Мастурбация шынымен де калорияны күйдіре ме?

Мазмұны

• Бұл мүмкін бе?
• Мұның артында қандай теория бар?
• Қосымша калорияларды жағу үшін не істей аласыз?
• Денсаулықтың басқа да пайдасы бар ма?
• Төменгі жол

Бұл мүмкін бе?

Мастурбация стресстен арылуға, жақсы ұйықтауға және жалпы көңіл-күйді көтеруге көмектесетіні жасырын емес. Бірақ сіз мастурбация калорияларды жағуға болатынын білесіз бе?

Анекдоттық есептерге сүйенсек, бір жеке сеанс кем дегенде бес пен алты калория арасында болады. Мұның бәрі сіз қаншалықты ұзақ, қиын және жылдам жүретініңізге және егер сіз шыңға шықсаңыз.

Бірақ спортзалға мүшеліктен әлі бас тартпаңыз. Егер сіз ыстықты сөндірсеңіз де, сіздің жанып жатқан заттарыңыз әдеттегі жаттығуды ауыстыруға жеткіліксіз болады.

Неліктен бұл жыныстық қатынас бірнеше калорияны жоятынын және затты асып кетуге болатынын білу үшін оқыңыз.

Мұның артында қандай теория бар?

Мастурбацияны жаттығу деп ойлаңыз. Кішкентай жеке спектакльге әуес болсаңыз, қан сорып, жүрек соғу жылдамдығы артады. Сеанс неғұрлым ұзақ және қарқынды болса, соғұрлым көп калорияларды жағуға болады. Шыңға жеткен кезде сіз көп энергия жұмсайсыз, яғни оргазм кезінде көп калория жұмсауыңыз мүмкін.

Бірақ - бұл үлкен бірақ - мастурбация, мысалы, серіктес жыныстық қатынас немесе жүгіру жолында жүгіру сияқты белсенді емес. Сіз басқа адаммен алдын-ала ойнағанда, калорияларды бірдей мөлшерде жағуыңыз екіталай. Салыстыру үшін зерттеулер көрсеткендей, 175 фунт адам 40 минуттық секс сессиясында 200 калорияға дейін күйдіре алады.

Қосымша калорияларды жағу үшін не істей аласыз?

Мастурбация кезінде көп калорияларды жағудың кілті - белсенді қатысушы болу. Бұл дегеніміз, сіз қанды сорып алуыңыз үшін шынымен ыстықты өшіруді білдіреді.

Ұзақтық, қарқындылық, ұстаным, белсенділік және оргазмның ұзындығы мастурбация кезінде қанша калорияға әсер етеді.

Оргазмға баяу жиналу жүру тәсілі сияқты көрінуі мүмкін, бірақ мастурбацияға қанша уақыт кетсеңіз де, енжар ​​болу сіздің жүрегіңізді соғып кетпейді.

Оның орнына, не істеп жатқаныңызға назар аударыңыз. Калорияларды көп жағатын кейбір әдістер мыналарды қамтиды:

• саусақтарыңызды тезірек және қаттырақ қозғалтыңыз
• ойыншықтарды клиторда және қынапта белсенді қолданады
• ойыншықтарды пайдалану кезінде әр түрлі позицияларды қолдануға тырысыңыз, мысалы, сүйген адам ретінде ойнау немесе сығымдау
• клитор мен қынапты ынталандыру кезінде эрогендік аймақтарды зерттеу

Денсаулықтың басқа да пайдасы бар ма?

Жанған калория мастурбацияның жалғыз физикалық пайдасы емес. Зерттеулер мен анекдотикалық есептер жеке сессия сізге көмектесе алатындығын айтады:

• жамбас бұлшықетінің тонусын күшейтеді
• сіздің анальды аймағыңыздағы бұлшықет тонусының күші
• құрысулар мен бұлшықет кернеуін жеңілдетеді
• жүктілік кезінде төменгі арқадағы ауырсынуды жеңілдету
• иммундық жүйеңізді арттырады
• ұйқыны қоздырады
• жақсы жыныстық қатынаспен ләззат алыңыз
• төменгі қуық асты безінің қатерлі ісігі қаупі

Бұл ғана емес, сонымен қатар зерттеулер өз-өзінен рахат алудың психикалық денсаулығыңызға да пайдалы екенін көрсетті. Мастурбация сізге көмектесе алады:

• ішкі күйзелісті жеңілдетіңіз
• көңіл-күйіңізді көтеріңіз
• тынышталып демал
• рахат сезіну
• жыныстық шиеленісті босатыңыз
• сіздің қажеттіліктеріңізді және қажеттіліктеріңізді түсіну
• әртүрлі тілектерді зерттеңіз

Ұмытпаңыз: мастурбация қажетсіз жүктілік пен жыныстық жолмен берілетін инфекцияларсыз жыныстық босатуды ұсынады.

Төменгі жол

Жеке ойын - бұл сіздің денеңіз туралы білудің, өзін-өзі жақсы көрудің және парақтардың арасында не болатынын жақсы түсінудің көңілді, табиғи және қауіпсіз әдісі. Мастурбация калорияларды жағуы мүмкін - бұл қосымша бонус.

Әрине, сіз аптасына бірнеше түнде «аз» уақыт өткізгеннен бес фунт жоғалтпайсыз, бірақ жеке жиналыс кезінде қан мен жүрек соғу жылдамдығын жоғарылату сіздің денсаулығыңызға пайдалы. Сонымен қатар, өзін-өзі қуантудың басқа да көптеген артықшылықтары бар, сондықтан оны өзіңіз қалағаныңыздай жиі қабылдауға негіз жоқ.