Барлығы армандай ма?

Мазмұны

• Арман деген не?
• Біз неге армандаймыз?
• Армандар естеліктерді шоғырландыруға және эмоцияларды өңдеуге көмектеседі
• Армандағы ұйқы сізге артық білілген ақпаратты өңдеуге көмектеседі
• Неліктен кейбір адамдар армандай бермейді деп ойлайды?
• Соқырлар армандай ма?
• Арман мен галлюцинацияның айырмашылығы неде?
• Жануарлар армандайды ма?
• Шынында да жалпы армандар немесе тақырыптар бар ма?
• Сіз арманыңызды өзгерте аласыз ба немесе басқара аласыз ба?
• Бөлім

Жай демалыңыз, жауабы иә: барлығы армандайды.

Біз армандайтын нәрсені есімізге аламыз ба, түспен армандаймыз ба, әр кеш сайын армандаймыз ба немесе жиі - бұл сұрақтардың жауаптары күрделі. Содан кейін шынымен де үлкен сұрақ туындайды: біздің армандарымыз нені білдіреді?

Бұл сұрақтар зерттеушілерді, психоаналитиктерді және ғасырлар бойы армандаушыларды баурап алды. Міне, қазіргі зерттеулер біздің кім, не, қашан, қалай және неге армандайтыны туралы айтады.

Арман деген не?

Арман - бұл сіз ұйықтап жатқанда болатын психикалық белсенділік кезеңі. Арман - бұл бейнелер мен дыбыстарды қамтитын, анда-санда иістерді немесе дәмді сезінетін әсерлі, сезімдік тәжірибе.

Армандар тіпті рахат немесе ауырсыну сезімдерін де бере алады. Кейде арман әңгімелеу желісі бойынша жүреді, ал кейде кездейсоқ болып көрінетін бейнелерден тұрады.

Адамдардың көпшілігі әр кеш сайын шамамен 2 сағат армандайды. Бір кездері ұйқыны зерттеушілер адамдар тез қозғалатын ұйқы кезінде, яғни денеде маңызды қалпына келтіру процестерін жүзеге асыратын терең ұйқы кезеңінде армандайды деп ойлады. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, адамдар ұйқының басқа кезеңдерінде де армандайды.

Біз неге армандаймыз?

Зерттеушілер көптеген жылдар бойы армандардың биологиялық, танымдық және эмоционалдық мақсаттарын талдап келеді. Міне, сіздің арманыңызға қажет екі маңызды және мұқият зерттелген себептер.

Армандар естеліктерді шоғырландыруға және эмоцияларды өңдеуге көмектеседі

жоғары эмоционалды өмірлік тәжірибе мен күшті арман тәжірибесі арасындағы маңызды байланыстарды тапты. Олардың екеуі де мидың бір аймағында және бір жүйке торында өңделеді. Қуатты өмірлік тәжірибені қайталау - бұл армандардың эмоцияны өңдеуге көмектесетін бір ғана тәсілі.

Сондай-ақ, армандар нақты дағдарыстармен күресу қабілетіңізді арттыратын проблемаларды шешудің дайындық түрін тудыруы мүмкін.

Тағы бір теория, армандар - әсіресе таңқаларлық - қорқынышты шынымен де таңқаларлық арман бейнелерімен қатар қою арқылы қорқынышты тәжірибені басқарылатын «өлшемге» дейін азайтуға көмектеседі.

Армандағы ұйқы сізге артық білілген ақпаратты өңдеуге көмектеседі

Жаңа зерттеулер біз REM ұйқысында болған кезде, біздің армандарымыздың көп бөлігі пайда болған кездегі ұйқы сатысы мидың күн ішінде не білгенімізді, не бастан кешіргенімізді саралап жатқанын көрсетеді.

Жапониядағы Хоккайдо университетіндегі тышқандарда зерттеушілер меланин концентрациясы гормонының (MCH), мидың гиппокамптағы мидың есте сақтау орталығына хабарлама жіберетін молекула өндірісін қадағалады.

Зерттеу REM ұйқысы кезінде мидың MCH көп шығаратынын және MCH-мен байланысты екенін анықтады ұмыту. Зерттеушілер REM ұйқы кезіндегі химиялық белсенділік миға күн ішінде жиналған артық ақпаратты жіберуге көмектеседі деген қорытындыға келді.

Неліктен кейбір адамдар армандай бермейді деп ойлайды?

Қысқа жауап - өз армандарын есінде сақтамайтын адамдар оңай армандаймын деп қорытынды жасай алады. Армандарды еске түсірмеу ерекше емес. 28000-нан астам адамнан тұратын үлкен 2012 жыл әйелдерге қарағанда ер адамдар өз армандарын ұмытып кететінін анықтады.

Бірақ сенімді болыңыз, тіпті егер сіз өмір бойы армандағаныңызды ешқашан есіңізде көрмесеңіз де, түнде армандағаныңыз әбден мүмкін.

Бір 2015 жылы зерттеушілер өздерінің армандарын еске түсірмеген адамдарды бақылап, олардың ұйықтап жатқанда «күрделі, көркем және армандай мінез-құлық пен сөйлеген сөздерін» көрсеткендерін анықтады.

Кейбіреулер қартайған сайын біздің армандарымызды есте сақтау қабілетіміз төмендейді деген болжам жасайды, бірақ қартайған кезде шынымен аз армандаймыз ба немесе басқа танымдық функциялардың төмендеуіне байланысты аз еске түсіреміз бе, ол әлі белгісіз.

Соқырлар армандай ма?

Бұл сұрақтың жауабы, зерттеушілер, күрделі деп санайды. Ескі зерттеулер 4 немесе 5 жастан кейін көру қабілетін жоғалтқан адамдар түсінде «көре» алатындығын анықтады. Бірақ туа біткен соқырлар (туа біткен соқырлықтар) армандаған кезде визуалды тәжірибеге ие болуы мүмкін екендігі туралы бірнеше дәлел бар.

2003 жылы зерттеушілер соқырлар мен көру қабілеті бойынша туылған адамдардың ұйықтап жатқан ми белсенділігін бақылаған. Зерттеу субъектілері оянған кезде, олардан түсінде пайда болған кез-келген кескіндерді салуды сұрады.

Туа біткен зағиптар өздерінің армандаған нәрселерін еске түсіретіндері аз болса да, олар өз армандарынан бейнелер сала алды. Сол сияқты, ЭЭГ анализі көрсеткендей, екі топ ұйқы кезінде көрнекі белсенділікке ие болды.

Жақында, 2014 жылы жүргізілген зерттеуде туа біткен соқырлық пен кеш соқырлыққа ие адамдар көру қабілеті бар адамдарға қарағанда айқын дыбыстармен, иістермен және тактильді сезімдермен армандағанын анықтады.

Арман мен галлюцинацияның айырмашылығы неде?

Армандар мен галлюцинациялар - бұл мультисенсорлы тәжірибе, бірақ екеуінің арасында бірнеше айырмашылықтар бар. Негізгі айырмашылық - армандар ұйықтап жатқанда, ал галлюцинациялар ұйқыда болған кезде болады.

Тағы бір айырмашылық - арман әдетте шындықтан бөлек, ал галлюцинациялар сенің оянған сенсорлық тәжірибеңізге «жабылған».

Басқаша айтқанда, егер галлюцинация жасайтын адам бөлмедегі өрмекшіні қабылдайтын болса, бөлменің қалған бөлігі туралы сенсорлық ақпарат өрмекшінің бейнесімен қатар азды-көпті дәл өңделеді.

Жануарлар армандайды ма?

Ұйықтап жатқан иттің немесе мысықтың лаптарын қуып немесе қашып бара жатқанын көрген кез-келген үй жануарларының иесі бұл сұраққа қатаң иә деп жауап береді. Ұйықтау, кем дегенде, көптеген сүтқоректілерге қатысты.

Шынында да жалпы армандар немесе тақырыптар бар ма?

Ия, кейбір тақырыптар адамдардың түсінде қайталанатын сияқты. Сансыз зерттеулер мен сұхбаттар армандағы мазмұн тақырыбын зерттеп, нәтижелері мынаны көрсетеді:

• Сіз бірінші адамда армандайсыз.
• Сіздің өмірлік тәжірибеңіздің бір бөлігі сіздің алаңдаушылықтарыңыз бен қазіргі оқиғаларыңызды қоса алғанда, арманды құрайды.
• Сіздің армандарыңыз әрқашан логикалық дәйектілікпен ашыла бермейді.
• Сіздің армандарыңыз көбінесе күшті эмоцияларды қамтиды.

1200-ден астам түнгі арманның бірінде 2018 жылы зерттеушілер жаман армандарға әдетте қауіп төніп, қуып кету немесе жақын адамдарыңды ренжіту, өлтіру немесе қауіп төндіру керек деп тапты.

Сіз монстртардың балалардың түнгі армандарында пайда болатынын білгеніңізге таң қалмасаңыз да болады, бірақ монстрлар мен жануарлардың жасөспірім жасында жаман армандарда көрінетінін ескеру қызықты.

Сіз арманыңызды өзгерте аласыз ба немесе басқара аласыз ба?

Кейбір адамдар айқын армандай алады, бұл ұйқының айқын тәжірибесі, сіз арманда екеніңізді білесіз. Жарқын арман жарақат алған немесе жарақаттан кейінгі күйзеліс диагнозы қойылған адамдарға көмектесе алатындығының кейбір белгілері бар (PTSD).

Егер сіздің ұйқыңыз бен эмоционалды өміріңізді бұзатын қорқынышты армандарыңыз болса, бейнелеу жаттығуларының терапиясы көмектесе алады. Сіздің дәрігеріңіз празозин (Minipress) деп аталатын артериялық қысымды тағайындай алады.

Бөлім

Барлық адамдар - және көптеген жануарлар - ұйықтап жатқанда армандайды, бірақ бәрі кейінірек не армандағанын есіне түсірмейді. Көптеген адамдар өздерінің өмірлік тәжірибелері мен алаңдаушылықтары туралы армандайды, ал армандардың көпшілігінде иістер мен дәмдер сияқты сезімдік тәжірибелермен қатар көрнекіліктер, дыбыстар мен эмоциялар бар.

Армандар үлкен әлемде және өзіңіздің жеке өміріңізде болып жатқан оқиғаларды өңдеуге көмектеседі. Кейбір адамдар жарақаттанған кошмарларды дәрі-дәрмектермен, суреттермен жаттығу терапиясымен және айқын армандаумен басқаруда сәттілікке қол жеткізді.

Армандар маңызды когнитивті және эмоционалды мақсаттарға қызмет ететіндіктен, ұйқы кезінде армандайтынымыз өте жақсы нәрсе - тіпті ұйқыдан оянған кезде оларды ұмытып кететін болсақ та.