Фибромиалгияға арналған эфир майлары

Мазмұны

• Фибромиалгияны емдеу
• Фибромиалгия ауруы үшін 6 эфир майы
• 1. Лаванда майы
• 2. Жалбыз майы
• 3. Сандал ағашы майы
• 4. Эвкалипт майы
• 5. Жаңғақ майы
• 6. Зімбір майы
• Эфир майларын қалай қолдануға болады
• Outlook

Фибромиалгияны емдеу

Фибромиалгия - бұл бүкіл денеде ауырсыну мен нәзіктікті тудыратын созылмалы ауру. Жарақат, күйзеліс және отбасылық жағдай ауруды қоздыруы мүмкін.

Ауырсыну мен ыңғайсыздықты уақытша жеңілдету үшін сіз биржадан тыс дәрі-дәрмектерді қолдана аласыз. Зерттеулер эфир майларын, сонымен қатар, фибромиалгиядан туындаған шаршау сияқты стресстен және ауырсынудан үйдегі дәрі ретінде қолдануға болатындығын көрсетеді.

Бұл эфир майлары сіздің фибромиалгия ауруыңызға көмектеседі, бірақ оларды теріге тікелей қолданған кезде оларды маймен сұйылту керек. Эфир майларын жұтуға болмайды.

Фибромиалгия ауруы үшін 6 эфир майы

1. Лаванда майы

Лаванда гүлі стрессті жеңілдететін және тыныштандыратын қасиеттерімен танымал. 2015 жылғы зерттеуге сәйкес, лаванда сонымен қатар ауруды басатын құрал болып табылады.

Дұрыс сұйылтылған және теріге жағылған кезде лаванда ауырсынуды басатын және анальгетикалық дәрі-дәрмектерге ұқсас қабынуға қарсы жауап береді. Аромотерапия әдісімен деммен жұту кезінде ұйқыға көмекші құрал болуы мүмкін.

Осыған ұқсас 2016 зерттеуінде лаванда тізе остеоартриті бар адамдарда тиімді ауырсынуды басатын құрал ретінде қолданылды.

2. Жалбыз майы

Шөптен тазартылған жалбыз майы ауырсынуды азайтып, психикалық ынталандыруды жақсартады. Бір шолуда эвкалипт майы мен этанол араласқан жалбыз майын қолдану мыналарға көмектесетіні анықталды:

• танымдық қабілеттерін арттыру
• босаңсыған бұлшықеттер
• бас ауруынан ауырсыну сезімталдығын азайтыңыз

3. Сандал ағашы майы

Сандал ағашы хош иісті ағаштың бір түрі. Сандал ағашы майы антисептикалық және қабынуға қарсы әсері үшін кеңінен қолданылады. Ол сонымен қатар тыныштық пен тыныштықты сақтау қабілетімен танымал.

Сандал ағашы құрамында орталық нерв жүйесіне седативті және депрессиялық әсер ететін санталол бар. Сандал ағашы майы ұйқыны жақсарту үшін және көздің тез қозғалмауын (NREM) жоғарылату үшін 2007 жылы жүргізілген зерттеуде көрсетілгендей деммен жұтуы мүмкін.

4. Эвкалипт майы

Эвкалипт - бұл қабынуға қарсы және қабынуға қарсы дәрі ретінде қолданылатын қуатты ағаш.

2013 ж. Зерттеу эвкалипт майының бадам майымен салыстырғанда, тізе толық ауыстырылған адамдарға әсерін тексерді. Зерттеу нәтижесі бойынша үш күн өткеннен кейін эвкалипт майы ауырсынуды және қабынуды едәуір төмендетіп, қатысушылардың қан қысымын төмендеткен.

5. Жаңғақ майы

Дәмдеуіш мускат жаңғағы әдетте тағамды хош иістендіріп, ішуді жеңілдету үшін қолданылады. Сонымен қатар, бұл танымдық функцияны жақсартады және ауырсынуды басады.

Жануарлардың модельдеріне қатысты 2016 жылы зерттеу бірлескен ісіну мен орталық ауырсыну үшін мускат майын қолдануды тексерді. Зерттеу нәтижесінде мускат майының қабынуға қарсы әсері және ауырсынуды басатын қасиеттері сәтті дәлелденді.

6. Зімбір майы

Тамақты хош иістен басқа, зімбір тамыры денсаулыққа бірқатар пайдалы. Ол жүрек айнуын жеңілдетеді және ас қорытуды жақсартады. Бұл дәмдеуіш ауырсынуды басуда да пайдалы.

2013 жылы бір ай ішінде зімбір майын қолдану қабынуды едәуір төмендетіп, ауырсыну сезімін бұғаттады. Сондай-ақ, зімбір организмдегі антиоксидант белсенділігін арттырады деп хабарланған.

Эфир майларын қалай қолдануға болады

Эфир майларын бірнеше жолмен қолдануға болады:

• Ауруды жеңілдету. Сұйылтылған эфир майларын теріге жағуға болады. Мұны сіз өзіңіз жасай аласыз, немесе оны физиотерапия немесе массаж кезінде қолдануға болады. Сұйылтылған май теріге сіңгендіктен, қабынуды және фибромиалгиядағы ауырсынуды азайтады.
• Ароматерапия. Аромотерапияға хош иісті майлар қосылады, олардың иісін жұта аласыз. Майлы диффузорды қолдану мигренге, стресстен, алаңдаушылықтан, ауырсынудан және ұйқысыздықтан арылуға көмектеседі.
• Тыныштандыратын. Сіз ыстық ванна сияқты тыныштандыратын әдістердің көмегімен ауырсынуды басатын және ароматерапияны біріктіре аласыз. Жылы су қан айналымын жақсартады, бұл ауырсынуға көмектеседі. Ваннаға эфир майларын қосу майдың теріге енуіне және ауырсынуды болдырмауға мүмкіндік береді. Ваннадан шыққан бу да ароматерапияны тудырады.

Эфир майларын ауыз арқылы қабылдауға болмайды, себебі олардың көпшілігі улы.

Теріге жағар алдында эфир майларын тасымалдаушы маймен сұйылту керек. Үш-бес тамшы эфир майын бір унцияға сұйылтыңыз. Бұл терінің тітіркенуіне жол бермейді. Жалпы тасымалдаушы майлар:

• зәйтүн майы
• кокос майы
• жүзім майы
• бадам майы
• авокадо майы
• массаж майы
• құйылмаған лосьондар

Outlook

Эфир майлары фибромиалгия белгілерін емдеудің тиімді құралы бола алады. Олар ұйқыны жақсартады, мазасыздық белгілерін тыныштандырады және созылмалы ауырсынуды азайтады.

Тітіркену немесе аллергиялық реакциялардың алдын алу үшін теріңізге жағар алдында эфир майлары сұйылтылуы керек. Аромотерапия әдісі ретінде оларды ауада таратуға болады.

Фибромиалгияға арналған эфир майларын қолдануды бастамас бұрын, қауіптер туралы дәрігермен сөйлесіңіз.