Артқа ауырсыну мен қабынуды эфир майларымен емдеу

Мазмұны

• Арқадағы ауырсынуға арналған ең жақсы эфир майлары
• 1. Жалбыз майы
• 2. Қысқы жасыл май
• 3. Лимонграсс майы
• 4. Зімбір майы
• 5. Лаванда майы
• 6. Эвкалипт майы
• 7. Рим және неміс түймедақ майлары
• 8. Розмарин майы
• 9. Сандал ағашының майы
• Арқадағы ауырсыну кезінде эфир майларын қалай қолдануға болады
• Оларды жергілікті түрде қолданыңыз
• Күні бойы оларды деммен жұтыңыз
• Эфир майымен құйылған ваннаны қабылдаңыз
• Жанама әсерлері және сақтық шаралары
• Арқадағы ауырсынуды емдеудің басқа әдістері
• Ала кету

Америкалықтардың шамамен 80 пайызы өмір сүру кезеңінде арқадағы ауырсынуды сезінеді деп болжануда. Ауырлығына қарай, арқадағы ауырсыну және оны қоса жүретін қабыну сізді әлсіретуі мүмкін, сондықтан сізге жұмыс, хобби және күнделікті қозғалыстар қиынға соғуы мүмкін.

Жедел (қысқа мерзімді) арқа ауруы төсек демалысын және ауырсынуды емдейтін дәрі-дәрмектерді қажет етуі мүмкін, бірақ созылмалы (ұзақ мерзімді) жағдайлар өмір салтын өзгертуді қажет етеді. Осындай шешімдердің бірі эфир майларын қолдану болуы мүмкін.

Эфир майлары кейбір өсімдіктердің жапырақтарынан, тұқымдарынан, гүлдерінен, жемістері мен қабығынан алынады. Эфир майлары ароматерапияда қолданылады немесе сұйылтылған және жергілікті қолданылады. Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, бұл майлардың кейбіреулері ағзадағы түрлі ауруларды, соның ішінде ауырсынуды жеңілдетеді.

Арқадағы ауырсынуға арналған ең жақсы эфир майлары

Барлық эфир майын таңдаумен, олардың қайсысы сіздің арқаңыздың ауырсынуына шынымен көмектесетінін білу түсініксіз болуы мүмкін. Келесі майлар көмектесе алады.

1. Жалбыз майы

Ментол астарымен әйгілі шығар, жалбыз майы - табиғаттағы ең күшті анальгетиктердің бірі. Жалбыздың таза майының құрамында кем дегенде 44 пайыз таза ментол бар, ол әртүрлі көздердің ауырсынуына кеңінен қолданылады.

2. Қысқы жасыл май

Жалбызға жақын, қыста жасыл май ұқсас анальгетикалық қасиеттерге ие. Нақтырақ айтқанда, қыста жасыл, ол аспиринге ұқсас. Қандағы сұйылтқыштарды немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрген болсаңыз, дәрігермен кеңесіңіз, өйткені қысқы жасыл қан кету қаупін арттыруы мүмкін.

3. Лимонграсс майы

Лимонграсс майы саңырауқұлаққа қарсы қасиеттері бойынша кеңінен зерттелген. Тышқандардағы бір зерттеу оның қабынуға қарсы қасиеттерін бағалады. Қабынудың төмендеуі ауырсынудың төмендеуіне әкелуі мүмкін, бірақ адамдарда зерттеу қажет.

4. Зімбір майы

Пісіру кезінде жиі қолданылатын зімбірдің дәмдеуіштер шкафынан тыс басқа әсерлері бар. Оның ең маңызды артықшылығы - бұл қабынуға қарсы қасиеттер, мысалы көрсетті.

5. Лаванда майы

Ең көп зерттелген және танымал эфир майларының бірі ретінде лаванда әр түрлі ауруларға арналған көп мақсатты май рөлін атқарады. Бір клиникалық шолуға сәйкес лаванда майы бас ауруы мен бұлшықет ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. Мұндай артықшылықтар арқадағы ауырсынуға да ауысуы мүмкін.

6. Эвкалипт майы

Қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттерімен танымал эвкалипт майы бұлшық еттер мен буындарда анальгетикалық әсер етуі мүмкін. 2015 жылғы клиникалық шолу майдың артрит, тұмау және жаралар сияқты ауруларды емдейтінін анықтады.

7. Рим және неміс түймедақ майлары

Ромашка өзінің тыныштандыратын және тыныштандыратын қасиеттерімен жақсы танымал болса да (көптеген адамдар ауырған кезде түймедақ шайын ішеді), эфир майының басқа да пайдалы жақтары бар. Оларға бұлшықеттің төмендеуі және жалпы қабыну жатады. Егер сізде рагвед аллергиясы болса, түймедақ қолданған кезде абай болыңыз, өйткені өсімдіктер бір отбасынан шыққан.

8. Розмарин майы

Розмарин - бұл тек тамақ пісіретін шөп емес. Розмарин эфир майының клиникалық дәлелденген артықшылықтары бар. Оларға ревматикалық бұзылулар мен етеккір спазмының азаюы жатады. Мұндай қабынуға қарсы және анальгетикалық әсер арқа ауруы үшін де пайдалы болуы мүмкін.

9. Сандал ағашының майы

Сандал майының құрамында қабынуға қарсы қасиеттер бар. Мұндай әсерлер рецептсіз дәрі-дәрмектерге ұқсас әсер етуі үшін зерттелген. Артқы жағындағы сандал ағашының қабынуын азайту ауруды да төмендетуі мүмкін.

Арқадағы ауырсыну кезінде эфир майларын қалай қолдануға болады

Сіздің арқаңыздағы дұрыс эфир майларын табу - бұл тек бастама. Әрі қарай, сіз оларды тітіркендіргішке немесе басқа жанама әсерлерге жол бермеу үшін оларды қалай дұрыс пайдалану керектігін білуіңіз керек. Эфир майлары ароматерапиямен деммен жұтылуы мүмкін немесе сұйылтылғаннан кейін сіздің арқаңызға жағылуы немесе ваннада қолданылуы мүмкін.

Оларды жергілікті түрде қолданыңыз

Эфир майларын массаж кезінде қолдануға болады немесе тікелей арқаңызға орауға болады, бірақ алдымен оларды сұйылту керек.

Таңдалған майдың 6 тамшысына дейін 6 шай қасық тасымалдаушы майымен араластырыңыз, мысалы жожоба немесе зәйтүн майы. Сұйылтылған майдың терінің кішкене жеріне патч-тест жасаңыз. 24 сағаттан кейін, егер тітіркену пайда болмаса, сіз майды теріңіздің үлкен бөлігінде, мысалы, сіздің артыңызда қауіпсіз пайдалана аласыз.

Сұйылтылған қоспаңызды көп мөлшерде сіңіру үшін аздап уқалап, арқаңызға мол жағыңыз. Бетіңізге тигізер алдында міндетті түрде қолыңызды жуыңыз, өйткені көзіңізді тітіркендіргіңіз келмейді. Сондай-ақ, майдың аузыңызға кірмейтініне көз жеткізіңіз.

Күні бойы оларды деммен жұтыңыз

Ауырсыну мен қабынуға қарсы эфир майларын деммен жұту - бұл тағы бір әдіс. Диффузордағы суға бірнеше тамшы таза эфир майларын қосып, оны үйіңізде немесе кеңсеңізде қалдырыңыз. Күні бойы диффузорға қажетінше көбірек май немесе су қосуға болады.

Эфир майымен құйылған ваннаны қабылдаңыз

Ауырған арқа үшін жылы және босаңсытатын ванна ауруды және қабынуды жеңілдетуге көмектеседі. Бонус ретінде сіз ағынды суға 10 тамшы қосып, сұйылтылған эфир майларын ваннаға қосуға болады. Майлар беті тайғақ болып кетпеуі үшін ваннаға кіріп-шығуға мұқият болыңыз.

Жанама әсерлері және сақтық шаралары

Эфир майлары нұсқаулық бойынша қолданылған кезде ешқандай жанама әсерлер тудырмауы керек. Тері бөртпелері мен тітіркенуі алдын-ала тиісті сұйылтусыз немесе патч-тестілеусіз пайда болуы мүмкін.

Егер сіз жүкті болсаңыз, емшек сүтімен ауыратын болсаңыз немесе қандай-да бір медициналық жағдайыңыз болса, дәрігермен кеңесіңіз. Ароматерапия үй жануарларына, балаларға және басқа адамдарға әсер етуі мүмкін екенін ұмытпаңыз. Эфир майлары өте күшті екенін ұмытпаңыз. Сондай-ақ, оларды ауызбен қабылдамаңыз немесе көзіңізге немесе маңында қолданбаңыз.

Арқадағы ауырсынуды емдеудің басқа әдістері

Арқадағы ауырсынудың күрделілігі емдеудің кешенді жоспарын қажет етеді.Сіз ауырсынуды жеңілдетуге ғана емес, сонымен қатар сіздің арқа ауруларыңызға әсер етуі мүмкін негізгі қабынумен күрескіңіз келеді.

Басқа емдеу түрлеріне жатады

• қабынуға қарсы диета
• бұлшық еттер мен арқаңызды қорғауға күш салуға арналған негізгі жаттығулар
• мұз және терапия
• массаж
• физикалық белсенділік
• физикалық терапия
• қабынуды азайту үшін куркума
• созылу мен икемділікті қамтитын йога және басқа жаттығулар

Ала кету

Ғылыми зерттеулер мен анекдоттық дәлелдер әртүрлі ауруларға, соның ішінде арқадағы ауырсынуға арналған эфир майларын қолдайды.

Аллергиялық реакцияларды болдырмау үшін оларды қауіпсіз пайдалану өте маңызды. Эфир майлары - арқадағы ауырсынудың емі емес. Арқаңызды нығайту үшін сізге жаттығу сияқты басқа құралдарды енгізу қажет болады.

Егер емделуге қарамастан, арқадағы ауырсыну сезімі күшейе берсе немесе дәрігерге көріну қажет