Эндометриозға арналған сыйлық нұсқаулығы: жақын адамдарға арналған тізім немесе өзіңіздің жеке күтіміңіз

Мазмұны

• Желі қыздырғышының жоғарғы жағы
• Эпсом тұздары
• Мерзімді колготки
• Массаж сыйлық сертификаты
• Пикогенол
• Кетоға арналған кітап
• Тек сонда бол
• Ұшып кету

Мен 4-ші сатыдағы эндометриозбен он жылдан астам уақыттан бері айналысып келемін және менің ауыр күндерімді басқаруға арналған құралдар жинағын жасауға келдім. Егер сіз өзіңіздің өміріңізде эндо өмір сүретін адам үшін керемет сыйлық іздесеңіз (немесе сіз өзіңізді күтуге көмектесетін нәрсе іздесеңіз), бұны мен өте кеңес бере алатын сатып алулармын!

Желі қыздырғышының жоғарғы жағы

Мен үшін және эндо өмір сүретін адамдардың көпшілігінде жылу көп жағдайда эндо ауруын емдеудің ең жақсы нұсқаларының бірі болып табылады. Бірақ барлық жылу жастықшалары бірдей құрыла бермейді. Мысалы, микротолқынды пеште қыздыру керек пе? Олар шамамен 10 минут ішінде керемет. Содан кейін жылу олардан кетеді және рельеф тозады.

Сол сияқты терінің кішкене бөлігін жабу үшін көптеген электр жылыту жастықшалары жасалады. Бірақ мен төменгі арқа, жамбастың, жамбастың және іштің жылуын жақсы көремін. Мен үшін бұл бірден бірнеше түрлі жылыту жастықшаларын қолдануды білдіреді. Мүмкіндігінше бетінің аумағын қамтитын патша мөлшеріндегі жылыту жабдығы өте жақсы көмектеседі.

Эпсом тұздары

Мен сондай-ақ, менің кезеңімде көп ванналар қабылдағанды ​​ұнатамын, және Эпсом тұздары қабыну мен ентігуге көмектеседі. Мен Доктор Teals брендінің, олардың зімбір мен саздың алуан түрлерін жақсы көремін, себебі мен хош иісті жақсы көремін.

Айдың аз уақытында өзімді еркелеткендей сезінемін. Бірақ мен Epsom тұздарының көптеген брендтері бірдей жасалынғанын және сол сияқты рельефті ұсына алатындығын елестетемін.

Мерзімді колготки

Мен эндо мәселесімен айналысатын кезге жеттім, онда мен ішімде ештеңе бола алмаймын. Тампондар мен етеккір шыныаяқтары менің ауыру деңгейімді әлдеқайда нашарлатады.

Бірақ бұл мені жастықшалармен біраз уақытқа қалдырады, және мен оларды мүлдем жек көремін. Менің ойымша, олар жабысқақ, иіссіз және ешқашан орнында болмайды.

Мен жақында панттерлерді тапқан кезде, ол абсолютті ойын өзгерткіш болды. Менің аяқ-қолымның ағып кетуіне немесе қосымша салмақ түсіруге алаңдамай, ыңғайлы киюге болатын нәрсе бар ма? Сатылды!

Thinx-ті қолданғаннан кейін біраз уақыт өткен соң, бұл мен іздеген жауап екеніне көзім жетті. Олар қымбат, бірақ бірнеше жылға созылуы мүмкін. Тазалауға қатысты қисық сызық болған кезде, бұл қолдар мен әзірге тапқан ең жақсы нұсқа болып табылады.

Массаж сыйлық сертификаты

Адамдардың созылмалы ауырсыну туралы білмейтін нәрселерінің бірі - сіз төсекке жатқанда немесе ауырғаннан шаршап жатқанда, тіпті бұлшық етке енбейтін басқа бұлшық еттерге де зақым келтіріп, күйзеліп қалуыңыз мүмкін. бастапқы ауырсыну аймағында.

Жақсы массаж көмектесе алады және демалуға және өзіңізге аздап қамқорлық көрсетудің тамаша тәсілі. Сонымен қатар, бұл адамдар әрқашан өздері үшін жақсы бола бермейтін нәрселердің бірі. Сонымен, массаж бойынша сыйлық сертификаты - бұл сіздің сүйікті адамыңызға өздеріне қамқорлық жасауға және олар болған кезде аздап жеңілдік табуға көмектесуге көмектесетін әдіс.

Пикогенол

Пикногенол немесе қарағай қабығының сығындысы - бұл эндометриозды емдеудегі пайдалылығын ғылыми зерттеулермен қамтамасыз ететін жалғыз қоспалардың бірі. Нәтижелері перспективалы, науқастарда эндометриоз симптомдарының баяу, бірақ тұрақты төмендеуі байқалады.

Мен күн сайын 100 мг пикногенол қосымшасын қабылдадым, өйткені менің эндометриоз бойынша маманым алғаш рет жеті жыл бұрын ұсынған болатын. Мен мұны керемет ем деп айтпас едім (менде әлі де эндометриоз және симптомдар бар). Бірақ менің ойымша, бұл көмектеседі.

Кетоға арналған кітап

Осы жылдар ішінде мен сіз естіген қабынуға қарсы, тым шектеулі диетаның барлық тәсілдерін қолдандым. Көбісі мен үшін симптомды жеңілдеткенше соққыға жығылды немесе жіберіп алды.

Бірақ кето диетасы басқаша болды. Шындығында, бұл мен тапқан «емге» жақын нәрсе. Мен айдың кем дегенде 70 пайызын ұстасам, менің ауруым жиі болмайды. Сол азапты жағдай мен үшін көптеген жылдар бойы естімеген.

Дегенмен, мен шектеулі диеталарды ұстануға қиынмын. Мен сонымен қатар тамақ дайындағанды ​​ұнатпаймын. Сондықтан, мен кето туралы жақсы болу үшін кейде күресуге тырысамын, менің ойымша, бұл болу керек.

Егер сіздің өміріңізде ас үйде болуды ұнататын және симптомдарды жеңілдетуді іздейтін біреу болса - кетоға арналған кітапша пайдалы болуы мүмкін.

Тек сонда бол

Күннің соңында сіздің өміріңізде эндоға айналған адамға ең жақсы нәрсе - бұл сіздің сүйіспеншілігіңіз бен қолдауыңыз.

Әсіресе ауыр күндерде кидоны қолдарынан алуды ұсыныңыз. Тамақты алып келіңіз. Немесе олармен бірге отырыңыз және желдетуге мүмкіндік беріңіз.

Біздің көпшілігіміз бұл палуба екенін білеміз, және біз мұны мүмкіндігінше дұрыс істеуге үйрендік, бірақ бұл біздің кейде ашуланбауымызды немесе қайғырғанымызды білдірмейді ' қайта бастан. Осындай қиын-қыстау күндерде болу, иығына жылау және құлаққа құлақ салу - керемет сыйлық бола алады.

Ұшып кету

Егер сіз біреуді эндометриозбен жақсы көрсеңіз, онда кейде жақсы күндер мен жаман күндер болатынын білесіз. Сіз сонымен қатар олар өздері үшін және олар жақсы көретін адамдар үшін мүмкіндігінше жақсы күндер жасау үшін күресіп жатқанын білесіз.

Осы сыйлықтардың кез-келгені оларға осы мақсатқа жетуге көмектеседі. Ең бастысы, бұл сізге қамқор екеніңізді білуге ​​мүмкіндік береді. Бұл оларға өздеріне қамқорлық жасауды еске салады.

Бұл бәрінен жақсы сыйлық болуы мүмкін.

Лия Кэмпбелл - Аляскадағы Анкоридж қаласында тұратын жазушы және редактор. Ол жалғыз қыз болып табылады, қызының асырап алуына әкелген сериалдардан кейін. Лия сонымен қатар «Жалғыз бедеулі әйел»Тақырыбында баяндама жасап, бедеулік, асырап алу және ата-аналық тәрбие тақырыбында көп жазды. Лиямен байланысуға болады Facebook, оны веб-сайт, және Twitter.