Гемофилия А: диета және тамақтану туралы кеңестер

Мазмұны

• Дұрыс тамақтану туралы кеңестер
• Кальций және темірге бай тағамдар
• Болдырмау үшін тамақ және қоспалар
• Ылғалданған күйде болу
• Азық-түлік жапсырмаларын оқу
• Бөлім

Гемофилиямен ауыратын адамдар үшін арнайы диета қажет емес, бірақ дұрыс тамақтану және салмақты сақтау маңызды. Егер сізде гемофилия А болса, сіздің денеңізде VIII фактор деп аталатын қан ұюының мөлшері төмен. Нәтижесінде сіз жарақат алғаннан кейін көп адамдарға қарағанда ұзақ уақыт бойы қан кетуіңіз мүмкін. Сіз сондай-ақ буындарыңыз бен бұлшықеттеріңізге қан кетуіңіз мүмкін.

Егер сіз өз салмағыңызды басқаруда қиындықтар туындаса, қосымша фунттар буындарыңызға көбірек жүктеме беріп қана қоймайды, сонымен қатар қан кетуді емдеуге немесе алдын-алуға қажет VIII факторды алмастыратын терапияның мөлшерін көбейтеді.

Дұрыс тамақтану сіздің сүйектеріңізді және буындарыңызды нығайтуға, салмақты жақсы ұстауға және қант диабеті мен қан қысымы сияқты созылмалы аурулардың пайда болу қаупін азайтуға көмектеседі.

Егер сіздің балаңызда гемофилия А болса, сіз олардың витаминдер мен минералдарға бай диета жегенін қалайсыз, өйткені бұл олардың өсуі үшін өте маңызды.

Дұрыс тамақтану туралы кеңестер

Америка Құрама Штаттарының Ауыл шаруашылығы министрлігі (USDA) дене салмағын есептеу калькуляторы салмақты ұстап тұру немесе азайту үшін күнделікті қанша калория тұтыну керектігін анықтауға көмектеседі.

Кейде сіз жеп отырған калориялардың санын немесе сіздің балаңыздың қанша калория жеп жатқанын анықтау қиынға соғады. Бірақ сіз өзіңіздің немесе балаңыздың жалпы бағдар ретінде әр күнге қанша мөлшерде ұмтылу керектігін білу жақсы. Балаңыздың түскі асын жинау, керісінше, балаңыздың мектеп асханасында бір нәрсе сатып алуы және оның мөлшерін білу - бұл олардың қаншалықты және қандай тағамдарды тұтынатынын жақсы басқару әдісі.

USDA MyPlate-ті пайдалы тағамның қалай көрінетінін анықтауға көмектесетін етіп жасады. Гарвард қоғамдық денсаулық мектебі Гарвард медициналық мектебімен бірге тамақтанудың ең жақсы және қазіргі заманғы ғылымы негізінде MyPlate-тің өзгертілген нұсқасын жасады. Плитада түрлі-түсті тағамдардың көмегімен пайдалы тағамды қалай құруға болатындығы көрсетілген:

• Табағыңыздың жартысын толтырыңыз жемістер және көкөністер, бірақ көбінесе көкөністер, мысалы, брокколи немесе тәтті картоп.
• Арық таңдаңыз ақуыз балық, тауық, күркетауық, жұмыртқа, бұршақ, жаңғақ немесе тофу сияқты көзі. Аптасына кем дегенде екі рет теңіз өнімдерін жеп қойыңыз.
• Толық қосыңыз астық жоғары тазартылған ақ және өңделген дәндердің орнына қоңыр дәндерді таңдау арқылы.
• Тамақты майсыз немесе майсыз тостағанмен аяқтаңыз сүт, немесе су, мақсаты тамақ кезінде қантпен тәтті сусындардан бас тарту.

Қандай тағамдарды жеуге болатындығын шешкенде, келесі кеңестерге назар аударыңыз:

• Түрлі-түсті жемістер мен көкөністердің кемпірқосағын таңдаңыз. Қою жапырақты жасыл дәрумендер, минералдар мен талшықтардың керемет көзі.
• Пісірілген, пісірілген немесе қуырылған майсыз ет қуырылғаннан гөрі пайдалы.
• Сұлы мен қоңыр күріш сияқты тұтас дәнді дақылдар, сондай-ақ дәнді-дақылдар нанға деген тәбетті азайтып, қандағы қантты тұрақтандыруға көмектеседі. Бұл тәттілерге деген құштарлықты азайтуға және сіздің энергия деңгейіңізді арттыруға көмектеседі.
• Қаныққан майы аз тағамдарды мақсат етіңіз, бірақ қант құрамына мұқият назар аударыңыз. Майсыз немесе майсыз деп жарнамаланатын кейбір тағамдардың орнына көп мөлшерде қант болуы мүмкін. Американдық Жүрек Қауымдастығы (AHA) әйелдер үшін күніне 6 шай қасықтан (25 грамм) артық емес қант, ал ерлерге 9 шай қасықтан (36 грамм) артық емес қант қосуды ұсынады. Кәдімгі содадағы 12 унциядағы банкада 8 шай қасық қант бар.
• Қанықпаған майлар сау майлар болып саналады. Олар, мысалы, балықтарда, авокадо, зәйтүн, жаңғақ және сояда кездеседі.
• Жүгері, мақсары, рапс, зәйтүн, күнбағыс сияқты майлар да қанықпаған майлар болып табылады. Бұл сіз холестеринді сары май, шошқа майы немесе қысқарту сияқты қаныққан және транс майлардың орнына қолданған кезде жақсартуға көмектеседі.

Кальций және темірге бай тағамдар

Кальций мен темір балалар мен жасөспірімдер үшін ерекше маңызды. Осы уақытта сүйектер тез өсіп келеді. Кальций мықты сүйектерді қалыптастыру және тістерді сау ұстау үшін қажет. А гемофилиясымен ауыратын адамдардың сау тістері болуы өте маңызды, өйткені сағыз ауруы және стоматологиялық жұмыс қан кетуіне әкелуі мүмкін. Кальцийге бай тағамға мыналар жатады:

• майсыз немесе майсыз сүт
• майсыз ірімшік
• Грек йогурті және 2 пайыздық сүтті майдан жасалған сүзбе
• кальциймен байытылған соя сүті және апельсин шырыны
• кальциймен байытылған дәнді дақылдар
• атбас бұршақтар
• шпинат және брокколи тәрізді қою жапырақты жасыл
• бадам

Сіздің денеңіз темірді эритроциттер жасау үшін пайдаланады, олар бұлшық еттеріңізге оттегін жеткізеді. Қансыраған кезде темір жоғалады. Егер сізде қан кету эпизоды болса, темірге бай тағам тез қалпына келуге көмектеседі. Темірге бай тағамға мыналар жатады:

• майсыз қызыл ет
• теңіз тағамдары
• бауыр
• атбас бұршақтар
• бұршақ
• құс еті
• жапырақты жасыл көкөністер (шпинат, капуста, брокколи, бок)
• фортификацияланған дәнді дақылдар
• мейіз және өрік тәрізді кептірілген жемістер

Темірге бай тағаммен бірге С витаминінің көзін жегенде темір жақсы сіңеді, мысалы:

• апельсин және басқа цитрус жемістері
• қызанақ
• қызыл және жасыл болгар бұрышы
• брокколи
• қауын
• құлпынай

Егер сізде етеккірі ауыр әйел болса, сізде темір жетіспеу қаупі жоғары. Сіз диетада қанша темір бар екендігіне ерекше назар аударған жөн.

Болдырмау үшін тамақ және қоспалар

Жалпы, сіз қаныққан май мен қантқа бай тағамдардан бас тартқыңыз келеді. Қуырылған тағамдар, тағамдар, кәмпиттер және сода дұрыс тамақтануға жатпайды. Бірде бір рет туған күн тортына немесе шоколад тақтасына әуестену дұрыс, бірақ бұл күнделікті жұмыс болмауы керек. Сонымен қатар, келесілерді қабылдауды шектеңіз:

• үлкен стакан шырын
• алкогольсіз сусындар, энергетикалық сусындар және тәтті шай
• ауыр тұздықтар мен тұздықтар
• май, қысқарту немесе май майы
• майсыз сүт өнімдері
• кәмпит
• құрамында транс майлары бар тағамдар, оның ішінде қуырылған тағамдар мен пісірілген тағамдар (тоқаштар, пицца, пирог, печенье және крекер)

Балаңыздың тәтті тістерін басқару қиын болуы мүмкін. Бірақ десертті күнделікті әдет емес, ерекше дәм ретінде қарастыра бастасаңыз, десерттермен және басқа да қантты тағамдармен үйде дұрыс қарым-қатынас орнатуға болады.

Жасанды тәттілендірілген тағамға пайдалы балама ретінде мейіз, жүзім, шие, алма, шабдалы және алмұрт сияқты табиғи тәттілендірілген жемістерді таңдауды қарастырыңыз.

Егер сізде гемофилия болса, Е дәрумені немесе балық майы қоспаларын қабылдамаңыз, олар сіздің тромбоциттеріңіздің ұйып қалуына жол бермейді. Кейбір шөп қоспалары қан кетуді нашарлатуы мүмкін, сондықтан сіз алдымен дәрігеріңізбен кеңес алмай, қосымша қоспаңыз. Атап айтқанда, келесі шөптердің қоспаларын қабылдаудан аулақ болыңыз:

• Азиялық женьшень
• безгек
• гинкго билоба
• сарымсақ (көп мөлшерде)
• зімбір
• талдың қабығы

Ылғалданған күйде болу

Су - дұрыс тамақтанудың көп бөлігі. Сіздің жасушаларыңыз, мүшелеріңіз және буындарыңыз дұрыс жұмыс істеуі үшін су қажет. Сонымен қатар, сіз жақсы ылғалданған кезде, өзіңізге инфузия беретін тамырды табу оңайырақ болады. Күніне 8 - 12 кесе суға (64 - 96 унция) ұмтылыңыз - егер сіз өте белсенді болсаңыз.

Азық-түлік жапсырмаларын оқу

Азық-түлік жапсырмаларында көптеген мәліметтер бар. Өнімдер арасында шешім қабылдағанда, келесілерге назар аударыңыз:

• әр пакетте қанша қызмет мөлшері бар
• бір порциядағы калория саны
• қаныққан май және транс майлар
• қант
• натрий
• дәрумендер мен минералдар

Сіз қаныққан және транс майларды тұтынуды мүмкіндігінше шектегіңіз келеді. Егер сіз әйел болсаңыз, күніне 6 шай қасықтан, еркек болсаңыз, 9 шай қасықтан артық қант тұтынбауға тырысыңыз. Натрийді қабылдау көптеген ересектер үшін тәулігіне 1500 миллиграмнан аспауы керек.

Бөлім

А гемофилиясымен ауыратын адамдарға арналған арнайы диеталық ұсыныстар жоқ. Алайда дәрумендер мен минералдардың мөлшерін құнарлы, пайдалы тағамдардан алу және дененің салмағын сақтау асқынулардың алдын-алудың кепілі болып табылады.