Мелисса шайы жұқа бола ма?

Мазмұны

• Арықтауға арналған лимон қосылған шөп лимоны
• Арықтау үшін не жеу керек
• Сіз не жеуге болмайды

Лимон бальзамы - бұл цидрейра, капим-цидрейра, цитронете және мелисса деп аталатын дәрілік өсімдік, оны салмақ тастаудың табиғи құралы ретінде қолдануға болады, өйткені ол зәр айдағыштан, ас қорытуға қарсы газдар мен ісінуден бас тартады, мазасыздықпен, нервозмен, қозумен күреседі. іш, әл-ауқаттың артуы.

Лимон бальзамы артық салмақтан арылуға көмектеседі, өйткені ол ақыл-ойды тыныштандырады, көбірек тамақтануға деген ынтаны тудыруы мүмкін. Осылайша, бұл тиісті диета жасалынған кезде салмақ жоғалтуға жақсы көмекші бола алады.

Арықтауға арналған лимон қосылған шөп лимоны

Лимон бальзамы арқылы салмақ жоғалтуға қол жеткізу үшін күніне кем дегенде 3 кесе шай ішкен жөн. Біріншісі ораза ұстады, ал қалған екеуі күндізгі түскі ас пен түскі астан кейін ғана ораза ұстады.

Құрамы:

• 3 шай қасық кептірілген мелисса жапырақтары
• жарты лимон шырыны
• 1 кесе қайнаған су

Дайындық режимі:

Жапырақтарды кесеге қосып, қайнаған сумен жабыңыз. Қақпағын жауып, бірнеше минут демалыңыз. Содан кейін сүзіп, жарты сығылған лимон қосып, келесіге, жақсырақ тәттілендірмей қабылдаңыз.

Арықтау үшін не жеу керек

Артық салмақ жоғалту үшін органикалық жемістер мен көкөністер қосылған сұйық тағамды бір тәулікке соза алатын тағамдық детокс арқылы ағзаны ауадан шығару керек.

Дезинтоксикациядан кейін тәулігіне 5-тен 6-ға дейін тамақтану керек, оған талшыққа бай тағамдар кіруі керек, бұл сіздің дәнді дақылдар сияқты тәбетті төмендетеді.Барлық Bran, құмарлықтар, папайя немесе бадам. Осы тағамдардың тізімін мына жерден қараңыз: Талшықтары көп тағамдар.

Сонымен қатар, майларды жоюға көмектесетін даршын және зімбір сияқты термогенді тағамдарды күнделікті тұтыну керек, өйткені олар метаболизмді күшейтеді және майдың жағылуын жеңілдетеді. Термогенді тағамдар туралы көбірек біліңіз: Термогенді тағамдар дегеніміз не. Даршын пісірілген жемістер мен зімбірге ет, тұздық немесе сорпаға арналған дәмдеуіш ретінде қосылуы мүмкін.

Салмақты тез жоғалтуға көмектесетін кейбір кеңестер:

• Әр 3 сағат сайын тамақтаныңыз және ешқашан тамақ ішпей 8 сағаттан артық жүрмеңіз (мысалы, түнде);
• Тамақты көкөніс сорпасының таяз тәрелкесімен бастаңыз;
• Күніне 3 дана жеміс жеп қойыңыз;
• Қызанақ, қияр немесе брокколи сияқты негізгі тағамға әрқашан көкөніс топтарын қосыңыз;
• Сардина, лосось, гек немесе тунец сияқты балықты күніне бір рет жеп отырыңыз;
• Күніне кем дегенде 1,5 л су ішіңіз.

Дене шынықтырумен үнемі айналысу қан айналымын жақсарту, салмақ жоғалту процесінің негізгі бөлігі бола отырып, энергия шығынын жоғарылату үшін өте маңызды.

Сіз не жеуге болмайды

Құрамында майы мен қант мөлшері көп тағамдарды тұтынуға болмайды, өйткені олар токсиндер мен калорияларға бай, сондықтан осы диета кезінде сіз жеуге болмайды:

• Сусындар: Ұнтақ шырыны, өнеркәсіптік шырын, сода, оның ішінде нөлдік және жеңіл нұсқалары, басқа жасанды сусындар;
• Өнеркәсіптік: Печенье, крекер, ақ нан, нан үгіндісі, қалыпты тост,
• Консервіленген: жүгері, бұршақ, бұршақ, саңырауқұлақ, тунец, сардина, зәйтүн, жасымық,
• Кіріктірілген: шұжық, салями, бекон, хоризо, пепперони, мортаделла, ветчина, ветчина,
• Қуырылған: тағамдар, мысалы, киббех, коксинья, прокат, наггет, жұмыртқа, кодфиш торты, рисоле,
• Өнеркәсіптік тұздықтар: кетчуп, қыша, майонез, раушан, пармезан, бұрыш, татар, шоё,
• Сары сырлар: моцарелла, рокфор, бри, проволон, камемберт, горгонзола, гауда, пармезан, проволон.

Бұл диета кезінде не жеуге болатынын және не жеуге болмайтынын білудің ең жақсы тәсілі - бұл барлық тағамдардың жапсырмасын оқып шығу, сонымен қатар калориялардың есептелуіне қарап, оның құрамындағы қант пен майдың мөлшерін тексеру. Осылайша, аштықтан арылудың және арықтауға үлгерудің ең жақсы әдісі - әрдайым табиғи тағамдарға артықшылық беру, өйткені олардың құрамында көмірсулар немесе липидтер болса да, олар алдын-ала дайындалған нұсқаларға қарағанда сау болады.