Эмоционалды жетілмегендікті қалай тануға және қалай шешуге болады

Мазмұны

• Бұл нақты не?
• Негізгі сипаттамалары қандай?
• Олар тереңге бармайды
• Барлығы олар туралы
• Олар қорғанысқа айналады
• Оларда міндеттемелер бар
• Олар өздерінің қателіктеріне ие емес
• Сіз өзіңізді бұрынғыдан да көп сезінесіз
• Мұны қалай басқаруға болады
• Тікелей сөйлесуді бастаңыз
• Сау шекаралар жасаңыз
• Кәсіби көмекке жүгініңіз
• Төменгі жол

Осыны елестетіңіз: сіз серіктесіңізбен бірге жаңа мейрамханада қаладасыз. Барлығы керемет көрінеді. Бірақ сіз олардан болашағыңыз туралы бірге сұрауға тырысқанда, олар тақырыпты өзгерте береді.

Ақырында, сіз мұны тек сіздің есебіңізден әзіл айтуға мәжбүр ету үшін ғана көрсетесіз - сіз барлық көңілсіздіктердің реңктерін сезінесіз.

Біздің балалық шағымыздың сәттері болғанымен, бұл келеңсіздіктер қарым-қатынасқа әсер етуі мүмкін, өйткені басқа адам сіздің сезіміңізді ескермейді.

Бұл нақты не?

Эмоционалды тұрғыдан жетілмеген адамға эмоцияларымен тиімді қарым-қатынас жасау немесе оларды өңдеу қиынға соғады және көбінесе өзімшіл немесе оңашада көрінуі мүмкін.

Негізгі сипаттамалары қандай?

Міне, қарым-қатынаста көрінетін эмоционалды жетілмегендіктің кейбір белгілері мен оларды өзіңіз білсеңіз, сіз жасай алатын қадамдарға назар аударыңыз.

Олар тереңге бармайды

Жоғарыда көрсетілген сценарийден көріп отырғанымыздай, эмоционалды жетілмеген серіктес өз сезімдерін сезіне алмайтындығынан немесе оларды шешуге шамадан тыс тапқандықтан, қатты әңгімелерді кешіктіреді.

Олар тақырыптардың бетін ашпайды және сіздермен тереңірек байланыста болмайды.

Міне, олар қолдануға болатын бірнеше тактика:

• ашудың орнына күлу
• сол сәтте теледидарды жөндеуге тура келетінін айтып
• олар сөйлесуге шамасы келмейтінін айтты
• талқылауды келесі аптаға шегеру

Барлығы олар туралы

Бұл үлкен нәрсе. Эмоционалды жетілмеген адамдар әрдайым қолайсыз уақытта «мен факторын» әкеледі. Олар әлемнің айналасында айналмайтындығын түсіну қиын болуы мүмкін.

Егер сіздің серіктес сіздің алаңдаушылықтарыңызға немесе қызығушылықтарыңызға назар аудармаса, бұл олардың эмоционалды өсуінің айқын белгісі.

Олар қорғанысқа айналады

Егер сіз бірдеңе ойлап тапсаңыз, олар тым қорғанысты болады.

Мысалы, егер олар қоқысты олар айтқандай шығармады деп шағымдансаңыз, олар «Неге сіз әрқашан менің ісімдесіз?» Деп жауап береді. немесе «біреудің ПМС-іне ұқсайды» деген сияқты кішірейтілген әзілді бұзыңыз.

Оларда міндеттемелер бар

Болашақ туралы сөйлесу эмоционалды жетілмеген адамға қорқынышты сезінуі мүмкін. Олар бірге нәрселерді жоспарлаудан аулақ болады, өйткені олар өздерінің бостандықтарын шектеуден қорқады.

Олар сіздің ата-анаңызбен кездеспеу үшін немесе бірге демалысты жоспарлауға тырысу үшін сылтаулар айта ма? Бұл олардың фобиялық екендігінің белгісі болуы мүмкін.

Олар өздерінің қателіктеріне ие емес

Қысқаша айтқанда: олар есеп бермейді.

Олар ойланудың және бұзылған кезде мойындаудың орнына, кінәні басқа адамдарға немесе өздеріне тәуелді емес жағдайларға итермелейді.

Міне, олардың айтуы мүмкін бірнеше нәрсе:

• «Менің бастығым маған электронды хаттар жібере берді, мен оған жете алмадым».
• «Стив үйге уақытында жете алмауым үшін тағы бір сусын ішкісі келді».
• «Менің көмекшім маған бүгінгі түскі асты еске түсіруді ұмытып кетті».

Сіз өзіңізді бұрынғыдан да көп сезінесіз

Сіз бәрінен бұрын өзіңізді жалғыз сезінесіз және қарым-қатынасыңыздағы «жақындықтың алшақтығын» сезесіз.

Көмек көрсету, түсіну мен сыйластық сезінбейтіндіктен, байланыстыру немесе сіздің маңызды адамыңызбен байланысу тоқтап қалады.

Жақсартуларды талқылау үшін сіздің қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңізді айтудың мүмкіндігі де жоқ.

Мұны қалай басқаруға болады

Егер сіз өзіңіздің басын иіп тұрғаныңызды байқасаңыз және серіктесіңізде жоғарыдағы белгілерді білсеңіз, барлық үміт жоғалтпайды. Эмоционалды жетілмегендіктен, жұмыс істеуге арналмаған дегенді білдірмейді.

Мұнда басты фактор - егер басқа адам болса дайын өзгеріс енгізу. Егер солай болса, төменде сіз осындай мінез-құлыққа жүгінудің бірнеше әдісі келтірілген.

Тікелей сөйлесуді бастаңыз

Мұны олардың назарына ұсыныңыз. Біз жасай алатын қарапайым, бірақ күшті нәрселердің бірі - басқа адаммен сөйлесу және кері байланысқа дайын болу.

Сіз олардың мінез-құлқының сізге қалай әсер ететіндігін «Мен» тұжырымдамаларын қолдану арқылы және содан кейін мүмкін болатын шешімдерді ұсыну арқылы білуге ​​болады.

Бұл сіздің миыңызды ашуланшақтықтан немесе ашуланшақтықтан емес, жауап беруге үйретеді.

Төменде келтірілгендердің кейбіреулері:

• «Біз бірге көшіп келгенде, бір жылдан кейін үйленеміз деп жоспарлағанбыз. Енді менімен тақырыпты талқыламайтындығыңызға ренжідім және алаңдаймын. Маған себептеріңізді анықтауға көмектесесіз бе? »Деп сұрады.
• «Мен күн сайын үйдің айналасында көптеген жұмыстармен айналысқанда, мен өзімді әбден шаршап-шалдыққандай сезінемін. Маған апта сайынғы кір жуу мен тамақ дайындауға көмектесетін әдістер бар ма? »

Сау шекаралар жасаңыз

Сіздің серіктесіңіз үшін босаңсуды тоқтатыңыз және олар нашар таңдау үшін сылтау тапқан кезде олармен араласыңыз.

Олардың мінез-құлқының салдары болатындығын және сіз олардың зиянды динамикасына қатыса бермейтіндігіңізді түсіну маңызды.

Төменде неғұрлым талапшыл және шекараны қоюдың бірнеше әдісі келтірілген:

• Өз-өзіңді біл. Өзіңіздің жайлылық деңгейіңіз туралы хабардар болыңыз. Сізді ренжітетін, мазалайтын немесе ашуландыратын жағдайларды анықтаңыз.
• Сіздің серіктесіңізбен сөйлесіңіз. Айқайлау немесе өтірік айту сияқты шыдамайтын нәрселер бар екенін ескертіңіз.
• Сіз айтқанды орындаңыз. Ерекшеліктер жоқ. Бұл ашуланшақтық кезінде үлкен жолға түсу және олар мәселелерді ересек талқылауға дайын болғаннан кейін сөйлесуге дайын екендігіңізді білдіру дегенді білдіруі мүмкін.

Кәсіби көмекке жүгініңіз

Қорқыныш пен сенімсіздік арқылы сөйлесу біреудің іс-әрекеттерінің басқаларға тигізетін әсері туралы өзін-өзі тануға көмектеседі.

Егер сіздің серіктесіңіз өз бетіңізбен жұмыс істеуге дайын болса, білікті терапевтпен мәселелерді шешу олардың сезімдерін анықтауға және сау күресу дағдыларын табуға көмектеседі.

Төменгі жол

Эмоционалды жетілу эмоциямызды басқара білу және біздің іс-әрекетімізге толық жауапкершілікті алу қабілетімен анықталады. Күннің соңында, біз серіктесімізбен қанша тырысқанымызбен, олардың мінез-құлқының өзгеруі керектігін олар өздері біледі.

Егер сіз мәңгілік бірге болған болсаңыз және олардың балалық шақтан өсіп кетпеуіне үлкен мүмкіндік бар деп ойласаңыз, әрі қарай жүретін уақыт келді. Бір ақымақ белгі? Олар бірдей қателіктерді қайталай береді.

Есіңізде болсын: сіз өзіңізді бағалайтын серіктеспен сүйіспеншілікпен, сүйіспеншілікпен қарым-қатынаста болуға лайықсыз - сіз жалғыздықты сезінетін адаммен емес.

Синди Ламоте - Гватемалада орналасқан штаттан тыс журналист. Ол денсаулық, сауықтыру және адамның мінез-құлқы туралы ғылымның қиылыстары туралы жиі жазады. Ол Атлантика, Нью-Йорк журналы, Teen Vogue, Кварц, Вашингтон Пост және тағы басқаларға арналған. Оны cindylamothe.com сайтынан табыңыз.