Эмоционалды манипуляцияның белгілерін қалай тануға болады және не істеу керек

Мазмұны

• Қарастыратын нәрселер
• Олар «үй сотының артықшылығын» қолдайды
• Олар тым тез жақындайды
• Олар сізге бірінші сөйлеуге мүмкіндік береді
• Олар фактілерді бұрмалайды
• Олар интеллектуалды бұзақылықпен айналысады
• Олар бюрократиялық бұзақылықпен айналысады
• Олар сізді алаңдаушылық білдіргеніңізге аяйды
• Олар сіздің проблемаларыңызды азайтады және өздері ойнайды
• Олар шейіт сияқты әрекет етеді
• Олар әрдайым дөрекі немесе ұятсыз нәрсе айтқан кезде «жай әзілдеседі»
• Олар жауапкершілікті қабылдамайды
• Олар әрдайым сізді біріктіреді
• Олар әрқашан сені сынайды
• Олар сіздің сенімсіздігіңізді сізге қарсы пайдаланады
• Олар сіздің сезімдеріңізді сізге қарсы пайдаланады
• Олар кінәлі сапарларды немесе ультиматумды қолданады
• Олар пассивті агрессивті
• Олар сізге үнсіз емдейді
• Олар бірдеңе айтады немесе жасайды, кейін оны жоққа шығарады
• Олар әрдайым «тым сабырлы», әсіресе дағдарыс кезінде
• Олар сіздің ақыл-ойыңызға күмәнданып, сізді қалдырады
• Не істеу
• Outlook

Қарастыратын нәрселер

Эмоционалды манипуляторлар көбінесе қарым-қатынаста күш алу үшін ақыл ойын қолданады.

Түпкі мақсат - сол қуатты басқа адамды басқару үшін пайдалану.

Салауатты қарым-қатынас сенімге, түсіністікке және өзара құрметке негізделген. Бұл кәсіби қарым-қатынас сияқты жеке қатынастарға да қатысты.

Кейде адамдар өздеріне қандай-да бір пайда табу үшін қарым-қатынастың осы элементтерін пайдалануға тырысады.

Эмоционалды манипуляцияның белгілері жасырын болуы мүмкін. Оларды анықтау өте қиын, әсіресе олар сізге қатысты болғанда.

Бұл сіздің кінәңіз дегенді білдірмейді - ешкім манипуляцияға лайық емес.

Сіз манипуляцияны тануды және оны тоқтатуды үйрене аласыз. Сіз өзіңіздің бағалауыңыз бен ақыл-ойыңызды қорғауды да үйрене аласыз.

Біз эмоционалды манипуляциялардың кең таралған түрлерін, оларды қалай тануға болатындығын және бұдан әрі не істей алатындығын қарастырамыз.

Олар «үй сотының артықшылығын» қолдайды

Сіздің үйіңізде болу, сіздің нақты үйіңіз немесе сүйікті кофеханаңыз болсын, сізге күш-қуат бере алады.

Егер басқа адамдар әрдайым өз саласында кездесуді талап етсе, олар күштің теңгерімсіздігін тудыруға тырысуы мүмкін.

Олар сол кеңістіктің меншігін талап етеді, бұл сізді қолайсыз жағдайға қалдырады.

Мысалға:

• «Мүмкіндік болған кезде менің кеңсеме барыңыз. Мен сізге баруға тым боспын ».
• «Сіз маған дискінің қашықтығын білесіз. Бүгін кешке осында кел »деп өтінді.

Олар тым тез жақындайды

Эмоционалды манипуляторлар сізбен танысудың дәстүрлі кезеңінде бірнеше қадамдарды өткізіп жіберуі мүмкін. Олар өздерінің қараңғы құпиялары мен осалдықтарын «бөліседі».

Алайда олардың шынымен істеп жатқан нәрселері сізді ерекше сезінуге тырысады, осылайша сіз өз құпияларыңызды жария етесіз. Олар бұл сезімталдықты кейін сізге қарсы қолдана алады.

Мысалға:

• «Мен шынымен терең деңгейде байланыс орнатқандаймыз. Менде бұған дейін мұндай жағдай болған емес ».
• «Менде ешқашан сіз сияқты өз көзқарастарымен бөліскен адам болған емес. Біз бұған бірге болуымыз керек ».

Олар сізге бірінші сөйлеуге мүмкіндік береді

Бұл кейбір іскери қарым-қатынастарда кең таралған тактика, бірақ бұл жеке адамдарда да болуы мүмкін.

Бір адам бақылау орнатқысы келгенде, олар сіздің ойларыңыз бен мәселелеріңізбен ерте бөлісу үшін сынақтан өту сұрақтарын қоюы мүмкін.

Өздерінің жасырын күн тәртібін ескере отырып, олар сіздің жауаптарыңызды шешімдеріңізді өзгерту үшін қолдана алады.

Мысалға:

• «Аға, мен ешқашан ол компания туралы жақсы нәрселер естіген емеспін. Сіздің тәжірибеңіз қандай болды? »Деп сұрады.
• «Ал сен маған маған қайтадан неге ашуланғаныңды түсіндіруің керек».

Олар фактілерді бұрмалайды

Эмоционалды манипуляторлар - сізді шатастыру үшін шындықты өтірікпен, фибалармен немесе бұрмаланулармен өзгертудің шеберлері.

Олар өздерін осал етіп көрсету үшін оқиғаларды асыра көрсетуі мүмкін.

Олар сіздің жанашырлық таныту үшін жанжалдағы рөлін төмендетіп жіберуі мүмкін.

Мысалға:

• «Мен жоба туралы сұрақ қойдым, ол маған келді, мен оған ешқашан қалай көмектесе алмадым деп айқайлады, бірақ мен білемін, солай ма?»
• «Мен түні бойы жыладым және көзді қысып ұйықтамадым».

Олар интеллектуалды бұзақылықпен айналысады

Егер сіз сұрақ қою кезінде біреу сізді статистикамен, жаргонмен немесе фактілермен таңдандырса, сіз эмоционалды айла-шарғы жасау түрін сезінесіз.

Кейбір манипуляторлар өздерін сарапшы деп санайды және олар сізге өздерінің «білімдерін» таңдайды. Бұл әсіресе қаржылық немесе сату жағдайларында жиі кездеседі.

Мысалға:

• «Сіз бұған жаңадан келдіңіз, сондықтан мен сізден түсінеді деп күткен емеспін»
• «Мен бұл сен үшін өте көп сандар екенін білемін, сондықтан мен бұл туралы баяу өтемін».

Олар бюрократиялық бұзақылықпен айналысады

Сондай-ақ, бизнес жағдайында эмоционалды манипуляторлар сізді қағазбастылықпен, бюрократиямен, рәсімдермен немесе сізге кедергі болатын кез келген нәрсемен ауырлатуға тырысуы мүмкін.

Егер сіз бақылауды білдірсеңіз немесе олардың кемшіліктері мен әлсіз жақтарын күмәндандыратын сұрақтар қойсаңыз, бұл ерекше мүмкіндік.

Мысалға:

• «Бұл сізге өте қиын болады. Мен қазір тоқтап, күшімді үнемдеймін ».
• «Өзіңіз үшін жасайтын бас ауруы туралы сізде ешқандай түсінік жоқ».

Олар сізді алаңдаушылық білдіргеніңізге аяйды

Егер сіз сұрақтар қойсаңыз немесе ұсыныс жасасаңыз, эмоционалды манипулятор агрессивті жауап береді немесе сізді дау-дамайға тартуға тырысады.

Бұл стратегия оларға сіздің таңдауыңызды басқаруға және сіздің шешімдеріңізге әсер етуге мүмкіндік береді.

Олар сондай-ақ сізді бірінші кезекте өз мазасыздығыңызды білдіргеніңіз үшін кінәлі сезіну үшін қолдануы мүмкін.

Мысалға:

• «Мен неге сенбейсің, мен түсінбеймін».
• «Сіз мені жай уайымдайтын адам екенімді білесіз бе. Мен әрдайым қай жерде екеніңді білгім келеді.

Олар сіздің проблемаларыңызды азайтады және өздері ойнайды

Егер сізде жаман күн болса, эмоционалды манипулятор өз мәселелерін көтеру мүмкіндігін қолдануы мүмкін.

Мақсат - бастан өткергенді жарамсыз ету, осылайша оларға назар аударуға және олардың проблемаларына эмоционалды күш жұмсауға мәжбүр болу керек.

Мысалға:

• «Сіз бұл жаман деп ойлайсыз ба? Сізге үнемі телефонмен сөйлесетін куб-жармен жұмыс істеудің қажеті жоқ ».
• «Сіздің ініңіздің барына шүкіршілік етіңіз. Мен өзімді өмір бойы жалғыз сезіндім ».

Олар шейіт сияқты әрекет етеді

Адамдардың эмоциясын басқаратын адам бір нәрсеге көмектесуге асыға келісуі мүмкін, бірақ кейін бұрылып, аяғын сүйрейді немесе олардың келісімінен құтылудың жолдарын іздейді.

Олар бұл үлкен ауыртпалық ретінде аяқталған сияқты әрекет етуі мүмкін және олар сіздің эмоцияларыңызды одан шығуға тырысады.

Мысалға:

• «Мен саған бұның қажет екенін білемін. Бұл өте көп, мен қазірдің өзінде таңдандым ».
• «Бұл көрінгеннен де қиын. Менен сұраған кезде мұны білген жоқ деп ойлаймын ».

Олар әрдайым дөрекі немесе ұятсыз нәрсе айтқан кезде «жай әзілдеседі»

Сыни ескертулер әзіл немесе мысқыл ретінде жасырылуы мүмкін. Олар шынымен күмән туғызуға тырысқанда, олар әзіл-қалжыңмен бірдеңе айтып отырғандай көрінуі мүмкін.

Мысалға:

• «Хиз, сіз шаршаған сияқтысыз!»
• «Егер сіз өзіңіздің жұмыс үстеліңізден тұрып, қыдырсаңыз, деміңізді оңай шығармас едіңіз».

Олар жауапкершілікті қабылдамайды

Эмоционалды манипуляторлар ешқашан өз қателіктері үшін жауапкершілікті мойнына алмайды.

Алайда олар сізді бәріне кінәлі сезінудің әдісін табуға тырысады. жекпе-жектен сәтсіз жобаға дейін.

Кінәлі олар болса да, сіз кешірім сұрай аласыз.

Мысалға:

• «Мен мұны мен сені қатты жақсы көргендіктен жасадым».
• «Егер сіз балаңызды марапаттау бағдарламасына бармаған болсаңыз, сіз жобаны дұрыс аяқтаушы едіңіз».

Олар әрдайым сізді біріктіреді

Көңіл көтергенде, олар сізден көп көңіл бөлуге себеп табады. Бұл жағымсыз мағынада да болуы мүмкін.

Сіз қайғылы жағдайға тап болған кезде немесе сәтсіздікке ұшыраған кезде эмоционалды манипулятор олардың проблемаларын нашарлатып немесе өзекті етіп көрсетуге тырысуы мүмкін.

Мысалға:

• «Сіздің жалақыңыздың өсуі керемет, бірақ сіз басқа біреудің толық көтерілгенін көрдіңіз бе?»
• «Сіздің атаңыздың өткеніне өкінемін. Екі аптаның ішінде мен екі атамнан айырылдым, сондықтан, ең болмағанда, жаман емес ».

Олар әрқашан сені сынайды

Эмоционалды манипуляторлар сізді мысқылсыз немесе мысқылсыз жұмыстан шығаруы немесе төмендетуі мүмкін. Олардың пікірлері сіздің өзін-өзі бағалауыңыздан арылуға арналған.

Олар сізді мазақ ету және шеттету үшін арналған. Көбінесе манипулятор өз қауіпсіздігін болжайды.

Мысалға:

• «Сіз көйлек клиенттің кездесуі үшін аздап ашылады деп ойламайсыз ба? Менің ойымша, бұл есептік жазбаны алудың бір әдісі ».
• «Сіз тек тамақ ішесіз».

Олар сіздің сенімсіздігіңізді сізге қарсы пайдаланады

Олар сіздің әлсіз жерлеріңізді білгенде, олар сізді жарақаттау үшін қолдана алады. Олар түсініктемелер беріп, сізді осал және ренжітуге мәжбүр ететін әрекеттерді жасай алады.

Мысалға:

• «Сіз балаларыңыздың бұзылған үйде өсуін ешқашан қаламаймын деп айттыңыз. Енді оларға не істеп жатқаныңды қарашы »деп жауап берді.
• «Бұл қатаң аудитория. Мен сенің орнында болсаң мен қобалжыған болар едім ».

Олар сіздің сезімдеріңізді сізге қарсы пайдаланады

Егер сіз ренжісеңіз, сізді манипуляциялайтын адам сіздің сезімдеріңіз үшін кінәлі сезінуге тырысуы мүмкін.

Олар сізді ақылға сыйымсыз немесе жеткілікті инвестицияланбаған деп айыптауы мүмкін.

Мысалға:

• «Егер сен мені шынымен жақсы көрсең, мені ешқашан сұрамас едің».
• «Мен бұл жұмысты орындай алмадым. Мен балаларымнан алыс болғанды ​​қаламаймын ».

Олар кінәлі сапарларды немесе ультиматумды қолданады

Келіспеушілік немесе ұрыс кезінде манипулятивті адам сізді қиын жерге қоюға бағытталған драмалық мәлімдемелер жасайды.

Кешірім сұрау үшін олар эмоционалды әлсіздіктерді қабыну мәлімдемелерімен мақсат етеді.

Мысалға:

• «Егер сен мені тастап кетсең, мен өмір сүруге лайық емеспін».
• «Егер сіз осы демалыс күндері осында бола алмасаңыз, бұл сіздің осы кеңсеге деген адалдық деңгейіңізді көрсетеді деп ойлаймын».

Олар пассивті агрессивті

Пассивті-агрессивті адам қарсыластықты айналып өтуі мүмкін. Олардың орнына сізбен сөйлесу үшін айналаңыздағы адамдар, мысалы, достар қолданылады.

Олар сіздің артыңызда жұмыс істейтіндермен сөйлесуі мүмкін.

Мысалға:

• «Мен бұл туралы сөйлесер едім, бірақ сенің бос емес екеніңді білемін».
• «Мен жақын емеспін, оны менен емес, басқа біреуден естісеңіз жақсы болар еді деп ойладым».

Олар сізге үнсіз емдейді

Олар сіздің қоңырауларыңызға, электрондық поштаңызға, тікелей хабарламаларыңызға немесе байланыс түріне жауап бермейді.

Олар тыныштықты бақылауға ие болу үшін пайдаланады және олардың мінез-құлқы үшін жауапкершілікті сезінеді.

Олар бірдеңе айтады немесе жасайды, кейін оны жоққа шығарады

Бұл әдіс сізге оқиғаларды есте сақтау туралы сұрақ қоюға арналған.

Сіз енді не болғанына сенімді болмасаңыз, олар сіздегі мәселені анықтап, түсінбеушілік үшін жауапкершілікті сезінуге мәжбүр етеді.

Мысалға:

• «Мен бұл туралы ешқашан айтқан емеспін. Сіз тағы бір нәрсені елестетесіз ».
• «Мен бұған келіспес едім. Сіз менің тым бос екенімді білесіз бе? ”

Олар әрдайым «тым сабырлы», әсіресе дағдарыс кезінде

Манипулятивті адамдар көбінесе олар басқаратын адамға қарама-қарсы реакцияға ие.

Бұл әсіресе эмоционалды жағдайларға қатысты. Сондықтан олар сіздің реакцияңызды сізді өте сезімтал ету әдісі ретінде қолдана алады.

Содан кейін сіз олардың реакциясын анықтайсыз және сіз өзіңізден тыс екеніңізді шешесіз.

Мысалға:

• «Сіз басқалардың сабырлы екенін көрдіңіз. Сіз қатты ренжідіңіз »деп жауап берді.
• «Мен ештеңе айтқым келмеді, бірақ сіз сәл бақылауға алынбаған сияқты көріндіңіз».

Олар сіздің ақыл-ойыңызға күмәнданып, сізді қалдырады

Гаслайтинг - бұл манипулятивті әдіс, оның көмегімен адамдар сізді өз инстинкттеріңізге немесе тәжірибеңізге енді сене алмайтындығыңызға сендіреді.

Олар сізге болған оқиғалар сіздің қиялыңыздың жемісі екендігіне сендіреді. Сіз шындық сезімін жоғалтасыз.

Мысалға:

• «Мұның қалай болатынын бәрі біледі».
• «Мен кешіккен жоқпын. Мен сенің онда боламын деп айтқан уақытыңды ұмытып қалдың. ”

Не істеу

Біреу сізді эмоционалды түрде басқаратынын түсіну үшін уақыт қажет болуы мүмкін. Белгілер нәзік, олар уақыт өте келе дамиды.

Бірақ егер сіз өзіңізді осылай қабылдаймын деп ойласаңыз, ішкі түйсігіңізге сеніңіз.

Сіз үшін кешірім сұраңыз, содан кейін жалғастырыңыз. Мүмкін сіз кешірім сұрамайсыз, бірақ оған да тоқталудың қажеті жоқ. Сіз іс жүзінде не істегеніңізді біліңіз, содан кейін басқа айыптаулар туралы ештеңе айтпаңыз.

Оларды ұруға тырыспаңыз. Екі адам бұл ойынды ойнамауы керек. Керісінше, жауаптарыңызды дұрыс дайындай алу үшін стратегияларды тануды үйреніңіз.

Шекара қойыңыз. Айла-шарғы жасайтын адам өзінің бақылауды жоғалтып алғанын түсінген кезде, олардың тактикасы одан әрі шарықтауы мүмкін. Бұл сіздің қиын шешімдер қабылдайтын уақытыңыз.

Егер сізге сол адамның жанында болу қажет болмаса, оларды өміріңізден мүлдем алып тастаңыз.

Егер сіз олармен бірге тұрсаңыз немесе тығыз жұмыс жасасаңыз, оларды басқару тәсілдерін үйренуіңіз керек.

Сізге жағдайды қалай шешуге болатыны туралы терапевтпен немесе кеңес берушімен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін.

Сіз сондай-ақ мінез-құлықты анықтауға және шекараны сақтауға көмектесу үшін сенімді досыңызды немесе отбасы мүшеңізді ала аласыз.

Outlook

Ешкім басқа біреудің оларға осылай қарауына лайық емес.

Эмоциялық манипуляция физикалық шрамдарды қалдырмауы мүмкін, бірақ ол ұзаққа созылатын әсер етуі мүмкін. Сіз мұны емдей аласыз және сіз одан өсе аласыз.

Терапевт немесе кеңесші қауіпті үлгілерді тануға көмектеседі. Содан кейін олар сізге мінез-құлыққа қарсы тұрудың тәсілдерін білуге ​​көмектеседі және оны тоқтатуға болады деп үміттенемін.

Егер сіз Америка Құрама Штаттарында болсаңыз, 800-799-7233 ұлттық тұрмыстық зорлық-зомбылық телефонына қоңырау шала аласыз.

Тәулік бойғы құпия сенім телефоны сізді қауіпсіздікті қамтамасыз етуге көмектесетін ресурстар мен құралдарды ұсына алатын білікті адвокаттармен байланыстырады.