Dreamwork 101: армандарды интерпретациялау бойынша кеңейтілген ояту нұсқаулығы

Мазмұны

• Армандар дегеніміз не және біз неге армандаймыз?
• Эмоционалды өмір тәжірибесін өңдеуге көмектеседі
• Тәжірибеге жауап беру сценарийлерін ұсынуы мүмкін
• Күн ішінде жиналған ақпаратты сұрыптауға көмектеседі
• Подсознание сезімін ашу сияқты психологиялық мақсаттарға қызмет етуі мүмкін
• Біздің арманымыздың мағынасы бар ма?
• Зигмунд Фрейд
• Карл Джунг
• Бірлескен шығармашылық арман теориясы
• Арманыңызды қалай талдауға болады
• Ульманның армандаған моделі
• Хиллдің барлау-түсіну әрекеті моделі
• Өз арманыңызды талдау
• 9 жалпы армандар және олар нені білдіруі мүмкін
• Ұшады
• Көпшілік алдында жалаңаш болу
• Тістер құлап жатыр
• Артынан қуып жатыр
• Алдау
• Емтиханға кешігіп келу
• Босану
• Қайтыс болған адамға бару
• Сал болуы немесе сөйлей алмауы
• Кілттерді алу

Ежелгі уақытта адамдар армандарды құдайлық хабарларды қамтитын және тарихты өзгерту күші бар мағыналар ретінде қарастырған.

Ұлы Александр түсінде оған сұр шашты адам көрінгенде, өзінің жаңа қаласы үшін негіз қалайтын болды. Ол оған Мысыр жағалауындағы арал туралы айтты. Александр оянған кезде құрылыс алаңын тырнап, орнына Александрияны салатын арал тапты.

Бүгінде адамдар әлі де армандаған мағыналарын іздейді. Александрдың күнінен бастап біздің арманымызды түсіну әдістері өзгергенімен, оларды түсінуге деген құштарлығымыз бірдей.

Осы мақалада біз армандарды түсіндірудің қазіргі заманғы тәсілдерін қарастырамыз және тоғыз жалпы армандардың мағынасы қандай болатынын қарастырамыз.

Армандар дегеніміз не және біз неге армандаймыз?

Армандар - бұл сіз ұйықтап жатқан кездегі сенсорлық тәжірибе. Түсінде сіз суреттерді көресіз, дыбыстарды естисіз және физикалық сезімдерді сезінесіз. Сіз оянған кезде арманыңызды есте сақтауыңыз мүмкін немесе болмауы мүмкін.

Зерттеушілер адамдар төменде талқыланған бірнеше себептерге байланысты армандайды деп санайды.

Эмоционалды өмір тәжірибесін өңдеуге көмектеседі

Біріншіден, армандар сіздің өміріңізде болған эмоциялармен күресуге көмектеседі. Миды сканерлеу сіздің армандаған кезде де, сіз өте эмоционалды оқиғалармен айналысқан кезде де мидың бірдей бөліктері белсенді болатындығын көрсетеді.

Тәжірибеге жауап беру сценарийлерін ұсынуы мүмкін

Сондай-ақ, армандар сізге шынайы өмірде қауіпті сценарийлерге қалай әрекет ету керектігін үйретуге көмектеседі. Осылайша, армандау сізге ұрыс-жаттығу полигонын ұсынуы мүмкін.

Күн ішінде жиналған ақпаратты сұрыптауға көмектеседі

Сондай-ақ, сіздің миыңыз сіздің арманыңызды күн ішінде жинаған ақпаратыңыз бойынша сұрыптап, ұзақ мерзімді жадта сақтау үшін қайсы маңызды және сіз ұмыта алатын ақпаратты шеше алады.

Подсознание сезімін ашу сияқты психологиялық мақсаттарға қызмет етуі мүмкін

Кейбір зерттеушілер армандар биологиялық мақсаттардан басқа психологиялық мақсаттарға да қызмет етуі мүмкін деп санайды. Мысалы, олар сіздің оянған өміріңізде мойындамаған сезімдер мен тілектерді білдіруі мүмкін.

Бір ғасырдан астам уақыттан бері психологтар армандардың мағынасын түсіндіре алатын - табиғаттан бастап әлемдегіге дейінгі құрылымды жасауға тырысты.

Біздің арманымыздың мағынасы бар ма?

Арман зерттеушілері мұны орындайды деп санайды. Зигмунд Фрейдтің жұмысынан 100 жыл бұрын психологтар армандаушылар үшін нені білдіретінін түсіну үшін армандарды зерттеді.

Зигмунд Фрейд

1899 жылы психоаналитик Зигмунд Фрейд өзінің «Армандардың интерпретациясы» мәтінін жариялады. Онда ол арманның армандаушының күнделікті өміріндегі орындалмаған тілектерін білдіруді ұсынды.

Фрейд армандар екі түрлі ақпараттан тұрады деп болжады:

• манифест мазмұны (сіздің арманыңызда не көрінетіні)
• жасырын мазмұн (сіздің арманыңыздың терең символдық мағынасы)

Фрейдианның армандаған жұмысында сарапшы армандаушыны еркін бірлестік деп аталатын процесс арқылы арманының астындағы жасырын мағынасын табуға шақырады.

Тегін қауымдастықпен сіз арманыңыздағы бейнелер мен оқиғаларға байланысты барлық нәрсе туралы ашық сөйлесесіз. Осы процесс арқылы сіз өзіңіздің санаңызда жасырылуы мүмкін терең тілектерді аша аласыз.

Карл Джунг

Фрейд сияқты Юнг армандар санасыздыққа бой алдырды және егер дұрыс түсінсе, армандаушыны сауықтыруға көмектесе алады деп ойлады.

Юнг армандар адамның тепе-теңдіктен қалай шығатынын көрсетеді. Юнгидің арман талдауында сіздің арманыңыздың барлық аспектілері сіздің психикаңызда бір нәрсені білдіреді.

Сонымен, арман - бұл сізді толығымен және толыққанды дамыған тұлға болуға кедергі болатын заттар туралы өзіңізбен сөйлесу әрекеті.

Бірлескен шығармашылық арман теориясы

Қазіргі кездегі арман зерттеулерінің көп бөлігі сіз армандаған кезде де, ұйқыда болған кезде де армандаған мазмұнға қалай жауап беретініңізге бағытталған. Зерттеушілер талдаудың бұл әдісін бірлескен шығармашылық арман теориясы деп атады.

Негізгі идея - арманның мағынасы түсіндегі бейнелерден туындамайды. Оның орнына, сіз армандағы оқиғаларға қалай жауап бергеніңізді талдай отырып, мағынаны жасайсыз.

Мұнда негізгі мысал келтірілген: Бірлескен шығармашылық арманында сіз терапевтпен арманыңыздың арман басында қалай сезінгенін бөлісесіз. Сіздің «арманым эго» сіздің түсіңізде көрінетін нұсқаны білдіреді.

Сіз және сіздің терапевт арманыңыздың негізгі сюжетін баяндайсыз, бірақ кез-келген атауларды, жерлер мен мәліметтерді қалдырасыз. Содан кейін сіз өзіңіздің арманыңыздағы эго түсінің оқиғаларына жауап ретінде қалай сезінетінін тексересіз.

Сіз «Түсімде қауіп төнгенде мен қалай жауап бердім?» Сияқты сұрақтар қоясыз. және «Армандағы бейнелер менің сезіміме және әрекеттеріме байланысты қалай өзгерді?»

Ақыр соңында, сіз және сіздің терапевтіңіз ұқсас жауаптар мен стратегияларды нақты өмірде сәтті немесе сәтсіз пайдаланатындығыңызды білесіз.

Арманыңызды қалай талдауға болады

Сіз өзіңіздің арманыңызды талдауға көмектесу үшін арманды зерттеу әдістері мен принциптерін қолдана аласыз. Кейбіреулер сізден арманыңызды топтық терапия жағдайында немесе психотерапевтпен бөлісуді талап етеді.

Осы тәсілдердің бірнешеуін қысқаша қарастырайық.

Ульманның армандаған моделі

Монтага Ульман Бруклиндегі Маймонидтер Медициналық орталығында (Нью-Йорк) арман лабораториясын ашты. Оның арманды талдауға деген көзқарасы «арманды бағалау» деп аталады.

Арманды орындаудың негізгі кезеңдері:

• Сіз арманыңызды жазып, содан кейін топқа дауыстап оқып беріңіз.
• Топтағы адамдар сіздің арманыңызды талқылайды, егер олар сіздің арманыңызды сезінсе, сезінетін сезімдерін зерттейді.
• Сіз арманның нақты өмірлік контексіне жауап бересіз және талқылайсыз.
• Біреу сізге арманыңызды оқып береді, сізге қосымша мәліметтер қосуға мүмкіндік береді.
• Сіздің тобыңыздағы адамдар сіздің өміріңіз бен арманыңыздың арасындағы байланысты ұсынады.

Ульман арман мақсаттарының бірі - нақты өмірде өзіңе сенімді болуға көмектесетін түсінік беру деп тұжырымдады.

Хиллдің барлау-түсіну әрекеті моделі

Мэриленд университетінің психология профессоры Клара Хилл психотерапия туралы 14 кітап жазды, оның ішінде армандарға арналған бірнеше кітап. Оның армандарды түсіндіруге арналған моделі армангерді терапевтпен үйлестіреді.

Зерттеу-түсіндіру әрекеті процесінің негізгі кезеңдері:

• Сіз өзіңіздің арманыңызды терапевтке түсіндіріп, бірге түсіңіздегі негізгі бейнелерді зерттейсіз. Сіз сондай-ақ сіздің арманыңыздың туындаған сезімдерін талқылайсыз.
• Сіз және сіздің терапевт арманыңыздың мазмұнына байланысты түсінік жинайсыз.
• Сіздің терапевт арманыңызды өзгертуге күші жетсе, қалай өзгертуге болатындығын анықтауға көмектеседі.
• Сіз арманыңызға енгізетін өзгерістерге сүйене отырып, сіз өзіңіздің өміріңізде қалай осындай өзгеріс жасай алатындығыңызды ойлайсыз.

Хиллдің интерпретациялау моделі армандаушының өмірінде танымдық мінез-құлық өзгерістерін жасауға бағытталған - арманның ақпараттарына негізделген іс-қимыл жоспары.

Өз арманыңызды талдау

Сіз осы рамкаларды армандарды өз бетіңізше түсіндіруге арналған нұсқаулық ретінде пайдалана аласыз. Жақсы зерттелген принциптерді арманыңызға қолданудың бірнеше жолдары келтірілген.

Ескерту: Ұйқыдан оянған кезде арманыңызды жаза алу үшін қалам мен қағазды төсек жанында ұстаңыз.

9 жалпы армандар және олар нені білдіруі мүмкін

Кейбір тақырыптар түсінде қайта-қайта ашылады. Бұл тақырыптар неге соншалықты кең таралғанын түсіндіретін көптеген зерттеулер жоқ. Бірақ олардың мәні туралы теориялар бірнеше жалпы түсініктерге назар аударады.

Міне, көптеген адамдар армандайтын және олардың танымал мәдениетте жиі түсіндірілетін қысқаша тізімі.

Ұшады

Егер сіз өзіңіздің арманыңызда ұшу туралы бақытты сезінсеңіз, бір түсініктеме - сіз өзіңізді еркіндік сезімін сезінесіз. Бұл сіздің өміріңізде бірдеңеден жоғары тұруыңызға байланысты болуы мүмкін.

Ұшу туралы уайымдау екінші жағынан сіздің өміріңіздегі бір нәрседен қашу қажеттілігіңізге байланысты болуы мүмкін.

Көпшілік алдында жалаңаш болу

Өзіңіздің арманыңызда жалаңаш күйде жүру туралы әйгілі түсініктердің бірі - сіздің өміріңізде бір нәрсе сізге қалағаныңыздан гөрі ашулы немесе осал сезімді қалдырады.

Тістер құлап жатыр

Фрейд бұл суретті қуаттың жоғалуына байланысты деп санады. Уақыт өте келе адамдар оның мағынасын кеңейте бастады, оған кез-келген жоғалту кіреді.

Артынан қуып жатыр

Бұл адамдар кездестіретін ең жиі кездесетін қорқыныштардың бірі. Танымал түсініктердің бірі - сіздің өміріңіздегі бірдеңеден немесе біреуден қорқу, және сіз оған тікелей қарамағаннан гөрі одан аулақ болғыңыз келеді.

Алдау

Кейбір арман сарапшыларының айтуынша, бұл армандар көбінесе сіздің өміріңіздің немесе қарым-қатынастарыңыздың қандай-да бір бөлігінде қанағаттанбау сезімімен байланысты. Сондай-ақ, бұл тақырып сізде алдыңғы сенімсіздіктен туындаған шешілмеген мәселелерді білдіруі мүмкін.

Емтиханға кешігіп келу

Бұл тест-мазасыздық арманының нұсқалары емтиханның басқа тілде өтетінін немесе сіз курсты тастағыңыз келгенін, бірақ ешқашан жасамағанын білуді қамтиды. Бұл сурет сіздің өміріңіздің кейбір салаларында сіз күткен нәтижелерге сәйкес келмейтін сияқты сезіммен байланысты деп ойладым.

Босану

Егер сіз жүкті болсаңыз немесе түсінде босансаңыз, бұл сіздің өміріңіздің жаңа даму, мүмкіндіктер немесе өсу кезеңін көрсетуі мүмкін. Адамдар көбінесе жетістіктер мен белестерді бағындырған кезде осы арманға жетеді.

Қайтыс болған адамға бару

Келу армандары күшті болуы мүмкін, өйткені кездесулер жиі өте шынайы сезінеді. Кейбіреулер бұл армандар сіздің санаңыздағы санаңыздың сізге жақсы көретін немесе сіз жабуды қажет ететін біреуді жоғалту процесін шешуге көмектесетін тәсілдерінің бірі деп санайды.

Сал болуы немесе сөйлей алмауы

Бұл арман басқаларға қарағанда өзгеше. Ұйқыны зерттеушілер REM атониясы деп аталатын құбылысты - денеңіздің паралич болғанда және қозғала алмайтын кезде аз уақыттық ұйқы кезінде қысқа уақытты анықтады.

Зерттеушілер REM ұйқысының осы кезеңі аяқталғанға дейін оянғанда, сіздің ақыл-ойыңыз денеңіздің қозғала алмайтындығын сезінуі мүмкін деп санайды. Ұйқы мен ояну арасындағы сәттерде сіз оны армандағандай сезінуі мүмкін.

Кілттерді алу

Адамдар армандайды. Сондықтан бізде оларды түсіндіру және түсіндіру үшін құрылымды жобалаудың ұзақ тарихы бар.

Фрейд осы зерттеудің негізін қалаған. Кейін Юнг өзінің идеяларымен арман теориясын кеңейтті. Қазіргі заманғы бірлескен шығармашылық армандардың теориялары сіздің арманыңыздың көрінісіне қалай жауап беретіндігіңізді және бұл ақпаратты ояу өміріңізді қалай басқаруға болатындығын қарастырады.

Егер сіз арманыңыздың мағынасын білгіңіз келсе, сіз армандауға мамандандырылған терапевтпен жұмыс жасай аласыз. Топтық терапияны басқа адамдардың сіздің арманыңызға деген реакцияларының пайдасын көру үшін қолдана аласыз.

Немесе сіз өз арманыңызды өзіңіз зерттей аласыз, жақсы зерттелген шеңберлер мен журналдың беттерін қолдана аласыз.