Экземаның қарапайым триггерлері

Мазмұны

• 1. Азық-түлік аллергиясы
• 2. Құрғақ тері
• 3. Эмоционалды стресстер
• 4. Тітіркендіргіштер
• 5. Ауа-тамшылы аллергендер
• 6. Тер
• 7. Төтенше температура
• 8. Гормондар
• 9. Инфекциялар
• 10. Темекі шегу
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Төменгі жол

Экзема, атопиялық дерматит немесе жанаспалы дерматит деп те аталады, созылмалы, бірақ басқарылатын тері ауруы. Бұл терінің қызаруына, қышуына және ыңғайсыздығына әкелетін бөртпелер тудырады.

Кішкентай балаларда экзема жиі дамиды, және симптомдар жасына байланысты жақсаруы мүмкін. Сіздің отбасылық тарихыңыз ауруды дамытудағы маңызды факторлардың бірі болуы мүмкін, бірақ симптомдардың пайда болуына немесе нашарлауына әкелетін басқа қоздырғыштар бар.

Триггерлерді анықтауға және басқаруға үйрену жағдайдың белгілерін бақылауға көмектеседі. Мұнда 10 ықтимал экзема триггері келтірілген.

1. Азық-түлік аллергиясы

Кейбір тағамдар тез немесе кешіктірілген экземаны қоздыруы немесе бұрыннан бар экземаны нашарлатуы мүмкін. Экзема белгілерін белгілі бір тағамды ішкеннен кейін бірден байқауыңыз мүмкін немесе пайда болу үшін бірнеше сағат немесе күн қажет болуы мүмкін.

Экзема белгілі бір тағамдарды тұтынудан нашарлайды, бұл экзема орташа ауырлық дәрежесіндегі балалар мен балаларда болады.

Экземаны қоздыратын тағамнан аулақ болу сіздің симптомдарыңызды жақсартады және экземаның өршуін азайтады. Экземаны қоздыратын тағамдар әр адамда әр түрлі болады, бірақ Америка Құрама Штаттарындағы тағамдарға мыналар кіреді:

• жаңғақтар, екеуі де жержаңғақ және ағаш жаңғақтары
• сиыр сүті
• жұмыртқа
• соя
• бидай
• теңіз өнімдері мен моллюскалар

Сіздің симптомдарыңыз азая ма, жоқ па деп күдікті тағамды диетадан шығарып көріңіз немесе дәрігерге қаралыңыз, аллергияға ресми тексеріс жасаңыз.

2. Құрғақ тері

Құрғақ тері экземаны қоздыруы мүмкін. Сіздің теріңіз ауадағы ылғалдың жетіспеушілігінен, ыстық судың ұзақ әсерінен және күнделікті күтім жасау режимінің жоқтығынан құрғауы мүмкін.

Теріңізді құрғатпаудың бірнеше әдісі:

• Хош иістендірілмеген, бояғышсыз қалың ылғалдандырғышты жақпа немесе крем тәрізді ваннаға немесе душқа түскеннен кейін дереу жағыңыз.
• Қолыңызды жуған сайын ылғалдандырғышты қолданыңыз.
• Ванналар мен душтарды 10 минуттан немесе ыстық суда қабылдаудан аулақ болыңыз (жылы суға жабысыңыз).

3. Эмоционалды стресстер

Сіздің психикалық денсаулығыңыз экземаның өршуіне әсер етуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, стресс экземаны иммундық жүйені және терінің тосқауылын, сондай-ақ сіздің денеңіздің басқа жүйелерін қоздыратындықтан нашарлатуы мүмкін.

Стресті бақылау экземаны бақылауға көмектеседі. Демалудың жолдарын табыңыз, мысалы:

• йога жаттығулары
• медитацияны сынап көру
• сыртта жүру
• хоббимен айналысу

Жеткілікті ұйқы сізге стрессті төмендетуге көмектеседі. Кешке бірнеше сағат бойы босаңсытып, әр уақытта бір уақытта ұйықтауға тырысыңыз. Толық түн ұйқысын үнемі мақсат етіп қойыңыз.

4. Тітіркендіргіштер

Тітіркендіргіш химикаттармен және заттармен байланыс экземаның қоздырғышына айналуы мүмкін. Бұған денеңізді немесе үйіңізді тазарту үшін пайдаланатын хош иістер, бояғыштар және басқа химиялық заттар кіреді.

Денеңізде қолданатын кез-келген өнімдегі ингредиенттердің тізімін қараңыз. Экземаның жағылу мүмкіндігін азайту үшін хош иістендіргіштер мен бояғыштардан тазартылған дене өнімдерін таңдаңыз.

Үйдегі өнімдерді де тітіркендіргіштерден босатыңыз. Кір жуу құралдарын, мысалы, қажет емес ингредиенттері жоқ өнімдерге ауыстырыңыз.

Сонымен қатар, заттар, мысалы, никель, тіпті маталар, сіздің денеңізде экземаны қоздыратын реакция тудыруы мүмкін. Мақта мата сияқты табиғи маталарды киюге тырысыңыз, және киімге қажет емес химиялық заттарды алып тастау үшін, оны алғаш киер алдында әрдайым киіміңізді жуыңыз.

Бассейндерде кездесетін хлор тәрізді химиялық заттар да экземаны қоздыруы мүмкін. Сіздің теріңізді тітіркендіретін химиялық заттарды жуу үшін жүзгеннен кейін душ қабылдаңыз.

5. Ауа-тамшылы аллергендер

Иммундық жүйенің осы триггерлерге реакциясы әсерінен сіз жұтатын аллергендер экзема тудыруы мүмкін.

Ауадағы аллергендерге мыналар жатады:

• тозаң
• үй жануарларының жүні
• шаң
• зең
• түтін

Осы аллергендердің әсерін төмендету:

• үй жануарларының болмауы және түкті немесе қауырсынды үй жануарлары бар үйде болудан аулақ болу
• үй мен зығыр матаны үнемі тазалап отыру
• кілемсіз кеңістікте өмір сүру
• сіздің үйіңіздегі жұмсақ және басқа толтырылған заттардың (жастықтар, тұлыптар) мөлшерін шектеу
• сіздің өмір сүру кеңістігіңізді дұрыс ылғалдандыру
• терезелерді ашудың орнына кондиционерді қосу
• көгеруден аулақ болу
• түтіннің әсерін болдырмау

Дәрігер осы аллергендердің біреуінің теріңізде бөртпенің пайда болуын анықтайтын аллергиялық терінің сынағын өткізе алады. Дәрігер дәрі ретінде рецептсіз емдеуді немесе аллергиялық көріністерді емдеу ретінде ұсына алады.

6. Тер

Тер сіздің экземаңызға әсер етуі мүмкін. Тер сіздің денеңіздің температурасын реттеп қана қоймай, теріңіздің ылғалдылығына және иммундық жүйеңіздің жұмысына әсер етеді.

Сіздің денеңізде экзема жағдайын нашарлататын тер аллергиясы болуы мүмкін, бірақ аллергиясы жоқ тер тіпті экземаны нашарлатуы мүмкін. Экзема терді жауып, сіздің денеңізден кетуіне жол бермейді. Терлегеннен кейін сіздің экземаңыз қышуы мүмкін.

2017 жылы жүргізілген бір зерттеу қорытындысы бойынша, егер сіз терге аллергия болмаса да, экзема бар ересектердегі терді басқару өте пайдалы.

Термияны экземамен басқарудың көптеген жолдары бар, мысалы, ыстықта жаттығу жасамау, тиісті киім кию, аз терлейтін жаттығулар жасау.

7. Төтенше температура

Терінің құрғауы және тершеңдік экземаны қоздыруы мүмкін, және олар жиі ыстық және суық температурада болады. Суық ауа-райында ылғалдылық жетіспейді және терінің құрғауы мүмкін. Ыстық ауа-райы әдеттегіден көп терлеуге әкеледі.

Біреуі 5 жастан кіші және 17 жасар 177 баланы 17 ай бойы бақылап, температура мен жауын-шашын сияқты ауа-райының әсеріне тап болды және ауаны ластаушы заттар экзема белгілерімен байланысты болды.

Реттелген температура жағдайында өмір сүру экзема белгілерін басқаруға көмектеседі. Өзіңізді өте ыстық және суық температурада ұстамаңыз.

8. Гормондар

Сіздің гормондарыңыз экзема тудыруы мүмкін, әсіресе сіз әйел болсаңыз. Аутоиммунды прогестерон дерматиті деп аталатын экземаның бір түрі бар, ол сіздің етеккір циклына сәйкес өршуі мүмкін. Мұндай жағдай өте сирек кездеседі.

Сізде экземаның алауы сізде етеккіріңіз келер алдында, ағзаңыздағы прогестерон жоғарылаған кезде пайда болуы мүмкін. Сіздің экземаңыз менструациядан бірнеше күн өткен соң жоғалып кетуі мүмкін, тек келесі цикл кезінде қайта қалпына келеді.

Бұл жағдайды дәрігермен кеңесіп, оны қалай дұрыс басқаруға болатындығын анықтаңыз. Дәрігер бөртпелерді сіздің циклыңызда пайда болған кезде емдеу әдістерін ұсына алады, мысалы, кейбір жергілікті майлармен. Прогестеронмен дәрі-дәрмектерден аулақ болыңыз.

9. Инфекциялар

Экземадан зардап шеккен тері арқылы бактериялар енуі мүмкін. Алтын стафилококк - инфекцияға әкелуі мүмкін бактериялардың бір түрі. Егер сіз аймақты жұқтырған болсаңыз, теріңіздің қызарып немесе жылай бастағанын байқай аласыз.

Экзема белгілеріне байланысты ашылған тері сіздің денеңізге герпес сияқты басқа вирустардың енуіне жол береді. Бұл сіздің теріңізде көпіршіктер пайда болуы мүмкін.

Егер сіздің экзема белгілеріңіз нашарласа немесе сізде температура көтерілсе немесе шаршасаңыз, сізде инфекция болуы мүмкін. Емдеу үшін дәрігерге барыңыз, оның құрамында антибиотик болуы мүмкін.

Экземадан зардап шеккен теріні ашпау үшін оны тырмаңыз. Теріні ашу мүмкіндігін азайту үшін тырнақтарды кесіп тұру керек.

10. Темекі шегу

Темекі шегу теріңізді тітіркендіріп, экземаны нашарлатуы мүмкін. 2016 жылғы зерттеу темекі шегу мен экзема арасындағы күшті байланысты анықтады. Сіз темекіні тастау арқылы қолыңыздың экземасын дамыту немесе қоздыру мүмкіндігін азайта аласыз.

Дәрігерге қашан қарау керек

Үйде экзема белгілерін басқара алмасаңыз немесе экзема сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, дәрігерге қаралыңыз. Егер сіздің белгілеріңізді тудыратын тамақ немесе ауадағы аллергия сізді алаңдатса, дәрігер сізге диагноз қоюға және емдеуге көмектесе алады.

Төменгі жол

Экземаны тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін түрлі триггерлер бар. Сіздің жағдайыңызды нашарлататын нәрсені білуге ​​тырысыңыз және мүмкіндігінше одан аулақ болыңыз. Қолайсыздықты жеңілдету және симптомдарды азайту үшін алау пайда болған кезде емдеу әдістерін дәрігеріңізбен талқылаңыз.