Еңбек толғақтарын қалай бастауға болады

Мазмұны

• Шолу
• Босануды қоздырудың табиғи жолдары
• Қозғалысты алыңыз
• Жыныстық қатынасқа түсіңіз
• Демалуға тырысыңыз
• Ащы нәрсе жеңіз
• Кастор майы аз
• Акупунктура сессиясының кестесін жасаңыз
• Дәрігерден мембраналарды шешуін сұраңыз
• Шөпке барыңыз
• Келесі қадамдар
• С:
• Ж:

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

40 ұзақ аптадан кейін сіз балаңызды дүниеге әкелуге дайынсыз. Сіздің келер күніңіз көрініп, ауруханадағы сөмкеңіз толып жатыр.

Сіз балаңыздың соққысы мен серпілуін сезе аласыз, бірақ сізде бір рет толғақ болған жоқ. Мәселен, сіз істі тездету үшін не істей аласыз? Босану толқындарын табиғи жолмен бастауға болатын тәсіл бар ма?

Әдетте, балаңыздың алғашқы дебют жасайтын кезі туралы шешім қабылдағанын күткен дұрыс, бірақ сіз көп нәрсені жылжытуға тырыса аласыз.

Босану процедураларын бастауға тырысудың бірнеше қауіпсіз әдісі.

Босануды қоздырудың табиғи жолдары

Ғылыми дәлелдемелер аз болғанымен, олардың тиімділігі бұл әдістер фольклор саласына енеді. Оларды қолданар алдында дәрігерге немесе акушерге жасыл шам жағу үшін сөйлесіңіз.

Қозғалысты алыңыз

Қозғалыс босануды бастауға көмектеседі. Сізге кикбоксинг сабағынан өтудің қажеті жоқ: тіпті көршілес айналада серуендеу немесе бірнеше баспалдақпен жоғары көтерілу де мүмкін.

Идеясы, ауырлық күші сіздің балаңызды босану каналына тастай алады. Бұл қысымның жоғарылауы сіздің жатыр мойныңыздың кеңеюіне көмектеседі.

Егер ол жұмыс істемесе де, жаттығулар стрессті жеңілдету және бұлшық еттеріңізді нығайту үшін пайдалы. Тек оны асыра алмаңыз - босану басталған кезде сізге көп энергия қажет болады.

Жыныстық қатынасқа түсіңіз

Босануды бастау үшін жыныстық қатынас жиі ұсынылады. Сіздің суыңыз әлі бұзылмай тұрғанда, оны байқап көруге болады. Жыныстық қатынас бірнеше себептерге байланысты тиімді болуы мүмкін, оның ішінде ұрық простагландиндерге, яғни жатыр бұлшықетінде жиырылуды тудыруы мүмкін гормонға бай. Егер сіз жыныстық қатынастың бәрі басталады деп үміттенсеңіз, сіздің серіктесіңіз қынаптың ішінен эякуляция жасауы керек.

Сондай-ақ, оргазм жатырды ынталандыруы мүмкін, ал жалпы жыныстық қатынас окситоцин гормонын шығаруы мүмкін. Бұл толғақ тудыратын гормон. Егер сіз бала туылғаннан кейін емізе бастасаңыз, дәл сол гормон сіздің жатырыңызды жүктіліктің алдындағы мөлшеріне дейін кішірейтуге жауап береді.

Ниппельді ынталандыру - бұл сіз көретін тағы бір әдіс. Емізікті жұмсақ ысқылау немесе домалату кеудеге әсер етеді, бұл окситоцинді босатудың тағы бір әдісі.

Демалуға тырысыңыз

Егер сіз босану сабағын өткізген болсаңыз, сіз кем дегенде бір релаксация әдісін үйрендіңіз. Еңбектің басталуын ыңғайлы етіп көруге тырысыңыз. Бұл шиеленісті басудың жақсы тәсілі, тіпті егер сіз толғақ бастауға көп әсер етпейтінін білсеңіз де.

Ащы нәрсе жеңіз

Ашық бұрыш пен ащы тағамдар босануды жеңілдетуге көмектеседі дейді. Кейбір ащы тағамдар ас қорыту кезінде простагландиндердің бөлінуіне себеп болуы мүмкін.

Кейбір әйелдер босануды бастауға ант беретін тек өткір тағамдар ғана емес. Допты айналдыру үшін ананастан бастап, мияға дейін, қытай тағамына дейін бәрі бірдей болды. Бірақ есіңізде болсын, егер сіз осы тағамдарды жеуге дағдыланбасаңыз, тек босануды бастау үшін бірдеңе жеу ең жақсы идея емес шығар.

Кастор майы аз

Кастор майы өте күшті іш жүргізетін әсерімен босануды тудыратын тағы бір әдіс болып табылады. Бұл сіздің ішектің жиырылуына әкелетіндіктен, жатырыңыз да жиырыла бастайды.

Мұның жұмыс істейтінін қолдау керек және оны абайлап пайдалану керек. Алдымен дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз және оны асыра орындамаңыз. Жүктіліктің соңында қалайтын соңғы нәрсе - бұл диареяның құтыруы!

Акупунктура сессиясының кестесін жасаңыз

Акупунктура - бұл сіздің ағзаңызда окситоцинді босатудың тағы бір әдісі. Босануды бастауда акупунктураның қаншалықты сәтті болатындығын көрсететін көптеген ғылыми дәлелдер жоқ. Бірақ бұл жақсы кернеуді басатын құрал.

Дәрігерден мембраналарды шешуін сұраңыз

Пренатальды кезекті қабылдау кезінде дәрігерден немесе акушерден мембраналарды алу туралы сұраңыз. Дәрігер қолғап саусағымен амниотикалық қапты жатырыңыздың қабырғасынан бөліп алады. Бұл простагландиндерді босатуы мүмкін, бұл заттардың жылжуына көмектеседі.

Мембраналарды алып тастағаннан кейін жұмсақ құрысулар немесе дақтар болуы сирек емес. Егер қан көп түссе, дереу дәрігерге хабарласыңыз.

Шөпке барыңыз

Қызыл таңқурай жапырағындағы шай - босануды шақыратын танымал әдіс. Шай сіздің жатырыңызды өңдейді деп ойлайды. Тағы бір шөптен жасалған трюк - бұл кешкі примула майы. Босану толғақтарын бастамайтын шығар, бірақ жатыр мойныңыздың жұмсартылуына көмектеседі.

Босануды шақыру үшін шай немесе май ішпес бұрын әрқашан дәрігеріңізден немесе акушеріңізден кеңес алыңыз.

Қызыл таңқурай жапырағынан шай сатып алыңыз.

Кешкі примула майын сатып алыңыз.

Келесі қадамдар

Бұл әдістердің ешқайсысы да қысылуларды бастауға көмектеспесе де, оның соңы жақын екенін ұмытпаңыз. Сіз мәңгіге жүкті болмайсыз. Жақында сіз жаңа балаңызды қолыңызға аласыз.

Егер ештеңе жұмыс істемейтін болса, біраз тынығуға тырысыңыз. Бұл сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе шығар. Сіздің балаңыз осында болған соң, сізге энергия қажет болады.

С:

Үйде босануға тырысу қауіпсіз бе?

Анонимді науқас

Ж:

Егер сіз толығымен 40 аптада болсаңыз, балаңызды жеткізуге және оны қабылдауға дайын екеніңізді сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз жүктіліктің алдын-ала күтімімен қиындықсыз болған болсаңыз, сіз босануға кірісу үшін үйде қолдануға болатын әдістерді қарастыра аласыз. Олар әдетте қауіпсіз болып келеді, бірақ өте тиімді болмауы мүмкін. Өздігінен босануды бастамас бұрын әрдайым дәрігермен кеңесіңіз.

Иллинойс Университеті - Чикаго, Медицина колледжіЖауаптар біздің медициналық сарапшылардың пікірлерін білдіреді. Барлық мазмұн қатаң ақпараттық болып табылады және оларды медициналық кеңес деп санауға болмайды.