Будвигтің диетасы: бұл не және оны қалай жасау керек

Мазмұны

• Диета қалай жұмыс істейді
• Budwig диетасын қалай жасауға болады
• Budwig кремін қалай дайындауға болады
• Мүмкін болатын жанама әсерлер

Будвиг диетасы - бұл 1960 жылдары биохимик докторª Иоганна Будвиг, майлар мен липидтер маманы және омега 3-тің маңыздылығы мен кокос майының денсаулыққа тигізетін пайдасы туралы алғаш сөйлеген зерттеушілердің бірі болған диета жоспары.

Бұл диета жасушалық метаболизмді оңтайландыру және денені қатерлі ісікке қарсы тұру үшін пайдалы тағамдар мен майларды қолдануға негізделген. Осылайша, осы диетаның нұсқауларын онкологиялық ауруға шалдыққандар ғана емес, сонымен қатар ағзаның жұмысын жақсарту және қатерлі ісік ауруларының пайда болуын болдырмауға болады.

Диета қалай жұмыс істейді

Будвигтің диетасы көкөністер мен жемістер сияқты көптеген пайдалы тағамдарды қосудан басқа, зығыр, хиа тұқымдары немесе балықтың майлы тағамдары сияқты пайдалы майларды, мысалы, омега 3-ті қолдануға негізделген. тунец пен лосось сияқты. Омега 3-ке бай басқа тағамдарды қараңыз.

Алайда идеал - бұл майларды олардың организмге сіңуін жеңілдету үшін алдын-ала эмульсияланған күйде тұтыну. Осы себепті доктор Будвиг түрлі тағамдарды араластыратын және майлардың эмульсиялануына мүмкіндік беретін, олардың жақсы сіңуін қамтамасыз ететін крем жасады.

Жақсы майлардың қабынуға қарсы әсері күшті болғандықтан, оларды жақсы сіңіргенде, олар ісіктің тууы мен өсуі үшін маңызды бүкіл қабыну процесін баяулатады.

Budwig диетасын қалай жасауға болады

Бұл диетаның негізгі негізі - ірімшіктен жасалған Будвиг кремі коттедж және зығыр майы, оны күні бойы бірнеше рет ішу керек. Алайда, басқа нұсқаулар тамақтануды қамтиды:

• Әр түрлі жемістер;
• Көкөністер;
• Талшыққа бай тағамдар.

Сондай-ақ келесі тағамдардан аулақ болыңыз:

• Арнайы өңделген ет;
• Қант;
• Май немесе маргарин.

Тамақтанудан басқа, Бадвигтің диетасы тазартылған суды қабылдауды ынталандырады және D дәрумені жеткілікті мөлшерде өндірілуі үшін күн сәулесінің түсуіне ықпал етеді. Өзіңізді күн сәулесінің әсеріне ұшырату арқылы Д витаминінің мөлшерін көбейтудің әдісі.

Ең дұрысы, диета диетологтың сүйемелдеуімен басталуы керек және қатерлі ісік ауруын емдеу үшін көрсетілген емдеу әдісін ешқашан алмастырмауы керек.

Budwig кремін қалай дайындауға болады

Budwig кремін дайындау үшін 2 ас қасық зығыр майын 4 ас қасық ірімшікпен араластырыңыз коттедж немесе кварк, май көрінбейтін болғанша. Содан кейін, егер сіз қаласаңыз және дәмін өзгертсеңіз, оған жаңғақ, бадам, банан, кокос, какао, ананас, көкжидек, даршын, ваниль немесе жаңа піскен жеміс шырынын қосуға болады. Ең дұрысы, қосылған тағамдар органикалық болуы керек, ал зығыр майы тоңазытқышта сақталуы керек.

Будвигтің кілегейі әрдайым тамақтанар алдында дайындалуы керек және оны дайындағаннан кейін 15 минут ішінде ішіп, барлық қасиеттеріне кепілдік беруі керек.

Бұл кремді күніне 3 немесе 4 рет жеуге болады және бұл ораза мерзімінен кейін таңғы асқа тамақтанудың тамаша нұсқасы.

Мүмкін болатын жанама әсерлер

Будвигтің диетасы ағзаға бірнеше жағымды әсер етеді, дегенмен, бұл диета, көп мөлшерде газ және әлсіздік сияқты алғашқы күндері кейбір белгілер тудыруы мүмкін тамақтану түріне қарағанда шектеулі диета. бірақ бұл әдетте ағзаның детоксикациясынан туындайды.

Кез-келген дәрі-дәрмекті қабылдайтын адам диетаны бастамас бұрын дәрігермен сөйлесуі керек, өйткені зығыр дәнін көп мөлшерде қолдану кейбір дәрі-дәрмектердің әсерін қиындатады. Сонымен қатар, зығыр тұқымы, мысалы, Крон ауруы немесе қант диабеті бар кейбір адамдарға қарсы болуы мүмкін.