Маңызды майлар менструальды спазмды жеңілдете ала ма?

Мазмұны

• Ол жұмыс істейді ме?
• Зерттеуде не айтылады
• Лаванда
• Даршын
• Май қоспалары
• Менструальды спазм кезінде эфир майларын қалай қолдануға болады
• Тәуекелдер мен ескертулер
• Менструальды спазмды емдеудің басқа әдістері
• Ауырсынуды басатын дәрілер
• Демалыңыз
• Гормоналды босануды бақылау
• Сіз қазір не істей аласыз
• Сенімді жеткізушіні табыңыз
• Зерттеулеріңізді жасаңыз
• Жанама әсерлерге назар аударыңыз
• 4 йога спазмды жеңілдетуге көмектеседі

Ол жұмыс істейді ме?

Ғасырлар бойы адамдар әртүрлі ауруларды емдеу үшін эфир майларын бас ауруы мен күйдіргіге дейін қолданған. Бүгінде бұл өсімдік майлары дәстүрлі емес емдеуге жүгінетіндердің саны артып келе жатқандықтан, тағы да танымал бола бастады.

Өсімдіктердің эфир майлары хош иістендіргішті қамтамасыз етеді. Эфир майларын тасымалдаушы маймен сұйылтқаннан кейін теріге жағуға болады. Эфир майларын жұтуға болмайды. Кейбіреулері улы.

Медициналық зерттеулердің көпшілігі майларды ароматерапиялық емдеу әдісі ретінде қолдайтынына қарамастан, аздаған есептер олардың басқа жолдармен пайдалы болатындығын анықтады. Менструальды спазмды жеңілдету үшін эфир майларын қолдану туралы білуіңіз керек.

Зерттеуде не айтылады

Эфир майлары көбінесе тері күтімі өнімдерінде және кейбір тағамдарда қолданылады. Олар стресс пен мазасыздықты жеңілдететін қуатты ароматерапия құралдары ретінде танылды. Аромотерапиядан тыс емдеу әдісі ретінде қолдануды қолдайтын майлардың шын мәнінде жеткілікті клиникалық маңызы бар.

Егер сіз жүргізілген зерттеулерге көз жүгіртсеңіз, баламалы терапия ретінде осы майларды қолдануға жұмсақ қолдау таба аласыз. Бұл эфир майлары менструальды спазмды емдеу үшін пайдалы болуы мүмкін:

Лаванда

Лаванда майын хош иісті массаж майы ретінде пайдалану менструальды спазммен байланысты ауырсыну мен ыңғайсыздықты айтарлықтай төмендетуі мүмкін. 2012 жылғы зерттеуде мейірбикелік студенттер эфир майының қандай да бір пайдасы бар-жоғын анықтау үшін лаванда майын немесе плацебо парафин өнімін қолданды. Лаванда майын қолданған студенттер спазмды едәуір азайтқанын хабарлады.

Даршын

Даршын өзінің аспаздық қолдануымен ең танымал болуы мүмкін, бірақ хош иісті дәмдеуіштер бірнеше ғасырлар бойы баламалы емдеу әдістерінде қолданылып келеді. Даршын ағзадағы қабынуды төмендететіні белгілі. Іштің төменгі бөлігін даршын эфир майымен уқалау менструальды спазм белгілері мен қабынуын азайтуға көмектеседі.

Май қоспалары

Эфир майының бірнеше түрін біріктіру пайдалы болуы мүмкін. 2012 жылғы бір зерттеуде зерттеушілер лаванда, шалфей және майоран майларын қосатын комбинацияны қолданды. Майлар иіссіз кілегеймен араластырылды.

Зерттеуге қатысушыларға крем қоспасын іштің төменгі бөлігіне соңғы кезеңінің соңынан келесі кезеңінің басына дейін уқалау тапсырылды. Эфир майларымен кілегейді қолданған әйелдер синтетикалық майларды қолданған әйелдерге қарағанда етеккір кезінде ауырсыну мен ыңғайсыздықты аз сезінген.

2013 жылғы зерттеу майлардың комбинациясын зерттеді:

• даршын
• қалампыр
• Роза
• лаванда

Бұл майлар бадам майына қосылды. Зерттеуге қатысқан әйелдерге құрғақ майға арналған құралды массаж жасау ұсынылды. Бұл зерттеу сонымен қатар эфир майларын қолданатын әйелдер плацебо емін қолданған әйелдерге қарағанда етеккір кезінде аз ауырсыну мен қан кетулер туралы хабарлады.

Менструальды спазм кезінде эфир майларын қалай қолдануға болады

Егер сіз етеккір спазмын жеңілдету үшін эфир майларын қолданғыңыз келсе, майларды зақымдалған аймаққа массаж жасау ең жақсы тәсіл болып саналады. Тасымалдаушы майға бірнеше тамшы майыңызды қосыңыз.

Тасымалдаушы майлар - бұл күшті майларды созуға көмектесетін және массаж кезінде қолдану мен қолдануды жеңілдететін бейтарап майлар. Кең таралған майларға мыналар жатады:

• кокос
• авокадо
• Бадам
• таза зәйтүн

Менструация басталғанға дейін кем дегенде бір апта ішінде күніне бір рет аз мөлшерде ішіңізге массаж жасаңыз.

Тәуекелдер мен ескертулер

Іштің төменгі бөлігін осы эфир майымен массаж жасамас бұрын, алдымен терінің кішкене аймағына жағыңыз. Сіздің реакцияңыз бар-жоғын білу үшін кем дегенде бір күн күтіңіз. Егер сізде тітіркену немесе ыңғайсыздық болса, майларды қолдануға болмайды. Егер олай етпесеңіз, іштің төменгі бөлігін өніммен уқалау қауіпсіз шығар.

Дәрігер сізге бұл емдеуді тағайындамағанымен, дәрігерге сіз қандай емдеу әдістерін қолданып жүргеніңіз туралы хабарлағаныңыз жөн. Баламалы емдеу сіз қолданып жүрген дәрігердің еміне әсер етуі мүмкін. Дәрігерге сіз өзара әрекеттесуді немесе мүмкін болатын мәселелерді көре алатындай етіп қолданып отырғаныңыздың барлығын хабарлаңыз.

Менструальды спазмды емдеудің басқа әдістері

Менструальды спазмды емдеудің ең кең таралған әдістеріне мыналар жатады:

Ауырсынуды басатын дәрілер

Рецептсіз және рецепт бойынша ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектер менструальды спазмды емдеуде әдетте сәтті болады. Сіз менструацияның басталу күнінен бір-екі күн бұрын ауырсынуды жеңілдететін дозаны қабылдауды бастауға болады. Бұл сізге ауырсынуды болдырмауға көмектеседі. Етеккір аяқталғанға дейін екі-үш күн өткенде немесе құрысулар тоқтағанша таблеткаларды қабылдауды жалғастырыңыз.

Демалыңыз

Кейбір әйелдер менструальды құрысулардан жай демалу арқылы жеңілдейді. Менструацияның алғашқы күндерінде белсенді болу спазмды күшейтуі мүмкін. Қалыпты кестені мүмкіндігінше сақтаңыз, сонымен бірге денеңіздің тынығуына мүмкіндік беріңіз.

Гормоналды босануды бақылау

Босануды бақылау жүктіліктің алдын алуға тырысатын әйелдер үшін ғана емес. Босануды бақылау менструальды спазмды азайтуға көмектеседі. Кейбір жағдайларда босануды бақылау менструацияны мүлдем болдырмауы мүмкін.

Егер OTC-ті босату немесе босануды бақылау нұсқалары сіздің симптомдарыңызды жеңілдетпесе, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Олар рецепт бойынша дәрі қабылдауға кеңес бере алады.

Сіз қазір не істей аласыз

Егер менструальды спазмды эфир майларымен емдеуге қызығушылық танытсаңыз, келесі кеңестерді есте сақтаңыз:

Сенімді жеткізушіні табыңыз

АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) эфир майларын реттемейді. FDA «әдетте қауіпсіз деп танылған» эфир майларын тізімдейді, бірақ олар тазалыққа тексерілмейді немесе тексерілмейді, өйткені олар ешқандай емдеу талаптарын жасамайды. Осы себепті ғана сіз сенімді мұнай компаниясын тауып, оны таза майлармен қамтамасыз етесіз. Осы майлардың көпшілігі қымбат болуы мүмкін. Ақшаңызды арзанырақ өнімге жұмсамаңыз.

Зерттеулеріңізді жасаңыз

Өзіңізге сенімді май тапқаннан кейін өнімді пайдалану өзіңізді жайлы сезінуіңіз маңызды. Ароматерапевт табыңыз немесе дәрігермен осы майларды дұрыс қолдану туралы сөйлесіңіз. Сіз өзіңіздің майларыңызды сатып алатын дүкенде немесе веб-сайтта сізге көмектесетін және сұрақтарыңызға жауап бере алатын білікті маман болуы керек.

Жанама әсерлерге назар аударыңыз

Эфир майлары көп зерттелмегендіктен, кейбір жанама әсерлері әлі белгісіз болуы мүмкін. Егер сіз эфир майларын қолданғаннан кейін ерекше нәрсені сезіне бастасаңыз, өнімді пайдалануды тоқтатыңыз. Дәрігерге хабарласып, проблемалардың туындауына не себеп болатынын тексеріңіз.

4 йога спазмды жеңілдетуге көмектеседі