Егер сіз арықтағыңыз келсе, бәрі жақсы, сіз карантиннен өттіңіз - бірақ сізге қажет емес

Мазмұны

• үшін шолу

Жылдың сол мезгілі. Жаз келді және көпшілігіміз жылдың осы уақытында үлкен қабаттар шығып, купальниктердің пайда болуына байланысты сезінетін қалыпты қысымға қосу үшін, біз бір мезгілде жаһандық пандемиямен өмір сүріп жатырмыз. біздің өмірімізді әр түрлі жолмен өзгертті. Көпшілігіміз үшін бұл сонымен қатар пандемияға дейінгіден өзгеше көрінетін және сезілетін денелерге әкелді.

2020 жылдың наурыз айында, пандемияның басында мен фитнес және диета салаларындағы ауысымды көрдім. Біз көпшілігіміз үшін бір жылдан астам карантинге айналатынына бір ай болды, ал диета индустриясы бізді «COVID 15-ті алудан» сақтандырды.

Енді, шамамен 16 айдан кейін, диеталық индустрия бізді COVID-ге дейінгі денемізді жазға қайтаруға сендіреді.

Сұлулық пен диеталық индустрия бізге жеткіліксіз екенімізді және сүйіспеншілікке лайық және лайық болу үшін өзімізден тыс бірдеңе қажет екенін айту үшін инвестицияланған. Олар біздің сенімсіздігімізді жейді, өйткені олар бізді кіші денеде болу «сау» болуға тең екендігіне немесе біздің бақытымыз майдың екінші жағында екендігіне сендіре алатын болса, соғұрлым біз тапқан ақшаны осыған жұмсай береміз. Сол себепті олар Солтүстік Каролина Университетінде Чапел Хиллдегі сауалнамаға қатысқан американдық әйелдердің 75 пайызы тамақтануға немесе олардың денесіне қатысты зиянды ойларды, сезімдерді немесе мінез -құлықты қолдайды. Сонымен қатар, диета индустриясы $ 71 болды. CNBC мәліметі бойынша, өнеркәсіп жылына млрд.

Бірақ диета нәтиже бермейді. Ұлттық тамақтану бұзылыстары қауымдастығының мәліметінше, диета ұстанатындардың шамамен 95 пайызы 1-5 жыл ішінде жоғалған салмағын қалпына келтіреді. Және бұл өте қымбатқа түседі: салмақты велосипедпен жүру, диетаның нәтижесінде салмақты үнемі жоғалту және жоғарылату денсаулыққа жағымсыз әсер етеді, соның ішінде өлім қаупі жоғары, деп жарияланған зерттеулерге сәйкес. Клиникалық эндокринология және метаболизм журналы.

Диеталық индустрия біздің мүдделерімізді ойламайды және ешқашан да ескермеген. Олар біздің денсаулығымызға алаңдамайды. Олар тек бір нәрсемен айналысады: олардың түпкі мәні. Олар бізді проблеманың өзімізде екеніне сендіреді: бізде тәртіп жеткіліксіз; біз дұрыс жаттығу жоспарын сатып алмадық; біз өз денемізге дұрыс тамақтану жолын таппадық. Біз салмақ жоғалтуды біржолата жеңуге көмектесетін бір нәрсені іздеуге көбірек ақша жұмсаймыз, және олар біздің есебімізден байып кете береді.

Осы уақытқа дейін біз үмітсіздікке батып, өзімізге деген бақытсыздығымызды арттырамыз.

Мен әлеммен қайта араласып, карантиннен шыққан кезде мен көптен бері көрмеген достарыммен және отбасыммен кездесемін, олардың денелерінің өлшемі мен пішіні туралы пайымдау немесе алаңдаушылықпен емес, ризашылықпен. олар әлі де өмір сүріп, тыныс алуда.

Өзімізді түзетуге және осы «мәселелердің» шешімдерін табуға тырысқанда, бізде көбінесе дене бітіміне қатысты проблемалар біз бастағанға қарағанда көбірек болады. Бұл бізді тамақ пен жаттығулармен күрделі қарым-қатынаста қалдырады, ал түйсігі мен денемізге деген сенімін азайтады.

Біз көпшілігіміз үшін өткен жылды спортзалға кіру мүмкіндігі шектеулі немесе мүлде өткізбедік. Біз отырықшы болдық. Біз көп уақытты жалғыз өткіздік. Біз достар мен туыстарды жиі көрмедік. Біздің кейбіреулеріміз қорқыныш пен қорқынышта өмір сүрдік. Бұл өткен жылдың ұжымдық жарақаты мен қайғысымен біріктіріліп, кейбіреулеріміз өз денемізге қатысты өзін-өзі сезінетін және «қалыпты жағдайға оралған кезде» қорқыныш сезімін тудыруы мүмкін. (Қараңыз: Неліктен сіз карантиннен шыққан кезде әлеуметтік алаңдаушылықты сезінуіңіз мүмкін)

Адамдарды бірінші рет көру идеясы, сонымен бірге біздің өзгеретін денемізді біле отырып, алаңдаушылық тудыруы мүмкін, әсіресе біздің фейфобиялық қоғамда, біздің сыртқы келбетімізге үлкен мән береді. Біз диеталық мәдениеттің зиянды табиғатын мойындай алсақ та, бұл бізді әлемдегі бар салмақ стигмасының шындықтарынан қорғамайды.

Мұның бәрі, егер сіз қазір дененің имиджімен күресіп жатсаңыз, түсінікті, әсіресе бұл жаһандық пандемияға дейін күрес болса. Біз үнемі өзіміздің және өзгелердің денесі туралы түсінігімізді қалыптастыратын хабарламалармен толығып отырамыз. Біз «дені сау» деген нені білдіретіні туралы идеяны физикалық көрініспен біріктіріп, майлы денелерді стигматизациялаймыз. Бұл шындықты түсіну бізге диеталық мәдениеттің арамдық сипатын көруге мүмкіндік береді және біздің санамызды белсенді түрде отарсыздандыру және өзіміз үшін азаттық іздеу процесін бастауға мүмкіндік береді. (Сондай -ақ оқыңыз: Нәсіл мен диеталық мәдениеттің қиылысы)

Температура көтеріліп, сіз жазғы киімдерді киген кезде, олардың сәйкес келмейтінін байқауыңыз мүмкін. Мен өз атымнан айтайын; менің былтырғы жазғы шорттарым бұрынғыға қарағанда әлдеқайда ыңғайлы. Менің жамбасым қалың. Менің белім екі дюймге ұзарды. Менің денем жұмсақ, ол қайтадан анықталды.

Бірақ сіздің денеңізді қалай сезінетініңізге қарамастан, мен сізді жанашырлық, мейірімділік және нәзіктік көрсетуге шақырамын. Сіздің денеңіз өте қиын жылдан аман қалды. Иә, бұл қиын, бірақ дәл қазір денемізді қазіргі формасы, өлшемі мен қабілет деңгейінде атап өту және бағалау үшін жұмыс жасайық. (Осы жерден бастаңыз: Дәл қазір денеңізді жақсы сезіну үшін жасай алатын 12 нәрсе)

Мен бұған дейін де талай рет айттым, мен оны соңына дейін айтуды жалғастырамын; сіздің денеңіз жазға дайын.

Міне, шындық: Сіз өзіңіздің бар болмысыңызды денеңіздің сыртқы келбеті туралы уайымдап өткізе аласыз, және сіз оған сіздің жетістіктеріңізді бұлыңғырлатуға, жетістіктеріңіз бен мерекелеріңізді ластауға және өз тәжірибеңізді түсіруге мүмкіндік бере аласыз. Бірақ бұл жаһандық пандемия, созылмалы ауру, өмір салтын өзгерту, бала туу немесе жай қартаю процесі болсын, біздің барлық денеміз өзгере береді. Олар мұны істеу үшін жасалған. Бұл сөзсіз.

Егер мен жаһандық пандемиямен өмір сүруден басқа ештеңе үйренбесем, бұл біздің өміріміздің қаншалықты тез және болжауға болмайтыны. Сіз қанша жоспарлап, бақылауға тырыссаңыз да, көп нәрсе сіздің жоспарларыңызға сәйкес келмейді.

Ең жақсы сәттерді, күндерді немесе өмір бойы денемізбен күресіп, оның басқа нәрсе болса екен деп тілеу қандай қасірет болар еді.

Егер біз өз құндылығымызды денеміздің сыртқы түріне немесе олардың қалай жұмыс жасайтынына негіздейтін болсақ, онда біз мәңгілікке дененің обсессиясы мен ұяттың эмоционалды ролигінде боламыз. Біз сыртқы келбетіміз үшін емес, бар болғанымыз үшін жаратылысынан лайықтымыз. Денемізді түбегейлі қабылдау және олардың өзіндік құндылығын мойындау қабілетін дамыту бізді азаттыққа жақындатады. (Қараңыз: Неліктен біз әйелдердің денесі туралы сөйлеу әдісін өзгерттік)

Біз бәріміз қазір ләззат пен қуанышқа лайықпыз - қазіргі денемізде. Біз бірнеше фунт жоғалтқан кезде емес. Біз армандаған денемізге жеткенде емес. Сайып келгенде, біздің сыртқы келбетіміз біз үшін ең қызық емес. Сырт келбетіммен есімде қалғым келмейді. Мен адамдарға қалай әсер еткенімді еске алғым келеді.

Мен әлеммен қайта араласып, карантиннен шыққан кезде мен көптен бері көрмеген достарыммен және отбасыммен кездесемін, олардың денелерінің өлшемі мен пішіні туралы пайымдау немесе алаңдаушылықпен емес, ризашылықпен. олар әлі де тірі және тыныс алады.

Мен өз денем туралы және оның өткен бір жыл ішінде қалай өзгергені туралы ойлаған кезде, бұл мені өте қиын және ауыр жыл бастан өткерген дене екенін есіме түсіремін. Мен өз денемді мінсіз деп санамаймын, мүмкін сен де олай емессің. Бірақ мен өз денемнен кемелділікті сұрауды әлдеқашан тоқтатқанмын. Менің денем мен үшін көп нәрсені жасайды, мен оның лайық емес екеніне немесе түзетуге мұқтаж екеніне немесе «қалыпқа келуге» мұқтаж екеніне сенімді болудан бас тартамын. Бұл қазірдің өзінде пішін, және оның қазіргі формасы купальник пен шорт пен резервуарды киюге лайық. (Қараңыз: Сіз денеңізді жақсы көре аласыз ба және оны өзгерткіңіз келе ме?)

Иә, жаз ресми түрде осында. Иә, біз соңғы бір жылда жасамаған тәсілдермен әлеммен қайта араласып жатырмыз. Иә, біздің денеміз өзгерген болуы мүмкін. Бірақ шындық қалады, сізге «дайындалудың» қажеті жоқ. Басқаша сенуге мүмкіндік беретін диеталық мәдениеттің барлық жасырын маркетингіне жол бермеу. Сіз шедеврсіз. Өнер туындысы. Сіз сиқырлысыз.

Крисси Кинг - жазушы, спикер, пауэрлифтер, фитнес және күш жаттықтырушысы, #BodyLiberationProject жобасын жасаушы, Әйелдер күші коалициясының вице-президенті және сауықтыру индустриясындағы нәсілшілдікке, әртүрлілікке, инклюзияға және теңдікке қарсы күрестің жақтаушысы. Қосымша ақпарат алу үшін оның сауықтыру мамандарына арналған нәсілшілдікке қарсы курсын қараңыз.

үшін шолу