Хайпадан кейінгі диета

Мазмұны

• 7:00 оянған кезде
• Таңғы ас 7:45
• Салыстыру 10:30
• Түскі ас 12:30
• Снэк 15:00
• Снекер 18:00
• Кешкі ас 19.00
• Көрсетілген диетадағы ауыстыруға болатын басқа шайлар мен шырындарды қараңыз:

Артықтау диета ағзаны уытсыздандыруға және өзімен татуласуға қызмет етеді. Бұл диета тәртіпті қалпына келтіруге көмектеседі және қарапайым салмақ жоғалтуға қосымша. Сондай-ақ, тері таза және жібектей болады, ал іш тегіс және ісінусіз болады.

Күні бойы, тамақтану кезінде, сіз үйде дайындалған лимон қосылған және қант қосылмаған 1,5 л шай мата ішуіңіз керек. Бұл диета теңдестірілген және қоректік диета болса да, алдыңғы күнгі артық тамақтан тазарту үшін бір күн ішінде жасалуы керек.

7:00 оянған кезде

• 1 стакан бүлдірген шайы немесе жылы лимон шайы

Таңғы ас 7:45

• Денені тазартатын дәрумен - Рецепт және жөндеу режимі: блендерде 1 алманы қабығымен араластырыңыз, барлығы жақсылап майдалап болғаннан кейін 200 мл майсыздандырылған табиғи йогурт қосыңыз, оған 15 мл газдалған су қосыңыз.

Салыстыру 10:30

• 1 тілім жаңа піскен ірімшік қосылған 1 тост
• қантсыз кофе немесе шай
• 1 алмұрт

Түскі ас 12:30

• салат - Құрамы: салат пен рукола, 1 кесілген қызанақ, 2 ас қасық үгітілген сәбіз, 3 ас қасық үгітілген қызылша, 1 ас қасық ұсақталған балдыркөк, 2 алақанның жүрегі, 50 г ұсақталған тауықтың төс еті, 1/2 алма және 10 г күнжіт тұқым. 1 шай қасық зәйтүн майын немесе кокос майын, тұз бен сірке суын тамызу үшін.
• десерт - 1 тостаған желатин

Снэк 15:00

• 1 тостаған жарма (30г)
• 1 стакан апельсин немесе ананас шырыны (200мл)

Снекер 18:00

• 1 тостаған жеміс салаты немесе сіз таңдаған 1 жеміс

Кешкі ас 19.00

• Көкөністер сорпасы - Құрамы: 1 сәбіз, 1 тұтас пияз, 2 сарымсақ, 2 қызанақ, 1 кесе балдыркөк, 1/2 кесе қызыл бұрыш 1 шай қасық күнжіт тұқымы, 1 шай қасық кокос майы болса немесе зәйтүн майы, тұз және 1 шымшым бұрыш. Дайындық режимі: 50 мл су мен барлық ингредиенттерді, тұз бен бұрышты кастрюльге салыңыз. Пісіргеннен кейін кокос майын немесе зәйтүн майын қосыңыз. Аштықты өлтіру үшін қанша сорпа ішуге болады.

Егер түн әлі ұзақ болса, шай мен 2 тост тотықсыздандыратын осы күнді аяқтауға жеткілікті болуы керек.

Көрсетілген диетадағы ауыстыруға болатын басқа шайлар мен шырындарды қараңыз:

• Денені тазартатын 7 шырын
• Детоксикацияға арналған табиғи шырын
• Уытты заттар