Дрю Бэрримордың таңғы жоспары мұнсыз аяқталмайды

Мазмұны

• үшін шолу

Дрю Бэрримордың тамаша таңы алдыңғы түнде басталады. Әр түнде төсекке дайындалып жатқан кезде, 46 жастағы екі баланың анасы алғыс айту парағын жазу үшін отыратынын айтады-бұл рәсім оған келесі күні таңертең оянғанда «әр түрлі нәрсені байқауға» көмектеседі. «Мен күні бойы мен боламын және жақсылықты мойындаймын», - дейді ол Пішін.

Бірақ бұл оның таңдары әрқашан тыныш болады дегенді білдірмейді - шын мәнінде керісінше. Барримор таңғы режимін хомяк дөңгелегімен жүгіруге ұқсатады: ретсіз және жылдам. «Тасылған тістер мен тазартылған шаштар мен үшін таңертеңгідей жақсы», - деп әзілдейді ол.

Ол біздің көпшілігіміз сияқты түнгі үстелге телефонына қолын тигізбесе де, ол жасайды бос емес ата-аналардың таңертеңгі жаттығулары бар: балаларды тамақтандырыңыз, тамақтандырыңыз және қыздарын, 8 жасар Зәйтүн мен 6 жасар Фрэнкиді мектепке дайындаңыз (бұл күндері COVID-ге байланысты) , кейде жеке, кейде алыс).

Күнделікті таңертең бос уақытын аз қалдырған Бэрримор бүгінде өзі үшін де, қыздары үшін де таңдаулы таңғы ас - жарма екенін айтады. Оның баратын жері ме? Келлоггтың мұздатылған шағын бидайлары (Сатып алыңыз, $ 4, target.com). Барримор, Келлогтың серіктесі, таңғы асты 30 секунд ішінде ұрып-соғудың ыңғайлылығын жақсы көреді, сонымен қатар ол әр ыдыста алатын талшықты тағамдық артықшылықтарды жақсы көреді. (Қатысты: талшықтың бұл артықшылықтары оны сіздің диетаңыздағы ең маңызды қоректік затқа айналдырады)

Барримордың айтуынша, оның таңертеңгілік жұмысы оның түнгі ризашылық тізіміне келесі күнгі қарбаласқа оптимистік көзқараспен қарауға көмектеседі. Мысалы, Барримордың айтуынша, қашықтан білім беру көбінесе «монотонды жұмыс сияқты сезіледі». Бірақ оның күнделікті алғыс тәжірибесі оған қосымша уақытты отбасымен өткізудің қаншалықты «бақытты» екенін түсінді. «Мүмкін, мектеп пен ойын-сауық күндері және олардың бәрі [пандемияға дейін] аздап қабылданған шығар, бірақ қазір мен оларды одан да көп бағалай аламын»,-дейді ол. (Мұнда сіз ең көп пайда алу үшін ризашылықты қалай қолдануға болады.)

Бэрримордың айтуынша, оның отбасымен өткізетін уақыт, әсіресе таңертең, бірінші кезекте болады - тіпті таңертеңгі жаттығулардың есебінен де, бұл оның әдеттегі бөлігі. «Мен әрқашан таңертеңгілік жаттығулармен айналыстым», - деп түсіндіреді ол. «Менде кейінірек күш жоқ, сондықтан мен шаршағандықтан жарақат алуға бейіммін». Бірақ Бэрримор жаттығулар алдында балаларын әрқашан бірінші орынға қоятынын айтады. «Мен балаларыммен жаттығуға уақыт бөлуге тым кінәлімін, сондықтан оны таңертең ұстамайынша, ол болмайды», - деп мойындайды ол. "[Жаттығу] үйде оқу, балалар мен жұмыстың кесірінен таңертеңгілік күн тәртібімнен мүлдем шығып кетті, сондықтан мен бұл үшін күреспесем, мен оны демалыс күндерімде жасаймын, бұл жағымсыз. Бірақ бұл жалғыз уақыт, сондықтан мен Мен демалыс күндерімде жаттығамын ».

Тіпті ол жаттығуға уақыт тапса да, сіз Barrymore-ды Zoom қолданбасында топтық терлеу сессиясында таба алмайсыз. «Масштабтау жаттығулары мен үшін емес, бірақ мен жеке жаттықтырушым Катрина Ринне, D.P.T.-мен бірге Zoom жасаймын», - дейді екі баланың анасы. "Ол керемет физиотерапевт. Мен онымен бірге жұмыс істегенді ұнатамын, өйткені ол жарақаттанудың алдын алу үшін не істеу керек екенін біледі. Ол данышпан — ол менің өмірімді өзгертті және мен оны Zoom қолданбасында [жаттығулар жасаған сайын] көремін, өйткені Мен мұны өз бетімше жасамаймын ». Риннемен жеке сабақтардан басқа, Барримордың айтуынша, оның таңдауы-бұл M/Body, ол барре мен би кардио жаттығуларын ұсынады және The Class жаттығуы дене мен ақыл-ойды нығайтуға бағытталған. (Қатысты: «Кластың» негізін қалаушы Тарын Тоомей жаттығуларына қалай қарайды)

Егер сіз Бэрримордың жаттығуды сіздің қарбалас кестеңізге сәйкестендіру үшін күресуімен байланыстыра алсаңыз, мұнда фитнестің күнделікті дозасын жасырудың 10 әдісі берілген.

үшін шолу