Диабет рецептерін табудың ең жақсы 9 орны

Мазмұны

• Мен күні бойы тамақ туралы армандаймын
• 2. Түрлі-түсті жейді
• 3. Диабеттік фит
• 4. Диабеттік тамақтану
• 5. Диабеттік рецепттер тегін
• 6. Диабетиктерге қуаныш!
• 7. Гита асханасы
• Менің ас үйім
• 9. Тәтті өмір

Сіздің үйіңіздегі біреуге қант диабеті диагнозы қойылса, барлығының өмірі өзгереді. Ас үйде күрделі түзетулердің бірі орын алады, мұнда тамақтану әрқашан сіздің қаныңыздағы қанттың әсеріне байланысты дайындалуы керек.

Аспазшы болсаңыз да, диабетпен ауырған болсаңыз да, немесе екеуінде де - сіздің диеталық қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін рецепттерді табу, тағамның алдын-ала ашушаңдықты азайтып, тамақтанудан ләззат алуды айтарлықтай арттырады.

Біз қант диабетімен емдеуді жеңілдететін ең жақсы тоғыз веб-сайт пен құралдарды таңдадық. Келесі диабетке қарсы тағамды табу үшін оларды тексеріңіз.

Мен күні бойы тамақ туралы армандаймын

Каролин Кетчумға үшінші баласымен жүкті болған кезде гестациялық диабет диагнозы қойылған. Міне, оның аз көмірсутек тамаққа деген қызығушылығы басталды және мен бүгін барлық тағам туралы армандаймын. Ол қант диабеті бар болғандықтан сүйікті адамдарсыз жүрудің қажеті жоқтығын дәлелдей отырып, құрамында көмірсулардың мөлшері төмен көмірсулар рецептеріне айналдыруға маманданған.

Таңдаудың көптеген талғамдары бар, бірақ бізді Каролиннің десерттері, мысалы, оның жержаңғақ майы сияқты Техас парағының торттары қызықтырады. Бұл кез-келген шағумен «торт пен аяздың керемет мөлшерін» уәде етеді!

2. Түрлі-түсті жейді

Каролин Поттерге 20 жасында 1 типті қант диабеті диагнозы қойылды, бірақ бұл оның тамақ дайындауға қуанышын тигізбеді. Түрлі-түсті тамақтану - бұл сіздің көздеріңізге арналған шынайы мереке, қант диабетіне арналған керемет фантастикалық рецепттердің қызықты фотографияларымен толтырылған.

Бізде просциотто мен анар қосылған чипотельмен қуырылған ақжелкенге арналған асқабақ үшін ауыр салмақ бар. Рецептің атауы таңғаларлық болып көрінуі мүмкін, бірақ оны қарап шығудың керемет жерін айтпағанда, жинау оңай.

3. Диабеттік фит

Егер сіз нөлден бастап тамақ дайындаудың үлкен жанкүйері болсаңыз, онда диабеттік тамақтану - баратын жер. Shelby Kinnaird-ге 1999 жылы 2 типті қант диабеті диагнозы қойылған және ол өзінің рецепттері Американдық Диабет Ассоциациясының нұсқауларына сәйкес келетіндігіне көз жеткізеді. Ол өңделген ингредиенттер мен жасанды тәттілендіргіштерден, жергілікті жемістер мен көкөністерден бас тартуға жол бермейді және тағамның бөлігін 400 калориядан төмен ұстауға тырысады.

Оның көптеген рецептері глютенсіз, палеон және вегетариандық болып табылады немесе өзгертілуі мүмкін. Шелбидің талғампаздығы мен креативтілігінің тамаша үлгісі - ол «шынымен гриль шошқа етімен жарқырайды» деп айтатын ананас қара бұршақ сальмасы.

4. Диабеттік тамақтану

Диабеттік Gourmet журналы 1995 жылдан бері қант диабетімен тамақтану туралы кеңестер мен ақпараттарды ұсынып келеді және қазіргі уақытта қант диабеті бар тағамдардың үлкен кітапханасына ие. Мерекелік рецепттерден бастап аймақтық және этникалық тағамдарға дейін сіз өзіңіз қалаған нәрсені табуға жақсы мүмкіндік бар.

Көптеген үміткерлердің ішінен сүйікті таңдау қиын, бірақ бізді олардың жаңа рецептерімен, имбирмен және лимонмен күркетауықпен сырғанаулар қызықтырады. Олар салат жапырақтарына көмірсутектерді кесу үшін беріледі және керемет хош иістермен толтырылған.

5. Диабеттік рецепттер тегін

Google Play дүкенінен Android үшін қол жетімді, Diabetic Recipes Free - бұл тамақ идеяларын табуға мүмкіндік беретін бағдарлама. Таңғы астан десертке дейін сіз өзіңіздің талғамыңызға және диеталық қажеттіліктерге сәйкес келетін нәрсені таба аласыз.

Әр түрлі дәмді рецепттерден өтіп, сауда тізімдерін жасаңыз және сүйіктілеріңізді достарыңызбен бөлісіңіз!

6. Диабетиктерге қуаныш!

Кэти Шихан 16 жылдан астам уақыт бойы 2 типті қант диабетімен өмір сүріп келеді. Оның ас үйдегі тәжірибесі, әрине, көптеген блог жазбалары мен қант диабетімен ауыратындарға арналған рецепттерді ескере отырып көрсетеді!

Біз оның десерттерін жақсы көреміз, ол сәнді және күрделіден күлкілі қарапайымға дейін, мысалы, бадам ұны сияқты қыздырылмаған ұнның орнына жаңғақ майын қолданатын шоколадты кружка сияқты, дайын өнімнің орнына дымқыл болуын қамтамасыз етеді. дәнді және құрғақ.

7. Гита асханасы

Егер сіз карриге, дальға немесе чатнаға өте мұқтаж болсаңыз және оны қант диабетімен емдеуді қажет етсеңіз, Гита асханасы - қазына. Оның артында жазушы Гита Джайшанкар дәстүрлі хош иістер мен әдістерді диабеттік жалпы мағынасы бар.

Таңдау үшін көптеген дәстүрлі тағамдар бар, бірақ бұл қамала масала біздің тізімімізде бірінші орында. Мұны қарапайым Канала масаласынан ерекшелейтін нәрсе - бұл ашық жасыл түсті алу үшін цилантро қолдану. Гита тағамды суретке түсіру қиын болғанын айтты, өйткені тамақтың көп бөлігі «мүмкіндігім болғанша, күйеуім мені жеп қойды».

Менің ас үйім

Бет Велатини немесе Біз сіз 2-ші типті қант диабетімен өмір сүрген кезде жақсы тамақтану туралы және оның нәтижелерін бөлісуге жақсы жабдықталған, өйткені ол 2 типті қант диабетімен ауырады. My Bizzy Kitchen-де ол рефлекторлық (және әзіл-оспақ!) Жеке тонды бірнеше шынымен дәмді рецепттермен үйлестіреді.

Рецепттердің көлемі мен әртүрлілігі туралы айтатын болсақ, мұнда ешқандай тапшылық болмайды. Бізде қант диабеті бар рецепт барбекю қабырғасынан бастап, қырыққабат макароны мен ірімшікке, пісте желатоға дейін. Біздің сүйіктілердің бірі - оның тәтті картоп және қара бұршақ чили. Чипотл бұрышынан жасалған банка қосылған бұл дәмді тағам «тәтті мен жылудың тамаша балансын» әкеледі дейді.

9. Тәтті өмір

Майк пен Джессика Apple - ерлі-зайыптылар, екеуі де 1 типті қант диабетімен ауырады.Тәтті өмір - бұл қант диабетімен ауыратын адамдарға олардың жағдайын басқаруға және салауатты өмір салтын ұстануға көмектесетін кеңестер, жаңалықтар және рецепттер ұсынатын интернет-журнал. Сондай-ақ, олар басқа жазушылар мен аспазшылардың көптеген қызықты суреттерімен үйлесетін керемет рецепттерін ұсынады.

Біз жете алмайтын рецепттердің бірі - лимон рикотта құймақтары. Құймақ - бұл қант диабетімен ауыратындардың көбісі арылуға бейім, бірақ бұл нұсқа қандағы глюкозаға әсерін азайту үшін қант алмастырғыш, бадам ұны және кокос ұнынан тұрады. Қуырылған құймақты тегістеу үшін блендер сіздің ең жақын досыңыз болып табылады.