Қандай мүмкіндік береді? Біреуді танудың 11 тәсілі

Мазмұны

• Іске қосу және кеңейту
• Қосу құралының белгілері немесе сипаттамалары
• 1. Проблемалық мінез-құлықты елемеу немесе оған жол беру
• Бұл мінез-құлықтың мысалы
• 2. Қаржылық көмек көрсету
• Бұл мінез-құлықтың мысалы
• 3. Оларды жабу немесе ақтау
• Бұл мінез-құлықтың мысалдары
• 4. Өзіңіздің үлесіңізден көп нәрсені алу
• Бұл мінез-құлықтың мысалы
• 5. Мәселені болдырмау
• Бұл мінез-құлықтың мысалы
• 6. Заттарды өшіру
• Бұл мінез-құлықтың мысалы
• 7. Мәселені жоққа шығару
• Бұл мінез-құлықтың мысалы
• 8. Өз қажеттіліктеріңізді құрбан ету немесе тану үшін күресу
• Бұл мінез-құлықтың мысалы
• 9. Нәтижелерін ескермеу
• Бұл мінез-құлықтың мысалы
• 10. Көрсетілген шекараларыңызды сақтамау
• Бұл мінез-құлықтың мысалы
• 11. Реніш сезімі
• Бұл мінез-құлықтың мысалы
• Жақын адамға мүмкіндік беруді қалай тоқтатуға болады
• Мәселеге назар аударыңыз
• Оларды көмек алуға шақырыңыз
• Шектеріңізді орнатыңыз және оларды сақтаңыз
• Жоқ деп айтуға болатынын ұмытпаңыз
• Өзіңіз үшін терапияны қолданып көріңіз
• Айналасында заттарды қолданудан аулақ болыңыз
• Ала кету

«Қозғалтқыш» термині әдетте сүйіктісіне өзін-өзі бүлдіретін мінез-құлық үлгілерін жалғастыруға мүмкіндік беретін адамды сипаттайды.

Бұл термин стигматикалық болуы мүмкін, өйткені оған теріс пікірлер жиі кездеседі. Алайда, басқаларға мүмкіндік беретін көптеген адамдар мұны әдейі жасамайды. Олар тіпті не істеп жатқанын түсінбеуі де мүмкін.

Қосу әдетте есірткі немесе алкогольді теріс пайдалану мен тәуелділік аясында пайда болатын заңдылықтарға жатады. Бірақ американдық психологиялық қауымдастықтың пікірі бойынша, ол кез-келген зиянды немесе проблемалық мінез-құлықты қолдайтын және осы мінез-құлықтың жалғасуын жеңілдететін тығыз қарым-қатынас шеңберіндегі заңдылықтарға сілтеме жасай алады.

Қосу сіздің сүйікті адамыңыздың тәуелділігін немесе басқа мінез-құлқын қолдайтындығыңызды білдірмейді. Мүмкін сіз көмектеспесеңіз, барлық қатысушылардың нәтижесі әлдеқайда нашар болады деп сенуіңіз мүмкін. Мүмкін сіз мазасыз әрекетті кешіресіз, қарызға ақша бересіз немесе басқа жолдармен көмектесесіз.

Бірақ іске қосу көмектеспейтінін түсіну маңызды. Уақыт өте келе бұл сіздің сүйіктіңізге және айналаңыздағы адамдарға зиянды әсер етуі мүмкін. Егер біреу өз іс-әрекетінің салдарын толық көрмесе, оған көмек алу қиын.

Егер сіз біреудің мінез-құлқын қолдана аласыз ба деп алаңдасаңыз, қосу, соның ішінде белгілер, тоқтату және сүйіктіңізге қолдау көрсету туралы көбірек біліңіз.

Іске қосу және кеңейту

Олардың арасын ажырату әрдайым оңай бола бермейді күшейту біреу және қосу оларды. Екеуінің арасында айырмашылық аз болуы мүмкін.

Жақындарына мүмкіндік беретін адамдардың көпшілігі зиян келтіргісі келмейді. Шын мәнінде, қосу, әдетте, көмектескісі келетін ниетпен басталады. Мінез-құлықты қосу көбінесе мінез-құлыққа көмектесу сияқты көрінуі мүмкін. Мүмкін сіз ең жақсы ниетіңізбен көмектесуге тырысыңыз және біреудің жағдайын сезбей-ақ қойыңыз.

Бірақ біреудің күшіне ие болу проблемаларды шешу немесе жасыру дегенді білдірмейді. Керісінше, сіз біреуге күш берген кезде, оның табысқа жетуіне немесе өздігінен өзгеруіне көмектесу үшін келесі әрекеттің біреуін немесе бірнешеуін жасайсыз:

• оларға құралдар беріңіз
• ресурстарға қол жеткізуге көмектесу
• оларға дағдыларды үйрету

Басқаша айтқанда, сіз оларға өз таңдауын жасауға және мәселелерді шешуге күш бересіз.

Қосу көбінесе тәуелділікке немесе заттарды теріс пайдалануға байланысты жағдайларды сипаттайды. Бірақ бұл әрдайым бола бермейді. Қосу проблемаларды жасыруға немесе оларды жоюға тырысу арқылы сіз «көмектесетін» кез-келген жағдайды сипаттай алады.

Бұл көмек, сайып келгенде, пайдалы емес, өйткені ол проблеманы толығымен жойып жібермейді. Бұл көбінесе оны нашарлатады, өйткені мүмкіндігі шектеулі адам өзгеріс енгізу қажеттілігін төмендететін көмек ала беретін болса, оны өзгертуге ынтасы аз болады.

Қосу құралының белгілері немесе сипаттамалары

Төмендегі белгілер сізге мүмкіндік беретін тәртіптің қашан пайда болғанын білуге ​​көмектеседі.

1. Проблемалық мінез-құлықты елемеу немесе оған жол беру

Жақын адамның мінез-құлқымен жеке келіспесеңіз де, оны кез-келген себептер бойынша елемеуіңіз мүмкін.

Егер сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың назар аударатындығына сенімді болсаңыз, онда сіз мінез-құлықты елемеу олардың әрі қарайғы ынтасын жояды деп үміттене аласыз.

Сіз бұл туралы сөйлесуден аулақ бола аласыз, себебі мәселені мойындаудан қорқасыз. Сіз немесе сіздің сүйікті адамыңыз бұл жерде мәселе туындағанын қабылдамаған шығар. Мүмкін сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызға қарсы тұрсаңыз, сүйіктіңіз не айтады немесе не істейтінінен қорқуыңыз мүмкін.

Бұл мінез-құлықтың мысалы

Сіздің серіктесіңіз алкогольді теріс пайдаланумен күресіп жатқанын айтыңыз. Олар ішпеген деп айтады, бірақ сіз ваннаның қоқыс жәшігінен бір түнде алкоголь дүкеніне арналған түбіртек табасыз. Келесі түнде сіз өзіңіздің маңайыңыздағы бардың түбіртегін табасыз. Олардан түбіртектер туралы сұраудың орнына, мәселені баспауға шешім қабылдадыңыз.

2. Қаржылық көмек көрсету

Сіздің жеке қаражатыңыз мүмкіндік берсе, сүйіктіңізге ара-тұра қаржылай көмектесудің зияны жоқ. Бірақ егер олар ақшаны абайсызда, еріксіз немесе зиян келтіруі мүмкін нәрселерде қолдануға бейім болса, оларға үнемі ақша беріп отыру бұл мінез-құлықты тудыруы мүмкін.

Жақын адамыңызды қаржылық қамтамасыз ету, егер олар тәуелділікпен немесе алкогольді шамадан тыс пайдаланумен күресетін болса, әсіресе зиянды салдары болуы мүмкін.

Бұл мінез-құлықтың мысалы

Сіздің ересек балаңыз ақшасын басқаруға тырысады және ешқашан жалдау ақысын төлей алмайды. Ай сайын оларға көмектесу оларға ақшаны қалай басқаруға болатындығын үйретпейді. Керісінше, олар сізге тәуелді бола алады.

3. Оларды жабу немесе ақтау

Жақын адамыңыздың іс-әрекетінің салдары туралы алаңдағанда, оларды сол зардаптардан қорғау арқылы оларға көмектескіңіз келетіні заңды.

Сіздің сүйікті адамыңызға басқа отбасы мүшелеріне немесе достарына басқа адамдар оларды қатал немесе теріс бағалайды деп алаңдағанда, оларды ақтауға тырысады. Бірақ бұл сіздің сүйікті адамыңыздың өзгеруіне көмектеспейді.

Бұл мінез-құлықтың мысалдары

Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің жұмысына қоңырау шалуыңыз мүмкін, егер олар тамақтанғанда немесе мас болғанда, олар ауырып жатыр. Немесе сіз балаңыздың мектебін мерзімді жобаны аяқтамаған немесе маңызды емтиханға қатыспаған кезде сылтау айтып шақыра аласыз.

Сіздің іс-әрекеттеріңіз сәтте көмектесе алатын сияқты көрінуі мүмкін: олар сіздің серіктесіңізді сөгіс алудан немесе тіпті жұмысынан (және кіріс көзінен) айрылудан сақтайды. Олар сіздің балаңызға олардың болашағына әсер етуі мүмкін академиялық салдарды болдырмауға мүмкіндік береді.

Бірақ сіздің іс-әрекеттеріңіз сіздің сүйікті адамыңызға олардың мінез-құлқында ештеңе жоқ - сіз оларды жаба беретін боласыз деген хабарлама бере алады.

4. Өзіңіздің үлесіңізден көп нәрсені алу

Мүмкін сіз жақындарыңызға олардың босаңсуын жиі кездестіретін болсаңыз: үй шаруаларын жасау, балаларына қарау немесе олар қалдырған күнделікті істермен айналысу.

Біреуді қолдау мен оған мүмкіндік берудің айырмашылығы бар. Депрессиямен күресетін адамға күн сайын төсектен тұру қиын болуы мүмкін. Уақытша қолдау оларға қиын кезеңнен өтуге көмектеседі және көмек сұрауға мүмкіндік береді. Сіз депрессияны қолдай алмайсыз, өйткені бұл мінез-құлық емес.

Егер сіздің көмегіңіз сіздің сүйікті адамыңызға проблемалы мінез-құлық үлгісін жалғастыруға оңай уақыт табуға мүмкіндік берсе, сіз оларға мүмкіндік бере аласыз.

Бұл мінез-құлықтың мысалы

Сіз жасөспірімге «бала болуға» уақыт бөлу үшін үй шаруасынан аулақ болуға рұқсат беруіңіз мүмкін. Бірақ кір жууды немесе ыдыс жууды білмейтін жас ересек адам өздігінен қиын болады. Тепе-теңдікті сақтау маңызды.

5. Мәселені болдырмау

Сіздің сүйікті адамыңыз қара ішкенге дейін ішуді жалғастыра ма, әлде әмияныңыздан үнемі ақша алып тұра ма, сіздің бірінші инстинктіңіз оларға қарсы тұруыңыз мүмкін. Сіз мінез-құлықтың тоқтағанын қалайсыз.

Бірақ бұл туралы ойланғаннан кейін, олардың реакциясы туралы алаңдатуыңыз мүмкін. Сіз бұл әрекетті елемеу немесе ақшаңызды жасыру жақсы деп шеше аласыз.

Қиындық болғанын түсінгеннен кейін, тәуелділік сияқты маңызды мәселелерді қозғау туралы қорқынышты. Егер сіз қазірдің өзінде дәлелдер мен жанжалдарды қиын деп тапсаңыз, бұл қиын болуы мүмкін.

Бірақ талқылауды болдырмау сізге проблемаға назар аударуға және сіздің сүйікті адамыңызға оны сау, оң жолмен шешуге көмектесуге кедергі келтіреді.

Бұл мінез-құлықтың мысалы

Сіздің сүйіктіңіз мейрамханаға барғанда жолды көп ішуге бейім. Мәселе туралы сөйлесудің орнына сіз алкоголь берілмейтін орындарды ұсына бастайсыз.

6. Заттарды өшіру

Нашақорлықпен немесе проблемалық мінез-құлықтың басқа үлгілерімен айналысатын адамдар жиі ренжіту немесе қорлау сөздер айтады немесе жасайды. Олар сізді қорлауы, кемсітуі, заттарыңызды ұрлауы немесе ұрлауы немесе физикалық зиян келтіруі мүмкін.

Сіз өзіңізге бұл мінез-құлықтың жаман емес екенін айтуыңыз мүмкін немесе тәуелділік болмаса, мұндай әрекеттерді жасамайтынына сендіріңіз.

Бірақ мінез-құлықтың себебі маңызды емес. Егер мінез-құлық зиян келтірсе, зиян келтіреді. Мәселені мейлінше азайту сіздің сүйікті адамыңызға олар сізге осылай қарым-қатынас жасауды жалғастыра беретіндігін білдіреді.

Олардың істеген әрекеттері сізге әсер етпейтінін көрсету арқылы сіз олар ештеңе жасамайтынын жеткізесіз.

Бұл мінез-құлықтың мысалы

Сіздің серіктесіңіз сізді көпшілік алдында жиі мазақ етеді. Олар сондай-ақ алкогольге тәуелділікпен күресетіндіктен, сіз өзіңізге алкоголь туралы сөйлесесіз және олар мұны білдірмейді.

Бұл сіздің эмоционалды әл-ауқатыңызға әсер ете бастаса да, сіз өзіңізге бұл теріс пайдалану емес деп айтыңыз, өйткені олар ішіп алған кезде олар өздері емес.

7. Мәселені жоққа шығару

Жақын адамға көмек қажет екенін мойындау қиын болуы мүмкін. Олар есірткіні тек бір-екі рет қолданып көрдім, бірақ оны үнемі қолданбаймын деп айта алады. Олар сондай-ақ сұрай алады сен оларда проблема бар деп ойлаймын. Сіз оларды алаңдатпайтындығыңызға, олар онша ішпейтіндігіне немесе басқаша мәселе туындағанын жоққа шығаратындығына сендіресіз.

Сіз оларға сенуді немесе шынымен сенбей келісуді таңдай аласыз. Сіз шындықтың осы нұсқасын өзіңіз қабылдауға тырысқанда, сіз басқа отбасыларыңызға немесе достарыңызға бәрі жақсы деп талап ете аласыз.

Бірақ мәселені мойындамай, сіз оны тоқтатқыңыз келсе де, оны көтермелей аласыз. Мәселеден бас тарту сізге және сіздің жақын адамыңызға қиындықтар тудыруы мүмкін.

Бұл екеуіңізді де оқшаулайды, біреу үшін. Сондай-ақ, бұл сіздің сүйікті адамыңызға көмек сұрауды қиындатады, тіпті егер олар өзгертуге көмек керек екенін білсе де.

Бұл мінез-құлықтың мысалы

Сіздің серіктесіңіз баяу ішімдікті бастады, өйткені олардың жұмысындағы стресстер мен жауапкершіліктер көбейді. Сіз олардың өте аз ішкен кездерін есіңізде сақтайсыз, сондықтан сіз оларда проблема жоқ екенін айтасыз. Олар кез-келген уақытта жұмысынан бас тарта алады.

8. Өз қажеттіліктеріңізді құрбан ету немесе тану үшін күресу

Өзіңіз үшін қажет немесе қажет нәрсені жіберіп алу, өйткені сіз жақын адамыңызға қамқорлықпен айналысасыз, сонымен қатар ол адамға мүмкіндік беретіндігіңіздің белгісі болуы мүмкін.

Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызға ақша бергеннен кейін қаржылық қиындықтарға тап боласыз ба? Үйде көп жұмыс істейтіндіктен жұмысыңызға, өзіңізге күтім жасауға немесе басқа қарым-қатынасқа уақыт жетіспей ме?

Кейде біз өзімізге қамқор адамдар үшін құрбандық шалғымыз келеді. Бұл әрдайым сіз біреуді қосасыз дегенді білдірмейді. Сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруға мүмкіндік беретін себептер маңызды емес.

Алдымен өзіңізге қамқорлық жасау өте маңызды, әсіресе науқас жақын адамға күтім жасау керек, бірақ сіз бірнеше күн немесе бірнеше апта бойы әдеттегі іс-әрекеттеріңізді жіберіп алмауыңыз мүмкін.

Бірақ егер сіз үнемі бір нәрсені аяқтау үшін күресіп жүрсеңіз немесе жақын адамыңызға қамқорлық жасауға тырысқаныңыздан шаршаған болсаңыз, бұл сіздің көмектесу себептеріңізді және олардың сіздің сүйіктіңізге тигізетін әсерін қарастыруға көмектеседі. Сіздің құрбандықтарыңыз олардың мінез-құлқының жалғасуына жол бере ме?

Бұл мінез-құлықтың мысалы

Сіздің жасөспірім әр түн сайын өз міндеттерін шешудің орнына бірнеше сағат бойы видео ойындар ойнайды. Кештеріңізді кір, тазалық және басқа жұмыстармен толтырасыз, олар таңертең киетін киіммен және душпен қамтамасыз етіледі.

Бірақ сіз сонымен бірге толық уақытты жұмыс істейсіз және өзіңізді күту үшін кештер қажет. Сіз бұл жолдың сырғуына жол бердіңіз. Сіз бұл жай өмір деп ойлайсыз.

9. Нәтижелерін ескермеу

Егер сіз оның салдарын айтсаңыз, оны орындау маңызды. Сіздің сүйікті адамыңызға осылай істегенде ештеңе болмайтынын білуге ​​мүмкіндік бермеу. Бұл олардың бұрынғыдай жүруін және сіздің көмегіңізді пайдалануды жалғастыруы мүмкін.

Бұл мінез-құлықтың мысалы

Сіздің қарым-қатынасыңызда сізде жеткілікті болған уақыт болуы мүмкін. Сіз: «Егер сіз бұл ақшаны жалға беруден басқа нәрсеге жұмсаған болсаңыз, мен сізге бұдан былай ақша бермеймін» деп айтуыңыз мүмкін.

Немесе «Егер сіз кәсіби көмек алмасаңыз, мен бұл қарым-қатынаста бола алмаймын».

Сіз сондай-ақ: «Мен осы айда жалдау төлемінен өз үлесімді ғана төлеп жатырмын, егер сіз өзіңіздікін төлей алмасаңыз, сізге басқа баспана табу керек болады», - деп айтуыңыз мүмкін.

Бірақ сіз оны орындамайсыз, сондықтан сіздің сүйіктіңіз не істеп жатқанын әрі қарай жалғастырады және бұның бос қауіп екенін біледі.

10. Көрсетілген шекараларыңызды сақтамау

Сау шекара кез-келген қарым-қатынаста маңызды. Жақын адамыңызға тәуелділікті, зорлық-зомбылықты немесе басқа мазасыздықты сезінуге болатын кейбір шекаралар:

• «Сіз айқайлап тұрған кезде мен сіздің қасыңызда болғым келмейді, сондықтан сіз жайбарақат сөйлескенде ғана тыңдаймын».
• «Егер сіз ішімдік ішкен болсаңыз, маған жыныстық қатынасқа түсу ыңғайсыз».
• «Мен сіз есірткі қолданған кезде қыдырғыңыз келмейді, сондықтан сіз жоғары болған кезде келмеңіз».

Егер сіз немесе сіздің сүйіктіңіз сіз айтқан шекараны кесіп өтсе және оның салдары болмаса, олар бұл шекарадан өте беруі мүмкін.

Бұл мінез-құлықтың мысалы

Егер сіздің сүйіктіңіз пікірталас кезінде айқайлай бастаса, ал сіз кетудің орнына талқылауды жалғастыра берсеңіз, олар сізге проблемалы мінез-құлық сіз үшін онша маңызды емес деген хабарлама алуы мүмкін. Олар сіздің басқа шекараларыңызға оңай беріліп кетемін деп ойлауы мүмкін.

11. Реніш сезімі

Қатынасты сипаттайтын кезде, реніш немесе ашуланшақтық пен көңілсіздік сезімдері дамиды.

Сіздің ренішіңіз сүйіктіңізге, жағдайға, екеуіңізге де, өзіңізге де көбірек бағытталуы мүмкін. Сізді бағаламайтын адамға көмектесу үшін көп уақыт жұмсағаныңызға ашулануыңыз және ашулануыңыз мүмкін. Сіз өзіңіз қаламасаңыз да, көмектесе беруіңізді сезінуіңіз мүмкін.

Реніш сіздің эмоционалды әл-ауқатыңызға нұқсан келтіруі мүмкін, бірақ бұл жағдайдың сау еместігін түсінуге көмектеседі.

Бұл мінез-құлықтың мысалы

Айтыңызшы, апаңыз сыртқа шыққан кезде балаларын сізбен бірге қалдырады. Ол өзінің жұмысы бар дейді, бірақ сен оның өтірік айтқанын білесің. Сіз балалар күтіміне келісесіз, өйткені сіз балалар қауіпсіз болғанын қалайсыз, бірақ сіздің күтушіңіз оған сыртта жүруге мүмкіндік береді.

Уақыт өте келе сіз оған және жоқ деп айта алмайтындығыңызға ашуланып, ашуланасыз. Бұл реніш сіздің балаларыңызбен қарым-қатынасыңызға баяу енеді.

Жақын адамға мүмкіндік беруді қалай тоқтатуға болады

Жоғарыда аталған белгілердің біреуі жақын адамыңызбен қарым-қатынасыңызда қалыптасқан заңдылықтарға ұқсайды ма? Бұл ұсыныстар сүйіктіңізге оның орнына күш-қуат беруді үйренуге көмектеседі.

Мәселеге назар аударыңыз

Осы әрекеттерді елемеу немесе жоюдың орнына заттарды теріс пайдалану немесе басқа әрекеттер туралы білетіндігіңізді білдіріңіз. Жанашырлықты ұсыныңыз, бірақ бұл мінез-құлықтың дұрыс еместігін анықтаңыз.

Сүйіктіңізбен бетпе-бет келу олардың мінез-құлықты қолдамайтындығыңызды түсінуге көмектеседі, сонымен бірге оларға өзгеріске қарай жұмыс істеуге көмектесуге дайын екендігіңізді білдіре алады.

Оларды көмек алуға шақырыңыз

Олар емделуге бірден келісуге келіспеуі мүмкін, сондықтан оны бірнеше рет айтуыңыз керек шығар. Өзіңіздің терапевтіңізбен жұмыс істеу сіздің жағдайыңызға сәйкес емдеу әдістерінің оң жолдарын іздестіруге көмектеседі.

Шектеріңізді орнатыңыз және оларды сақтаңыз

Жақын адамыңызға оларға көмектесуді жалғастырғыңыз келетінін айтыңыз, бірақ олардың мінез-құлқын қамтамасыз ететін тәсілдермен емес. Мысалы, сіз кездесулерге аттракциондар ұсына аласыз, бірақ бензинге немесе басқа заттарға ақша бермеуге болмайды.

Жоқ деп айтуға болатынын ұмытпаңыз

Алғашында бұл қиын болуы мүмкін, әсіресе сіздің сүйіктіңіз сізге ашуланса. Бірақ жоқ деп айту көбінесе қалпына келтіру үшін өте қажет. Сабыр сақтаңыз, бірақ берік болыңыз. Өткізілген шекаралардың салдарын анық көрсетіңіз.

Өзіңіз үшін терапияны қолданып көріңіз

Терапевттер көбіне жақын адамдарына осы заңдылықтарды шешуге көмектесетін және пайдалы әрі оңтайлы жолмен қолдау көрсететін адамдармен жұмыс істейді.

Айналасында заттарды қолданудан аулақ болыңыз

Егер сіздің сүйіктіңіз алкогольді дұрыс қолданбау мәселесімен айналысатын болса, алкогольді үйден шығару оны қол жетімді жерде сақтауға көмектеседі. Сіздің сусындарыңызды шектеуде қиындықтар туындамауы мүмкін, бірақ оның орнына оларды досыңызбен ішуді ойластырыңыз.

Ала кету

Біреуді қосу оның мінез-құлқымен келісесіз дегенді білдірмейді. Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызға көмектесуге тырысуыңыз мүмкін, өйткені олар сіз үшін алаңдайды немесе олардың әрекеттері сізге, сізге немесе басқа отбасы мүшелеріне зиян тигізуі мүмкін деп қорқасыз.

Бірақ бұл мінез-құлық үлгісін танып, оны шешуді бастау өте маңызды. Қосу сіздің қарым-қатынасыңызға және жақын адамыңыздың қалпына келу мүмкіндігіне елеулі салдары болуы мүмкін.

Тек нашақорлық немесе алкогольді теріс пайдалану арқылы жұмыс істеу қиын. Егер мәселе ешқашан талқыланбаса, олардың көмекке жүгіну мүмкіндігі аз болуы мүмкін.

Егер сіздің іс-әрекетіңіз сүйіктіңізге мүмкіндік береді деп ойласаңыз, терапевтпен сөйлесуді қарастырыңыз. Терапияда сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызға сау жолмен көмектесуді үйреніп, қолайлы мінез-құлықты анықтап, қолдау ала аласыз.