Нәжісті ұстамайтын диета

Мазмұны

• Бас тартуға болатын тағамдар
• Рұқсат етілген тағамдар
• Нәжісті ұстамауды емдеу әдістері
• Нәжісті ұстамау жағдайында талшықтарды жұту мүмкін бе?

Нәжісті ұстамау - бұл еріксіз жоғалумен сипатталатын немесе анус ішіндегі нәжіс пен газдардың шығарылуын бақылау мүмкін еместігі. Осы себепті, жағдайды емдеуде тамақ негізгі рөлге ие, өйткені нәжістің консистенциясын жақсартуға болады және осылайша анальды сфинктердің болдырмауға тырысуын азайтуға көмектеседі. нәжістің қашуы.

Ол үшін ішектің шырышты қабығын тітіркендіретін немесе ынталандыратын, мысалы, кофе, шоколад, бұрыш немесе алкогольдік ішімдіктерді тұтынудан аулақ болу керек, сонымен қатар ішіп алған талшық мөлшерін шамадан тыс тұтынғаннан кейін реттеу керек. керісінше әсер етуі және ұстамаудың нашарлауы мүмкін.

Осы тақырыптағы кейбір зерттеулер көрсеткендей, адамдардың жартысына жуығы дәрігер көрсеткен емдеуден басқа, тамақтану әдеттері туралы кәсіби басшылыққа ала отырып, нәжісті ұстамауды жақсарта алады. Осылайша, бұл ұстамау түрінен зардап шегетін адамдар диетологпен үнемі кездесуге кеңес береді.

Бас тартуға болатын тағамдар

Газ және диареяны тудыруы ықтимал тағамдар бар, сондықтан нәжісті ұстамайтындардан аулақ болу керек. Кейбір мысалдарға мыналар кіреді:

• Ішектің шырышты қабығын тітіркендіретін кофеинге бай кофе, энергетикалық сусындар, шоколад, шоколад сусындары, алкогольсіз сусындар, қара шай, жасыл шай немесе мате шайы;
• Сорбит, маннитол немесе ксилитол сияқты тәттілендіргіштері бар тағамдар: газдың пайда болуына әкелетіні және диарея жағдайын күшейтетіні белгілі;
• Қант және өте тәтті тағамдар, мысалы кәмпиттер, печенье, торттар және басқалар;
• Бұршақ, жасымық, ноқат және үрме бұршақ сияқты бұршақ дақылдары: олар газдарды тудыратыны белгілі. Газды тудыратын басқа тағамдардың тізімін қараңыз.
• Брокколи, брюссель өскіндері немесе гүлді қырыққабат сияқты кресттер.
• Ащы тағамдар
• Алкогольді сусындар.

Сонымен қатар, сүт және сүт өнімдері көп газ шығаруы және нәжісті бақылауы қиын, себебі оны бақылау қиын, себебі лактозаның төзімсіздігі бар адамдарда лактоза бар.

Диетаға жақсырақ бейімделу үшін әрдайым диетологпен кеңескен жөн, өйткені бірнеше әдістерді қолдануға болады, мысалы, тамақ күнделігінде қандай және қашан тамақтану керектігін және нәжістің жоғалу уақытын жазу, осылайша қай жерде заңдылықтарды анықтауға болады әр жағдайда қандай тағамнан бас тарту керектігін анықтауға көмектеседі.

Рұқсат етілген тағамдар

Көп мөлшерде жеуге болатын тағамдар оңай қорытылады, мысалы:

• Күріш;
• Кеспе;
• Тапиока;
• Асқабақ;
• Тәтті картоп;
• Жасыл банан;
• Ақ нан;
• Печенье кремді крекер;
• Картоп;
• Жүгері крахмалы;
• Ақ ет, мысалы, тауық немесе күркетауық;
• Балық.

Жемістер мен көкөністерде алмұрт, алма, терісі жоқ шабдалы, жасыл банан, пісірілген сәбіз, цуккини және баклажанға артықшылық беру керек.

Сонымен қатар, нәжісті ұстамайтын көптеген адамдар ішектің мальабсорбция синдромынан зардап шегуі мүмкін болғандықтан, мультивитаминмен толықтырудың қажеттілігін бағалау үшін диетологпен кеңесу әлі де маңызды.

Суды тұтыну сонымен бірге жиі бөлініп шығуы мүмкін дегидратацияның алдын алу үшін де маңызды. Сондай-ақ созылмалы диареямен ауырған кезде үйдегі сарысуды қабылдауға кеңес беру мүмкін.

Нәжісті ұстамауды емдеу әдістері

Ештеңені бір ғана тәсілмен шешуге болмайтындықтан, диеталық күтімге арналған жаттығулардан басқа, дәрі-дәрмектер немесе емдеу нәжісті ұстамауды бақылау және емдеу үшін өте маңызды болуы мүмкін. Сонымен, осы физиотерапевт маманы нені оқытатынын мына бейнеден біліңіз:

Нәжісті ұстамау жағдайында талшықтарды жұту мүмкін бе?

Талшық тағамда өте маңызды болғанымен, ол ішектің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі, оны шамадан тыс тұтыну іштің кебуі, шамадан тыс газ және тіпті диарея сияқты белгілердің пайда болуына әкелуі мүмкін. Осылайша, талшықты тұтынуды жоюға болмайды, бірақ оны дұрыс реттеу керек.

Талшықтың екі түрі бар: еритін және ерімейтін. Ең дұрысы, ерімейтін талшықтардан аулақ болу керек, өйткені оларды шамадан тыс ішек ішек қозғалысын тездетіп, диарея ұстамаларына әкелуі мүмкін. Ал еритін талшықтар нәжісті ұстамайтын адамдарға пайда әкелуі мүмкін, өйткені олар нәжістің консистенциясын жақсарта алады, сонымен қатар ішектің транзиттік жылдамдығын аздап төмендетеді.

Кейбір зерттеулер сонымен қатар нәжісті ұстамайтын және ішек пен тік ішектің нәжісті сақтау қабілеті төмендеген адамдар көбінесе созылмалы диареядан зардап шегеді, сондықтан талшық тұтынудан мүмкіндігінше аулақ болу керек. Нәжісті тоқ ішекте және тік ішекте сақтауға қабілетті адамдар, мысалы, нәжістің консистенциясын жақсартуға көмектесетін, мысалы, 15 грамм еритін псилий талшықтарымен қоспаны қолдана алады.