Диабеттен аяқтың ісінуін емдеудің 10 кеңесі

Мазмұны

• Қант диабеті және ісіну
• 1. Компрессиялық шұлықтарды қолданыңыз
• 2. Аяғыңызды көтеріңіз
• 3. Жаттығу жаттығуларын үнемі жасаңыз
• 4. Арықтаңыз
• 5. Ылғалданған күйде болыңыз
• 6. Тұзды шектеңіз
• 7. Әр сағат сайын тұрып, қозғалыңыз
• 8. Магний қоспаларын қолданып көріңіз
• 9. Эфир майларымен тәжірибе жасаңыз
• 10. Аяғыңызды Эпсом тұзына батырыңыз
• Дәрігерге қашан қарау керек?
• Төменгі жол

Тіндерде сұйықтықтың жиналуынан туындаған аяқтар мен тобықтардың артық ісінуі ісіну деп аталады. Ол сіздің денеңіздің кез-келген бөлігіне локализацияланған немесе жалпыланған болуы мүмкін.

Ісіну тұзды тағамдарды жеп, бір қалыпта тым ұзақ отырғаннан кейін жиі кездеседі. Кейбір адамдар гормоналды өзгерістерге байланысты ісінуі мүмкін. Алайда, бұл ісінудің жалғыз себебі емес.

Қант диабеті аяқтың және тобықтағы ісінуді немесе ісінуді де тудыруы мүмкін. Қант диабетімен ауыратын адамдардың ісінуі, әдетте, қант диабетімен байланысты факторларға байланысты:

• семіздік
• нашар айналым
• веноздық жеткіліксіздік
• жүрек проблемалары
• бүйрек проблемалары,
• дәрі-дәрмектің жанама әсерлері

Сирек жағдайларда, ісіну ағып жатқан капиллярларға немесе кейде инсулиннің көп мөлшерін алуға бейімділіктің жоғарылауына байланысты болуы мүмкін.

Қант диабеті және ісіну

Қант диабеті - бұл организмде инсулиннің аз немесе жеткілікті мөлшерін шығармайтын жағдай.Инсулин - бұл ұйқы безінен бөлінетін гормон. Бұл сіздің жасушаларыңызға қант сіңіруге көмектеседі.

Егер сіздің ағзаңыз инсулинді дұрыс қолданбаса, қаныңызда глюкозаның (қанттың) көп мөлшері жиналуы мүмкін. Егер глюкозаның жоғары деңгейі емделмеген болса, кіші қан тамырларының қабығын зақымдауы мүмкін. Бұл зақымдану қан айналымының нашарлауына әкелуі мүмкін.

Сіздің қаныңыз дұрыс айналымда болмаған кезде, сұйықтық денеңіздің белгілі бір бөліктерінде, мысалы, аяғыңызда, тобығыңызда және аяғыңызда ұсталады.

Егер сізде қант диабеті болса, емделудің баяулау үрдісіне байланысты, аяқ немесе тобық зақымданғаннан кейін ісіну пайда болуы мүмкін.

Уақыт өте келе қандағы қанттың жоғарылауы сіздің төменгі аяғыңыздағы және денеңіздің басқа бөліктеріндегі нервтерді зақымдауы мүмкін. Бұл ұйқышылдыққа әкелуі мүмкін, бұл созылу, сыну және кесу сияқты жарақаттарды анықтауды қиындатады.

Емделмеген созылу және сыну ісінуді тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, емделмеген кесінді жұқтырып, ісінуі мүмкін.

Кез-келген ісіну туралы алдымен дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, өйткені кейде ісіну жүрек, бүйрек немесе бауыр аурулары сияқты негізгі проблемалардың болуы мүмкін.

Егер сізде қант диабеті болса, аяғыңызды кесу, көгеру және басқа жарақаттарға үнемі тексеріп отыру өте маңызды. Төменгі аяғыңыздағы қан айналымын немесе жүйке зақымдануын тексеру үшін аяқтың маманына мезгіл-мезгіл барыңыз.

Егер сізде қант диабетінен ісіну пайда болса, аяғыңыздағы сұйықтықты басқаруға көмектесетін 10 кеңес.

1. Компрессиялық шұлықтарды қолданыңыз

Компрессиялық шұлықтар сіздің аяғыңыздағы және аяқтарыңыздағы қысымның дұрыс мөлшерін сақтауға көмектеседі. Бұл сіздің аяқтарыңыздағы қан айналымын жақсартады және ісінуді азайтады.

Сіз компрессорлық шұлықты азық-түлік дүкенінен, дәріханадан немесе медициналық жабдықтар дүкенінен сатып ала аласыз. Бұл шұлықтар әртүрлі деңгейде, соның ішінде жеңіл, орташа және ауыр. Қандай деңгей сатып алу керектігін білмесеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Сығымдау шұлықтарының тым тығыз болмағаны өте маңызды, сондықтан жеңіл сығымдауды бастаңыз және қажет болса, қысуды көбейтіңіз. Тығыз қысылған шұлық айналымға кедергі келтіруі мүмкін. Сондай-ақ, шұлықтарды ашық жаралар мен жаралардың үстіне қоймау маңызды.

Компрессиялық шұлықтар сіздің балтырыңызды тізеңізге дейін жауып тұрады. Оларды күндізгі шұлық сияқты киіп, төсек алдында шешіп алыңыз. Оларды бір аяғыңызға немесе екеуіңізге де кию керек пе, жоқ па екенін білу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Егер сіз ісінуге бейім болсаңыз, ұшу кезінде компрессиялық шұлық киюге болады. Мұның сізге сәйкес келетіндігін тексеру үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

2. Аяғыңызды көтеріңіз

Аяғыңызды жүрек деңгейінен жоғары көтеру денеңіздің төменгі бөлігіндегі сұйықтықтың жиналуын азайтуға көмектеседі. Сіздің аяғыңыздағы сұйықтықтың орнына сұйықтық денеңізге оралады.

Сіз диванға отырғанда немесе төсекте жатып аяғыңызды көтере аласыз. Аяғыңызды тіреу үшін жастықтарды, аяқтың биіктігін жастықшаны немесе телефон кітаптарының бумасын қолданыңыз.

Егер сіз партада отырсаңыз және аяғыңызды жүрек деңгейінен жоғары ұстай алмасаңыз, османлы қолдану ісінуден біраз жеңілдетуі мүмкін. «Аяқтар қабырғаға» йога позасы да пайдалы болуы мүмкін. Мұны қалай жасау керек:

1. Арқада жатып, бөкселеріңізді қабырғаға мүмкіндігінше жақындатыңыз.
2. Жатқан кезде аяғыңызды көтеріп, қабырғаға тіреңіз.
3. Бұл позицияны шамамен 5-10 минут ұстаңыз.

3. Жаттығу жаттығуларын үнемі жасаңыз

Белсенді болмау сіздің аяқтарыңыздың ісінуін күшейтуі мүмкін. Күні бойы барынша көп қозғалуға күш салыңыз. Жаттығу тек салмақты басқару және қандағы қантты жақсарту үшін пайдалы емес, сонымен бірге қан айналымын жақсартады және ісінуді азайтады.

Жүзу, велосипедпен жүру, серуендеу сияқты салмақты емес жаттығуларды таңдаңыз. Аптаның көп күндерінде 30 минуттық жаттығуды мақсат етіңіз.

4. Арықтаңыз

Артық салмақ жоғалту төменгі аяғыңыздағы ісінуді азайтуға көмектеседі. Салмақты сақтаудың артықшылықтары буындардағы ауырсынуды азайтады, жүрек-қан тамырлары аурулары қаупін азайтады және қандағы қант деңгейін қалыпты ұстап тұру оңайырақ болады.

Қандағы қант мақсатты диапазонда болғанда, қан тамырлары зақымдану ықтималдығы аз болады, соның салдарынан қан айналымы нашарлап, ісінуі мүмкін.

5. Ылғалданған күйде болыңыз

Егер денеде сұйықтық сақталса, көбірек су ішу нәтижесіз болып көрінуі мүмкін. Бірақ қанша сұйықтық ішсеңіз, зәр шығару арқылы соғұрлым сұйықтықты шығарасыз.

Дене сусызданған кезде денеде қосымша су болады. Ісінуді жақсарту үшін күніне 8-ден 10 стакан су ішуді мақсат етіңіз.

Сұйықтықты көбейтпес бұрын, алдымен дәрігерге хабарласып, бұл сізге сәйкес келетіндігін анықтаңыз. Кейде, егер ісіну жүрек проблемаларына немесе бауыр проблемаларына байланысты болса, дәрігер сізге сұйықтықты тұтынуды шектеуге кеңес бере алады.

6. Тұзды шектеңіз

Тұзды тағамдарды көп жеу ісінуді күшейтуі мүмкін. Тұздың орнына келесі шөптермен пісіріңіз:

• сарымсақ ұнтағы
• орегано
• розмарин
• тимьян
• паприка

Мэйо клиникасының мәліметтері бойынша орташа американдық тәулігіне шамамен 3400 миллиграмм (мг) натрий тұтынады, бірақ нұсқаулар тәулігіне 2300 мг-нан аспауын ұсынады.

Егер сізде қант диабеті болса, сізге аз тұзды қолдану қажет болуы мүмкін. Күніне қанша тұзды қауіпсіз жеуге болатындығын білу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Қысқарту үшін көбірек жаңа піскен жемістер мен көкөністерді жеңіз, өңделген тағамдарды сатып алмаңыз және құрамында аз натрий бар консервілерді іздеңіз.

7. Әр сағат сайын тұрып, қозғалыңыз

Ұзақ уақыт отыру да ісінуді күшейтуі мүмкін. Қан айналымын жақсарту үшін сағатына кемінде бір рет тұрып, үш-бес минуттық серуендеуге кеңес беріңіз. Әр сағат сайын қозғалу керектігін ескертетін әрекет мониторын тағу пайдалы болар.

8. Магний қоспаларын қолданып көріңіз

Магний - бұл жүйке қызметі мен қандағы қант деңгейін реттеуге көмектесетін қоректік зат. Сұйықтықтың тоқырауы немесе ісінуі магний жетіспеушілігінің белгісі болуы мүмкін.

Жетіспеушілікті түзетуге көмектесу үшін тәулігіне 200-400 мг магний ішіңіз. Магний қоспаларын нұсқаулық бойынша қабылдаңыз. Егер сіз басқа дәрі-дәрмектерді қолдансаңыз немесе денсаулығыңызға байланысты мәселелер туындаса, алдымен дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Магнийге арналған тағамдық қоспаны көп мөлшерде қабылдау диареяға, асқазанның қысылуына және жүрек айнуына әкелуі мүмкін. Қоспаның ауыр асқынуларына жүректің тұрақты емес соғуы және жүректің тоқтауы жатады.

Егер сізде бүйректің созылмалы ауруы болса, қосымша тамақтану қаныңызда магнийдің пайда болуына әкелуі мүмкін, бұл бұлшықет әлсіздігіне әкелуі мүмкін.

9. Эфир майларымен тәжірибе жасаңыз

Кейбір эфир майларын жергілікті қолдану қан айналымын жақсартуы мүмкін. Мысалы, лаванда майы қан айналымын жақсартуға және ісінуді азайтуға көмектеседі деп хабарланған.

Ісінуді азайтуы мүмкін басқа эфир майларына жалбыз, түймедақ және эвкалипт жатады, бірақ бұл құралдардың тиімділігін дәлелдейтін зерттеулер жеткіліксіз.

10. Аяғыңызды Эпсом тұзына батырыңыз

Эпсом тұзы - бұл ауырсынуды жеңілдетуге және ісінуді азайтуға көмектесетін магний сульфаты қосылысы. Аяқ ваннасын немесе ваннаны сумен толтырып, суға аздап Epsom тұзын құйыңыз. Аяғыңызды шамамен 15-20 минут ұстаңыз.

Егер сізде диабеттік невропатия болса, аяғыңызға зақым келтірмеу үшін алдымен судың температурасын қолыңызбен тексеріп алыңыз.

Дәрігерге қашан қарау керек?

Егер сіздің ісінуіңіз жаңа, нашарлап немесе жалпыланған болса, дәрігерге қаралыңыз. Олар сіздің жағдайыңызды анықтап, үйдегі дәрі-дәрмектердің қайсысы сізге сәйкес келетінін анықтай алады.

Қант диабетімен ауыратын адамның ісінуі қант диабетімен байланысты жағдайдан туындауы мүмкін, мысалы:

• веноздық жеткіліксіздік
• семіздік
• жүрек жетімсіздігі
• бауыр немесе бүйрек проблемалары
• лимфедема
• дәрі-дәрмектің жанама әсері,
• ақуыздың төмен деңгейі

Үйде емделу жағдайында емделмейтін аяқтың, аяғының немесе тобықтың ісінуін дәрігерге көрсетіңіз.

Ісік кезінде дәрігерге тек денеңіздің бір жағында ғана пайда болу керек. Бұл сіздің тамырыңыздағы терең тамырлардың бірінде немесе бірнешеуінде дамитын тромб болатын терең тамыр тромбозының белгісі болуы мүмкін. Бұл жағдай ауырсынуды, ісінуді немесе симптомдардың болмауын тудыруы мүмкін.

Сондай-ақ, инфекцияны болдырмау үшін аяғыңызды жаралар үшін үнемі тексеріп отырыңыз. Егер сізде емделмейтін жаралар, жаралар немесе көпіршіктер болса, дәрігерге барыңыз.

Төменгі жол

Аяқтағы ісіну қант диабетімен немесе онсыз болуы мүмкін, дегенмен қант диабеті көптеген себептерге байланысты аяқтың ісінуімен байланысты.

Үйдегі дәрі-дәрмектер, мысалы, аяғыңызды көтеру, жаттығу жасау, ылғалдандыру. Алайда дәрігермен кез-келген жаңа немесе тұрақты ісіну туралы сөйлесу маңызды.