Таңертеңгілік бас ауруы не себеп болады?

Мазмұны

• Шолу
• Мигреньдер және таңертеңгі бас аурулары
• Бас ауруының қандай түрлері бар?
• Ұйқысыздық
• Депрессия немесе мазасыздық
• Тырнақтау немесе ұйқыдағы апноэ
• Тістеріңізді тегістеу
• Бұлшықеттер
• Дәрі-дәрмек немесе алкогольді ішу
• Басқа денсаулық жағдайлары
• Емдеу
• Тәуекел факторлары
• Outlook

Шолу

Таңертеңгі бас аурулары әртүрлі себептермен пайда болуы мүмкін. Сіз түнгі ұйқысызнан кейін немесе стрессті сезінген кезде бір рет кездестіруіңіз мүмкін немесе сіз оларды үнемі сезініп отыруыңыз мүмкін.

Таңертең ертерек бас ауруы 13 адамнан 1-де кездеседі. Олар сіздің дене физиологияңыздың өзгеруінің нәтижесі болуы мүмкін. Таңертең ерте денеңіздегі ішкі ауырсынуды төмендету деңгейі төмендеуі мүмкін. Сонымен қатар, осы уақыт ішінде сіздің денеңіз адреналинді көбірек шығаруы мүмкін, нәтижесінде мигрень бас ауруы пайда болады.

Сапалы ұйқының болмауы немесе ұйқының бұзылуы таңертеңгі бас ауруына әкелуі мүмкін. Ұйқысы бұзылған адамдарда ұйқысы бұзылған адамдарға қарағанда таңертеңгі бас ауруы 2-ден 8 есе көп.

Таңертеңгі бас аурулары туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Мигреньдер және таңертеңгі бас аурулары

Таңертеңгі бас ауруыңыздың себебі мигрень болуы мүмкін. Мигреналар - бұл бас ауруының кең таралған түрі. 29,5 миллионнан астам американдық мигрень алады. Мұндай бас ауруы сіздің жұмыс істеу қабілетіңізге әсер етуі мүмкін және бұл жалпы бас ауруымен аяқталады. Бұл бас ауруының жартысы таңғы сағат 4-тен 9-ға дейін болады, ал мигреньмен ауыратындардың 30-50 пайызы ұйқыны бұзады.

Бас ауруының қандай түрлері бар?

Бас ауруы бұлыңғыр, өткір немесе дірілдейтін ауырсынуды тудыруы мүмкін. Сіз аз уақытқа, бір сағатқа немесе одан аз уақытқа, немесе бірнеше күнге дейін ұзаққа созылған бас ауруын сезінуіңіз мүмкін.

Кейде таңертеңгі бас ауруымен байланысты бас аурулары:

• мигрень
• кластердің бас ауруы
• гипналық бас ауруы
• кернеудің бас ауруы
• пароксизмальды гемикрания
• дәрі-дәрмектің шамадан тыс бас ауруы

Ұйқысыздық

Ұйқысыздық сіздің ұйқы режиміңізге әсер етеді және ұйқының нашарлауына әкеледі. Бұл жағдай таңертеңгі бас ауруының кең таралған себебі болып табылады. Ұйқысыздық ұйқының төмендеуіне жол бермейді:

• ұйықтап жатқанда сізді ұстап тұрады
• ұйқы кезінде сізді ояту
• тыныш ұйқыны тудырады

Ұйқысыздықтан туындаған ұйқының болмауы мигреньді бас ауруына әкелуі мүмкін.

Ұйқысыздықты әртүрлі жолмен емдеуге болады және оны дәрігермен талқылау керек. Дәрігер жағдайды диагностикалауға көмектесу үшін ұйқы режимін бақылауды сұрауы мүмкін. Ұйқысыздықты емдеу дәрі-дәрмектерді қабылдауды, терапияны қабылдауды немесе дәрі-дәрмектер мен терапия әдістерін қолдануды қамтуы мүмкін.Ұйқысыздықты азайту ұйқының көбірек болуына әкеліп, таңертеңгі бас ауруын жеңілдетуі керек.

Депрессия немесе мазасыздық

Американдық медициналық ассоциациясының журналында жарияланған бір зерттеуде созылмалы таңертеңгі бас аурулары үшін мазасыздық пен депрессия ең маңызды фактор болды. Психикалық денсаулық жағдайы ұйқысыздыққа әкелуі мүмкін, бұл таңертеңгі бас ауруы қаупін одан әрі арттыруы мүмкін.

Егер сіз психикалық денсаулығының жай-күйіне күмәндансаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Көбінесе бұл жағдайды ток-терапиямен, дәрі-дәрмектермен немесе емдеу жиынтығымен басқаруға болады. Бұл жағдайларды басқару сіздің таңертеңгі бас ауруының азаюына көмектеседі.

Тырнақтау немесе ұйқыдағы апноэ

Тез ұйқының немесе ұйқының апноэынан туындаған ұйқының бұзылуы сіздің таңертеңгі бас ауруыңыздың себебі болуы мүмкін. Қартаю өздігінен немесе ұйқының апноэ симптомы болуы мүмкін.

Ұйқыдағы апноэ түні бойы дем алуды тоқтатады. Әдетте ұйқы апноэымен байланысты бас аурулары 30 минуттан аз уақытқа созылады. Ұйқылы апноэды арнайы қондырғылармен емдеуге болады, мысалы, тыныс алу жолындағы оң қысым машинасы.

Тістеріңізді тегістеу

Тістеріңізді тегістеу бруксизм деп те аталады. Бұл түнде ұйқының бұзылуы ретінде пайда болуы мүмкін, бұл ұйқы бруцизмі деп аталады. Бұл сізді таңертең оянғанда бас ауруына әкелуі мүмкін. Бас ауруы, әдетте, бұлыңғыр, және сіздің ғибадатханаларыңыздың жанында сезілуі мүмкін.

Бруксизм ұйқының апноэ тәрізді ұйқының басқа жағдайларымен де байланысты және ол зақымдалған тістер мен жақ ауруын тудыруы мүмкін. Емдеуге ауызды қорғау, стрессті азайту әдістері немесе мінез-құлықтың өзгеруі кіруі мүмкін.

Бұлшықеттер

Таңертең ерте бас ауыруы сіздің мойныңыздағы бұлшықеттердің салдары болуы мүмкін. Таңертеңгі бас ауруының бұл түрін жеңілдету үшін сізге ұйқы күйін және жастықшаны бағалау қажет болуы мүмкін.

Жастықтар сіздің мойныңыз бен омыртқаңызды дұрыс қолдайтын ұйқы режимін сақтауға көмектеседі. Дұрыс жастығы табу бірнеше сынақ пен қателікке ие болуы мүмкін. Сіздің жастығыңыз сіздің басыңыз бен мойныңызды сіз тұрған кездегідей етіп ұстауы керек. Жұмсақ жастықтар сіздің мойныңызды және омыртқаңызды дұрыс ұстамауы мүмкін, ал қатты жастықтар сіздің денеңіз үшін тым маңызды болуы мүмкін. Ұйқының дұрыс тұруы үшін жастықты қажет болған жағдайда ауыстырып көріңіз.

Дәрі-дәрмек немесе алкогольді ішу

Таңертең ерте бас ауруы дәрі-дәрмектердің немесе алкогольдің салдары болуы мүмкін. Дәрі-дәрмектер ұйқы режиміне кедергі келтіруі мүмкін, нәтижесінде ұйқының бұзылуы және таңертең бас ауыруы мүмкін. Ішімдікті қатты ішу ұйқының біркелкі болмауына және таңертең ерте бас ауруына, мысалы, есірткіге әкелуі мүмкін.

Басқа денсаулық жағдайлары

Сіз денсаулығыңыздың басқа жағдайына байланысты таңертең ерте бас ауыруы мүмкін. Бас аурулары әртүрлі жағдайлардың симптомы болуы мүмкін және сіздің ұйқыңызға байланысты болмауы мүмкін. Таңертеңгі созылмалы бас ауруын тудыруы мүмкін жағдайлар гипертония және тірек-қимыл аурулары.

Дәрігермен кездескен барлық симптомдарды талқылауды ұмытпаңыз. Сізге мүлдем басқа жағдай диагнозы болуы мүмкін.

Емдеу

Дәрігер сіздің таңертеңгі бас ауруыңыздың себебін анықтағаннан кейін, емдеу жоспарын жасау үшін олар сізбен бірге жұмыс істей алады.

Таңертең сирек кездесетін бас аурулары шектеулі уақыт аралығында ұйқының нашарлауына әкелетін ерекше жағдайлардың нәтижесі болуы мүмкін. Егер солай болса, сіз дұрыс ұйықтауды ұстануыңыз керек. Оларға мыналар жатады:

• жеткілікті ұйықтау (ересектер үшін шамамен жеті-сегіз сағат)
• төсекке жату және үнемі ояту
• ұйықтауға қолайлы ортада ұйықтау
• төсек алдында экран уақытын азайту

Егер сіздің бас ауруыңыз негізгі аурудан туындаған болса, оны емдеу таңертеңгі бас ауруының азаюы керек. Егер дәрі-дәрмектердің себебі болса, басқа дәрі-дәрмекті табу үшін дәрігеріңізбен бірге жұмыс жасаңыз. Ешқашан дәрігермен сөйлеспестен дәрі ішуді тоқтатпаңыз.

Тәуекел факторлары

Егер сіз мигрен немесе басқа созылмалы бас аурулары пайда болса, сіз таңертең ертерек бас ауруына сезімтал болуыңыз мүмкін. Егер сізде ұйқының бұзылуы немесе басқа медициналық жағдайы болса, оларды жиі кездестіруіңіз мүмкін.

Outlook

Таңертеңгілік бас аурулары олардың себептеріне сәйкес емделуі керек. Себепке байланысты сіз ұйқының жоғары сапасын немесе жастықты ауыстыру арқылы бас ауруын өзіңіз басқара аласыз. Сіздің бас ауруыңыз дәрігеріңізбен сөйлесуді де қажет етуі мүмкін. Сіз және сіздің дәрігеріңіз себебін анықтағаннан кейін, тиісті емдеу арқылы бас аурулары жақсаруы керек.