Менопауза кезінде бас аурумен қалай күресуге болады

Мазмұны

• Менопаузадағы бас ауруын емдеу құралдары
• Менопаузадағы бас ауруын табиғи емдеу

Менопаузадағы бас ауруымен күресу үшін Migral сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдауға болады, бірақ сонымен қатар ауырсыну пайда болған кезде 1 кесе кофе немесе шалфей шайын ішу сияқты табиғи нұсқалар бар. Алайда, бас ауруы пайда болмас үшін, диеталық тәсілдер көмектеседі.

Бас ауруы осы кезеңге тән гормоналды өзгерістерге байланысты қарқындылықты жоғарылатуға және менопаузада жиілеуге бейім. Осылайша, гормондарды алмастыру ұйқысыздық, салмақ қосу және ыстық құбылыстар сияқты осы және басқа белгілермен күресудің жақсы стратегиясы бола алады.

Менопаузадағы бас ауруын емдеу құралдары

Менопаузадағы бас ауруларын емдеудің кейбір жақсы мысалдары гинекологтың басшылығымен қолдануға болатын Migral, Sumatriptan және Naratriptan болып табылады.

Бұл гормонды алмастыру терапиясы жеткіліксіз болғанда немесе оны қолданбаған кезде көрсетілуі мүмкін мигрендік дәрі-дәрмектер, бұл бас ауруы мен мигренді жоюға өте тиімді. Мигреньмен емдеу туралы көбірек біліңіз.

Менопаузадағы бас ауруын табиғи емдеу

Менопаузадағы бас ауруын табиғи емдеу келесі шаралар арқылы жүзеге асырылуы мүмкін:

• Тұтынудан аулақ болыңыз бас ауруын тудыруы мүмкін тағамдар сүт, сүт өнімдері, шоколад және алкогольдік сусындар сияқты, менопаузадағы бас ауруымен күресудің басқа кеңестері:
• Бай тағамға бәс қойыңыз В тобындағы витаминдер және Е дәрумені банан мен жержаңғақ сияқты, өйткені олар гормондардың деңгейін реттеуге көмектеседі;
• Бай тағамдарды көбірек қолданыңыз кальций және магний жаңғақтар, шөптер және сыра ашытқысы сияқты, өйткені олар ұйқы артерияларының кеңеюін азайтуға көмектеседі, бұл айналымға пайдасын тигізеді;
• Бай тағамдарды тұтыныңыз триптофан күркетауық, балық, банан сияқты, өйткені олар ми серотонинін көбейтеді;
• Тұзды азайтыңыз тамақ туралы, себебі ол сұйықтықты ұстап қалуды жақтайды, бұл бас ауруын тудыруы мүмкін;
• Күніне 1,5-тен 2 литрге дейін су ішіңіз, өйткені дегидратация бас ауруын тудыруы мүмкін;
• Жаттығулар жасау стрессті болдырмау, шиеленісті төмендету және қан айналымын жақсарту үшін үнемі;
• Біреуін алыңыз шалфей шайы шөптің жаңа жапырақтарымен дайындалған. Тек 2 ас қасық туралған жапырақтарды 1 стакан қайнаған суға қосып, оны 10 минут ұстаңыз. Келесіде сүзіп ішіңіз.

Бас ауруы мен мигренмен күресудің басқа баламалары - бұл остеопатия, бұл сүйектер мен буындардың орнын ауыстырады, бұл шиеленісті бас ауруы, акупунктура және рефлексотерапиямен байланысты болуы мүмкін, бұл өмірдің осы кезеңінде әл-ауқат пен тепе-теңдікті табуға ықпал етеді.

Дәрі-дәрмектерді қажет етпей, бас ауруымен тез күресу үшін өзін-өзі массаж жасау туралы келесі бейнені қараңыз: