру және сақтау үшін емдеу ішкі жағынан басталады.

Сусызданған тері құрғақ болып көрінуі мүмкін, бірақ терінің құрғақ түріне ие емес.

Қатты дегидратация және терінің құрғауы туралы дәрігермен кеңесу керек.

Сусыздандырылған тері және құрғақ тері

Сусыздандырылған теріні кейде құрғақ теріге синоним ретінде қарастырады. Алайда, бұл екі түрлі құбылыс.

Сусыздандырылған теріге су жетіспейтін болса, құрғақ теріге табиғи майлар жетіспейді (оларды тері майы деп те атайды). Сондай-ақ, құрғақ тері - бұл тері түрі, ал дегидратация а жағдай.

Тері түрлері қалыпты, құрғақ, аралас және майлы болып жіктеледі. Сіз әдетте терінің бір түрімен туасыз, бірақ ол жасына және маусымына байланысты өзгеруі мүмкін. Құрғақ теріңіз болған кезде сіздің май бездеріңіз табиғи майларды аз шығарады.

Теріңіз әдетте ылғалдың одан әрі жоғалуынан қорғау үшін жұмсартқыш крем арқылы қосымша ылғалдандыруға көмектеседі. Терінің құрғауы гипотиреоз сияқты негізгі денсаулық жағдайынан да туындауы мүмкін.

Мұндай гормоналды жағдайлар терінің сусыздануына әкелмейді.

Құрғақ терінің белгілеріне мыналар жатады:

• қабыршақ терісі
• ақ үлпектер
• қызару
• тітіркену

Құрғақ тері кейде псориаз, экзема, тіпті безеуден кейінгі үзілістер сияқты тері ауруларымен байланысты. Алайда, бұл терінің құрғақ түрімен бірдей емес, дегидратталған терімен бірдей емес.

Сусыздану дегеніміз, сіздің денеңіз суды қабылдағаннан гөрі көп су жоғалтып жатқанын білдіреді. Суды жеткіліксіз ішуден басқа, бұл кофеиннен немесе диуретиктерден зәр шығарудың жоғарылауымен байланысты болуы мүмкін. Бұл сондай-ақ жаттығудан көп терлеу кезінде пайда болуы мүмкін.

Құрғаған теріден айырмашылығы, дегидратация келесі белгілерді тудыруы мүмкін:

• қышу
• күңгірт
• қара көз шеңберлері
• батып кеткен көздер
• Беттің айналасындағы «көлеңкелер» (әсіресе көздің астында және мұрныңыздың айналасында)
• жіңішке сызықтар мен әжімдердің пайда болу жиілігі немесе пайда болуы

Қатты дегидратация сіздің теріңізден шығып, келесі белгілерді тудыруы мүмкін:

• айналуы
• құрғақ ауз
• әлсіздік
• жеңілдік
• жалпы әлсіздік
• қараңғы және сирек кездесетін зәр шығару

Осы жағдайларда дегидратация жедел медициналық көмекке айналуы мүмкін. Егер қатты дегидратация белгілері жақсармаса, дереу дәрігерге барыңыз.

Теріңіздің сусызданғанын қалай тексеруге болады

Үйде терінің ылғалдану деңгейін анықтау үшін қарапайым шымшу тестін жасауға болады.

Теріңіздің кішкене бөлігін щек аймағының айналасында алыңыз және аздап қысыңыз. Егер сіз әжімдерді байқасаңыз және теріні жібергеннен кейін кері серпілмесе, онда теріңіз сусыздануы мүмкін.

Дерматолог немесе эстетик теріңіздің сусызданғанын немесе құрғағаныңызды анықтауға көмектеседі.

Сусызданған теріні қалай емдеуге болады

Құрғаған теріден айырмашылығы, дегидратацияны өмір салтын өзгерту арқылы емдеуге болады. Ылғалдандыруды толықтыру - бұл алғашқы маңызды қадам, сондықтан көп мөлшерде су ішу керек. Күніне сегіз стакан судың ескі ережесінен бастауға болады, егер сіз жеткілікті су ішпесеңіз.

Дене салмағына және белсенділік деңгейіне байланысты сізге бұдан көп ішу қажет болуы мүмкін. Дәрігерден сізге қандай мөлшер сәйкес келетінін сұраңыз.

Сонымен қатар ішпеу маңызды да көп су, өйткені бұл минералдардың жоғалуына әкелуі мүмкін. Суға бай көкөністер мен жемістерді жеу де тұтынуды арттыруға көмектеседі (балдыркөк, қарбыз және басқаларын ойлаңыз).

Сіз сондай-ақ сусызданған теріні келесі диета мен өмір салтын өзгерте отырып емдей аласыз:

• Алкогольді тек мөлшерде ішіңіз (егер болса).
• Кофе мен басқа кофеин көздерін аз ішіңіз.
• Темекі шегуден бас тартыңыз.
• Үнемі жаттығу жасаңыз.
• Жаттығу кезінде су ішіңіз (Nemours Foundation ең аз дегенде 20 минут сайын бірнеше рет ішуге кеңес береді).
• Жаттығудан кейін сұйықтықты толтырыңыз.
• Көп ұйықтаңыз.
• Жемістер, көкөністер және бұршақ дақылдары сияқты өсімдік тектес тағамдарды көп қолданыңыз.

Егер сіз жақында ауырған болсаңыз, дегидратация аурудың салдарынан сұйықтықтың жоғалуына байланысты болуы мүмкін. Суды, электролит сусындарын және сорпаға негізделген сорпаларды көп ішетіндігіңізге көз жеткізіңіз.

Қатты дегидратацияны дәрігердің кеңсесінде немесе ауруханада көктамыр ішіне сұйықтық арқылы емдеуге болады.

Ал, құрғақ теріні емдеу қиынырақ. Егер сіздің теріңіз әрдайым құрғақ жағында болса, сіз оны суық және құрғақ ауа райында ылғалдандыру үшін қосымша күтім жасауыңыз керек.

Құрғақ теріге арналған ылғалдандыратын крем - теріні тым майлы етпестен ылғалдандырудың кілті. Майлы ылғалдандырғыш құрғақ теріні емдемейді - шын мәнінде бұл сізді бұзып жіберуі мүмкін. Суды көп ішу құрғақ теріні түземейді, бірақ бұл сіздің жалпы денсаулығыңызға пайдалы.

Сусыздандырылған теріні басқаруға болады

Сусыздандырылған тері күрделі болуы мүмкін, бірақ оны дұрыс диагноз қойғаннан кейін емдеуге болады. Құрғақ терінің ұқсас белгілері бар, бірақ оны диета мен өмір салтын өзгерту арқылы емдеу мүмкін емес.

Егер осы түрдегі өзгерістерден кейін теріңіздің дегидратациясы жақсармаса, сізде құрғақ тері болуы мүмкін. Құрғақ теріні қалай дұрыс емдеу керектігі туралы қосымша кеңес алу үшін дерматологқа барыңыз.