Эпсомға арналған тұз ваннасынан арықтау туралы не білу керек

Мазмұны

• Epsom тұзды ванналары сізге арықтауға көмектесе ала ма?
• Эпсом тұзының пайдасы
• Эпсом тұзды ваннасын қалай жасауға болады
• Epsom тұзды ваннасын қалай қабылдауға болады:
• Эпсом тұзды ваннасын қанша рет қабылдауға болады?
• Эпсом тұзды ванналарының қауіптері
• Төменгі сызық

Epsom тұзды ванналары сізге арықтауға көмектесе ала ма?

Ашылғаннан бері адамдар Эпсом тұзына емделудің халықтық әдісі ретінде жүгінеді. Табылған Англияда орналасқанына байланысты, Эпсом тұзы кем дегенде 400 жыл бойы пайдаланылған деп саналады.

Эпсом тұзды ванналарының денсаулыққа пайдасы туралы пікірталасқа ашық. Көбісі ерітілген Эпсом тұзымен суға шомылғанда, белсенді ингредиенттер (магний және сульфат) теріңіз арқылы тез сіңеді деп сенеді.

Халықтық емдеу әдістерімен айналысатындар бұл ингредиенттер салмақ жоғалтуды қоса, денсаулыққа көп пайда әкеледі деп санайды.

Тамақтану және тамақ өнімдері журналында магнийдің 2016 жылғы шолуы магнийдің теріңіз арқылы жақсы сіңірілетіні туралы ғылыми дәлелдер жоқ екенін хабарлады.

Зерттеушілер атап өткендей, терінің магнийді сіңіру қабілеттілігін дәлелдеген жалғыз зерттеу аз, рецензияланбаған және қайталанбаған.

Сол сияқты, 2009 жылы шағын, бірақ сенімді зерттеу нәтижесінде магний сульфаты сіздің теріңізге сіңбейтіні анықталды.

Алайда, 2017 жылы жүргізілген пилоттық зерттеуде зерттеушілер құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында минералды қоспасы жоқ крем бар топ бар болғандықтан, құрамында несеп құрамындағы магний мөлшері көп болды.

Қарама-қарсы дәлелдерге қарамастан, сіз Epsom тұзды ванналарын салмақ жоғалту және денсаулыққа зиян келтіретін басқа да тәсілдермен емдеуге қызығушылық танытқыңыз келсе, бұл аз тәуекел және оны қолданған жөн.

Эпсом тұзының пайдасы

Эпсом тұзының негізгі артықшылықтары оның белсенді ингредиенттерінен тұрады. Эпсом тұзы ас тұзына ұқсайды және атау береді, бірақ олар әр түрлі химиялық қосылыстар.

Ас тұзы - бұл магний мен сульфаттан гөрі натрий. Алайда, Эпсом тұзындағы ингредиенттер организм үшін өте маңызды минерал және оны тек диеталар арқылы қабылдау қиын. Сондықтан көптеген адамдар ванна кезінде оларды тері арқылы сіңіруге тырысады.

Epsom тұзды ванналарын қабылдау салмақты жоғалтуға әкелмейді, бірақ бұл сіздің салауатты өмір салтыңызды қолдайды. Салмақ жоғалтудың басқа әдістерімен бірге Epsom тұз ванналары салмақ жоғалту мақсатына жетуге көмектеседі.

Эпсом тұзды ванналары салмақ жоғалтуға көмектеседі:

• қоректік заттарды қабылдауды жақсарту
• метаболикалық синдром қаупін төмендету
• дененің детокс жүйелерін қолдайды
• іш қатуды жеңілдету
• демалу мен стресстен арылу үшін эмоционалды тамақтануды жылы ваннаға ауыстыру

2009 жылғы шолу тамақ өнімдеріндегі магний деңгейінің төмендеп бара жатқанын хабарлады. Бұл минералды басқа жолмен алуға тырысудың жақсы себебі болуы мүмкін дегенді білдіреді.

Дененің келесі жүйелері мен функциялары дұрыс жұмыс жасау үшін магнийдің сау деңгейіне сүйенеді:

• жүрек және қан айналымы
• инсулинді қолдану
• жүйке жүйесі
• электролиттер мен кальций
• серотонинді қолдану және көңіл-күйді тұрақтандыру
• ауыр металдарды тазарту және жуу

Эпсом тұзы да сульфатқа толы. Сульфаттар мыналар үшін маңызды:

• ми тінінің қалыптасуы
• жеткілікті бұлшықет ақуызы
• сау буындар
• ас қорыту жүйесінің қызметі
• ұйқы безіндегі детоксикация

Осы тізімдерді біріктіре отырып, сіз Epsom тұзды ванналарының сіздің денсаулығыңызға қаншалықты пайдалы екенін және салмақ жоғалту мақсаттарына қалай көмектесе алатындығын көре аласыз.

Алайда, адамдар монша судан магний мен сульфатты қаншалықты жақсы сіңіре алатындығын анықтау үшін көбірек зерттеу қажет.

Эпсом тұзының басқа да пайдалы жақтары:

• Демалыс
• бұлшық еттердің ісінуін жеңілдету
• айналымын жақсарту
• ұйқының жақсаруына ықпал етеді
• теріні емдейді

Эпсом тұзды ваннасын қалай жасауға болады

Epsom тұзды ваннасын қалай қабылдауға болады:

• Ыдысты жылы сумен толтырыңыз (сау температура 92 ° F-ден 100 ° F аралығында (33 ° C мен 37 ° C).
• Эспом тұзының шамамен екі кесе қосыңыз.
• Қаласаңыз, суға бірнеше тамшы эфир майын қосыңыз. Майды тым көп пайдаланбаңыз және тек сіз сезімтал емес майларды қолданыңыз.
• Ваннаға кем дегенде 12 минут жібітіңіз. (Кейбір дәрігерлер 40 минутқа дейін кеңес береді, бірақ сіз уақытты аз уақыттан бастап, оның қандай екенін біліп алуыңыз керек.)
• Сусыздануды болдырмау және денеңіздің детоксикациясына көмектесу үшін ваннаға пластикалық стакан суды Epsom тұзды ваннасы кезінде және одан кейін ішу керек.

Epsom тұзын сатып алу кезінде «USP» (Америка Құрама Штаттарының фармакопеясын білдіреді) деп көрсетілген тұзды және заттаңбада есірткі фактілері бар қорапты таңдаңыз. Екеуі де өнімнің реттелетінін және адам үшін қауіпсіз екенін көрсетеді.

Эпсом тұзды ваннасын қанша рет қабылдауға болады?

Сіз Epsom тұзды ваннасын үнемі қабылдауға болады, бірақ күнде бола бермейді. Сіз шамадан тыс әсер етуді қаламайсыз. Есіңізде болсын, сіздің денеңізде детоксикацияның табиғи процесі бар.

Салауатты әдеттер осы табиғи процестерді қолдайды және сақтайды, бірақ олар әрқашан қажет емес, ал басқалары әрқашан жақсы болмайды.

Эпсом тұзды ваннасында отырғанда, ағзаңыз қоршаған ортадағы магний мен сульфаттың жоғарылауына жауап береді, бұл детокс реакциясын тудыруы мүмкін.

Сіздің денеңіз қоректік заттар мен минералдардың тепе-теңдігін сақтау үшін көп жұмыс істейді, ал шамадан тыс әсер ету сіздің денеңізге әсер етуі немесе уыттылық тудыруы мүмкін. Сондықтан қант диабетімен ауыратын адамдар мен бүйрек ауруы бар кез келген адам Epsom тұзды ваннасынан аулақ болу керек.

Epsom тұзды ванналарын өмір салтыңыздың тұрақты бөлігі етіп жасағыңыз келе ме? Сіздің денсаулығыңыздың тарихын білетін дәрігер ғана сізге қауіпті немесе қауіпті емес екенін айта алады.

Эпсом тұзды ванналарының қауіптері

Эпсом тұзында өте маңызды магний мен сульфаттар бар болғанымен, сіздің ағзаңызға тек аз мөлшерде емес, қажетті қоректік заттар қажет.

Магнийге дозаланғанда сирек кездесетініне қарамастан, әсіресе Epsom тұзды ванналарында, магнийдің тым көп болуы мүмкін:

• шөлдеу
• гипотензия
• ұйқышылдық
• бұлшықет әлсіздігі
• тыныс алу депрессиясы
• жүрек аритмиясы
• кома
• өлім

Магнийді бүйрек өңдейтіндіктен, бүйрегі бар кез-келген адам Эпсом тұзынан аулақ болып, магний қоспаларын қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

Эпсом тұзы ванналары, егер сізде қант диабеті болса, сіз үшін де жаман болуы мүмкін, өйткені ваннаға түсу аяқтарыңыздағы теріге зақым келу қаупін арттыруы мүмкін.

Төменгі сызық

Epsom тұзды ванналары салмақ жоғалтуға шынымен көмектесе ала ма, жоқ па белгісіз және нәтижелері негізінен анекдот болып табылады. Бірақ денсаулығына байланысты асқынулары жоқ адамдар үшін қауіп аз. Ақыр соңында, ешкім тыныштандыратын, жылы ванна қабылдағанына өкінбейді.