Аяқтың ортасында қандай ауырсыну болуы мүмкін және не істеу керек

Мазмұны

• 1. Метатарсалгия
• 2. Plantar fasciitis
• 3. Мортонның нейромасы
• 4. Сынықтар

Аяқтың ортасындағы ауырсыну негізінен тым қатты немесе жеткіліксіз аяқ киімді қолдануға, жүйелі және тұрақты физикалық жаттығулармен, мысалы жүгіру сияқты, жүйкенің қабынуына әкелетін шамадан тыс салмақпен байланысты. және аяқтардағы маталар., ауырсыну мен ыңғайсыздықты тудырады.

Аяқтың ортасындағы ауырсынуды жеңілдету үшін қабынуды азайту және белгілерді жеңілдету үшін мұзды сол жерге 20 минуттай қоюға болады, бірақ егер ауырсыну тұрақты болса, ең көп ұсынылатыны ортопедтен немесе физиотерапевтен нұсқаулық іздеу. бұл аурудың себебі анықталып, тиісті емдеуді бастауға болады.

Аяқтың ортасындағы ауырсынудың негізгі себептері:

1. Метатарсалгия

Метатарсалгия аяқтың алдыңғы жағындағы ауырсынуға сәйкес келмейді, мысалы, орынсыз аяқ киімнің қолданылуынан, қатты әсер ететін жаттығулардан, артық салмақтан немесе аяқтың деформациясынан. Бұл жағдайлар буындардың, сіңірлердің немесе метатарсальды қолдайтын нервтердің тітіркенуі мен қабынуын тудырады, бұл саусақты құрайтын сүйектер, нәтижесінде ауырсыну пайда болады. Метатарсалгияның басқа себептерін біліңіз.

Не істеу: Метатарсалгия туындаған қолайсыздықты және ауырсынуды жеңілдету үшін аяқты демалдырып, мұзды сол жерге жағып, себебін болдырмау керек, өйткені ауруды жеңілдетуге болады. Алайда, егер ауырсыну тұрақты болса, ортопедке немесе физиотерапевтке бару керек, сонда емдеуді бастау керек, ол қабынуға қарсы препараттарды қолдануды және қолдауды жақсарту үшін физиотерапия сабақтарын қамтуы мүмкін. аяқтар.

2. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis табанның бұлшықет қабатын жабатын тіннің қабынуына байланысты пайда болады, оны «plantar fasia» деп атайды, нәтижесінде аяқтың ортасында ауырсыну, жану сезімі және жүру немесе жүгіру кезінде ыңғайсыздық пайда болады.

Plantar fasciitis әйелдерде көбінесе биік өкшелі аяқ киімнің жиі қолданылуына байланысты кездеседі, бірақ бұл артық салмақпен немесе орынсыз аяқ киімді пайдаланып ұзақ серуендеумен айналысатын адамдарда да болуы мүмкін.

Не істеу: Plantar fasciitis-ті емдеу тіндердің қабынуын азайтуға бағытталған, ал ауырсынуды жеңілдету және адамның өмір сүру сапасын жақсарту үшін ортопед дәрігер анальгетиктерді немесе қабынуға қарсы препараттарды қолдануы мүмкін. Сонымен қатар, физиотерапия сеанстарын аймақты ауадан шығару және қан айналымын жақсарту үшін ұсынуға болады. Plantar fasciitis емдеудің басқа әдістерін тексеріңіз.

3. Мортонның нейромасы

Мортонның нейромасы - бұл сіздің табаныңызда пайда болатын кішкене кесек, мысалы, жүру, баспалдақпен көтерілу, шалқайғанда немесе жүгіру кезінде ауырсыну мен ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.

Нейроманың пайда болуы, әдетте, аяқтың саусақтарына тым қатты жабысатын және дене жаттығуларын қарқынды және жүйелі түрде жүргізетін аяқ киімді қолдануға байланысты, мысалы жүгіру, өйткені олар сол жерде микротравма тудырады, бұл пайда болады қабыну мен нейроманың пайда болуына.

Не істеу: Нейромадан туындаған ауырсыну мен ыңғайсыздыққа қарсы тұру үшін, қабынуға қарсы дәрі-дәрмектерді қолданудан және физиотерапия жүргізуден басқа, сандал, тәпішке және биік өкшелі аяқ киімді пайдаланудан аулақ болу үшін, аяқ киімді жақсы орналастыру үшін тиісті ұлтарақтарды қолдану ұсынылады. кесекті азайту және, осылайша, ауырсынуды жеңілдету және жаңа нейромдардың пайда болуына жол бермеу. Мортонның нейромасын емдеудің 5 әдісін қараңыз.

4. Сынықтар

Сынықтар - бұл аяқтың ортасында ауырсынудың сирек кездесетін себептері, бірақ бұл күшті жарақат салдарынан болуы мүмкін, мысалы, физикалық жүктеме кезінде немесе мысалы, баспалдақтан төмен түсу кезінде тобық буынының созылуы.

Не істеу: Егер сыныққа күдік болса, ортопедке сүйектің сынуын анықтау үшін бейнелеу емтихандарын алу үшін бару керек, осылайша ең қолайлы емдеуді бастау керек. Әдетте аяқ иммобилизденеді және дәрігер ауырсыну кезінде қабынуға қарсы немесе анальгетиктерді қолдануды ұсынады.