Пятки: бұл не, себептері және не істеу керек

Мазмұны

• Бұл қалай екенін білуге ​​болады
• Пятки сперма пайда болған жағдайда не істеу керек
• Нәтижесінде пятки шпоры пайда болады

Пятки немесе пятки - бұл өкше байламы кальцийленген кезде, бұл кішкентай сүйек пайда болды, бұл өкшеде қатты ауырсынуға әкеледі, бұл ине сияқты, адам сезінгенде төсектен тұрып, аяғын еденге қояды, сонымен қатар ұзақ жүру және тұру кезінде.

Ауырсынуды жеңілдету үшін ортопедиялық силиконнан жасалған табандарды қолдану және аяққа массаж жасау сияқты қарапайым емдеу әдісі бар, бірақ сонымен бірге аяғымен және аяғымен созылу маңызды. Басқа нұсқалар - физиотерапия, соққы толқыны терапиясы және ақыр соңында, шпорды жою операциясы.

Бұл қалай екенін білуге ​​болады

Жалғыз симптом - бұл табанның, сүйек пайда болған аймақтың ауыруы, бұл өткір, шаншылған тәрізді ауру. Жүру, жүгіру немесе секіру кезінде ауырсыну күшейеді, мысалы, біраз уақыт қозғалыста болғаннан кейін жоғалады.

Ортопед немесе физиотерапевт адамның өзіне тән белгілеріне байланысты бұл спур деп күдіктенуі мүмкін, бірақ рентгенологиялық зерттеуде өкшеде осы ұсақ сүйектің пайда болуын байқау пайдалы болуы мүмкін.

Пятки сперма пайда болған жағдайда не істеу керек

Пятки сілкінісінен туындаған ауырсыну кезінде не істеу керек - ауырсынуды басу үшін аяқты демалу, басқа нұсқалар:

• Ұйықтамас бұрын, аяғыңызды жуыңыз, ылғалдандыратын крем жағыңыз және аяқтың барлық массажын ең ауыр жерді талап етіңіз;
• Теннис допты аяқтың үстінен, әсіресе өкшемен сырғыту, оны тұру немесе отыру арқылы жасауға болады және бір уақытта ауырсынуды басады;
• Саусақты жоғары қарай, сонымен қатар аяқтың бүкіл артқы жағын тартып, фассияны созыңыз;
• Барлық дене құрылымдарын қайта құратын, сіздің қозғалуыңыздың себебін жоққа шығаратын глобальды постуральды білім мен остеопатияны қоса, құрылғылармен және жаттығулармен физиотерапия;
• Егер сізде артық салмақ болса, салмақ жоғалту және ең жақсы салмаққа жету үшін диета ұстап, жаттығу жасау керек;
• Аяқ пен аяққа арналған созылу жаттығулары. Жақсы мысалдар: артқа қадам жасағанда, өкше еденге тиіп, қабырғаға қолыңызбен «итереді»;
• Сүлгіні жерге қойып, саусақтарыңызбен тарту - тағы бір нәрсе - мәрмәр тастап, оны шелекке салыңыз, мысалы, күніне 20 доп алыңыз, бірақ өкшеңіз еденде әрдайым тұрғанын ұмытпаңыз. ;
• Дәрігер, егер алдыңғы нұсқалар жеткіліксіз болса, соққы толқыны терапиясын, кортикостероидтық инфильтрацияны немесе хирургияны соңғы шара ретінде ұсына алады.

Бейнені қараңыз және өзіңізді жақсы сезіну үшін тағы не істеуге болатынын көріңіз:

Сондай-ақ, ыңғайлы аяқ киім кию өте маңызды, тәпішке немесе жалпақ сандал киюге болмайды, сонымен қатар күн сайын мүмкіндігінше аяғыңыз бен аяғыңызды созып жүріңіз. Пятки шпорының барлық емдеу әдістерін қараңыз.

Нәтижесінде пятки шпоры пайда болады

Пяткидегі сілекей бірнеше ай бойына аяқтың астындағы кальцийдің жиналуына байланысты пайда болады, бұл сол жерге шамадан тыс қысымның әсерінен болады және негізінен сүйекті жалғаушы ұлпа болып табылатын өсіндідегі фастардағы кернеу күшейеді. өкшеден саусаққа дейін.

Осылайша, спур көбінесе:

• Олар мінсіз салмақтан жоғары;
• Аяқ доғасы өте биік немесе аяқ өте тегіс;
• Өте қатты беттерде, мысалы, асфальтта, тиісті аяқ киімсіз жүгіру әдеті бар;
• Олар қатты немесе тұрақты гимнастика сияқты қатты бетке үнемі секіруді қамтитын жаттығулар жасайды;
• Олар қатты аяқ киім киеді және мысалы, жұмыс кезінде бірнеше сағат жүру керек.

Бұл қауіп факторлары өкшеге қысымды күшейтеді және демек, шпордың пайда болуын жеңілдететін микро жарақаттарға әкелуі мүмкін.