DHEA қоспаларын қабылдау керек пе?

Мазмұны

• DHEA дегеніміз не және ол қалай жұмыс істейді?
• Сүйектің тығыздығын жоғарылатуы мүмкін
• Бұлшықет мөлшерін немесе күшін арттыруды ойламайды
• Оның май жағуға әсері түсініксіз
• Депрессиямен күресуде рөл атқаруы мүмкін
• Жыныстық функция, құнарлылық және либидо жақсаруы мүмкін
• Бүйрек үсті безінің кейбір мәселелерін түзетуге көмектеседі
• Дозалау және жанама әсерлері
• Төменгі сызық

Көптеген адамдар сіздің гормондарыңызды теңдестіру - бұл жақсы көрінудің және жақсы сезінудің кепілі.

Гормондарды теңдестірудің көптеген табиғи жолдары бар, дәрі-дәрмектер немесе қоспалар сонымен қатар сіздің гормондар деңгейіңізді өзгертіп, денсаулыққа пайда әкеледі.

DHEA - бұл табиғи гормон және сіздің ағзаңыздағы басқа гормондардың деңгейіне әсер етуі мүмкін танымал қосымша.

Оның сүйек тығыздығын жоғарылату, дене майын азайту, жыныстық функцияны жақсарту және кейбір гормоналды проблемаларды түзету мүмкіндігі зерттелген.

DHEA дегеніміз не және ол қалай жұмыс істейді?

DHEA немесе дегидроепиандростерон - бұл сіздің денеңіз шығаратын гормон.

Оның кейбір бөлігі тестостерон мен эстрогеннің негізгі ерлер мен әйелдердің гормондарына айналады (1).

Оның әсерін тестостерон мен эстрогендердің әрекеті, осы түрлендіруден кейін және DHEA молекуласының өзі (2) әсер етуі мүмкін.

DHEA табиғи түрде шығарылатындығын ескере отырып, кейбіреулер оны қосымша ретінде неге пайдаланады деп ойлайды. Негізгі себеп, жасыңызда DHEA деңгейі төмендейді, және бұл төмендеу бірнеше ауруларға байланысты.

Шын мәнінде, DHEA ересек кезінде 80% -ға төмендейді деп есептелген. Бұл үлкен жастағы ересектер үшін жай ғана маңызды емес, өйткені деңгейлер 30 жастан төмендей бастайды (3, 4, 5).

Төменгі DHEA деңгейлері жүрек ауруымен, депрессиямен және өліммен байланысты болды (1, 2, 4, 6, 7).

Сіз бұл гормонды қосымша ретінде қабылдаған кезде, денеде оның деңгейі жоғарылайды. Оның бір бөлігі тестостерон мен эстрогенге айналады (1).

Осы үш гормонның жоғарылауы әртүрлі эффектілерді тудырады, олар осы мақалада қарастырылады.

Қысқаша мазмұны: DHEA - бұл табиғи гормон, ол диеталық қосымша ретінде қол жетімді. Төмен деңгейлер кейбір аурулармен байланысты, бірақ оны қосымша ретінде қабылдау сіздің денеңіздің деңгейін жоғарылатады.

Сүйектің тығыздығын жоғарылатуы мүмкін

Төмен DHEA деңгейлері төменгі жас сүйектерінің тығыздығымен байланысты, олар жасыңызға қарай төмендейді (8, 9).

Сонымен қатар, DHEA деңгейінің төмендігі сүйек сынуы қаупінің жоғарылауымен байланысты (10).

Осы бірлестіктердің арқасында бірнеше зерттеулер ересек адамдарда DHEA сүйек тығыздығын жақсартатын-алмайтынын зерттеді.

Кейбір зерттеулер бұл қоспаны бір-екі жылға дейін қабылдау ересек әйелдерде емес, егде жастағы әйелдерде сүйек тығыздығын жақсарта алатындығын көрсетеді (11, 12).

Басқа зерттеулер DHEA-мен толықтырғаннан кейін сүйек тығыздығының ешқандай пайдасын байқамады, бірақ бұл зерттеулердің көпшілігі алты немесе одан аз айға созылды (13, 14, 15).

Сүйек тығыздығының жоғарылауын сезіну үшін ұзақ уақыт бойы бұл қосымшаны қабылдау қажет болуы мүмкін, және бұл әсер егде жастағы әйелдерде көбірек болуы мүмкін.

Қысқаша мазмұны: DHEA-нің төмен деңгейі сүйек тығыздығының төмендігімен және сүйектердің сынуымен байланысты. Ұзақ мерзімді перспективада оны қолдану әсіресе сүйек әйелдерде сүйек тығыздығын жоғарылатуы мүмкін.

Бұлшықет мөлшерін немесе күшін арттыруды ойламайды

Тестостерон деңгейін жоғарылату қабілетіне байланысты көптеген адамдар DHEA бұлшықет массасын немесе бұлшықет күшін арттыра алады деп санайды (16).

Алайда, зерттеулердің көпшілігі DHEA қоспаларын қабылдау бұлшықет массасын немесе бұлшық ет өнімділігін арттырмайтындығын көрсетеді.

Бұл төрт аптадан бір жылға дейінгі кезеңдерде жас, орта жастағы және егде жастағы ересектерде байқалды (17, 18, 19, 20, 21, 22, 23).

Керісінше зерттеулердің аз бөлігі бұл қоспаның әлсіз, егде жастағы адамдарда немесе бүйрек үсті бездері дұрыс жұмыс істемейтін адамдарда күш пен физикалық өнімділігін жақсартатындығы туралы хабарлады (13, 24, 25).

Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, бұл үлкен жастағы ересектерде физикалық көрсеткіштерді жақсартпады, бірақ басқалары дененің жоғарғы және төменгі күштерінің жоғарылағанын хабарлады (24).

Жалпы, көптеген зерттеулер бұлшықеттердің мөлшеріне немесе күшіне ешқандай артықшылық бермейтіндіктен, DHEA, мүмкін, екі жағынан да тиімді емес.

Қысқаша мазмұны: DHEA қоспалары организмдегі тестостерон деңгейін жоғарылатуы мүмкін, бірақ олар әдетте бұлшықет мөлшері мен күшін арттырмайды.

Оның май жағуға әсері түсініксіз

Бұлшықет массасындағы сияқты, көптеген зерттеулер DHEA майдың массасын азайту кезінде тиімді емес екенін көрсетеді (17, 18, 20, 22, 23, 26, 27).

Алайда, кейбір дәлелдер DHEA қоспалары егде жастағы еркектерде немесе бүйрек үсті бездері дұрыс жұмыс істемейтін ересектерде майдың аз мөлшерде азаюына әкелуі мүмкін деп болжайды (16, 28).

Бір зерттеу нәтижесінде DHEA төрт айдың ішінде майдың массасын шамамен 4% -ға төмендеткені анықталды, дегенмен бұл бүйрек үсті безінің проблемалары бар науқастарда болды (28).

Стандартты DHEA қоспаларының май массасына әсері әсер етпейтінімен, DHEA-ның басқа формасы перспективалы болуы мүмкін.

7-Keto DHEA деп аталатын қосымшаның бұл түрі артық салмақтанған еркектер мен әйелдерде метаболизмнің жоғарылауы туралы хабарлады (29).

Сонымен қатар, сегіз апталық жаттығу кезінде артық салмақтанған ересектерде дене салмағы мен май массасы плацебоға (30) қарағанда 7-Кето DHEA қоспаларын қабылдағаннан кейін үш есе азайды.

Бұл зерттеуде қосымшаны қабылдаған адамдар дене салмағының 6,4 фунт (2,9 кг) және дене майының 1,8% жоғалтты. Плацебо тобындағы адамдар 2,2 фунт (1 кг) және дене майының 0,6% жоғалтты.

Қосымша зерттеулер қажет болса да, DHEA-ның бұл түрі майдың жоғалуына көмектесе алады.

Қысқаша мазмұны: Көптеген зерттеулер стандартты DHEA қоспалары май жоғалту үшін әдетте тиімді емес екенін көрсетеді. Алайда, 7-Кето DHEA деп аталатын осы гормонның басқа формасы майдың жоғалуына ықпал етуі мүмкін.

Депрессиямен күресуде рөл атқаруы мүмкін

DHEA мен депрессия арасындағы байланыс күрделі.

Менопаузаға жақындаған әйелдердегі кейбір зерттеулер депрессиямен ауыратын әйелдерде бұл гормонның депрессияға ұшырамайтындарға қарағанда жоғарырақ екендігі анықталды (31).

Алайда, ауыр депрессиямен ауыратын кейбір адамдарда жеңілірек депрессиямен салыстырғанда DHEA деңгейі төмен (6).

DHEA деңгейлері мен депрессия арасындағы байланыс толығымен айқын емес болғанымен, зерттеушілер DHEA-ны қосымша ретінде қабылдау депрессияның белгілерін жақсартатын-алмайтынын зерттеді.

Кейбір зерттеулер көрсеткендей, бұл депрессияны емдеуге көмектеседі, әсіресе жеңіл депрессиямен ауыратын немесе қалыпты емделмеген адамдарда (32).

Басқа зерттеулерде дені сау, орта жастағы және егде жастағы ер адамдарда психикалық функцияның немесе депрессия деңгейінің жақсармағандығы байқалады (33, 34, 35).

Кейбір зерттеушілер тіпті оны қолданудан сақтанады, өйткені организмдегі DHEA деңгейінің жоғарылауы орта жастағы әйелдерде депрессия белгілерінің жоғарылауымен байланысты (34).

Жалпы, депрессияны емдеуге DHEA ұсынғанға дейін көбірек ақпарат қажет.

Қысқаша мазмұны: Денедегі DHEA деңгейлері мен депрессия арасындағы байланыс болуы мүмкін. Қосымша ақпарат қол жетімді болмайынша, оны депрессиямен күресу ұсынылмайды.

Жыныстық функция, құнарлылық және либидо жақсаруы мүмкін

Еркектер мен әйелдердің жыныстық гормондарына әсер ететін қосымша жыныстық функцияға да әсер ететіні таңқаларлық емес.

Жаңадан бастағандар үшін DHEA қоспалары ұрықтануы нашар әйелдердегі аналық бездердің жұмысын жақсарта алады.

Шын мәнінде, бұл ұрықтандыру проблемасына тап болған 25 әйелде (36) in vitro ұрықтандырудың (IVF) сәттілігін арттырды.

Бұл әйелдер DHEA емдеуге дейін және одан кейін IVF-ден өтті. Емдеуден кейін әйелдер көбірек жұмыртқа өндірді және жұмыртқалардың көп пайызы ұрықтандырылды - емделуден бұрын 39%.

Бір зерттеу, IVF кезінде DHEA қоспаларын қабылдаған әйелдерде бақылау тобындағы (37) 4% тірі туылу деңгейімен салыстырғанда 23% тірі туылу деңгейі бар екендігі анықталды.

Сонымен қатар, бірнеше зерттеулер бұл қоспалар ерлерде де, әйелдерде де либидо мен жыныстық функцияны жоғарылатуы мүмкін екенін көрсетті (38, 39, 40).

Алайда, ең үлкен пайдасы жыныстық функциялары бұзылған адамдарда байқалды. Көбінесе жыныстық проблемалары жоқ адамдарда артықшылықтар байқалмады (41, 42).

Қысқаша мазмұны: DHEA қоспалары жыныстық функцияның бірнеше аспектілерін, соның ішінде либидо мен әйелдердің құнарлылығын жақсарта алады. Артықшылықтары ең алдымен жыныстық функциялары бұзылған адамдарда байқалады.

Бүйрек үсті безінің кейбір мәселелерін түзетуге көмектеседі

Бүйректің үстінде орналасқан бүйрек үсті бездері DHEA (1) негізгі өндірушілерінің бірі болып табылады.

Кейбір адамдарда бүйрек үсті бездері гормондардың қалыпты мөлшерін шығара алмайтын жағдайға ие.

Бұл жағдай шаршауды, әлсіздік пен қан қысымының өзгеруін тудыруы мүмкін. Ол тіпті өмірге қауіпті бола бастайды (43).

DHEA қоспалары бүйрек үсті безінің жеткіліксіздігінің белгілерін емдеудің әдісі ретінде қарастырылды. Кейбір зерттеулер олардың осы адамдардың өмір сүру сапасын жақсартуы мүмкін екенін көрсетеді (44, 45, 25).

Бүйрек үсті безінің жеткіліксіздігі бар әйелдерде DHEA мазасыздық пен депрессияны, сонымен қатар жалпы әл-ауқат пен сексуалдық қанағаттануды жақсартты (46).

Егер сіз бүйрек үсті безінің жеткіліксіздігімен немесе бүйрек үсті безінің басқа проблемаларымен ауыратын болсаңыз, сіз өзіңіздің дәрігеріңізден DHEA сізге көмектесе алатындығы туралы сұрағыңыз келуі мүмкін.

Қысқаша мазмұны: DHEA табиғи жолмен бүйрек үсті бездері арқылы шығарылады. Бүйрек үсті безінің проблемалары бар адамдарға бұл гормонды қосымша ретінде қабылдаудан бастап өмірдің жақсартылған сапасы сезінуі мүмкін.

Дозалау және жанама әсерлері

10-500 мг дозалары туралы айтылғанмен, жалпы доза тәулігіне 25-50 мг құрайды (32, 41, 42).

Уақыт шекарасына келетін болсақ, күніне 50 мг доза бір жыл ішінде қауіпсіз қолданылған, ал күніне 25 мг екі жыл бойы қауіпсіз қолданылған.

Әдетте, DHEA қоспалары екі жыл бойы зерттеулерде қауіпсіз жанама әсерлерінсіз қолданылды (26, 47).

Аз жағымсыз әсерлерге майлы тері, безеу және қолтықтар мен жамбас аймағында шаштың өсуі кірді (4).

Маңыздысы, DHEA қоспаларын жыныстық гормондардан зардап шеккен адамдар қабылдамауы керек (4).

DHEA қоспасын қабылдауға кіріспес бұрын дәрігермен сөйлескен жөн.

Қысқаша мазмұны: Жалпы тәуліктік доза 25-50 мг құрайды. Бұл доза екі жылға дейін қауіпсіз жанама әсерлерінсіз қолданылды. Алайда, осы қосымшаны қолданбас бұрын дәрігермен сөйлесу керек.

Төменгі сызық

DHEA-мен байланысты пайдалы әсер ең алдымен DHEA деңгейі төмен немесе денсаулық жағдайы белгілі адамдарда байқалуы мүмкін.

Жас, дені сау адамдар үшін DHEA қабылдау қажет емес шығар. Бұл гормон табиғи түрде организмде шығарылады, және оның көп бөлігі міндетті түрде жақсырақ емес.

Алайда, DHEA-мен емделу кейбір адамдарға, әсіресе егде жастағы адамдарға және бүйрек үсті безіне, жыныстық қатынасқа немесе ұрықтануға қатысты кейбір проблемаларға ие болуы мүмкін.

Егер сіз осы қосымшаны қабылдау туралы ойласаңыз, дәрігермен кеңесу ұсынылады.