Анемия диетасы

Мазмұны

• Анемияға арналған мәзір
• Темір іш қатуды тудыруы мүмкін бе?

Анемияға арналған диета темірге, С витаминіне және В12 дәруменіне бай тағамдарды тұтынуды арттыруы керек, олар темірдің организмге сіңуін жеңілдетеді.

Ет темірі көкөністерде кездесетін темірге қарағанда жақсы сіңеді, бірақ анемиямен ауыратын науқастың темірмен қамтамасыз етілуін арттыру үшін олардың екеуі де тамақтануда болуы керек.

Анемия диетасының жұмыс істеуі үшін жақсы кеңес - анемия диетасы тиімдірек болу үшін негізгі тағамдарда кальцийге бай ірімшік пен сүт сияқты тағамдарды тұтынудан бас тарту. Тамақтану кезінде құлпынай немесе тіпті жаңа піскен қызанақ сияқты десерт үшін С дәруменіне бай жемісті жеу темірді бұршақтың құрамына кіреді немесе мысалы, қуырылған цуккини қабығында жақсы сіңеді.

Анемияны тезірек емдеу үшін не жеу керектігін төмендегі бейнеден біліп алыңыз:

Анемияға арналған мәзір

Анемия мәзірінде темірдің ең жақсы көздері - түскі және кешкі ас, сондықтан ұмытпау керек:

• Тек етке емес, темірге бай ішек-қарын (бауыр, жүрек, бүйрек) сияқты тағамдарды қосыңыз;
• Тамақты шикі және пісірілген көкөністермен бірге жүріңіз;
• Гарнир, десерт ретінде апельсин, киви немесе құлпынай сияқты цитрустық тағамдарды қолданыңыз, өйткені олар С витаминінің жақсы көзі болып табылады;
• Тамақты десерт ретінде сүтпен немесе йогуртпен бірге алып жүруден аулақ болыңыз.

Кейде, анемия өте ауыр болған кезде диетаны емдеу немесе анемияны қалпына келтіру үшін диетаның өзі жеткіліксіз, бұл жағдайда капсула немесе тамшыдағы темір қоспалары қажет.

Темірге бай диета, әсіресе анемияның қайтып келуіне жол бермеу үшін өте маңызды. Қыздарда етеккірі алғаш рет келгенде, тіпті жүкті әйелдердің қанында темір аздап жетіспесе, жеңіл анемия дамуы жиі кездеседі, сондықтан дәрігер әрдайым қоспалар қабылдау керек пе немесе тамақтануды ғана өзгерту керек пе, соны бағалап отыруы керек. әдеттер.

Темір іш қатуды тудыруы мүмкін бе?

Темір қоспалары кейбір адамдарда іш қатуды тудыруы мүмкін, бұл жағдайда ең жақсы шешім диетадағы талшықтардың мөлшерін жемістер мен дәнді дақылдармен көбейту және үнемі серуендеу сияқты физикалық белсенділіктермен айналысу болып табылады. Іштің массажы ішекте тұрып қалған адамдар үшін тағы бір жақсы балама бола алады.

Пайдалы сілтемелер:

• Тығыздалған ішектерді емдеуге арналған үйдегі 3 кеңес
• Темірге бай тағамдар

• Жүктілік кезіндегі анемияны қалай емдеу керек