Егер сіз күнді үйде өткізсеңіз, сізге әлі күнге дейін күннен қорғайтын крем қажет пе?

Мазмұны

• үшін шолу

Әлеуметтік алыстау практикасы күнделікті өмірде көп нәрсені өзгертті. Үйде жұмыс істеу, үйде оқыту және Zoom кездесулерінің ұжымдық бағыты болды. Бірақ әдеттегі кестеңіздің өзгеруімен тері күтімі режимі де өзгерді ме, атап айтқанда, сіз SPF қолданудан жалқау болдыңыз ба? Егер солай болса, сарапшылар бұл ауысымдардың кейбірі күтпеген әсер етуі мүмкін дейді. Мынаны білу керек.

Бір маңызды мәселе: егер адамдар сыртта көп уақыт өткізбесе, күннен қорғайтын кремді өткізіп жіберуі мүмкін. «Бірақ егер сіз бір күнді үйден терезенің жанында жұмыс істесеңіз ше?» дейді Нью -Йорктегі дерматолог Мишель Генри. «Күннің ультракүлгін сәулелері шыныдан өте жақсы өтеді». Күннің әсері терінің ерте қартаюының бірінші себебі болып табылады, әсіресе ультракүлгін сәулелер күн дақтарымен, майда сызықтармен және әжімдермен байланысты. Кең спектрлі күн қорғанысы сізге ультракүлгін сәулелерден қорғайды. (Amazon сатып алушыларының айтуынша, терінің әр түріне арналған ең жақсы күн қорғанысының бірін қолданып көріңіз.) Жақсы жаңалық: күннің күйіп қалуы мен терінің қатерлі ісігі болуы мүмкін ультракүлгін сәулелер, әдетте, терезеден өте алмайды.

Сондай-ақ жеке серуендеуге, жүгіруге немесе велосипедпен жүруге шешім қабылдауға мүмкіндігіңіз бар. Ол сіздің жергілікті нұсқауларыңызға сай болса, бұл жақсы нәрсе! Психолог Шерри Пагото, медицина ғылымдарының кандидаты, денсаулық сақтау ғылымдарының докторы профессоры: «Адамдардың үйден жаттығу үшін шығып жатқанын көру өте жақсы, өйткені бұл жеңудің тамаша тәсілі - жаттығу стрессті азайтады және табиғатқа әсер етеді», - дейді. Коннектикут университеті. «Бірақ қазір көптеген адамдар ультракүлгін сәуленің ең жоғары шыңында, яғни таңғы 10 -нан кешкі 4 -ке дейін жасайды - бұл уақыт көптеген адамдар бір апта ішінде үйде болуға дағдыланған». Бұған қосыңыз: Қазір сыртта жылынып жатыр, қабаттар түсіп, терінің көп бөлігін ашып жатыр. Күннің күйіп қалуын қадағалаңыз. Егер сіз сыртқа шығып жатсаңыз, SPF 30 немесе одан жоғары спекторлы күннен қорғайтын крем жағыңыз, - дейді EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Сатып алу, $36, dermstore.com) ұнататын доктор Мармур. Дәріханадан опция алу үшін Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (сатып алыңыз, $ 11, target.com) көріңіз.

Бірақ сіз бұрынғыдан да көбірек байланыста болуыңыз мүмкін тағы бір жабық тері қартаюы бар. Доктор Др.Генри. Бұл қара дақтар мен мелазмаға әкелуі мүмкін, бұл қоңыр дақтар және барлық тері реңктері сезімтал.

Бақытымызға орай, сонда болып табылады бұл сәулелерден қорғанудың әдісі. Құрамында темір оксиді бар күннен қорғайтын кремді таңдаңыз, ол көзге көрінетін жарық спектрін, соның ішінде құрылғыларыңыздан түсетін көк жарықты жабуда өте тиімді, дейді доктор Генри. Шын мәнінде, бір зерттеу темір оксиді бар күннен қорғайтын кремді пайдаланған мелазмасы бар адамдар ультракүлгін сәулелерден қорғалған, бірақ құрамында темір оксиді жоқ күннен қорғайтын кремді қолданатын емделушілерге қарағанда терідегі қара дақтардың көбірек бозарғанын анықтады. Мырыш оксиді жиі қара түсті қорғайтын кремдерде кездеседі, себебі ол қорқынышты ақ гипске немесе минералды күннен қорғайтын кремге қарсы реңк жасауға көмектеседі - ВВ кремі, CC кремі немесе ингредиентпен және SPF 30 немесе одан жоғары боялған түрін іздеңіз. «Сонымен қатар сіз оның жапсырмасында толық спектрлі немесе көк жарықтан қорғауды қамтамасыз ететін формуланы тексере аласыз», - деп қосады Эллен Мармур, Нью-Йорк қаласындағы дерматолог. Ол Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Сатып алу, $42, dermstore.com) ұсынады. Сондай -ақ, көзді қорғау үшін киюге болатын көк жарық көзілдіріктер мен көк жарықтың теріге түсуін болдырмау үшін экранның үстіне қоюға болады. Доктор Генри: «Компьютер мен телефон экрандарының жарықтығын күңгірттеу немесе олардан алыстау да өзгеріс әкелуі мүмкін.

SPF -ден басқа, антиоксиданттар сіздің таңертеңгілік режиміңізге қосуға тұрарлық екінші қорғаныс желісі болып табылады. УКА сәулелері, көгілдір жарық және тіпті стресс (қазір көпшілігіміз бастан кешіретін нәрсе) теріңізде айналатын, коллагенді тесетін және гиперпигментацияны қоздыратын жұпталмаған электрондар болып табылатын бос радикалдарды тудыруы мүмкін. Антиоксидантты сарысу мұны тоқтатады. «Оны өткізіп алмаңыз», - дейді доктор Генри, ол Clinique Fresh Pressed Daily Booster Clinique 10% таза витамині бар (оны сатып алыңыз, $20, clinique.com) және La Roche Posay 10% таза С витамині сарысуын (сатып алыңыз, $40, dermstore.com). «Екеуі де сезімтал теріге өте ыңғайлы, сондықтан біз бәріміз терінің жағымсыз реакциясы қаупін азайтқымыз келгенде, оларды дәл қазір қолданып көрген дұрыс». Егер сіз карантиннен кейінгі әдетті жалғастырсаңыз, сіздің теріңіз сізге ризашылығын білдіреді. Байланысты

Қорытынды: Күн сайын таңертеңгі күн қорғанысын қолданған жөн. Паготоның айтуынша, «күнделікті әдеті қалпына келтіру бақылау мен болжау сезімін қамтамасыз етуге көмектеседі-бұл біз бәрімізді дәл қазір қолдана аламыз». (Қатысты: Егер сіз коронавирустың өршуі кезінде оқшаулансаңыз, жалғыздықпен қалай күресуге болады)

үшін шолу