Жыныстық қатынастан кейінгі дисфория: бұл не, белгілері және негізгі себептері

Мазмұны

• Дисфорияның белгілері
• Негізгі себептері
• Жыныстық қатынастан кейінгі дисфориядан қалай сақтануға болады

Жыныстық қатынастан кейінгі депрессия деп аталатын жыныстық қатынастан кейінгі дисфория - бұл жақын қарым-қатынастан кейін қайғы, тітіркену немесе ұят сезімімен сипатталатын жағдай. Дисфория әйелдер арасында жиі кездеседі, бірақ ерлерде де болуы мүмкін.

Жыныстық қатынастан кейінгі бұл қайғы, азап немесе тітіркену сезімі адамның өмір сүру сапасына кедергі келтіруі мүмкін, сондықтан жиі кездескен кезде жыныстық қатынастан кейінгі дисфорияның себебін анықтау және емдеуді бастау үшін психологтан көмек сұрау керек.

Дисфорияның белгілері

Әдетте жыныстық қатынастан кейін адамның бойында босаңсу сезімі пайда болады, бірақ кейбір адамдарда керісінше, егер адам жыныстық қатынас кезінде рахат сезінсе де.

Жыныстық қатынастан кейінгі дисфорияға көңілсіздік, ұят, тітіркену, оргазмнан кейін ешқандай себепсіз бос, қиналу, мазасыздық немесе жылау сезімдері тән. Сонымен қатар, кейбір адамдар жыныстық қатынастан кейін серіктесімен жағымды сәт пен жақсылық сезімін бөлісудің орнына физикалық немесе ауызша агрессивті бола алады.

Жыныстық қатынастан кейінгі дисфория белгілерінің жиілігін сақтау өте маңызды, өйткені егер ол жиі кездесетін болса, қайғы сезімі жойылып, жыныстық қатынас кез-келген уақытта жағымды болатындай етіп, психологтың көмегімен оның себебін түсінуге тырысу ұсынылады. .

Негізгі себептері

Көптеген адамдар жыныстық қатынастан кейінгі дисфорияны жақын қарым-қатынастың жақсы немесе жаман болғандығымен, қарым-қатынасыңызда немесе сіз туралы сөйлесетін адам туралы білмеуіңізбен байланыстырады. Алайда, дисфория, көп жағдайда, бұл жағдайларға ешқандай қатысы жоқ, бірақ гормоналды, нейрондық және психологиялық мәселелермен байланысты.

Жыныстық қатынас кезінде көп мөлшерде гормондар бөлініп, рахат сезімін қамтамасыз етеді. Алайда, оргазмадан кейін бұл гормондардың концентрациясы тез төмендеуі мүмкін, бұл, мысалы, қайғы немесе тітіркену сезіміне әкеледі. Сонымен қатар, жыныстық қатынастан кейінгі дисфория сезімдер мен эмоцияларды басқаруға жауап беретін, жақын қарым-қатынас кезінде және одан кейін белсенділігі төмендеген жүйке амигдаласында болатын құрылымның бұзылуына байланысты болуы мүмкін.

Дисфория сонымен қатар өте қатал жыныстық тәрбиенің нәтижесі болуы мүмкін, мысалы, қарым-қатынастан кейін адамға қиындықтар мен сұрақтар туындауы мүмкін.

Жыныстық қатынастан кейінгі дисфориядан қалай сақтануға болады

Жыныстық қатынастан кейінгі дисфорияны болдырмау үшін адамның өзіне және денесіне қатысты қауіпсіздігі болуы керек, осылайша ұят сезімі мен оның денесі немесе жыныстық қатынас туралы сұрақтардан аулақ болу керек. Өзіңе деген сенімділікті қалыптастыру үшін өзіңді білу маңызды.

Сонымен қатар, адамның кәсіби және жеке мақсаттары болуы және оған жету үшін жұмыс істеуі өте маңызды, өйткені жетістік пен бақыт сезімі барлық сезімдерде жақсылықты ынталандырады, бұл жыныстық қатынастан кейінгі дисфория жиілігін төмендетуі мүмкін .

Жыныстық қатынас кезінде барлық проблемалар мен мазасыздықтарды ұмытып, көңіл-күйді жыныстық қатынастан кейінгі қайғы мен азап сезімін болдырмай, тек осы сәтке ғана аудару қажет.

Егер дисфория жиі кездесетін болса, дисфорияның мүмкін себебін анықтау үшін психологқа жүгіну ұсынылады, демек, емдеуді бастау керек, өйткені бұл жағдай адамның өмір сапасына кедергі келтіруі мүмкін.